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情绪低落，长期心情不好是怎么回事？
健康咨询描述：
以前不会每天长时间的都感到不开心，情绪不高，心理觉得及其压抑，大脑也开始变得迟缓，反应变慢了，又是还觉得有一种愧疚感&去了成都军大医院看了，初步诊断是抑郁症的初期，抑郁症要怎么治疗？
想得到的帮助：
抑郁症要怎么治疗效果最好？
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国家二级心理咨询师
擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述，你最近不开心、情绪低落，心里感到压抑，大脑不灵活，且检查有轻度抑郁症，只要我们好好调理，是可以好转的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：要保持轻松愉悦的心情，放松自己，听听轻音乐，或者去做自己喜欢的事情，回忆你开心时候的瞬间；坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失；有氧运动，有助于消除轻微抑郁症；生活中制定切实可行的小目标，并努力去实现，就会增长成就感，从而增强自信心；注意膳食营养，饮食要合理搭配；养成良好的生活方式和有效的生活作息规律。祝你健康！
擅长: 原发性高血压,继发性高血压,窦性心动过速,神经官能
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天都会不开心，情绪不高，心里压抑，考虑是典型的抑郁症表现&&&&&&指导意见：&&&&&&出现抑郁症，应该积极的注意休息，适当的增加一些运动和锻炼，保证良好的心态，多放松一些心情
擅长: 先兆流产 ，孕期保健指导，孕期保健指导，新生儿护理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于压力引起抑郁症的症状，一般与压力，情绪有很大关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做好自身调节，保持积极乐观心态，必要时可以服药治疗比如怡诺思等，严重者需要专业心里辅导&&&&&&以上是对“情绪低落，长期心情不好是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说，抑郁症的治疗最好是去专业的精神类医院检查治疗，一般来说住院一周就会见效的，然后回家吃些药巩固一段时间就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，如果不想去医院，也可以吃些舍曲林调一调，也可以看一看心理医生，让心理医生开导开导你，平时要多散散步，聊聊天，这样比较好
擅长: 擅长各种阴道炎、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：抑郁症是长时间情绪压抑造成的。可口服相应药和心理蔬导，改变生活习惯，养成早睡早起习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好：建议到市级或上的医院，到精神病医院就诊，根据你的病情，做相应的药物治疗。
擅长: 内科，心脏病、高血压、高血脂等。外科，软组织损伤、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你说的情况，你的情绪低落，有一些抑郁倾向。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的症状建议去医院找专业的心理医生进行心里疏导治疗，如果效果不理想在配合药物治疗。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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用药指导/吃什么药好
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的...
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如遇紧急情况，请致电400-宝宝睡眠不好的原因1、尿湿了当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。2、缺乏安全感有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。3、白天已睡够有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。　　4、肚子饿了宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。　　5、身体不适如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。婴儿睡眠不好如何调理　　1、适应宝宝的生理时钟宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。2、哺乳后不要马上睡觉出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。　　3、有规律地喂奶或睡觉宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。4、让宝宝感受白天建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。5、营造宁静感觉人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也
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怎么处理好孕早期情绪不稳的问题
　　前一秒钟还好好的，下一秒钟就泪流不止，你也有过这种情况吗？怀孕早期情绪不知道为什么这么tulaoShi.com不稳定，我该怎么解决？怎么处理好孕早期情绪不稳的问题？　　孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。　　即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起 伏不定。　　怀孕早期心情不好怎么办？　　如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈 话疗法&&顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个 期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。　　如果孕期情绪失控我该怎么办呢？　　如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈 会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与 其他的准妈妈们分享自己的感受。　　怎么处理好孕早期情绪不稳的问题？除了以上给您的小建议，如果你也出现了孕期情绪波动，还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。经期情绪不稳怎么办
　　有些少女对月经缺乏正确认识，受家
怀孕期间怎么调整心态
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　　网友问：怀孕期间怎么调整心态？自从怀孕了，我总觉得自己的心态特别的不好，紧张，易怒！我该怎么处理呢？　　怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。　　孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的生理健康保健很重要。　　调整好自己的心态保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这一种正常的生理反应，如果不特别剧烈要有信心坚持耐受，避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。　　再给您推荐一些孕妇生活常识保健：孕妇生活要坚持一个生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间8小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中，养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。25句话调整心态拥有好心情
　　人生总有起起落落，好好坏坏的事情也是很多，我们无法改变困难与挫折的来临，但是我们能改变面对这些时你所拥有的心态。下面是25句可以让你拥有好心情的话，希望这些心灵鸡汤能给你启迪和安慰。　　1、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。　　2、好好利用在公共场合说话的机会来锻炼自己。　　3、别为你自己和别人下定论，你所看到听到的可能只是一面。　　4、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。　　5、别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。　　6、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做。做到后会发现有很多人佩服你呢。　　7、Nothing is impossible、只要选择了目标，不要再想太远，每天脚踏实地，风雨兼程。生命不息，战斗不止。　　8、你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？记住，你们都要努力。　　9、很多事情当你
保持充沛的精力　　很多新妈妈们因为夜间需要哺乳，或者宝宝夜里睡得不好，从而造成精神衰弱。或者还没从产后抑郁中释放出来，因此总是感到无精打采，做什么都提不起兴趣来。如果长期如此，会造成严重的亚健康。新妈妈们应该通过健身、或者其他方式改善这一状态，做到每天都充满活力，保持良好心态。恢复孕前时尚气息　　有的新妈妈们生完宝宝之后，自己的世界里完全都是被宝宝占据了，怀孕前的化妆、购买时尚服饰这些最爱的喜好也都消失了，从而造成了灰头土脸的形象。其实，拥有时尚的着装与宝宝并不冲突，多变的造型不仅使自己惊喜，也会增进家庭关系，同时宝宝看到每天不同的妈妈，也会很开心的。拥有良好的社会关系　　工作中有几个好朋友是很重要的，无论从排解烦恼还是从分享喜悦来说，都是对新妈妈们的压力释放有好处的。因此，新妈妈们要在工作中建立自己的社交圈，与同事、朋友分享宝宝可爱的动态，或者排遣一下工作的烦恼，对新妈妈们释放压力是很有效的。充分利用时间与宝宝相处　　可能有的新妈妈工作很忙，从而与宝宝相处的时间便减少了，感到对宝宝有所亏欠。其实，新妈妈可以利用一切空闲时间换取与宝宝的亲子时间，例如如果公司离家近，新妈妈们可以利用午休时间回家为宝宝喂奶，或者与宝宝玩一会儿。懂得取舍　　世界上可以做到完美无缺的事情太少了，对于做妈妈的女性来说也是一样的。如果选择做全职妈妈，那么在工作中的成功的喜悦与奋斗的幸福感便会失去;而如果选择重回职场，那么势必会减少与宝宝相处的时间，因此，如何取舍需要宝妈们自己选择，不过一旦选择了就不要后悔，要懂得取舍，有得必有失。辣妈的含义　　“辣妈”这个角色是新名词，最早来自辣妹维多利亚的粉丝们对她的一种昵称，原先是辣妹，和贝克汉姆结合，并育有一子之后，辣妹维多利亚自然升级成辣妈。“辣妈”已经成了身材性感火辣的准妈妈或妈妈的代名词，例如，辣妈小s。除此以外，辣妈不仅仅是指妈妈的身材好，也指准妈妈或妈妈的性格泼辣豪放，有自己独特的个性，例如辣妈点点。“辣妈”不是明星母亲的专属，它是每一个即将成为妈妈，或者妈妈们追求的目标，它是健康，乐观，积极，向上妈妈形象的代言人。随着辣妈一词的逐步发展和对女性内
宝宝浅睡眠其实不是睡不好
　　近日，北京儿TuLaoShi.com童医院主任医师刘玺诚表示，许多妈咪并不了解“深浅睡眠”。 　　刘玺诚介绍说：“对于0-2岁的宝宝来讲，睡眠好才能长得好。良好的睡眠是健康身体和情智开发的基础。”但是，如何让宝宝睡得好，很多妈妈还存在盲区。宝宝的睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，深一阵浅一阵，不断交替。但据帮宝适与《聪明宝宝》的联合调查显示，73.5%的妈妈并不了解“深浅睡眠”，甚至有67.6%的妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的”。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。产后睡眠如何调整
　　小心睡不好带来的“后遗症” 　　澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。　　美国哈佛大学医学院通过调查900名www.tulaoshi.com平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。　　让睡眠更好的几个好方法　　安静入睡　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书……　　睡前小食　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。　　睡前莫锻炼产后睡眠如何调整
　　小心睡不好带来的“后遗症” 　　澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。　　美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。　　让睡眠更好的几个好方法www.tulaoshi.com　　安静入睡　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里
孕前调整好心态 “孕出好心情”
每个女性都会经历成为妻子、成为母亲这两个阶段。在经历这些这前，都需要调整好自己的心态，以便夫妻之间准备受孕时有个心理准备，尤其是情感的准备。那么，情感的心态该如何准备呢？孕前需调整好对两个情感的准备：★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★tuLaoShi.com 情感准备一：从女人到孕妇的情感　1、担心自己生育宝宝后的形象变化，而会失去丈夫的宠爱；　2、渴望所有的人看到自己时都说：看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道；　3、渴望妙龄能够保持长久；　4、担心结婚、怀孕后加速妙龄的消失；　5、渴望像她人一样有个家：拥有丈夫的爱，孩子的喧哗，做母亲的感觉；　情感准备二：从孕妇到母亲的情感　1、 担心产后体形无法恢复，甚至会变得臃肿；　2、担心自己为了孩子和家庭而变成黄脸婆，或失去工作及社会地位；　3、渴望自己的孩子健康、聪明、美丽、与众不同；　4、渴望得到家庭其他人员与社会人群的理解或慰藉；　5、渴望得到丈夫的理解或鼓励，并帮助自己保持结婚时的状态。 每对夫妻都应以极其健康的心理去面对将会发生的一切；每对夫妻都要互相支持并顺利、安全地度过这个阶段；每对夫妻都要保持结婚时的最佳状态，以便夫妻之间孕出好心情。不同体质的女性 孕前调养也不同
如果你想生个健康可爱的宝宝，孕前必须得做好充分的准备，尤其是孕前营养。因为胎儿的健康与女www.Tulaoshi.com性孕前的营养状况是有着很大的联系，因此孕前营养很重要。但是，针对不同体质的女性，孕前调养也不同。那么，如何不同呢？★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★ 1、营养正常的女性 在孕前3个月至半年的时间里要注意饮食的调理，每天要吸收足够的营养物才能让胎宝宝更好的生长； 优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。 微量元素、矿物质：含有丰富的钙、铁、磷、锌等的物质有牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、坚果类食物；其中，钙、磷、锌对胎宝宝的骨骼及牙齿
调整7种不良心态 增加怀孕几率
　　中国自古就有妒妇不孕肝郁不孕之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。　　夫妻感情不和睦，日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导致孕育发生困难。　　急出来的&ldqutulaoshi.不孕　　生活中经常看到这样的现象，一家人都盼着女主人尽早怀孕，为了早日抱上孙子，公婆甚至定下时间表，今天催、明天问，使女主人惶惑不可终日，每天到医院监测排卵，咨询医生，结果却出现了不排卵，或者内膜与卵泡发育不同步，总之就是不能把心爱的宝贝盼来。　　时间长了，家人疲惫了，不再催促，而这时女主人却突然受孕了。如果说不能如期怀孕跟急切心理没有关系，那是不可能的，所以，怀孕太急也不好。实在家人着急，不妨夫妻二人出去找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。　　紧张、焦虑不可取　　由于紧张出现不孕的情况很多，比如新婚夫妇，首次进行性生活，由于疼痛或者害怕而导致精神紧张;或者未婚同居害怕怀孕而紧张形成了心理障碍;有的是受错误的性观念影响，将性生活视为羞耻淫荡之举;有的是对性生活期望过高，听信关于性生活的各种宣传，总以为自己的性能力低下，所以没有达到宣传的那种境界，因而背上沉重的心理包袱。　　性行为期间的情绪影响着性高潮的发生和发展，正常的性高潮对受孕有利，在性兴奋时，女性生殖器官出现相应的变化去迎合精子的需求。例如，阴道内段膨胀，外段收窄
如何调整孩子赌气时的情绪
　　首先，我认为孩子爱赌气不是什么错，而是一种情绪表现，如果找原因，这恰恰是家长教育的问题。家长太权威了，孩子有时候找不到合理的沟通方法，就会通过赌气的方式表达自己的不满，或以此为反抗。所以，家长先要处理好孩子的情绪问题，让他说出自己的感受，然后再引导孩子找到解决问题的办法。tulaoShi.com　　有时候家长和孩子之间的冲突不是原则性的，比如家长认为孩子需要先做完作业再去玩，而孩子可能认为学校里刚回来，需要先缓一下，再做作业，这时，如果家长数落孩子，孩子可能就会赌气了。我和风知影的看法一样，这里没有对错问题，而是习惯问题，家长可以和孩子协商，没必要摆出高人一等，或是过来人的姿态，家长也要学会让步。家长把孩子的情绪疏导好了，那孩子自然就少赌气了。　　在赌气阶段，最有效的教育方法是，暂停!父母应该想办法使孩子从一种状况中短时间地脱离开来，以便孩子自己能够再次恢复正常。比如让孩子先单独呆一会儿，这也就是家长们常说的冷却法，这种方法十分奏效，但是切记，家长在孩子冷却之后，需要提供一次和平解决的机会，在这之后，家长和孩子之间的沟通就会有效果了。　　父母跟孩子赌气，对孩子的健康成长不利。如果家长能对症下药，那孩子自然就不会赌气了。赌气，只是个表现形式而已。相反，对孩子的毛病，家长动则怒发冲冠，呵责打骂，既伤了孩子的自尊，又无益于大人的修养。假如再因孩子屡教不改而赌气放任，则更是两败俱伤，得不偿失了。在教导子女的课题上，做父母的还是要心平气和，耐心细致，真正动之以情，晓之以理。此外，还要宽容地看待孩子的毛病，容其慢慢纠正，切忌操之过急。模仿别人是孩子的天性
　　孩子好模仿的特点，经常与有关，看见别人玩什么，自己也玩什么；看见别人有什么，自己就想要什么。跟着春秋的增长，接触事物范围的扩大，知识经验的积累，孩子开始模仿片子、电视、故事中的人物形象。成人对孩子好的模仿行为应当支持，并给予表扬和奖励，使之强化；对于孩子的不良模仿行为，成人应当制止，由于这种模仿
产后如何调整心理状态？
新妈妈往往会在怀孕期间心理焦虑，那么新妈妈们调整自己的心理状态的方法有哪些呢？图老师小编提供一些心理学方面的知识和几种常见的几种常用的产后抑郁的心理疗法，帮助您及时调整自tulaoshi.com己的情绪。 转移法 在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的，尤其是在产后。有时问题会接踵而来，有些甚至很棘手，但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重；新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔，以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。 倾诉法 心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲，就算大哭一场也无妨，只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听，并给与充分的理解和精神上的支持，以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。 换位思考法 家中新添了一个小成员，丈夫感觉压力更大了，为了让妻子和宝宝过上更好的生活，他常常需要更加需要辛勤的工作。新妈妈们要理解丈夫，不要偏激地认为只有自己劳苦功高；而做丈夫的也应主动分担一些家务活，以便更好地呵护新妈妈和家庭。 锻炼法 产褥期的新妈妈们不要一味地躺在床上休息什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复了的时候适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素了。 远景法 生儿育女只是人生的一个过程，之后的路还很漫长。上班族新妈妈可以趁着产假关注一下自己的事业，做足准备后再以崭新、自信的形象重新出现在工作岗位上。而专心投入到家庭中的新妈妈则可以制定一下未来的计划，除了照顾好家里的日常事宜外，陪宝宝 一起度过快乐的童年也是很重要的。 选择适合自己的方法调试好，非常有利于妈妈们身心的调整。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）剖腹产后恢复要注意哪些问题
剖腹产后的妈妈们的产后恢复的时间，要比较顺产的妈妈们恢复的时间还有的长哦，因为毕竟是做了手术的哦，所以一定要注意好一些
节后如何帮宝宝调整睡眠
　　春节期间大人因为聚会等种种原因而造成睡眠紊乱，但是妈妈也发现宝宝也得了&节后睡眠失调综合症&，宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，甚至脾气也变大了，最重要是，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。　　针对这个问题，专家建议家长：把宝宝睡前工作准备足，重建宝宝的睡眠规律，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。　　宝宝也患&节日症&　　闹闹腾腾的长假过去，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还&意犹未尽&，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。　　这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。&节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子产生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡tulaoshi，多梦，或者半夜哭醒。&　　专家也表示，由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。　　如何恢复良好生活习惯　　节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。　　1.节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。　　2.多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。　　3.调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。　　4.多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质
腹泻小儿如何调整饮食
　　调整饮食的具体作法是：首先禁食8Tulaoshi.Com小时左右，静脉补液，然后给服脱脂奶、米汤、糕干粉配方饮食，从小量至足量，从低浓度至高浓度，逐渐增加，定时定量，3天左右，过渡至正常饮食。根据患儿年龄、腹泻时间及程度、病前奶量决定起始奶量及浓度。年龄越小，腹泻越重越久，病前奶量越小，则起始奶量小，浓度低。在控制饮食期间，液体总量不够的部分，由静脉补给，同时注意从静脉补钾补钙。 　　饮食疗法举例：4月龄患儿，体重5公斤，病前饮食为1次牛奶130毫升，1日5次。腹泻1个月，程度中等，每日大便7—8次。入院后禁食8小时，然后按下述饮食计划进食，每日液体总量为600毫升左右。第一天口服总量为400毫升，静脉补液200毫升。春季想要宝宝长高 香菇必不可少
　　对于每个家庭来说，都希望孩子长的高高大大，如今春季时节，万物萌芽，也正是孩子长个子的黄金时节，俗话说“春天个头蹿一蹿”，因此一定要把握好春季这个时节，孩子除了运动之外，在饮食上也应给予充分的保障，而香菇就是最好的选择。 　　营养专家介绍，春季开始，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素，尤其是生长激素分泌增多，对孩子来说，这时候是长个子的最佳时段。众所周知，长个子离不开维生素D，牛奶虽然维生素D含量丰富，但不能当饭吃。怎么办呢？建议家长给孩子吃点香菇，因为香菇的维生素D含量很丰富。其次，缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。　　王东旭提醒家长，做香菇饭，最好用干香菇。因为干香菇经过日晒后，维生素D含量更高。浸泡干香菇最好用20℃—35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能保持其特有的风味。当然，吃完香菇饭，别忘晒太阳，因为维生素D只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收。　　香菇饭　　材料：香菇4朵，鸡肉丝1/4杯、芹菜末1大匙、
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