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验证码输入错误，请重新输入很多人都错误地认为吃主食会发胖，想减肥不吃主食就行了。其实不吃主食等于慢性自杀。　主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。 人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。
减肥是近几年最时尚的风潮，更是身边许多女性一辈子的口号。但事实上，有人并不胖就逼着自己减肥;也有的人认为「我就只是肚子大，不用太在乎」。有一句话叫做：裤带越长命越短。只胖肚子，比整体肥胖对健康的危害更大!那么如何减肚子上的赘肉呢?下面跟着小编一起来看看。
说到减肥这个话题，相比每个人都有一把辛酸泪，肥胖不仅给我们没的身体带来很多潜在的危害，更是严重破坏我们的身体线条，再也很难穿上漂亮的衣服，爱美的女性朋友一直在寻找快速有效的减肥方法，希望能在短时间内减肥成功，恢复好身材。下面就为你介绍在如何减肥最快最有效，让你科学健康减肥，快速有
减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外,随着社会的发展，我们的生活压力那么大，白天工作一天，晚上还有各种应酬、聚会，没多长时间，啤酒肚就都出来了，不光影响形象，还对我们的身体健康产生更多的危害，男人减掉啤酒肚的方法，下面小编来给大家分享关于减啤酒肚的一些方法。
对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。那经期时怎样减肥呢?
美国芝加哥大学的一项小规模研究显示，节食者缺少睡眠不利减肥，这项研究日前发表在《内科学年鉴》上。 这项研究的研究对象为10名超重男女，他们先后入住睡眠实验室两次，每次为期两周。被试者在两期实验中减肥食谱相同，但一期实验每晚睡眠时间为八个半小时，另一期实验每晚只睡五个半小时。研究人员发现，适当节食和三餐减少脂肪类食物摄入量，平时多吃蛋白质，水，维生素和植物者在两次实验中平均减肥都将近7磅。不过，在睡眠较少的阶段，被试者减轻的主要是肌肉而非脂肪；在每晚睡八个半小时的实验阶段，被试者减掉的半数以上重量是脂肪。因此，专家建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足。 抵抗力减弱 　　由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。 　　月经不规律 　　短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期。 　　可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。 　　易掉发、皮肤变差快 　　速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。 　　器官功能失调 　　在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。 　　其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，减肥是对于自己健康负责的一种方式，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良影响。 研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。 　　最好是依美曼黛营瘦身营养师的建议，利用正确的减重方式，以均衡营养饮食为基础，改变以往大鱼大肉、暴饮暴食、零食、宵夜等习惯，辅以适量且适当的运动，相信窈窕而健康的瘦身非难事，不但不易复胖，还可以维持健康，何乐而不为呢？ 今天给大家带来健康的一日三餐减肥食谱 ?　 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。 　　1.蛋有理想优质的氨基酸组成结构，并且蛋黄当中含有脂质。能为人体提供蛋白质，加热过后再食用的话可以更加提高吸收率。 　　2.火腿中富含蛋白质，当中也含有脂质，并且也能补充身体醣类代谢时所需的维生素B1。 3.纳豆可以使大豆蛋白更加顺利被身体吸收，而当中也含有属于植物性脂质的卵磷脂。 　　4.乳酪主要成分是优质的蛋白质。因为氨基酸在发酵的过程中会被分解，因此具有容易被人体消化的优点，另外，乳酪也能为人体补充钙质。 　 午餐推荐食谱：胡萝卜香肠汤 　　材料：香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。 　　做法： 　　1.将香肠随意切小，可以切丁，也可以切小块，根据个人喜好而定。 　　2.胡萝卜削皮，与洋葱一同洗净后切成小粒，这样更容易煮熟。 　　3.将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中，煮沸后，稍稍将火收小，熬煮一下后，放点盐和胡椒粉、鸡精调味。 　　4.最后倒入碗中，加一点醋，令汤汁更美味。 推荐食谱：蒜泥绿豆芽 　　减肥晚餐一般都是以清淡为主的，要避免油腻、辛辣的食物，那晚餐应该吃一些什么来燃烧脂肪呢？其实，西芹、黄瓜、土豆、冬瓜、胡萝卜、玉米、豆芽等蔬菜都具有消脂的作用的哦，下面给大家推荐两款适合作为晚餐的食谱。 　　1.蒜泥绿豆芽 　　材料：大蒜泥 50g，绿豆芽 250g，植物油少许，碎红辣椒 7g，椒盐少许。 　　做法： 　　1.绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内。 　　2.加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。 关于减肥，你一定有很多疑问，小编建议大家关注微信号“ qqsize ”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的方法。
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长期不晚餐是否可以减肥？不吃晚餐有哪些危害？ 美曼黛为大家解说长期不吃晚餐是否可以减肥？不吃晚餐有哪些危害？下面一一为大家解答！ 美曼黛介绍到很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是 不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？ 1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的. 2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦. 3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖. 通过以上介绍，大家应该知道不吃晚餐其实并不会让你体重下降，反而会更胖。 不吃晚餐的危害： 1、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至 发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。 2、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚 至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。 3、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭 ”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常 休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。 4、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减 负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体 也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。 晚餐应该怎么吃既健康有能减肥呢？ 晚餐可以吃凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱，既可以排毒养颜又可以降低血脂；还有凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量很低，凉拌的时候 放一点香油或者橄榄油既可以。我今天发明了一个吃法，我把一根黄瓜洗干净。而后准备了10粒杏仁。咬一口黄瓜吃一点杏仁，也就是说黄瓜 我没有放油，我是把黄瓜和坚果一起入口吃，黄瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不错，一举几得。 　　芹菜拌杏仁做法 　　材料：用料：杏仁、芹菜、胡萝卜、黄瓜、少许凉拌醋、香油、少许糖、盐、鸡精。 　　做法：胡萝卜、芹菜、黄瓜切丁，杏仁下锅煮熟，捞出备用;锅中烧开水，将芹菜、胡萝卜下水焯水，捞出和黄瓜、杏仁装到大碗内;用盐 、糖、鸡精、醋、香油调成味汁，倒入碗内拌匀即可。 ?　　芝麻拌油麦菜做法 　　材料：油麦菜、芝麻酱，蒜(夏天加一点很好，怕有味道的也可以忽略)、凉拌醋，盐，麻油(一点点即可)，黑白芝麻粒。 　　做法：将油麦菜洗净，过水焯一下(水中加盐，习惯生吃的也可以不焯水);捞出油麦菜，过冷水，再沥干，切成小段，方便食用，装盆也 美观。摆盘，将蒜末，麻油，少许醋加一点点水加入到芝麻酱中，调匀，最后淋上蔬菜上(稀一些，口感比较好哦)，撒上少许芝麻即可。 想了解更多减肥知识，了解自己肥胖体质 加微信qqsize 找到适合你的减肥方法。 （反正关注又不要钱，干嘛不试试了，或许下个成功的就是你）
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先进的埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收）。 埋线减肥 是针灸减肥 的延伸和发展，是改良式外灸。它是用埋线器具将蛋白质 磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的，此法20天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦. 什么是 埋线，穴位 ？ 埋线 减重就是利用 蛋白线进入穴道内 ， 在人体内软化、分解、液化和吸收， 通过 埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外， 这是—个内外结合的手术，外部术针对皮下 进入 ，内部通过 7DAYSLOST栗子皮芒刺油脂分解因子 消解内脏脂肪 ， 并且 油脂分解因子 可以 将固体脂肪转化成液体脂肪帮助蛋白线对脂肪的代谢 ，清除体内多余脂肪，杜绝术后反弹。为了预防术后出现的凹凸不平，手术前2O天口服修复型原蛋白ACMETEA，收紧松弛皮肤。 埋线原理是什么？ 在欧美做埋线前，前期口服埋线7DAYSLOST油脂分解因子，瞬间激活油脂在体内的活跃度，增加能量消耗，促进体内固体脂肪分解为液体脂肪，以便埋线后液体脂肪快速代谢，使体内油脂 在 油脂代谢 因子 的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰CoA进入线粒体，将油脂彻底溶解，有效阻断埋线后的反弹现象以及达到快速减重。 埋线副作用： 首先，埋线减重术在目前还不是很完善，达不到 一线 永瘦。其次是，埋线下针深浅、角度难以把握。这个副作用是由术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次埋线手术进行修整。由于术时会损伤胶原纤维、弹力纤维和透明质酸（玻尿酸）导致术后恢复缓慢，副作用有筋膜组织疏松、皮肤凹凸不平、损伤胶原纤维、弹力纤维和透明质酸（玻尿酸）、皮肤坏死、皮下感觉迟钝、皮肤瘢痕、脂肪栓塞、皮下硬结。术前按医属严格按时按量口服修复型胶原蛋白ACMETEA为术后恢复做准备。 埋线在哪些穴位？ 埋线应针对想雕塑的部位，如腹部可分别在肚脐上下，根据埋线7DAYSLOST油脂分解因子转化的液体脂肪找到准确的下针位置，腰部两侧，不过胸部皮下脂肪薄，怕伤到肺或心脏，不适合埋线。 适合全身，特别适合腰围、臀围、臂围、腿围等身围比较粗的人。 科学规避无成#果吸脂 这种情况是最为常见的，在此首先声明不完全是手术引起的，主要原因是受术者体内脂肪没有同步清除，经过埋线只抑制了患者的胃肠消化吸收，减少能量的摄入，并没有解决体内油脂消解的问题，导致减重缓慢、减重周期漫长，容易反弹等不良反应。体内的脂肪如果不同时清除，人体会自动平衡全身体脂，快速将内脏脂肪平均分配到全身。这是埋线后反弹的原因。埋线是—个内外结合的手术，外部术针对皮下吸脂，内部通过埋线7DAYSLOST油脂分解因子栗子皮芒刺清除体内多余脂肪，内外体脂平衡，让减脂双比倍收效。 埋线是有—定风险的，操作者必须对人体穴位的解剖结构很清楚。患者的体型不—样，脂肪层厚度不—样，下针也不同。有些人体穴位下就是血管或是神经，如果操作不当，很容易伤害人体。所以在术前先用埋线7DAYSLOST油脂分解因子将固体脂肪分解成液体脂肪，医生下针时候就很容易判断下针的深浅，减少对健康细胞的破损和神经的破损。在安全下针的情况下蛋白线初期会留在体内，经过IO-I5天，会逐渐被身体吸收，不会对人体造成伤害。 埋线前后口服埋线营养，正确采用埋线内外结合的治疗技术，才可以快速、安全、健康、作用持久、防止反弹。由于国内个别医疗机构没有医用营养品销售资质，不能销售，导致部分顾客都不知道康复全程需要使用埋线7DAYSLOST，这也是导致国内埋线反弹和出现副作用的原因。 客观地说，目前埋线还不是很完善的—种手术，应谨慎对待，术前后大量口服ACMETEA-修复型胶原，快速修复损伤，激发胶原蛋白纤维和透明质酸（玻尿酸）再生，主动预防副作用和并发症。埋线手术作为—项医疗美容，只有设置了医学美容科室的正规医院，且该整形的医疗许可证上必须有“埋线”这—项目，才可以进行。 为什么医美整形医院全面倡导手术前后大量口服吸脂ACMETEA？ 如果自身严重缺乏营养，会出现术后皮肤细胞再生失败，发生永久性损伤，这是做微整形最大的风险。也是整形医生 很 大的担忧。吸脂前后必须口服大量修复型胶原蛋白，正确采用吸脂美容内外结合的治疗技术，才可以安全、可靠、作用持久。
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由于铁观音茶属于浓茶之一，其中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，母体服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育，使其体重减轻。其次，铁观音茶叶中含有的鞣酸会与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。因此孕妇常饮茶就有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血症状。铁观音富含丰富的矿物质，有解毒消食、减肥瘦身、养颜美容、提神益思、醒酒敌烟、清热降火等功效，适合一般人群食用，不过却不适合孕妇饮用。铁观音茶味较浓，而孕妇喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给；浓茶中含有较高浓度的咖啡因，会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。
铁观音富含丰富的矿物质，有解毒消食、减肥瘦身、养颜美容、提神益思、醒酒敌烟、清热降火等功效，适合一般人群食用，不过却不适合孕妇饮用。铁观音茶味较浓，而孕妇喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给；浓茶中含有较高浓度的咖啡因，会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。由于铁观音茶属于浓茶之一，其中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，母体服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育，使其体重减轻。
你好，孕妇是不可以减肥的。 这是因为，孕妇减肥主要有三个危害：一是断绝胎儿的营养来源，影响胎儿发育 。二是缺乏能源储备，不利于将来的哺育;三是使孕妇缺乏对脂肪的吸收，导致性紊乱。对于成年女性来说，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。 事实上，妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。
哺乳期慎喝荷叶茶。 哺乳期慎喝荷叶茶的原因：荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，有清热解毒、凉血、止血、减肥的作用。所以，荷叶茶多用于女性减肥之用。对于哺乳期妈妈来说，减肥还是放在断奶之后比较好，毕竟在哺乳期间，还是以宝宝的营养为重，不可为了自己的身材，就断然减肥，服用荷叶茶，这样很容易造成母乳营养的流失，不能很好的补充宝宝的营养。所以说，读哺乳期妈妈的忠告就是：减肥事小，宝宝健康事大。为了宝宝，还是忍一忍吧！另外，荷叶性寒，宝宝通过母乳摄入之后，很容易出现拉肚子的现象。所以哺乳期应慎喝荷叶茶。 哺乳期正确喝荷叶茶的方法：荷叶茶其实没什么大的危害，主要就是不太适合哺乳期妈妈饮用，建议不要常喝，适量而止，哺乳期最好多喝白开水。
合理饮食，适当运动是预防肥胖最好的方法
左旋肉碱有称作L-肉碱或音译卡尼丁，是一种能使脂肪转换为能量的类氨基酸。左旋肉碱并不等于减肥药，对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥。左旋肉碱起效用必须以大量运动为前提。
现今很多女性都提倡以瘦为美，为了减肥，尝尽各种层出不穷的办法，有人会运动减肥、药物减肥、食疗减肥，为了快速达到瘦身的效果，甚至盲目采取吸脂减肥法，对身体造成危害。那么，什么是吸脂减肥呢？
减肥药对生育有影响吗？减肥药导致不孕吗？吃减肥药有什么危害？减肥药是不少女性选择用来瘦身的药物。不过减肥药不能过量或者长期服用，减肥药中含有激素类物质等，对人身体有伤害，可能会影响生育，甚至导致不孕。
有人说，节食减肥是最有效的减肥方式。ranger，节食减肥有哪些危害，节食减肥的成功案例有哪些？本文为你一一解答。
产后肥胖几乎是女性都会遇到的问题，产后肥胖不仅影响体型美，还潜在诱发并发症的危害，甚至影响对新生儿的照顾。产后减肥似乎迫在眉睫，但产后产后减肥也要讲究方法和时机。→ 减肥了半年感觉身体变差了能恢复吗？
减肥了半年感觉身体变差了能恢复吗？
健康咨询描述：
从今年5月到现在，分别减肥了两次，都是靠少吃和运动，第一次和第二次都瘦了8到10斤，中间反弹过，偶尔还有过一两天断食排毒减肥法，也试过苹果牛奶两日减肥法。
想得到的帮助：
现在不想折腾了，有点后怕，不知道身体是不是已经被自己搞得很差了（以前身体挺好的，吃很少还可以跑步机一小时不停）。以前月经也正常，减肥后变不准时，而且量少了很多。&这样半年了吧，还能弥补吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不健康的减肥肯定会影响造成很多健康问题的。你上述的都是不健康的减肥。实际上是变相节食或者就是节食的。不要以为节食了后面恢复正常饮食就不会反弹或者造成健康影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在马上停止这样的行为。注意营养适当。饮食结构合理。加上坚持锻炼。注意休息。这样才行的。否则女性节食减肥还容易影响内分泌（你说的月经异常就是因为这个原因），严重还有闭经的情况.
擅长: 呼吸科疾病,哮喘,支气管炎,慢性支气管炎、妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况与你饮食不规律有关，导致的营养不良。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你从现在开始正常饮食，每天摄入足够的蛋白质和维生素，保证足够的睡眠，适当运动
擅长: 多囊卵巢综合征,月经失调,不孕症,盆腔炎,子宫内膜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，过度减肥会导致月经量少，月经不调，你可能就是这种情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要盲目减肥，从现在开始要规律饮食，起居，好好调理身体，可以慢慢恢复过来。&&&&&&以上是对“减肥了半年感觉身体变差了能恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿肺炎,喘息性支气管炎,哮喘,营养缺乏,小儿腹泻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的这种情况我跟一下几点建议希望能够对你有所帮助&&&&&&指导意见：&&&&&&合理健康的饮食才是本事我们身体正常运行的基石尽量少吃甜食和碳酸饮料适当运动少吃冷饮和海鲜身体慢慢就会恢复了而且也不会发胖记住吃饭只吃8分饱祝你有个愉快的早晨
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