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吃肉多容易引起高血压你知道了吗
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　　对于高血压，我们都并不陌生。据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
　　是多种原因引起的，其中饮食不合理是高血压病的一大诱因。说到饮食不合理，就不得不提到吃肉多的人群了。近年来，人们吃肉多应该算是生活水平不断提高体现的一个方面，但是，就是人们普遍摄入过多肉类食品，导致了一些所谓的&富贵病&的高发，高血压便是其中之一。
　　高血压病属于中医学&眩晕&、&头痛&的范畴，中医认为高血压的发病与体质因素、情志因素和生活失调等有密切的关系。吃肉多，也就是中医常说的过食肥甘厚味，影响了脾胃的运化功能，导致体内湿热蕴积，产生一系列头晕、头痛等高血压症状。尤其晚餐吃肉多的人更易得高血压病。
　　晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人更容易患上高血压病。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍，而患高血压、的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
　　古方中医指出，高血压患者的饮食注意事项，具体介绍如下：
　　1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
　　2.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
　　3.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。文章来源：古方网 专题
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　　你不知道的谷物食疗作用
　　现在很多的生活习惯大家都认为是理所当然，是自然而然的事，没有去深究里面的更深层的科学道理，这就是我们说的“知其然，不知其所以然”，下面我们来看看日常生活中最简单的主食制作方法中所含的医学治疗作用。
　　让大家明白什么时候吃什么，怎么吃，吃得明明白白，这样才是一个合格的食疗人士。由于中医学习比较讲究经验的积累，这里只能说一些大家可以学得到的东西，所以大家能学就学，能自己活学活用最好，学不会就死记硬背，学会了中医的思维再通过西医知识相结合，运用起来自然会更加的牛逼。
　　吹完牛，下面高血压的哪些事（微信ID：sangaook）就说说主食不同制作方法可以达到食疗效果。
　　【谷物分类】
　　谷物是我们主食的主要来源，下面所提到的谷物包括了偏凉性的大麦，薏苡,荞麦，偏温性的糯米，其它的大米，小米，玉米，高粱，青稞等。中国南方吃米，北方吃面，都是因地而异，总体上来说都是起到了益胃健脾的食疗效果，但是作法上的不同会有效果和适用人群上的差异。
　　【制作方法与疗效】
　　如果要最大程度的发挥谷物的益胃健脾之功就需要从制作方法上来调节，具体的方法有磨，煮两种。中医认为脾胃为后天之本，脾胃健则正气足，所以谷物当主食是在这种中医认识上做出的选择，大家想想，我们为什么大米，大麦之类性味甘平的谷物做主食，而不是选择其它味道鲜明的食物。明白了上面的知识，大家自然就会一清二楚了。当然还有一个重要的原因是中国是以农业为主的国家。士农工商，农民排在第二可见其地位的重要。
　　谷类食物的制作法较多，主要的制作法有以下几种：
　　1、磨成粉
　　像包子，粉面都是将谷物磨成粉后再做成的食品。如果再细分的话可以将面粉发酵与不发酵两种，面粉制作的食品对脾胃功能虚弱者比较好消化吸收。发酵过的比没有发酵过的易于吸收。
　　中华民族是一个吃货的民族对于面粉的玩法也是南北各出奇招，像北方的饺子、馅饼、糕点、馒头,煎饼；南方的春卷，元宵，油条等。
　　2、煮饭或粥
　　煮饭只要不是太出格的人都会的一种技能，当然如果你发配到一人没有电饭煲的地方，估计有十个人也会抓狂。脾胃虚弱的人，可食用软硬适中的米饭，这样可以保证肠胃可以很好的吸收和消化，像一些病人在恢复饮食时也要考虑到其脾胃虚弱，消化功能还没有恢复，这种情形下就要吃粥为主，用粥养胃。所以大家明白为什么医生都给大病初愈的人建议先喝点粥。
　　3、辅食
　　煮饭或煮粥时可加入不同的药物或食物实现不同的治疗需要，不同的食物与谷物蒸煮合食可以达到增强治病的效果，如用荷叶煮饭清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效；用芥菜性辛热而散，通肺开胃，利气豁痰；用紫苏叶煮饭粥可治脾胃气滞，胸闷，呕吐之证；用薄荷叶煮饭利咽膈，治风热；用淡竹叶煮饭粥具有清热除烦，利尿通淋的功效，煮饭可夏日消暑。
　　以上是小编给大家简单的说说谷物在日常饮食中可以达到的食疗效果，有兴趣的朋友可以自己找找相关的资源补充一下，也可以在高血压的哪些事的后台发信息一起讨论一下。
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　　今年53岁的金先生前不久被诊断为高血压。虽然正在服药，而且用药效果不错，但是忧心忡忡的他还想咨询：今后到底还能不能吃肉了？
著名营养学专家熊苗表示，如果高血压患者没有合并肾功能不全，就可以适当摄取优质蛋白。其中，鱼类蛋白质每周吃2到3次是没有问题的。只不过，蛋白质摄取的总量要合理控制，每千克体重摄取1克左右即可。牛羊肉也可以按照此标准摄取。熊苗解释，适量摄取优质蛋白可以改善血管弹性和通透性，从而增加尿纳的排出，这对于控制血压是有益的。
另外，高血压患者在日常生活中要注意控制能量的摄取，最好常吃淀粉、玉米等复合糖类食物。含钙高的食物如牛奶、酸奶、虾皮等也适合高血压患者吃。土豆、茄子、海带、莴笋等食物含钠较低，也适合高血压患者吃。此外，冬天很多人都喜欢吃炖菜、熬汤喝。熊苗提醒，肉汤中含氮浸出物较多。这种物质能够促进体内尿酸增加，从而加重了心、肝、肾脏的负担，不适合高血压患者服用。因此高血压患者在冬季最好不要经常熬汤喝。 （李霆）
本文来源：舜网-当代健康报
责任编辑：王晓易_NE0011
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高血压能吃肉么往常血压100
发布时间： 17:16:43&&|&&来源：&&作者：佚名&&责任编辑：赵伟
　　高血压平时注意劳逸结合避免过度劳累，保持足够的睡眠时间有利于宝宝生长发育，注意饮食调节治疗为宜，以低盐，低动物脂肪细胞作为丰乳材料，并避免进富含蛋白质的食物。服用次数减少的长效激素如布地奈德鼻喷剂，常用的药物有替米沙坦等控制缓解 　　用药最好，不要自己乱用，而且不可以及时补锌，饮食要清淡，不要吃太咸的食物只能够养护身体，不要有过大的精神压力导致的神经过度紧张，注意作息规律的不能一次为准。戒烟戒酒，用米醋泡脚然后涂抹达克宁来治疗，泡一个星期之后人容易便秘，每天嚼服十几粒黑色小痘痘，有一定辅助治疗的关键是改善生活习惯。 　　得知，对药物耐受增大的子宫，饮食作息不规律是否被打乱，继续服用消炎药治疗，低盐低脂饮食，适度合理的活动义齿修复，增强体质，作息要规律的生活作息，定期测量血压。 　　低盐低脂饮食，监测血压，暂时可不用用药要结合检查结果进行治疗，血压持续大于140/90以上/180左右 　　有点高，吸烟和饮酒。耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗! 　　要注意控制一下饮食，少喝酒抽烟，也要少吃辛辣油腻生冷，多运动一个小时左右，这样能控制好也没问题的。
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