女性手脚冰凉吃什么呢
本文导读：冬天来临，即使穿上厚厚的棉衣，或者做再多的保暖措施，还是发现手脚冰凉，这就需要我们注意日常生活的调理了。
&　　冬天很多人都会出现手脚冰凉的现象，但有些人却不会出现这样的情况，这是为什么呢？其实一个人的手脚冰冷也是由很多因素所导致的，如气血不足、血液流动缓慢、血管阻塞等，那么在冬天手脚冰凉怎么调理呢？最好？
　　手脚冰凉吃什么
　　手脚冰冷吃什么&&羊肉
　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或。
　　温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有&人参补气，羊肉补形&之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部、和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
　　手脚冰冷吃什么&&韭菜
　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2&&2.8克，脂肪O.2&&O.5克，碳水化合物2.4&&6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
　　温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
　　手脚冰冷吃什么&&核桃、芝麻、花生等坚果
　　营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
　　温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热者，尽量避免食用。
　　手脚冰冷吃什么&&大枣
　　营养价值：民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
　　温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
　　手脚冰冷吃什么&&生姜
　　中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
　　晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4&5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10&30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
　　喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
　　手脚冰冷吃什么&&豆腐
　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
　　北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
　　手脚冰冷吃什么&&桂圆
　　龙眼俗称&桂圆&，历史上有南方&桂圆&北&人参&之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
　　冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
　　做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
　　手脚冰冷吃什么&&山药
　　营养价值：山药&主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
　　食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
　　手脚冰冷吃什么&&当归
　　中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
　　做法：羊肉块600克（带皮或羊腱切块），圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
　　手脚冰冷吃什么&&红参
　　红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
　　冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
　　熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
　　嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
　　手脚冰冷吃什么&&枸杞
　　枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
　　最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
　　嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
　　最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
　　手脚冰冷吃什么&&海参
　　营养价值：有&海中人参&之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以&暖身&，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
　　推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。
　　食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
　　贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
　　手脚冰冷吃什么&&蜂蜜
　　每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
　　最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
　　手脚冰冷吃什么&&维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
　　手脚冰冷吃什么&&党参红枣茶
　　党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂。
　　功效：适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
　　手脚冰凉是怎么回事
　　原因一：心脏衰弱
　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　原因二：血流量不足
　　体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　原因三：血管阻塞
　　血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
　　原因四：神经功能紊乱
　　交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
&　　结语：对于冬天手脚冰凉小编也给大家讲了很多解决的方法，除了文章中讲到的15种暖身食物外，我们还可以通过运动来达到身体发热，尤其冬天人会变懒、怕动，导致血液流动不畅，易出现手脚麻木、冰冷，所以冬天我们适当的做些运动，有利于血液循环。
　　99营养师温馨提醒女性手脚冰凉多是血液流通不足，多食用胡萝卜，能增强携带血红细胞的能力，多做快走、跳绳等运动，刺激血液流通。
（责任编辑：周婷）
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冬天手脚冰凉吃什么药比较好
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职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
问题分析： 您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。意见建议：建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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问题分析： 你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。意见建议：西洋参泡水饮用。第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。
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问题分析： 您好，手脚怕冷很凉是因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。意见建议：建议:吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。还有吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，一般考虑，如果无其他的症状反应，只是“凉”考虑多是血循环不良导致的。意见建议：建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，饮食上可以吃些狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅等。另外建议你注意保暖，感觉凉的部位多用热水热敷，多增加些衣物，然后没事的时候可以进行一下按摩和摩擦，这样有助于局部供热。
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专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
问题分析： 考虑肾虚、血气不运和心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位所导致的手脚冰凉。意见建议：建议使用药物有右归丸、金匮肾气丸等进行调理。平时要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，有利于身体健康。多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气，少吃过度辛辣的食品。
职称：医师
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问题分析： 您好，怕冷且手脚冰凉主要是因为天气温度降低，人体自身的阳气不足，身体会出现体虚的症状。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉意见建议：第一；西洋参泡水饮用。第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。祝你健康。
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&&已帮助用户：220603
问题分析： 你好，你这种手脚冰冷的情况，由于末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱，神经的功能调节不顺畅，血管变细引起发冷.意见建议：一般情况下，最好就医进行针对性的治理，考虑也可以服用中草药当归四逆汤来治疗。您健康！
职称：医生会员
专长：擅长妇科疾病、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出症等...
&&已帮助用户：20319
问题分析： 您好，这种情况考虑为阳虚引起，阳虚是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理变化。主要表现为畏寒怕冷，四肢不温，精神不振等。意见建议：建议多吃一些温阳的食物，如 羊肉、鸡肉、狗肉、黄鳝、虾、核桃、韭菜等，还可以通过一些中药进行调理，如冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、怀牛膝、丁香等。平时应注意锻炼身体，增强体质。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
问题分析： 你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。意见建议：1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。
职称：医生会员
专长：更年期综合征
&&已帮助用户：34943
问题分析： 你这个是肾阳虚引起的手脚冰凉，阳虚，一般表现为冷，有畏寒怕热，冬天四肢发凉，精神疲惫，困乏少言等病情。因为手脚凉，捂不热所以会生冻疮，意见建议：可以吃一些桂附地黄丸，饮食上可以吃一些韭菜羊肉狗肉猪肾等食物，平时注意保暖，少抽烟，不要熬夜
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专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
问题分析： 手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，意见建议：可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
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&&已帮助用户：36166
问题分析： 考虑可能存在阳气不足的情况，肾为五脏阴阳之根本，肾阳虚是导致全身阳气不足的中药诱因，所以补阳应该以补肾阳为主，建议可以服用肾气丸或者右归丸，意见建议：平时可以吃一些当归生姜羊肉汤。注意保暖，注意休息好，祝你健康。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87046
指导意见：手脚冰凉，这和脾肾阳虚，气血不足等情况有关。这是慢性损伤所致。
所以，治疗手脚冰凉，需要看中医，辨证治疗，平时要多运动。注意保暖，增加营养。
问冬天手冰脚凉夏天手热
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
指导意见：您好,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行
建议1 多做手,脚部按摩,促进血液循环
2 戴手套,洗手时多用温水；多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆mzq 、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
问脚手冰凉吃什么
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220785
手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致西医认为是血液循环不好的原因首先保暖是第一的要多加衣物可以用一些温补的中药进行调理可以用桂附地黄丸治疗西药可以用一些改善微循环的药物
问冬天脚冰凉、药该吃什么？
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 你好,这个要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为肾虚的原因导致的。意见建议：要积极进行中药调理是可以好的。
问请问我一到冬天手脚都是冰冷的，吃什么药会比较好了
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
问题分析：你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。意见建议：此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是寒症的高发人群。加强营养，适当锻炼，祝健康快乐
问我冬天脚凉吃什么管用
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：其是心脾两虚引起的，可以服用人参归睥丸来调治，并且养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适 症状。
问我是男生今年24冬天脚手冰凉，吃什么...
职称：主治医师
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