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人流后身体虚弱饮食要注意
人流后吃什么有助于身体恢？女性人流后是对身体有一定的影响的，要想身体尽快的复原，除了要适当的休息，首先还要从饮食上着手，各种对人流后女性身体健康恢复有帮助的食物。1、要增加人流后女性身体的抗体，首先应该要增加蛋白质，要是蛋白质摄入不足，那么机体抵抗力就会减低。人工后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克，每天量约100克～150克。所以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2、做人流之后，很多女性因为身体虚弱，所以经常会容易，所以需要补充一些水分，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于防止。3、在日常的饮食中，稍微限制一点脂肪的摄入，术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
（责任编辑：陈晓 ）
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探望病人，你知道该注意些什么吗？
拜访是一门学问，看望病人更是一门艺术。在生活中，当亲友、同事、同学患病时，前往探望、慰问是人之常情，也是一种礼节。看望病人时需要注意几个方面。一、准备探望病人时遵守基本的礼仪是必不可少的。探望病人之前，应当对病人所患的疾病和病情有所了解。首先，在决定去探望某个病人之前，有必要先向人简要了解一下病人的病情。例如：病人得的是什么病，病情重不重，治疗情况如何，病人的心理和情绪怎么样等等。如果知道病人得的是肝炎等传染疾病，正在隔离期间，医院一般规定是不能探望的，则可以通过写信去表示慰问。如果病人手术不久，十分虚弱，或者正在抢救之中，家人一般也是不希望探病者贸然前往的。有的病人刚住进医院，同事、亲友就川流不息前去探望，使病人和家属不胜负担，在这种情况下，也不宜集中在同一时间去凑热闹。其次，要弄清楚病人住在什么医院、什么病区和什么病床号，还要了解医院探病的时间。最好，尽量避开病人休息、用餐和医疗的时间。如果病人在家治疗养病，则应该在午休之后去探望为好。再次，要准备一些礼品送给病人。二、时间时间：探望病人时，首先应选择适当时机，尽量避开病人休息和医疗时间。由于病人的饮食和睡眠比常人更为重要，所以不宜在早晨、中午、深夜以及病人吃饭或休息时间前往探视。如果是探望住院的病人，还应在医院规定的时间内前往。若病人正在休息，应不予打扰，可稍候或留言相告。衣着要整洁，不要穿富有刺激性色彩的衣服。走路要轻，不能打扰其他病人的休息。另外，在民俗方面，一般情况下看望病人须在上午或晚上,忌下午,初一、十五忌看病人。上午是日升的时间，图的是吉利，下午是日落时间，一般让人觉得好象身体也好不起来了。时间最好选在10：00-12：00之间，尽量不影响病人休息和用餐。不宜拖沓探望时间，一般以15分钟左右为宜。提前预约：这一点在普通拜访时是一个基本礼仪，而在看望病人时则更显重要。大多数医院对于亲属探望病人都有明确的规定和时间安排，在一些传染病医院、妇产医院，相关规定更为严格。因此，探望病人一定要提前预约，了解清楚探视时间和病人接受治疗的安排情况后再去探望。准时到达：住院期间，病人的生活相当规律，接受治疗和休息时间都安排得很规范。因此，在探望病人时，我们一定要准时到达，严格按照约定的时间去看望，避免影响病人休息或者耽误其接受治疗，否则，不仅失礼，也容易空跑一趟。三、礼品探望病人所带的礼品是有一定的讲究的，既然送礼就要送到心坎里，不要送一些病人忌讳或华而不实的东西。目前，探病的礼品大致有鲜花、水果及食品之类的东西，其中，以水果和鲜花，尤其是鲜花为最佳。水果营养丰富，病人往往都很需要。但是买什么水果好呢？要根据病人的病情加以选择。一般来说，苹果多数病人均可食用。它含钾较多，吃它可以开胃，对高血压者能帮助降压。梨有清热、止咳、平喘等作用，对麻疹、慢性支气管炎、高热、半身不遂等患者尤其相宜。桃内含有苹果酸、柠檬酸和维生素C，如给病人送些罐装蜜桃，能帮助病人调整消化道的功能。橙有治风热咳嗽的作用。杏有止渴、定喘、解瘟的作用。山楂适用于腰痛、高血压、冠心病或动脉硬化患者。香蕉含有维生素A、B、C、E，适合于便秘患者，更宜于老年人，但高血压病人则不宜多吃香蕉。鲜花是吉祥、友谊、美好、幸福的象征，它能给人以美感，给单调的病房生活会带来新鲜的生活气息，使病人得到精神上的调剂和享受。探病时送一束鲜花也是十分理想的礼品。但是，送花必须注意场合和含义。最好选择香味比较淡雅的鲜花，因为浓郁的花香会使体弱的病人感到头晕。慰问病人可以选送下列花卉：刺玫瑰（象征优美）、杜鹃花（象征节制）、红罂粟或深红色的天竺葵（象征安慰）、松雪草或山楂（象征希望）、紫罗兰（象征青春长驻）、睡莲（象征心中纯洁）、棕榈（象征胜利）等等。另外，一定要注意不要送纯一色的白花。补品：根据不同的病情和手术，进补的补品各有不同。探望产妇，可送鸡蛋、鸡、鱼、虾等食物。对于产后出血较多的产妇，可送猪肝、桂圆、红枣等。探望发高热的病人，可送有生津止渴作用的西瓜、生梨、鲜藕、桔子或桔子汁。探望患呼吸道感染的病人(特别是伴有咽痛、呛咳的病人)，可送有润肺止咳功效的生梨，对患慢性气管炎、肺气肿的病人，可送有补肺益肾作用的核桃，对咳血的病人，可送有利于养阴补肺的白木耳和有止血功能的黑木耳。　　探望腹泻的病人，可送苹果、杨梅、石榴等水果。对于久泻不止的病人，可送有健脾止泻作用的莲心、百合、藕粉等食品。　探望患便秘、痔疮的病人，可送蜂蜜、香蕉、核桃等食品。探望高血压、动脉硬化症的病人，可送山楂、桔子、蜂蜜等食品。探望肝炎病人，可送些新鲜的水果或营养丰富的鸡蛋、鱼、麦乳精、蜂蜜等，对于慢性肝炎病人，最好送甲鱼。　探望外科手术后和骨折的病人，可送些肉骨头、鸡蛋、奶粉、水果等。　　探望肾炎病人，不宜送含有动物蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋等。探望糖尿病病人，不能带各种糖果、甜点、水果、果露汁等各种含糖品。　　探望慢性胰腺病人，不宜送高脂食物，如鸡、鸭、肉类、奶油、蛋糕等。对急性胰腺炎病人不能送任何食物，只能送其它礼品。探望胆囊炎、胆石症病人，不宜送老母鸡、蹄膀、油炸和含油量较多的食品。　　探望胃病和十二指肠溃疡病人，不宜送桔子汁、杨梅、桔子、糟鱼、奶油蛋糕等含刺激性的食品。四、言行探望病人时，神情应该保持轻松和关切，不要显得过于担心，见到病人治疗用的针头、皮管及其他医疗器械，不要表现出惊讶的神态，以避免给病人带来压力。由于特殊的心理状态，人在患病期间都相当的敏感。最忌的是说些增加病人负担的话。应该尽量让病人减轻心理压力。探望重病人，一定要同家属、医生口径一致，不可轻易当病人的面泄露“天机”，以免影响治疗效果。与病人谈话时，一般应先询问病人身体状况及治疗效果。说话时要看着病人的眼睛，不要东张西望，使病人感到你在真心实意地关注他。在病人讲述病情时，要认真地听，不要心不在焉，左顾右盼。在谈话的内容上，针对患者的焦虑心态要多说一些轻松、宽慰的话，或释疑开导，或规劝安慰，以利于病人恢复平静稳定的心情。不要向病人介绍道听途说的偏方、秘方，不推荐未经临床实验的药物。还要多说一些关心、鼓励的话，让病人感到愉快，淡化病痛带来的苦恼，以增强病人战胜疾病的勇气。结束探望时，要从健康的角度考虑，最好能够适时地、婉转地结束探望，一方面避免因为自己探视时间过长影响了病房里的其他病人休息，另一方面也可以让病人早点儿休息，避免疲劳影响身体恢复。最后，祝福病人安心修养，祝早日康复！内容源于社交礼仪顾问（ID:shejiaoliyi）感谢原作者，如有侵权请联系删除读心术DuXinShu999
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脾胃虚弱的调理及注意事项
　　随着生活的不断的变化，大家对于饮食的需求也是越来越多，在日常的生活中很多人可能是因为饮食的不注意导致了脾胃虚弱，脾胃虚弱对于人体的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。
　　1、脾胃虚弱的原因症状 2、脾胃虚弱的药物调理方法
　　3、脾胃调理五个养生方法 4、脾胃调理推荐四个按摩法
　　5、调理脾胃多吃十种食物 6、脾胃虚弱的调理偏方
　　7、脾胃虚弱日常饮食注意事项 8、脾胃虚弱的饮食忌宜
　　对于脾胃虚弱患者来说饮食是很重要的，所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话，那么在饮食的调节中一定要多加的注意了，那么对于脾胃虚弱应该怎么调理，拉肚子的饮食有哪些是要多加的注意的呢。
　　饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足，则四肢不用，后泄，食不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气之虚也。
　　因此其病因有三方面
　　一为饮食失调。
　　二为劳累过度。
　　三由于急慢性病。
　　以上诸因，耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健，形成脾胃虚弱证。
　　脾胃虚弱的常见表现
　　病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。
　　如表现为脾气虚则见
　　脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。
　　如表现为脾阳虚则见
　　腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。
　　如表现为脾不统血则见
　　为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状,如便血，尿血，月经过多,崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。
　　如表现为中气下陷则见
　　面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。
　　如表现为胃阴虚则见
　　见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。
　　脾胃虚弱的药物调理方法
　　脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养。
　　适当服用药物
　　中医脾胃虚弱主要分三型
　　脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
　　脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。9
　　胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。
　　坚持适当的体育锻炼
　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
　　每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
　　每天上床后，双手搓热，将热掌心劳宫穴贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次
　　早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上天气冷时可在被窝内进行，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。
　　结束后，再用手指点按足三里穴膝关节外侧膝眼下3寸两骨间。
　　此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
　　现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
　　脾胃虚弱在进行药物调理的同时要多加的注意自身的饮食。
　　注意饮食调养
　　合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食
　　平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
　　常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。
　　脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳
　　胡萝卜大米粥
　　大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效
　　糯米小麦粥
　　糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。
　　芡实茯苓粥
　　芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
　　脾胃虚弱是中医的概念，通俗地说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。
　　脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢?
　　脾胃调理五个养生方
　　1、要健脾养胃，先养心情
　　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。
　　日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
　　研究发现，在脾胃虚弱患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。
　　由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
　　中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于脾胃虚弱的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
　　2、五谷饮食，健脾胃
　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
　　人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。
　　《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化
　　顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
　　3、多动脚趾，增强脾胃
　　同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。
　　从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
　　一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达。
　　而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
　　如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
　　4、选择适当运动，益脾胃
　　专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。
　　运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
　　专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。
　　实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。
　　可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动
　　此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
　　脾胃调理推荐四个按摩法
　　1、捏脊
　　捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
　　操作方法
　　先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
　　每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
　　2、揉脐
　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
　　此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
　　3、擦小腹
　　两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。
　　肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
　　4、按揉足三里
　　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾脾胃虚弱变。
　　5、灸法补气健脾滋肾
　　爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。
　　要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
　　艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。
　　这些穴位或要定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。
　　调理脾胃多吃十种食物
　　1、香菇
　　味甘、性平。
　　益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　2、红薯
　　味甘、性平，归脾胃经。
　　补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
　　3、栗子
　　味甘、性温，归脾、胃、肾经。
　　补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
　　4、山药
　　味甘、性平，归脾、肺、肾经。
　　补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
　　5、扁豆
　　味甘、性微温，归脾、胃经。
　　健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
　　6、红枣
　　味甘、性温，归脾、胃经。
　　补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
　　7、蜂蜜
　　味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
　　补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
　　8、豇豆
　　味甘、性平，归脾、肾经。
　　健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
　　9、糯米
　　味甘、性温，归脾、胃、肺经。
　　补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
　　10、粳米
　　味甘、性平，归脾、胃经。
　　补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
　　脾胃虚弱的调理偏方
　　脾胃虚弱不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满
　　治脾胃虚弱便方
　　【组成】嫩肥羊肉、白酒适量。
　　【用法】羊肉煮极烂，加酒搅匀服。
　　【主治】阳虚，脾胃不健，肌肉消减，及妇人产后蓐劳。
　　【说明】平素有风损。疥疮忌用。
　　【组成】绿茶1 克、浮小麦200 克、大枣30 克、莲子25 克、生甘草10克。
　　【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可复煎服。
　　【主治】脾胃虚弱，食欲不振，大便溏。
　　【组成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
　　【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚临睡前饮1 小盅。
　　【主治】脾虚夫运，四肢失养，肌肉麻痹，沉重，甚成日渐消瘦者。
　　【组成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、鸡蛋清2 个。
　　【用法】羊肉切碎，调入姜、葱、盐煮汤，用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟，空腹当主食服用。
　　【主治】脾胃虚弱，身体赢瘦等亏损病证。
　　调理脾胃虚弱的药膳方法
　　山药薏米粥，山药去药店买就成，最好就打成粉。薏米超市有卖。
　　两种材料，按1：1混合，煮粥，可调节脾胃。
　　养胃保胃药膳
　　参芪猴头炖鸡
　　用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用　　功用：补气健脾养胃。
　　食物功效
　　猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
　　母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
　　黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
　　党参补中益气，益血生津。
　　大枣能健胃补血，滋养强壮。
　　木瓜鲩鱼尾汤
　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
　　食物功效
　　番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
　　鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
　　砂仁黄芪猪
　　用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
　　制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
　　功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
　　食物功效
　　砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
　　猪肚能健脾胃、补虚损。
　　淮山蜂蜜煎
　　用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
　　制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
　　食物功效
　　淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。
　　蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
　　黄芪内金粥
　　用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
　　制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
　　功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
　　食物功效
　　黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。
　　鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
　　脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。
　　那么脾胃虚弱该如何调理效果最好?坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾脾胃虚弱的强力帮手。
　　要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
　　1、注意冷暖
　　俗话说“十个胃虚九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;
　　有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
　　2、饮食调摄是保养脾胃的关键
　　因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食
　　素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
　　3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
　　因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
　　据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
脾胃虚弱日常饮食注意事项
　　脾胃虚弱日常调理在饮食上饮食要注意以下11条原则。
　　1.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　3.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　5.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　7.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
　　9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发脾胃虚弱。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　10.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
脾胃虚弱的饮食忌宜
　　宜吃的食物
　　脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。
　　因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证
　　脾胃虚弱的人尤其要注意合理的饮食，宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。
　　如粳米、灿米、锅巴焦锅、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
　　中医指出，脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物。
　　比如具有补脾气作用的食物
　　宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化 的平补食品
　　忌吃哪些食物
　　忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。
　　忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
　　其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
　　结语：对于脾胃虚弱怎么调理大家应该有了一定的了解，所以大家在日常的生活中对于饮食一定要多加的注意，不仅如此在平时的生活中也一定要多加的注意身体的症状，保证身体的健康才是最重要的，对于饮食一定要健康的饮食。
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