运动一定就有利于健康吗？为什么？_武城吧_百度贴吧
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运动一定就有利于健康吗？为什么？8：运动一定就有利于健康吗？为什么？ 运动有益于身体健康!---------这是绝大多数人的一个定念.但,大家恐怕都不知道其所以然.运动在身体的健康中是怎样起作用的呢? 1 运动是消耗能量的 既然是消耗能量的,那就对身体是一个损害的作用!特别是身体能量低下的人.如大病之后,年老体衰,产子之后,吐泻流血之后,或需要补养身体的时候,都必须减少运动!以减少能量的消耗!这个时候的运动对身体健康不但无益,反而有害! 常见一些行动不便的老人家,在孝顺的子女的搀扶下,艰难的一步一移,美其名曰活动筋骨,防止老化僵硬------- 一周疲劳的工作后,几人相约"爬山去!"-------- 产子之后,为了尽快恢复苗条的身材,就勤劳的做瑜伽--------- 事实上,他们需要的是:休息!保存能量! 2 运动是加速身体垃圾的排除 从这个意义来讲,才是"有益身体健康"的所在!运动加速身体内部废物的排泄,这个过程,就象一场驱敌外出的战争!战争是讲实力的!有实力,你才打得赢,打得快,打得好!能量充足的身体,运动(战争)过后身轻气爽!能量不足的,运动(战争)过后,好几天都没缓过劲!甚至诱发一场大病!为什么呢? 能量不足的人,运动后流大量的汗,人脸色苍白,双眼无神,自我感觉虚脱-------汗其实是人体的一种能量!本身不是废物!所以流多了,虚者更虚.这时的免疫力极其低下,稍微不注意,外部的致病因素就会长驱直入!或原本体内被抑制的疾病,因免疫力的减弱,而突破防守,从而大发作! 能量不足的人运动后的另一种情况是,根本不流汗!有的人还以此沾沾自喜.不流汗,原来的垃圾本就难排泄,这时候产生更多的垃圾,狭窄的排泄通道更是堵塞!运动产生大量的热量无法排除,严重的导致晕厥,中暑,中风!轻的,运动过程中容易扭伤关节,在运动后几天,甚至更长久,浑身肌肉关节酸痛,僵硬,皮肤过敏,痒而干燥,睡眠不安.--------汗就是血管里面的水,就如地球的河流,水流干涸,河边的树木失去水分的润泽,就容易从关节处损伤折断,同样,失去润泽的树皮就干燥,脱落,叶子打蔫.就如人一样,它也会:烦躁! 不会流汗,也是一种虚!3 随后的食欲大开,也是必须以能量充足为基础的!并不是运动必然导致的结果.好处不能都算在运动上. 运动是否有益于健康,是因人而异的! 适当的不运动,是有益于健康的! 身体太虚处于调养中的人，最好不要多运动！散散步即可。减少能量的消耗，就是最大的调补。
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制为什么要强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健
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原标题：为什么要强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健　　新华网北京2月2日电
《决定》强调要强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，正是立足于国家民族全局和亿万家庭福祉所提出的重要要求。 　　第一，从国家强盛和民族振兴全局来认识促进青少年身心健康、体魄强健的重大意义。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，也是促进人的全面发展的重要方式，进入新世纪以来，全球范围内的综合国力竞争日趋激烈，各国都纷纷把全面提高国民素质、增强劳动力竞争力作为国家级战略，而青少年的身心健康、体魄强健，自然成为衡量民族旺盛生命力的重要标志，成为国家现有及潜在综合实力的重要体现，成为迈向人力资源强国的重要基础。 　　《决定》提出的重要要求，从全面贯彻党的教育方针出发，对于重点加强学校体育课程同课外运动锻炼的相互衔接，着力增进学校、家庭、社会在促进青少年健康成长方面的密切配合，将具有非常重要的指导性和针对性。 　　第二，我国已经具备促进青少年身心健康、体魄强健的必要条件和社会共识。改革开放特别是进入新世纪以来，党和国家坚持把加强青少年体育锻炼作为提高全民健康素质的基础工程，不断完善和落实各项政策措施，广泛开展阳光体育运动，青少年体育事业呈现蓬勃发展的态势。从2010年第六次全国学生体质健康调查结果看，全国学生体质和健康状况总体上有所改善，中小学生身体素质下滑趋势得到遏制，青少年营养水平和形态发育水平明显提升。但是，也要清醒地看到，学生肥胖检出率有所增加，视力不良率居高不下，高校在校生的爆发力、力量、耐力素质水平有所下降，这与他们在18岁及以前的体育锻炼不能经常到位有着直接关系。有关调研也表明，有些地区的学校和社会重智育、轻体育的倾向较为突出，中小学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，城乡、区域之间体育设施配备不平衡，学生体育课和锻炼活动难以保证。这些问题越来越影响到亿万青少年的健康成长，也将制约国家强盛和民族复兴的未来进程，正在引起全党全社会更加高度的重视，逐渐凝聚起强烈的教育改革动力。 　　按照《决定》的重要要求，我们要牢固树立健康第一的思想，完善学校体育工作机制，确保学生体育课程和课外锻炼活动时间，提高体育教学质量，通过保证学生每天锻炼一小时等举措，提高阳光体育运动实效；健全学校、家庭、社区相结合的青少年体育网络，科学安排学习、生活、锻炼，保证学生睡眠时间，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，尽快使我国青少年普遍达到国家体质健康基本要求，持续提高耐力、力量、速度等体能素质，明显降低营养不良、肥胖和近视的发生率；推动学校和社会各界紧密协作，共同营造青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围，形成提高青少年乃至全民族的健康素质的长效机制。
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by .cn. all rights reserved声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　如果说世界上有一样东西勉强接近万灵药，可以帮助人们抵御从心脏病、痴呆症到糖尿病和各种传染病等各类疾病，那恐怕就是“运动”了。生命在于运动，保持锻炼可以有效预防各种疾病。日发表在《自然》杂志上的一项 研究 从科学角度对此进行了论证。
　　美国德克萨斯大学西南医学中心的贝斯&莱文（Beth Levine）小组验证了运动如何提高人体的自噬作用（自噬作用是指一种破坏自身多余、畸形的蛋白质和其他细胞成分并进行循环利用的过程）的机制。研究人员将一组小鼠做基因改造，让其体内的自噬体（生成于那些会被循环利用的组织周围）发荧光绿，小鼠在经过了半小时的跑步机运动后，其肌肉中的自噬体数量增加，并且能持续增加直至跑到80分钟。
　　为了探究这些因为运动而剧增的自噬体对小鼠造成了什么影响，研究者在做第二组小鼠研究时，修改了小鼠的基因，使其无法因为运动而开启体内的循环机制。这下这些小鼠的耐力下降，摄取血液中糖的能力也减弱了。同时，如果向第二组小鼠喂食诱发糖尿病的食物，运动和锻炼也无法提供任何保护作用。
　　自噬研究是医学的一个热门，生物学家认为自噬可以帮助防范很多疾病的侵袭。在一切真核生物体内都存在自噬，它们的出现也许是为了应对营养不足。此外，自噬还参与了消除细菌感染，以及减缓老年痴呆症等神经系统疾病发作等过程；更有趣的是，自噬体似乎还可以延缓衰老（科学家很早就发现动物在近饥饿饮食下能显著延长寿命，这种状态下自噬水平增加）。一种理论是自噬体会将有问题的线粒体分解，减少线粒体反应中自由基的生成，这可能就减缓了衰老。
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　　“不跑就出局”全国召集令及跑步规则：
　　想跑步但难以一个人坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持下来的跑友平分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入挑战计划！
　　该跑团于日发起，截止目前已有3000余人在这里成功坚持跑步超过21天，平均减肥8斤！
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　　1）每人拿出一笔钱作为监督契约金；
　　2）每天按照跑班规定最低公里数进行跑步；
　　3）用咕咚、悦跑圈、Nike+等跑步计数软件记录跑步数据并截图；
　　4）当日23:50前在公众号提交跑步数据截图；
　　5）谁没跑则扣除其当日契约金，平分给当日坚持下来的跑友。
　　我们知道你会有各种借口，所以我们就是要求每天跑！
　　微信搜索公众号【不跑就出局】改变从这一步开始
　　跑！就现在！
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