我小腿没受伤，小腿肌肉到脚踝的位子莫名疼痛，走路脚...
我小腿没受伤，小腿肌肉到脚踝的位子莫名疼...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我小腿没受伤，小腿肌肉到脚踝的位子莫名疼痛，走路脚都是掰的，按着那些位置明显很痛，今天不痛了，但是我想去医院看看，不知道挂什么科。也顺便帮我解释下怎么回事，会不会是骨髓的问题
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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问题分析：您好，像你目前这情况的话考虑可能是腰椎疾病压迫神经导致的，至于是不是还需要到医院去挂一下，针灸理疗。意见建议：建议到医院去挂在上面的科室，做一下腰椎ct检查确诊一下的。
问小腿肚子酸疼，从脚踝抽疼一直到臀部，就...
职称：医师
专长：内科、消化内科
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也可能是当时外伤导致的腰椎椎间盘突出导致的坐骨神经痛的症状啊。建议你首先拍片检查椎间盘看看啊。
问小腿，脚踝疼痛
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
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问题分析：你好，根据你的描述来看，患者平时饮食是需要注意的，如果控制不好的话，是需要服用格列喹同进行治疗的
，，意见建议：水果是不能吃的，可以多吃蔬菜，比如黄瓜和柿子，日常膳食少吃含糖量高的食物，如西瓜，香蕉等，多食粗粮，蔬菜多吃南瓜
问小腿到脚踝疼痛什么原因
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
指导意见：建议你检查血尿酸，有可能是痛风。
还要注意检查是否是风湿,类风湿等， 建议抽血检查抗o或类风湿因子看看 ，还需要拍片看看关节。
问我妈 睡觉时手指发麻 早晨手也发麻。半年前腰痛 诊断为腰椎间盘
职称：主任医师
专长：微创骨科
&&已帮助用户：0
病情分析：你好！你的情况是局部肌肉的疼痛。常见的原因是局部的过度劳累。脊柱神经的损伤等。意见建议：建议你可以通过按摩改善局部疼痛的症状。必要的时候可以检查脊柱。改善神经症状缓解不适。
问昨天晚上开始脚踝以下刺痛 都很难入...
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：161062
意见建议：男性，18岁，根据所述症状，无明显原因出现脚踝以下刺痛，这种症状应主要考虑是过敏反应引起的。比排除与自行服用感冒药有关。为进一步明确诊断，建议去医院做建议不检查。
问右小腿脚踝
职称：医师
专长：肿瘤
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这种情况　考虑是关节炎所致。建议完善Ｘ线片检查。
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各位兄弟 脚踝内侧下面有块小块的骨头突出的地方疼怎么处理！谢谢啊
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出全新270 265猎X ag
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就是脚弓处脚踝斜下面以点有块突出的 小骨头&&本人那快骨头比较突出&&用脚弓传球的时候经常会碰到 会疼 有哪个兄弟有出现这样的状况的？ 要怎么处理呢？&&谢谢啊 平时不动他不会疼 走起路用力的话也会些须疼 已经一断时间了 那个骨头叫什么？ 知道的兄弟帮帮忙呀！
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一年又一年
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我来现身说法下吧 叫附趾骨 我也有 上大学开始踢联赛比较激烈 脚踝扭度过大就会痛 如果不完全休息一周左右不会复原 如果不休息持续运动这块较常人多出来的骨头和骨膜磨擦就会越来越痛 这实际上是浅度扁平足
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好像是叫舟骨吧？我也是这样，我的那块突出很大呢，穿鞋都不自在
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应该是叫舟骨还是距骨
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那里的骨头很脆弱哦~我以前小学踢球右脚受次伤 结果掉了一小块骨头下来.
&&到现在这里还有两个凸起的& & 刚开始几年对运动有影响, 过了几年慢慢长好了才不痛了.
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summertutuleathem
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因为专业所以美丽，顶月影
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浅度扁平足 我也是这个情况。&&非常郁闷。&&好像无解。 我到运动创伤医院去看 大夫说是踢球小心即可。但是我感觉他说了跟没说一样。 可惜我的挂号费了。
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我的情况更特殊一点
左脚比右脚更突出...
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我好象也有小突起
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呵呵，我也扁平足，无解的
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脚踝上方约10cm，小腿肚子下方 (胫骨?) 那个位置疼
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专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
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网上搜了下图，大约是图丽比目鱼肌和腓肠神经这个位置 （在脚踝上方大约10cm，但还没到小腿肚）
打球的时候疼，打完之后几天用手捏那个位置小腿左右两侧会有疼的感觉。
这是怎么回事呢
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业余选手, 积分 216, 距离下一级还需 284 积分
下面是在一个运动网站帖子里查到的，原帖大家可以自己百度下。
我是休息一段后换鞋换场地，现在没事了。下面的资料希望有帮助：
小腿的两条骨头，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动的曲伸肌肉都附着在这些骨头上。因此运动不当、肌肉收缩过猛，或肌肉的慢性牵拉，就可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，就是骨膜炎。在各种运动中，特别是在参加运动初期，由于训练方法不当，没有遵守循序渐进原则，在一段时间内过多地用脚尖做跨步跑、后蹬跑、高抬腿跑等，跑跳动作不正确，落地不注意缓冲，动作中缺乏应有的放松，使屈肌群过度疲劳；或场地过硬而受到较大的反作用力而使小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎。
这种病痛常会发生在锻炼后一侧或双侧小腿前面或侧面疼痛。重者一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛。在急性期，小腿中段常出现凹隐性水肿，局部皮肤红肿、发热。检查时，在胫骨内侧前面的下1/3或腓骨下端有明显的锐压痛，严重的患者，并可在压痛处扪得小结节及肿块。后蹬痛是此病特有症状，即令患者用脚尖力作后蹬动作时，胫骨内侧即感疼痛。
1）临床症状：
1. 小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
2. 压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
3. 肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。
4. X光检查可发现骨膜增后，骨膜下血肿。
如果是长期的小腿局限性酸痛、红肿，休息后不见好转，建议做一个X光检查，排除骨膜炎。
2）治疗方法
小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，因此休息就非常重要。有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果就大打折扣。
1. 适当控制下肢运动量：主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，起码每次运动前要有20分钟的热身；运动后加强局部按摩，并逐渐冷身。
2. 温热敷：早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。亦可局部用红花油涂抹。
3. 疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，可用桂黄散敷患处。
以下介绍一则药酒，供于局部渗透：
取玉桂、大黄各20克；甘草、自芍、没药、防已、红花、苏木各15克；元胡、牛夕各10克；山甲、海藻各6克。如作渗透剂，取上述药用70％酒精500毫升浸泡2周后，用棉花蘸药水敷局部，外用塑料薄膜包扎。当天锻炼后敷上，次晨取下。
4. 穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、丰隆、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。
5. 针灸。取穴即同按摩穴位。但亦可取阿是穴进行“齐刺”，即在压痛点进针，针尖到骨头，然后在旁边再针刺二针。
3）预防措施
积极的预防，我们完全可以不患这个疾病，因此以下忠告是很重要的：
1. 为了防止骨膜炎的发生，尽量不要在硬水泥地上跑步，动作要放松，带有弹性，落地要注意缓冲。
2. 合理安排锻炼，在一次运动中不要过多地采用足尖跑等的一类练习，避免下肢屈肌过度疲劳。
3. 正确地掌握跑跳技术，注意动作中的放松阶段和落地时的缓冲动作。
4. 对初从事锻炼者，要注意逐步加大运动量，并采用合理的专门练习，加强小腿肌群的力量，提高其适应能力。
5. 运动前要做好准备活动，运动后要注意放松肌肉，并加强局部按摩。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
************************************************************************************************************************************
肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意：“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖
触摸胫骨有疼痛感
开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折（疲劳骨折），只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛
小腿肌肉过于僵硬
跟腱传到肌肉附着处的应力过大
关节过度旋前（在冲击下脚关节向内旋转过多）
在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道
穿着不舒适或磨损严重的鞋
训练过度，训练负荷和强度增加过快
由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力
停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑
让你的医生或药剂师给开你一个疗程（5-7天）的非甾体类抗炎药物（异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康）
对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症
自 按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩（沿胫骨内侧方向）
拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，缓慢放松，换另一只脚重复，每天拉伸2-3次
记得在跑步之前进行充分拉伸
逐步地恢复跑步
一般情况下，完全恢复需要二至四周
医学治疗：
如果伤势在进行自 治疗两周到三周后没有好转，进行物理疗法
请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前
如果物理治疗对伤势无效，用超声波或X光对胫骨进行检查、诊断，可能需要检查是否有应力骨折
其它方式：
游泳，水池跑，健骑机（在低档位）
不要做负重练习
预防措施：
拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松，每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸
拉伸足底和小腿肌肉
1）将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。
2）将松紧带（如自行车内胎）的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。
穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。
在跑步后进行冰敷
在相对柔软的路面上进行跑步锻炼
避免进行跨越，这将会让胫骨承受过多的应力
按训练计划逐步加强锻炼
在训练计划中合理地安排休息
「前胫骨症候群」一般用来形容运动过后，发生在胫骨（小腿骨）前侧的疼痛感，当肌肉、骨骼与关节持续受到重击与压力，身体自然的自 修复能力无法负荷时便会发生；常见於运动员、入伍新兵，甚至中年的「周末运动员」身上，尤其在气候刚开始回暖时特别容易发生。
过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定，那是一层坚韧而无弹性的膜，就好像香肠的肠衣。当肌肉因为运动而自然扩张时，所产生的压力会阻断血流，造成疼痛。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」，常发生在田赛运动员（如足球员）或经常在坚硬地面跑步的运动员身上。
疼痛也可能来自骨骼的损伤，从压力反应到骨折都有可能。举例来说，在跑步期间承受的持续撞击，可能在腿骨中造成极微小的裂缝。一般而言，只要适度休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。然而，如果没有充份的修补时间，这些小裂缝可能合并，成为压力性骨折，形成如发丝般的裂缝；甚至成为完全骨折，也就是骨头完全断裂。
一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间，但心血管仍可维持从运动得来的益处。
运动之前是否应先暖身以预防伤害，是个争议颇多的问题，两方的说法都各有道理。根据本校从事的研究， 们建议缓慢的暖身期。 们相信，在身体从事更多激烈活动之前，最好先以10分钟左右的渐进式活动当做准备。对於胫骨疼痛，一如生命中的多数事物，中庸之道似乎是最好的药方。
专业高手, 积分 1235, 距离下一级还需 765 积分
骨膜炎，我问过不少医生，我自己以前也会，不用刻意去做什么，休息，忍着一段时间别打球，泡脚，自己就好了。其实有在淘宝买一些膏药来帖，帖了大概十五次吧，有点效果，也是抱着试一试的态度帖的，庆幸没有副作用啊。
是肌肉疼吧？
国家一级, 积分 5429, 距离下一级还需 2571 积分
呃，看医生啥的吧
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
是肌肉疼吧？
感觉不是肌肉，那个位置没什么肌肉，平时也不疼，就是有手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼 :(
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
骨膜炎，我问过不少医生，我自己以前也会，不用刻意去做什么，休息，忍着一段时间别打球，泡脚，自己就好了 ...
&骨膜炎& 听这个名字好可怕的样子啊……
不过谢谢哦。
我是平时不疼，用手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼，就会感觉不想再跑不想再跳了。
你以前的症状和位置跟我这个差不多的吗？
感觉不是肌肉，那个位置没什么肌肉，平时也不疼，就是有手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼 :(
我也有过，是肌肉拉伤，没事
业余选手, 积分 216, 距离下一级还需 284 积分
我也是这里，痛起来像火烧一样，特别是脚尖用力时。查了资料应该是骨膜炎，以前练田径的人应该知道。我现在每周打一到二次，擦扶他林及红花油以及云南白药喷剂。
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
下面是在一个运动网站帖子里查到的，原帖大家可以自己百度下。
我是休息一段后换鞋换场地，现在没事了。 ...
非常有用！感谢！！！
那你现在就是涂抹红花油什么的吧？
我现在打球基本每周也是2~3次，每次2~3小时差不多。
业余选手, 积分 216, 距离下一级还需 284 积分
非常有用！感谢！！！
那你现在就是涂抹红花油什么的吧？
我现在打球基本每周也是2~3次，每次2~3小时差 ...
怕味道带到床上，所以晚上用扶他林或则云南白药，早上用红花油用劲擦，擦得热。感觉情况还好。
社区公告 /1
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
Powered by→ 跑完步脚踝骨头下方疼。
跑完步脚踝骨头下方疼。
健康咨询描述：
今天第二天健身，慢跑了30分钟跑步机，下来后右脚外侧脚踝骨头下方前一点，脚掌上方处疼，坐着躺着不疼，一走路一挨地就疼，像筋扯了一样的疼。怎么回事？是不是属于关节呢？还是就是筋软组织什么的？但是也没崴脚，就跑着跑着30分钟时候突然疼了。:
想得到的帮助：
我这属于什么疼？应该怎么办？还能继续健身么？
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李医生医师
擅长: 宫颈糜烂，多囊卵巢综合症，不孕症，盆腔炎，附件炎，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况一般是中医痹证的情况的。西医的情况是可有风关痛、缺钙等情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况一般做血钙检查的。另外做AKACCP抗核抗体检查一下的。如果检查都正常的话，可以采用中药、按摩、针灸、外用药物的治疗的。
李医生医师
帮助网友：99293称赞：828
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况，建议不要随意用药，注意卫生，不要激烈运动，去医院做确诊后再做治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多补钙，多降火，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。
擅长: 颈椎病、腰椎病、急慢性肠炎、妇科疾病的针灸治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况，有可能是由于扭伤或者韧带受损造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：应该到医院进行检查治疗，可以进行拍片检查，可以服用一些活血化瘀的药物或者使用活血化瘀的药物进行烫洗，注意休息避免过度劳累和剧烈活动，也可以进行理疗，磁疗、超短波疗法效果比较好。&&&&&&以上是对“跑完步脚踝骨头下方疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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