长年睡觉用嘴巴呼吸吸，怎么改正

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-27 09:47 标签： 用嘴巴呼吸怎么改正
台媒：医生证实长期用嘴呼吸会越变越丑_新浪新闻
　　原标题：台媒：医生证实长期用嘴呼吸会越变越丑　　台媒称，近日，四川大学华西医院推的一篇文章，图文并茂地论证：长期用嘴巴呼吸，尤其是睡觉时用嘴巴呼吸，会导致面部变形，越来越丑。据台湾中时电子报2月21日援引大陆媒体的报道称，杭州口腔医院医生的答案是，这种说法是真的。http://t.cn/RGSW4md
从青岛大虾到哈尔滨天价鱼事件，折射了官商结合、警匪一家，以及地方政府部门官官相护的地方生存状态，反应了整个旅游市场一片混乱的不堪景象。
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责任编辑：宋宇
核心提示：张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。
2月22日报道 台媒称，近日，四川大学华西医院推的一篇文章，图文并茂地论证：长期用嘴巴呼吸，尤其是睡觉时用嘴巴呼吸，会导致面部变形，越来越丑。据台湾中时电子报2月21日援引大陆媒体的报道称，杭州口腔医院医生的答案是，这种说法是真的。杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静表示，用嘴巴呼吸会改变脸型。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的黏膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。长期用嘴巴呼吸，还会导致口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良等，这些都是连锁反应。报道称，除了容貌的改变，还会影响精神状态和智力。长期用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠品质会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
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长期以来用嘴巴呼吸的习惯可以改吗
健康咨询描述：
十多年来一直用嘴巴呼吸，呼吸的声音很大声，睡觉的时候也一样，但醒来不会有流口水，嘴巴干燥的现象。用鼻子呼吸感觉气不够，
想得到怎样的帮助：让自己睡觉的时候能用鼻子呼吸，避免呼吸声很大
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擅长: 口腔科常见疾病如牙颌畸形 , 牙痛 , 口腔颌面部
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，张嘴呼吸应该改正，一般鼻炎会引起鼻子通气不好，引起张嘴呼吸。&&&&&&指导意见：&&&&&&张嘴呼吸会引起面部改变，容易形成开颌，造成颜面的改变，首先排除鼻腔堵塞问题，如果通气很好，就属于不良习惯，应该改善，可以睡觉前用胶布粘住嘴巴。
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使用微信扫码支付1元如何正确改正口呼吸？ - 知乎237被浏览68357分享邀请回答51139 条评论分享收藏感谢收起54 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答长期用嘴呼吸会变丑真的吗？经常用嘴呼吸的危害揭秘
呼吸人人都会，只要活着，随时随地都在呼吸，但是，可以呼吸的器官不止有鼻子，有很多人更喜欢用嘴巴呼吸，尤其是跑步等运动结束时，可以大口大口的呼吸
但是，有研究表明，长时间用嘴呼吸并不是一个好习惯，在极大的程度上会影响一个人的容貌，下面就来看看用嘴呼吸是不是真的会让人变丑。
长期用嘴呼吸会变丑真的吗？
在这个看颜的时代，面容姣好的确占优势。然而，这个用嘴呼吸会“变丑”的原因还是第一次听说，这是真的吗？
他们说，其实他们早已注意到了异常的口腔姿势对脸部正常发育所造成的影响。由于长期张口呼吸，一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙
龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。
可为什么会出现这样的变化呢？杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静：当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。原本舌尖顶在那里，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。
当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。其实不难思考，用嘴呼吸，首先，你的鼻子不怎么被用，所以鼻腔就变小。因为张嘴，上唇不用覆盖上牙，你的上唇就会往上退缩。由于嘴部呼吸需要打开足够的气道，所以舌头更往下靠（正常人闭嘴时舌头的位置在哪里，我是无法知道了，总之是不一样的）上下牙龈受力与正常人不同，容易导致龅牙、咬合不齐。下巴后缩也不难想象，因为你需要张嘴么！下巴就没用了，所以整个脸都往下发展。至于脖子为什么也前倾，因为你头往前打开气道嘛！身体需要保持平衡。这一切都是在你不自知的时候发生的！你如果是青少年正在生长的话，两三年吧，就能看出不一样！结果你还以为你自己就是长这样。
经常用嘴呼吸的危害揭秘：
常用口呼吸会降低智力：鼻子不通气，易造成头部缺血缺氧，脑部发育的供氧不足，影响孩子睡眠质量，容易出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。长期严重缺氧，直接导致引起促生长激素分泌减少，不但影响孩子的身高，而且身体抵抗力下降，还将影响到孩子今后的智力。
用口呼吸易诱发口腔疾病睡眠时用嘴巴呼吸，对于咳嗽反射不敏感，不能够及时地排除气管分泌物，对于病菌的抵抗能力减弱。
此外，因为用嘴巴呼吸与用鼻腔呼吸不一样，没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，缺少过滤这一层机制，也会容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。
这些“危险信号”千万别掉以轻心
前面说了这么多，一旦孩子出现这些“危险信号”就得及时就医了：
1.在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸。
2.孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼噜、憋气。
出现这些情况，就要给宝宝确诊病因。如果是腺样体肥大，严重到影响气道通畅，就需要做手术。
最后，如果检查一番，宝宝单纯是不良习惯导致的用嘴呼吸，那值得恭喜。
宝宝可以在医生指导下可以做一些肌功能训练来矫正。
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