问：双相障碍，强迫症和拖延症调查问卷文本三者之间的区别及治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-16 03:55 标签： 拖延症调查问卷
您好，分享的企鹅 拖延症 强迫症 等现代人心病 根源是压力大 生命时报尹若雪 心理学家说，每个人或多或少都会有些“心病”，高压、忙碌的现代生活正是主要根源，尤其一些有别于传统心理疾病的新型“心病”，正大肆在人群中蔓延。拖延症。明明知道自己要做某事却死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个“拖延症”患者，每次下定决心要改却屡屡失败？美国心理学家弗拉里博士提出，拖延主要有3种类型：找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感，会让人异常焦虑。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊建议，一是可以把任务分成具体且较易实施的小目标，每完成一个小目标，就奖励自己一点时间放松；二是要学会消除干扰，将一切影响效率的因素都赶走，比如关闭手机网络、找个安静的房间等。选择恐惧症。计划经济时代，可供我们选择的东西很少，而现在，每样东西都有好多不同的品牌，每个人都可以选择不同的生活方式。美国一项调查显示，人每天要做70个选择，不少人在选择面前瞻前顾后，纠结不已。武警总医院心理科主任许建阳解释说，选择困难症的背后，可能是种不自信或逃避责任的心理。事实上，正如国外谚语所说：“有选择权的人是最富有的人”。许建阳建议，在面对选择时，应了解自己的真实需求，通过对比优劣帮助下决心。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。强迫症。明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却无论如何也停不下来，而且越想抵制便越紧张、痛苦。”苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说，这就是典型的强迫症，严重时会影响正常的工作、生活。学会减弱强迫思维至关重要。美国精神病学会给出了一个“15分钟法则”：当出现强迫想法后，努力将强迫行为的发生推迟至少15分钟。以洗手为例，当你又想洗手时，不妨先问自己：“且慢，我真的需要洗手吗”，过5分钟后，再告诉自己“我没有立刻去洗手，好像手也没那么脏”，再过5分钟后，告诉自己“这是强迫症在作祟”，最后5分钟可以试着转移注意力。手机依赖症。很多人手机不离身，没带就会有各种不适；聚会时总会下意识地不停翻看手机……手机逐渐“绑架”了我们的生活。有研究发现，美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上。《中国青年报》社会调查中心则发现，71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍。西英俊表示，严重的依赖可能转化成强迫症、焦虑症。对此，日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍：一是减少使用手机的时间，如外出别带手机充电器；二是关掉手机信息通知功能；三是设置复杂密码，能让人感觉解锁麻烦。网购成瘾症。网络购物省时省力，但也导致一些人一网购，就埋没在无数个相关产品链接中。王国荣认为，网络购物之所以会上瘾，主要与网络购物空间的极大极丰富，能为一些精神空虚者提供精神“托养所”；购物能带来极大的满足感，缓解压力，提高人的自信等因素有关。要想戒这种“瘾”，首先要充实现实中的生活，多创造一些不一样的经历；其次，可以利用一些节点，如喝水、上厕所、打电话等，强迫自己关掉网购网页，离开电脑；再次，看到让你动心的东西时，先考虑几天，如果非买不可再付钱。晚睡症。越夜越兴奋。对于早睡觉这件事情我实在是无能为力。”这句话代表了晚睡族的心声。西英俊说，“晚睡症”不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲，晚睡族往往白天压力较大，首先应学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成，然后在睡前“清空”大脑，争取每周提前半小时上床，同时仔细感受早睡带来的充沛精力；其次，增加与外界的交流，给压力一个恰当的宣泄出口。焦虑症。一项调查显示，34.0%的受访者经常产生焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。分析说，焦虑是人的正常心理反应，会积累也会消退，是人们面临困难、挑战甚至危险等不确定因素时，内心产生的一种莫名不安、紧张的感觉。异常焦虑时，我们不妨学会分散注意力，深呼吸几分钟告诉自己“一切都会过去的”。此外，美国《赫芬顿邮报》最新载文，建议多吃肥鱼、菊花茶、鸡蛋、酸奶、绿茶这5种“最缓解焦虑的食物”。初老症。年纪轻轻就对新鲜事物失去兴趣，心态消极，不想奋斗， 这种心理年龄远大于实际年龄的现象，被称为“初老症”。在王国荣看来，“初老症”的形成与社会压力太大，年轻人心理承受能力变弱，想要逃避的心里有关。事实上，人活着，就必然要承担责任，要克服困难，才能实现自我价值。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。 正文已结束，您可以按alt+4进行评论 消防徒手转移煤气罐 看过本文的人还看了 大秦网官方微信，更懂城市更懂你 陕西地界最全娱乐消息全知道 打造陕西最有影响力的美食平台 读完这篇文章后，您心情如何？ [责任编辑：wycadet13] 热门搜索： target="_blank" 拖延症强迫症 拖延症强迫症 我有强迫症拖延症吗 我想问下，我和男友见了三次面就发生了关系， 我们在一起时很自然发生的，但事后我觉得自己很不自重，觉得很讨厌自己。 过不了这坎儿，所以就提出分... 你有些内在冲突，需要化解，建议做心理辅导 共位医生回答 我有拖延症与懒惰的习惯，改不了，该如何是好？ 都有几年的坏习惯了，比如说别人每晚都支持洗澡，而我却不行，我会几天或者十天才洗一次，甚至晚上我躺在床上用手机上网时累了想睡觉了就不洗脸就这... 估计是缺少工资生活的方向和目标，导致的没有心劲头，以致自己放纵自己。以积极的心态去面对生活和工作。 共位医生回答 拖延症该怎么办？ 已经明白自己是拖延症的典型症状，虽然很想改变，但是有时还是会因为玩电脑游戏而耽误正事，很彷徨。领导已经很反感我的拖延，该如何改变现状？ 意志力很重要给自己定个计划安排好时间慢慢鼓励自己来改善提问者对于答案的评价：>强迫症和双向情感障碍难不难治。同时得了这 强迫症和双向情感障碍难不难治。同时得了这 小男生 当时年龄： 强迫症和双向情感障碍难不难治。同时得了这两种病怎么解决。没准确的解答 您好，考虑好像是自身心态不好，心理疾病问题的表现，须要改正自个的心里问题，须要调整好自个的心态，须要保持积极健康的心情，必须的时候须要就心里大夫进行细致的心理疗法调养的 修改追问：0/500 我感觉你的年纪是身体恢复的一大优势。假如年龄比较大的，那么症状持续的时间比较长了，恢复的可能性就会下降。同时长时间的精神障碍，对自个的社会功能和职业功能的影响是特别大的。虽然你目前有强迫症和双向情感障碍，可是只要自个能够坚持正确的医治，同时自个也能注重自个综合素质的提升，对自个的未来也能抱着充足的信心和希望，我想加上家人、朋友和社会的协助和支持，恢复健康应当说是完全有估计的。建议你增加心理暗示，对自个时时刻刻地去进行鼓励和打气。同时在个体体质的提升和心理健康水平的提升这两个方面积极地去下工夫。方向明确了，我想恢复的可能性就会大增的。通常精神障碍都有一定的人格基础，所以增加心理学知识的学习，结合... 我感觉你的年纪是身体恢复的一大优势。假如年龄比较大的，那么症状持续的时间比较长了，恢复的可能性就会下降。同时长时间的精神障碍，对自个的社会功能和职业功能的影响是特别大的。虽然你目前有强迫症和双向情感障碍，可是只要自个能够坚持正确的医治，同时自个也能注重自个综合素质的提升，对自个的未来也能抱着充足的信心和希望，我想加上家人、朋友和社会的协助和支持，恢复健康应当说是完全有估计的。建议你增加心理暗示，对自个时时刻刻地去进行鼓励和打气。同时在个体体质的提升和心理健康水平的提升这两个方面积极地去下工夫。方向明确了，我想恢复的可能性就会大增的。通常精神障碍都有一定的人格基础，所以增加心理学知识的学习，结合广泛的社会实践活动，有计划、有目的地去提升优化自个的性格，完善自个的人格，是处理精神障碍的有效途径和手段。虽然看似速度慢，变化不大，可是功效却是持久的，肯定的。 修改追问：0/500 没有满意答案？看看相关问答 加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题 没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！ 宝宝生日或预产期： 妈妈关注的知识 宝妈们看的最多的问题 孕育周刊（每一周适合您的孕育知识） 0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。 宝宝生日或预产期：

我要回帖

更多关于 拖延症调查问卷 的文章

 

随机推荐