膝盖弯曲疼痛，伸直不痛，咋回事？_右腿膝盖走路痛，不敢弯曲，_宝宝树
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膝盖弯曲疼痛，伸直不痛，咋回事？
右腿膝盖走路痛，不敢弯曲，直着就没事。跪床上给宝宝换尿布，换完起来就特别痛。不知道是不是做操韧带拉伤了，还是关节炎？还是？婆婆说她缺钙就这样。有相同症状的宝妈吗？
我也是这样的，右膝盖每次蹲下去就难得站起来。
是不是缺钙呢
回复 &only涵&
22:30:31发表的
我也是这样的，右膝盖每次蹲下去就难得站起来。
宝妈觉得是怎么回事啊
回复 &我若安好你便晴天&
22:33:13发表的
我也是，上楼梯疼走路不疼
我双腿都这样的，自我感觉是受凉加负重，体重增加负担 还总在床上跪着。
我也是，都不能蹲了。又酸又痛
月子里弯多了吧
回复 &叮当小艾&
22:47:22发表的
宝妈觉得是怎么回事啊
上下楼梯走路不疼？还是宝妈打错字了
回复 &ぷ暁壊壊ぷ&
23:06:14发表的
我也是，上楼梯疼走路不疼
怎么解决呢？不知道走在路上会不会被误认成瘸子
回复 &lui_ting婷&
01:41:18发表的
我也是，都不能蹲了。又酸又痛
我月子没受凉呢
回复 &斯起&
01:25:58发表的
我双腿都这样的，自我感觉是受凉加负重，体重增加负担 还总在床上跪着。
我也是腿疼的很就是蹲下来就是都起不来上公共厕所都不行。
我也不知道怎么办好呢，现在唯有吃钙片看会不会好点呢，好不了以后工作就麻烦了。愁死了
回复 &叮当小艾&
13:50:13发表的
怎么解决呢？不知道走在路上会不会被误认成瘸子
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宝妈补钙了吗？我在家都不太注意腿不舒服，就是出门才发现一弯曲就痛，过马路都不能走快了
回复 &硕硕季&
15:28:25发表的
我也是腿疼的很就是蹲下来就是都起不来上公共厕所都不行。
应该会好的，后面我也准备补钙了
回复 &lui_ting婷&
13:22:59发表的
我也不知道怎么办好呢，现在唯有吃钙片看会不会好点呢，好不了以后工作就麻烦了。愁死了
我是坐久了或者给宝宝换尿布时腰会很酸，站起来要用手扶一会儿才舒服点
回复 &、Ｖiva&
13:26:01发表的
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回复 &叮当小艾&
23:38:23发表的
我是坐久了或者给宝宝换尿布时腰会很酸，站起来要用手扶一会儿才舒服点
我没补钙，我就是上下楼梯都不能左腿右腿的迈，只能顺顺拐走。
回复 &叮当小艾&
23:36:16发表的
宝妈补钙了吗？我在家都不太注意腿不舒服，就是出门才发现一弯曲就痛，过马路都不能走快了
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宝宝树孕育快速获得三甲医院膝关节骨关节炎专家一对一回复，从输入咨询标题开始
请输入你想咨询的问题膝盖疼伸腿膝盖疼，站不直弯曲时不疼，以
膝盖疼伸腿膝盖疼，站不直弯曲时不疼，以
基本信息：女&&50岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：膝盖疼 伸腿膝盖疼，站不直弯曲时不疼，以前拍片子有轻微的骨质增生。去医院治疗的话应该去哪个科室，做什么。谢谢
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
网友满意：
回答速度：
冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
你好，这种情况一般考虑应该去医院骨外科检查，可以考虑做核磁共振检查
谢谢您的回答，有什么方法或者药物可以减轻现在的疼痛吗
你好，这种情况需要休息，可以局部热敷，服用活血止痛药物及补钙治疗，必要时手术治疗
有关的更多问题，
疾病百科（别名：增生性骨关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎）（别名：增生性骨关节炎,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎）　　骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退...　　骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：中老年人群检查方法： 发病部位：骨疾病自测：常用药品：
广州军区总医院&&&骨科
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询我的腿型不大好看，膝盖那里有点弯，就是腿型看上去不是很直，但算不上Ｏ或ｘ，请问有没有什么锻炼的动作，可以帮助矫正的？
矫正“O”形腿和“X”形腿的训练法
造成”O”形腿和“X”形腿的主要原因是：除了某些可能妨碍少年儿童生长发育的疾病（如缺钙性的软骨病）和创伤之外，多与幼儿站立过早、行走时间过长、伤病后两腿支撑时间过长、站立行走姿势不端正、双腿肌肉负荷过重以及缺乏相关信息锻炼等，致使双腿肌肉无力、韧带过分松弛而形成畸形。
一、自我矫正“O”形腿的训练6法
（一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。
（二）双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（三）两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。
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矫正“O”形腿和“X”形腿的训练法
造成”O”形腿和“X”形腿的主要原因是：除了某些可能妨碍少年儿童生长发育的疾病（如缺钙性的软骨病）和创伤之外，多与幼儿站立过早、行走时间过长、伤病后两腿支撑时间过长、站立行走姿势不端正、双腿肌肉负荷过重以及缺乏相关信息锻炼等，致使双腿肌肉无力、韧带过分松弛而形成畸形。
一、自我矫正“O”形腿的训练6法
（一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。
（二）双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（三）两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。
（四）跪腿分膝运动。坐在垫上，双小腿向体侧屈膝外翻，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（五）双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好；②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动15～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地；先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。
二、自我矫正“X”形腿的训练方法
（一）坐姿分膝运动。坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。
（二）坐姿分腿运动。坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋（长50厘米）拴在左右脚腕上。 随即左右脚用力向外拉引（即大腿外展），两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。
（三）双脚夹物运动。坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈（90度），脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4 组。
（四）向内侧踢小腿运动。站立，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次；然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。
（五）双膝外翻运动。并腿并脚站立，接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5～10秒钟后，起立还原放松。重复20～30次，共练习4组。
〔说明］采用上述矫正训练方法，都是为了提高膝关节 两侧韧带的韧性和弹性，压直骨的不正常曲度，增强腿内外侧肌肉群的收缩力量和伸展性能，从而达到矫正畸形的目的。
其他答案（共5个回答）
矫正“O”形腿和“X”形腿的训练法
造成”O”形腿和“X”形腿的主要原因是：除了某些可能妨碍少年儿童生长发育的疾病（如缺钙性的软骨病）和创伤之外，多与幼儿站立过早、行走时间过长、伤病后两腿支撑时间过长、站立行走姿势不端正、双腿肌肉负荷过重以及缺乏体育锻炼等，致使双腿肌肉无力、韧带过分松弛而形成畸形。
一、自我矫正“O”形腿的训练6法
（一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。
（二）双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（三）两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。
（四）跪腿分膝运动。坐在垫上，双小腿向体侧屈膝外翻，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
（五）双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好；②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动15～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地；先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。
二、自我矫正“X”形腿的训练方法
（一）坐姿分膝运动。坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。
（二）坐姿分腿运动。坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋（长50厘米）拴在左右脚腕上。 随即左右脚用力向外拉引（即大腿外展），两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。
（三）双脚夹物运动。坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈（90度），脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4 组。
（四）向内侧踢小腿运动。站立，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次；然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。
（五）双膝外翻运动。并腿并脚站立，接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5～10秒钟后，起立还原放松。重复20～30次，共练习4组。
〔说明］采用上述矫正训练方法，都是为了提高膝关节 两侧韧带的韧性和弹性，压直骨的不正常曲度，增强腿内外侧肌肉群的收缩力量和伸展性能，从而达到矫正畸形的目的。
"O"形腿大多与婴幼儿期缺钙有关，成人后很难矮正，如果不严重，可以通过训练加以纠正；如果严重的话，可以做手术矫正。下面介绍治疗O形腿的训练方法：
一、自我矫正...
很多腿弯是小时侯父母背的方式不当,还有先天遗传基因也有关系.你的骨骼已经定性了不好矫正的.腿有点弯也没有多大的影响.很多的体育名将腿都有点弯.
1、平时要刻意外八字走路。
2、走路要挺胸、抬头、收腹。
3、注意把别人的眼光吸引到你的整体气质上去，就不会让人注意到你的腿型。
我是艺术学院的学生，我的...
腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以...
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这个不是我熟悉的地区