揭秘睡觉老是说梦话：各器官火气旺盛导致_新闻中心_新浪网
揭秘睡觉老是说梦话：各器官火气旺盛导致
　　梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。
　　做噩梦与肾虚有关吗？
　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾虚有关。
平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。
　　从中医学角度而言，普遍认为人梦话过多是因为身体各器官火气旺盛导致。由于不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。
　　肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平；心火旺盛者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒；若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受；而心神不宁也可能会导致梦话的发生，梦话内容多为悲痛哭泣，说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。
　　所以，建议你最好带上配偶一起到医院向医生详细描述说梦话的言行和过程，配合检查和治疗。另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。
　　白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。
　　小贴士：睡眠时间过长过短均不好
　　英国科学家的最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。
　　据法新社报道，英国伦敦大学医学院专家简?费里斯对10308名年龄在35岁至55岁之间的人进行了调查。结果表明，对那些每日习惯睡6至8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%；而对那些每日习惯睡7至8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。
　　费里斯说，“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康”，每日睡眠超过8个小时，患病死亡的风险会增加。 　> 相关报道：　　
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睡觉做噩梦是怎么回事导致的呢
　　做梦是人们睡觉过程中必不可少的组成部分，要是睡觉不做梦，可能就不正常了，所以，人们经常说梦来自生活，也影响生活，一点都没错，没有梦不好，做梦多了也不行，那么，多梦是怎么回事？睡觉多梦怎么办？一起来看下。
压力是做噩梦的诱因
　　“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。
　　“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：
　　年轻人：“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
　　女性：最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
　　儿童：马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
　　噩梦分为多少种
　　虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。专家表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。
　　其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
　　选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。
　　另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。
　　“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
睡觉做噩梦是怎么回事导致的呢？
晚上出现做噩梦的情况的话，可以考虑是因为身体比较劳累，思想压力过大引起的，所以应该适当的调理才好，尤其是应该适当的注意睡眠质量才好。平时饮食方面应该注意多吃一些维生素多的蔬菜，尤其是应该注意劳逸结合才好，不可以思想压力太大平时在饮食的时候可以适当的吃一些甜食的。晚上睡觉之前也是可以多喝一些牛奶的，都会有助于睡眠质量的提高。
说梦话做噩梦也会遗传
　　据英国路透社报道，一项最新发布的研究报告称，如果父母经常从睡梦中惊醒，那他们的孩子也更容易出现睡眠障碍。研究还发现，孩子在4—9岁时最容易因噩梦惊醒，近20%的儿童会受到这方面的困扰。这一研究发表在最新一期加拿大《儿科》期刊上。
　　加拿大蒙特利尔圣心医院睡眠障碍研究中心的科学家进行了这一研究。他们对390对双胞胎进行了跟踪调查，结果发现，同卵双胞胎要比异卵双胞胎更容易从噩梦中惊醒。研究人员分析，同卵或单卵双胞胎具有一致的遗传特征，而异卵或双卵双胞胎则不具有这一特点。研究人员同时还调查了其父母的睡眠状况，结果同样发现，半夜惊醒与遗传有很大关系。“当然，这也与生活环境有一定关系。双胞胎的生活环境大致相似，所以他们说梦话、做噩梦的相似性较大。”
　　研究同时发现，在4-9岁的儿童中，近20%会经常从睡梦中惊醒。在说梦话、做噩梦过程中，孩子的大脑多处于混沌状态，如果企图唤醒他们，只会增加孩子的情绪波动、延长惊恐的时间。说梦话或者从噩梦中惊醒,大多是短暂的，当人们回到深度睡眠后，大脑不会留下任何记忆。
睡觉的时候经常做噩梦是怎么引发的？
做恶梦可能是你的大脑在你睡觉的时候大部分地方还在特别活跃的原因，这种原因可能是因为你白天压力太大或者是因为精神衰弱等原因导致的。你可以在医生的建议下吃点药改变你的情况。平时要给你自己适当的减轻压力，太压抑自己是很容易做恶梦的。还要多你的朋友一起去你们喜欢的地方玩，减轻你自己的心理压力。多吃点能帮助你睡觉的食物，也可以买一点帮助你睡觉的植物放在房间。
常做噩梦是肾不好吗
　　梦中的情绪也可以反映脏气的变化，古人总结：梦中发怒多为肝气太盛，梦到恐怖的情境多为肾气虚，梦里悲伤哭泣多为肺气虚，梦中大笑多为心气太盛，梦中歌唱多为脾气太盛。总而言之，人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。
　　现代医学也认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作;有肺病的人，会常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。
　　对于以下三类多梦的情况，可以针对性地进行调理和治疗。
　　经常梦到白天发生的琐事，表明其睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，脾胃功能大多不太好，因此可加用党参、白术、山药等益气健脾。另外要注意晚饭以易消化的食物为主，不可过饱。
　　如果常做一些离奇古怪的梦，中医把这类梦叫做“神游物外，魂不附体”。中医认为，“肝藏血，血摄魂”。容易做这些梦的人可用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。
　　如果经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，中医认为大多是肾的问题。五行学说中，肾对应的是“恐”。如果人的肾气或肾精受到损伤，往往就会做比较惊恐的梦。调理的办法一般是用温补肝肾的药，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等，使肾的精气充盛，噩梦自然就消失了。
总做噩梦是怎么回事呢？
一般来说，日有所思夜有所梦，如果总是做噩梦的话，跟白天的活动有很大关系，如果在白天看到一些比较害怕的事情，就可能会引起晚上做噩梦。另外，做噩梦表明大脑皮层没有进入深度睡眠，没有休息好，所以总是出现做恶梦现象的话，最好及时调理一下。可以在医生的建议下，采用一些中成药进行调理。也可以在睡觉的时候，泡泡脚，喝一杯热牛奶，或者适当进行一下运动，可以起到帮助睡眠的作用。
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