孩子高考，家长能帮些啥？
发布日期： 09:04
| 文章来源：西部开发网--西部开发报
　　在备考的日子，家长甚至比考生还累，有的家长处于纠结状态中，有的家长比孩子都自信，有的家长却没有信心。作为家长，都希望孩子能考出不错的成绩，都想为孩子做点事情，但是最后考试还要靠学生自己去把握，家长 ...
　　在备考的日子，家长甚至比考生还累，有的家长处于纠结状态中，有的家长比孩子都自信，有的家长却没有信心。作为家长，都希望孩子能考出不错的成绩，都想为孩子做点事情，但是最后考试还要靠学生自己去把握，家长做哪些事情能对孩子起到实质性的帮助呢？　　心态平和快乐陪考　　高考了，家长想帮孩子提高成绩已经不现实，唯一能做的就是帮助孩子调整心态，创造一个良好的临考环境。过来人说考试期间，家长首先要保持自身良好的心理状态，创造轻松愉快的氛围。如有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸少说话，其实，这种情绪或多或少会传染给孩子。此外，来自各方关于高考的动态，家长务必要冷静对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。　　出考场不说“正确答案”　　不少家长表示，平时没有太多时间关心孩子，关键时刻应该陪在他们身边。然而高考期间，孩子很敏感，家长陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家长又不放心，可采取尾随方式陪同，以便及时处理突发事件。　　过来人说家长陪考时可帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，如伞、饮料等；万一发生堵车、落东西等突发事件，帮助孩子及时处理；切忌孩子一出考场就问他考得怎么样；不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话；注意聆听孩子的话，及时给予鼓励和劝慰。　　让孩子尽量不喝碳酸饮料　　高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律，特别是高考这几天，有的家长精心为考生准备丰盛的大餐，导致暴饮暴食，结果闹肠胃病进了医院，直接影响应考状态。　　过来人说一日三餐要注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜不能少，品种多样才能保证营养全面。另外，补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水，碳酸饮料会增加肾脏负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。　　切忌使用“激将法”　　很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法，希望通过言语上的刺激收到特殊效果，但也很可能打击到孩子自信心。　　过来人说家长首先要做的是让孩子树立信心，多鼓励、多表扬、少批评、少呵斥。其次，通过暗示让孩子充分认识自己的价值，看到自己的优点，告诉孩子“你行”，教会孩子对自己说“我行”。　　午休时间不宜过长　　考试期间，考生脑力和体力消耗很大，中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长，特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生，容易打乱生物钟，导致下午考试头脑不清、状态不佳，严重的会出现失眠。　　过来人说建议家离考场比较远的陪考家长，可以提前在考场附近订个钟点房让孩子午休，要求不用特别高，只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长，半小时左右就行。　　少会客多聊天谈心　　安静的环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地复习。在孩子考试阶段尽量少会客，家长最好不会客，不得不会客的话最好在家庭以外进行。　　过来人说建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天，谈谈心，但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。　　家里准备一个药箱　　孩子备考期间身体可能出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。　　过来人说只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体不适，服点药就可以解决了，能减少孩子心理上的波动。　　督促备好考试物品　　前往考场前，家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、尺子等准备好，最好都放在一个口袋里。同时了解交通线路，算好路途时间，考虑好一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么解决方案，做到心中有数。　　过来人说考生证、身份证、考试用条形码是考生入场参加考试的必需凭证，家长应督促考生妥善保管好。钢笔、圆珠笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、参加英语听力考试用的带耳机的收音机等考试用品要提前备好。　　（本报综合报道）
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孩子马上高考,家长该如何做?
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内容提要：
面对即将进行高考的孩子，作为家长，你可能会表现出比平时更多的焦虑，因为望子成龙心切，我们总想尽可能地为孩子营造一种考试即将来临的紧迫感，让孩子抓紧时间复习；此外孩子临考前的任何一点健康或不健康的情绪都可能让你加倍的兴奋或紧张。
高考 家长 复习 心理 焦虑
　　面对即将进行高考的孩子，作为家长，你可能会表现出比平时更多的焦虑，因为望子成龙心切，我们总想尽可能地为孩子营造一种考试即将来临的紧迫感，让孩子抓紧时间复习；此外孩子临考前的任何一点健康或不健康的情绪都可能让你加倍的兴奋或紧张。尽管我们尽力的在孩子面前隐藏这种情绪，但还是在不知不觉中让孩子感染了你的这种焦虑不安，从而加重了孩子考前的紧张和焦虑感。有关调查发现，考生的焦虑心态38%来自家长的压力。因此，作为家长不要在家里搞倒计时，也不要把“离高考还有多少多少天，你要抓紧复习”这类的话挂在嘴边，制造紧张气氛，更不要动辄就和周围某某比，埋怨自己的孩子，或者总说“现在就业这么难，看你考不上大学，将来干啥去？”临近高考的几个月是孩子压力最大、心理最敏感的时期，情绪很容易受到外界的刺激而波动。家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的学习环境。要注意多和孩子沟通、交流，及时解开孩子的心结。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。同时，在孩子复习时不要过度地关照，一会儿一杯牛奶、一会儿一杯咖啡，这样反而使孩子感到压力。要劳逸结合，当孩子疲劳时，不妨陪他一起听听音乐、散散步或打打球。另外，还要注意，为孩子设定目标要符合孩子的实际，同时还要给自己一个最低的心理底线。一再提醒家长，千万不要成为孩子应考的心理施压者。　　专家调查显示，高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群：平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。应试教育和一考定命运的高考制度，固然是造成高考焦虑的主要社会原因，但家长和老师对孩子的过高期望则是高考焦虑的重要原因。一些家长，望子成龙心切，会给子女造成很大的精神压力。据调查，频繁提醒（“马上要高考了，你一定要抓紧学习埃”）、过多指责（“都快高考了，还这么早睡觉１）、过分关心（“千万要注意身体埃”“最近学习很累吗？”“这汤是专门给你煲的。”）等话语，会让孩子深感压力。但高考焦虑的最直接原因来自孩子本人。首先是观念上的偏差，一些孩子认为“考不好对不起父母”、“考不上这辈子就全完了”；其次是期望值过高，孩子觉得“一定要读最好的大学”、“一定要比某某考得好”等等，都是不良心理；再次是个性因素，内向、孤僻、人际关系差、自卑、焦虑度高者更易发生考试焦虑。　　实际上，适度的压力和焦虑是有益的，但过度则会产生许多不良影响，最终会直接影响到高考成绩。因此，作为家长要创造良性家庭环境，减轻考生的心理负担。而考生自己，则应调整自我认知，树立正确的迎考观念。把担心的时间用在学习上，是最好的迎考办法。　　那么，高考前家长该怎么做呢？　　经验一：言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障　　考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。　　经验二：考前带孩子逛公园看风景　　考前这几天，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。　　经验三：家中复习环境与考场环境一致　　考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。　　经验四：考前不定分数，考中不谈成绩　　每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。　　经验五：家长不必送孩子进考场　　孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。　　经验六：告诉孩子高考只是普通测试　　这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把工夫下到了。那么家长怎样才能帮孩子拿高分呢？复旦新生彭谊去年高考成绩是553分，而复旦大学的入学分是502，彭谊的父亲总结了自己辅助孩子的一些经验给广大家长参考――― ■考前2天，千万别让孩子熬夜。最后2天，即使孩子每天只睡4小时（别人正常睡8小时），最多也只能比别人多复习4小时×2天=8小时。熬夜带来的好处不多，却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效……还容易出车祸。因此千万别熬夜。考前一天，甚至要早睡一些，当然也不要轻易地吃安眠药，以防打乱正常的神经功能。■考前45分钟，离家出发前，喝半杯咖啡或浓茶。让神经兴奋起来。喝得太少，无效；太多，考试时要频繁小便。■考前2天起，家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好，能搞到蟹效果更好。从理论上说，维生素A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下，蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。从我孩子的实际效果上看，考前2天多吃上述食物，脑子倍觉轻松灵活。 考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质……因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一，易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。■考前最后2天，让孩子查一下已经做过的各种题目中曾经做错过的题，不少错误往往会一错再错。 ■考完出来时，若孩子神采飞扬、脚步轻快，送考的家长可以大声地问孩子：“今天考得怎么样？”让孩子着实地得意一番。若看到孩子神色凝重、笑得非常勉强，父母就这样去问：“今天的题目很怪吧？没关系。要难大家都难，大家都低分，没关系的……■父母在考场附近找一个亲戚朋友家，或几个同学合租一个旅馆房间。让孩子中午舒舒服服地洗把脸、睡一下。或干脆放一部轿车回家。这种时候不要省钱。买房子几十万都舍得，为了孩子的重大一搏，百把元钱算什么？当然，睡醒后又要喝半杯咖啡或浓茶…… ■若孩子的目标是考到500分，父母要在考前明确告诉孩子，考到450分就是好孩子。　　在最关键的时候父母要挺身而出为孩子承担最大的责任，分担最大的心理压力。这样做的好处是能让孩子自己觉得：450分，这个要求太低了，让孩子自己下决心去拼搏争高分。　　无论考好考坏，最好考前就安排好暑假中的旅游，让孩子心里有个底。让孩子考后充分放松，孩子确实是辛苦了。
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带儿子提高100多分 高三家长的陪读秘诀
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我意识到，如果想改变孩子，首先我要学习如何做一位好母亲。在众多的过来人的经验总结中，有两点对我来说非常有帮助：不断鼓励、少说多听。
我意识到，如果想改变孩子，首先我要学习如何做一位好母亲。在众多的过来人的经验总结中，有两点对我来说非常有帮助：不断鼓励、少说多听。1. 不断鼓励虽然这两点看似很平常，但是怎么做呢？特别是像我这样从前很少鼓励儿子，打击比较多，看见儿子的缺点，便抓住不放手的人，太难了！我真的不知道该从哪里开始。在我眼里，儿子身上就没啥优点，也没有什么值得鼓励的。通过逐渐的学习，我恍然大悟，原来我一直在用成人世界的标准来衡量儿子。在竞争激烈的环境下，成人已经习惯了扛压力、超负荷工作、背骂名……当承受不了时，就会想方设法释放压力、抵抗负面信息。可是未成年人不同，他们的心理承受能力还不太强。想想看如果孩子在学校已经承受了很多压力，特别是的孩子本身就面对巨大压力，当他回到家，再面对愁眉苦脸的父母不断地向他施压，如果他不想崩溃，就只能逃跑了！想通了，我决定当下极力要做好的就是接受儿子目前的状况，以目前这个状况为标准，只要比这个状况好一点，哪怕是微不足道的一点点进步，都要鼓励他。我决定要试一下。鉴于以前我和儿子之间相处的方式，我似乎有点矫枉过正了，只要看见儿子有一点点进步，就大大夸赞，说过很多有点夸张的赞美之词。我每天回家也不再提，而是说说外面的精彩世界。我尝试说过各种话题，只要能减轻压力的，包括笑话。开始，儿子有点吃惊，很不习惯，甚至有时还不太相信，慢慢地，我和儿子之间的距离拉近了。快开学了，儿子的生日到了，我买了他最喜欢的蛋糕，与他一起快乐地度过了他17岁生日。开学之后，学校里马上就有各种考试，儿子的压力颇大，但每次考试后，都能告诉我他的成绩和自己对此的分析，我便抓住每次这样的机会，大大地称赞他。国庆假期之后的月考，儿子的成绩还很一般。那天，他把语文卷子拿给我看，说道："两次测试，古文阅读部分都是全对，默写部分丢分也在减少。"我微笑着表扬他："有进步啊！"他很高兴，"前一段学校复习的重点是古文、默写等，所以这部分成绩提高就行，其他暂时先不管。"其实我心里清楚，儿子的语文基础知识部分一直还是可以的，但是阅读理解部分很成问题，他专拣自己的强项说，弱项却避而不谈。不过这一次我只是微笑地听他为自己辩解。要是以前，我一定会对他的话嗤之以鼻，戳穿他，再加上一句话："你阅读理解怎么不说说啊？"唉，曾经的我怎么那么愚蠢！针对这次月考，儿子还能理智地分析自己不好的地方（以前是讳疾忌医的），他说作文没写好，是立意不高，没有主旨，不知道自己在说什么。我心想这是老毛病了，不太好办。看我不批评、也不埋怨，儿子反而坚持要朗诵自己不太好的作文。我一边听，一边说："这个句子要画圈……"这次作文的题目是：《聆听……的声音》，半命题作文，儿子的题目是：《聆听消逝的声音》。我小心地、平和地对他说："题目就错了，声音都消失了，还怎么听呢。"他不接受，认为不是题目问题，是自己没写好。他平常很称道语不惊人死不休，可达到这种效果，对写作者的能力要求是很高的，儿子目前显然是达不到的。我实在不知道该说什么，就又不说话了。我提议把这篇作文录入电脑中，他不授权，我也就作罢了（这其实也是想让他知道我是多么欣赏他的作文，即便是不太完美）。老师让学生自己给这次作文评分，儿子评的是35分。60分是满分，他给自己的是个不及格的分数。我以前对他说过，作文要是跑题了就不能及格，看来他好像是记住了。能正视自己的成绩，能评判自己，说明他想改变，是进步的开始，我内心充满了惊喜。后来，我不断根据这个原则，鼓励、再鼓励，真的，儿子的态度越来越积极，信心越来越足，成绩稳步提升了。2. 少说多听在家长们的经验总结中，少说多听是与孩子沟通的原则，在高三这个敏感期，这点也非常重要。之前我由于工作太忙，很少注重与儿子的沟通，说过很多错话，招致儿子反感。经过学习，我逐渐意识到要经常反思，约束自己的嘴巴，无意义的话不要说，要多多聆听儿子的。期试后的一天，儿子回来很晚了，但还是忍不住地告诉我，老师表扬他了，物理月考有进步，班级第二、年级第四。这是他到目前为止最好的一次成绩。这要是换作以前，我一定会发表一通长篇大论，从他的学习态度讲到高考的竞争激烈，直到他索然无味地一声不吭回房间。但是这次我只是用欣赏的目光看着他，不停地追问"然后呢"。儿子热情来了，他把自己错的题一道一道分析给我听，他手里没有卷子，我看不见他的问题，只是听他滔滔不绝地说了好久。最后还意犹未尽地对我说，他最后一道大题不会，可那位第一名的同学不仅做对了，还把选做题也做完了。而自己和他比差得太远了。我安慰他："那位同学一定是参加竞赛的人，站的高，我们还是不比了。"其实，他这次考试分数不算高，即便是年级第四，还是暴露了很多问题。但是令我没有想到的是，他竟然自己毫不留情地剖析了导致这些问题的原因，是因为题做得少，计算不够熟练，平时对自己要求不高。这种情况在以前，我是想都不敢想的，我初次领略到了"家长少说多听"的威力。期末考试前，为了给儿子减压，晚上我带他出门吃饭。谁都知道期末考试很关键，全区统考，要区排名的，对报考志愿有很大的参考价值，可是我知道儿子还没有准备好，生物和化学几乎都还没有开始复习呢。我很焦虑。吃饭的时候，儿子忽然说："明天就要考试了，我怎么一点也不紧张啊？"可能是我心里一直惦记这件事，所以脱口而出："因为你根本不知道这次考试的关键性，根本对自己要求不高，一点都没想过如果这次考不好……"我一口气说了一大堆，直到看见儿子低着头、一声不吭我才意识到自己又说了不该说的话。气氛瞬间凝固了，儿子沉默了一下说："妈妈，你应该说我心态好。"
唉，我本来准备不说学习的，我本来准备鼓励儿子的，我本来想让儿子明天轻松上考场的，可是，一时管不住嘴巴，我的努力都落空了。从那以后，我更加注意"少说多听"这个原则，我发现高考路上的孩子其实最需要的是爱心和鼓励，而家长们之所以总是话多，是因为太焦虑了，可怜天下父母心！（文章节选自《和孩子一起高考》）作者介绍：五一：本名吴怡，北京人，机械工业出版社副编审，负责计算机专业图书的编辑与出版，平时喜欢读书与思考，十分关注问题。儿子就读于北京市八一中学，最终考入北京航空航天大学物理系。
本文来源：网易教育论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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家长如何帮助小学生提高学习成绩
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& & & &相信大家对于家庭教育对孩子学习的重要性都重新有了理解，我们常常强调，父母是孩子的第一任教师。孩子的语言文字学习、心理思想态度、行为举止习惯的养成都受到父母的熏陶和感染。但是，很多家长却没有意识到，家庭对孩子教育的影响。因此，做好家庭教育对学生身心健康成长是极其重要的。
　　家庭教育是一切教育的基础。父母对于孩子的影响是从平常父母的一言一行，一举一动开始的，&有其父必有其子&这一说法是很有道理的。
　　在一个班级看孩子的日常表现，就大体上可以想象到其家长是个什么类型的人。家长与孩子彼此的行为是相互影响的，因此，孩子与家长之间良好的关系构成了教育好孩子的前提和基础。
　　家庭教育对孩子具有学校教育和社会教育所欠缺的优势和特点，但是，同样也缺少学校教育对孩子的所产生的影响。那么家长如何根据学校的要求和自己孩子的个性特点搞好家庭教育，配合学校教育，使孩子的身心健康成长呢？
　　一、了解孩子正在学习的知识内容。
　　既然学校教育是主导，那么，家长就要了解学校对学生的学习要求，了解孩子所处年级的课程内容。也可以说，家长要把自己放在孩子的位置，与孩子一起学习各科知识，做一个&陪读员&。
　　二、培养孩子养成良好的学习习惯。
　　孩子都有贪玩、依赖性强的特征，如果家长不能给予正确引导，势必使孩子在学习上懒懒散散、没有计划。所以家长要给孩子制定学习时间表，帮助孩子合理安排时间。
　　三、维护学校的尊严和教师的威信，树立学校是&神圣殿堂&的思想。
　　学校的管理或教师的教育方式等总有不可避免的不足和疏漏之处，作为家长应该采取恰当的方式进行解释，切不可顺着孩子的口气火上浇油，以免误导孩子。
　　有时候，孩子在某一问题上坚持&老师说的&但又不恰当时，家长更要思考其原因，不能在语言上谴责教师，使教师的形象在孩子的心目中沾上污点，最好是从其他途径了解教师的真正用意，再采取适当的方法向孩子解释。
　　四、为孩子创造良好的学习条件。
　　在学习用品上，要充分满足孩子的要求，并让孩子明白：只要学习需要，父母都会支持。如果孩子在上学，家长应尽量避免在家中大声玩闹娱乐，以免影响孩子的学习。
　　五、教育孩子在学习中学会合作，在合作中学会交往、生存。
　　现代家庭中独生子女比较多，而独生子女普遍存在着缺乏同情心、性情怪僻、惟我独尊等等不利于团结合作的性格缺陷。
　　因此，家长要注意从孩子的言行中发现他们的缺点，对症下药，采取有效办法，逐渐培养他们的合作意识，让他们在与同学朋友的交往中形成良好的性格。例如，教育孩子与小朋友一起分享食物、玩具；遵守游戏规则；与小朋友发生纠纷时要理智、宽容大度等等。
　　六、不能溺爱孩子，包庇孩子的错误。
　　父母要真正认识什么是爱孩子、&溺爱孩子等于害孩子&的道理，满足孩子的要求时要掌握一定的度，不能让孩子养成要什么给什么，连过分要求也得到满足的坏习惯。
　　此外，孩子在与小朋友的交往中也经常会发生纠纷，家长要慎重对待。特别是自己的孩子有错时，包庇错误就会导致孩子继续犯错，要向孩子讲明白道理，必要时采取一点体罚手段让他知道错误的严重性，也能收到明显的教育效果。
　　七、关注孩子的心理健康。
　　作为家长，要在与孩子相处的日常生活中，注意观察孩子的一言一行，善于从现象探寻本质，真正了解孩子的所思所想，为孩子的思想把好舵。家长不可&只养不教&，简单的以为满足了孩子的物质要求，把孩子送入了学校就百事大吉，要知道，相对于物质需求，现在的孩子更渴望心灵上的理解与尊重。
　　家庭教育是一个潜移默化的长期的教育工程，家长要有&三心&：爱心、耐心、信心。在孩子的点滴进步中感受教育孩子的快乐，用亲情和关爱温暖孩子因犯错而受伤的心灵。当家成为孩子激烈拼搏后的坚实基地、温暖的心灵港湾时，每一个父母都会为自己成功的家庭教育而感到无比的欣慰。
　　（声明：本文来源于升学棒的作者撰写，解释权归文章作者所有。）
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