每天都不开心是抑郁症就会掐自己.是不是我有抑郁症

经常心情不好,老是高兴不起来。白天上班的时候,也只能默默地不开心,继续做着感到很无趣的工作。心中的烦恼无处诉说,也不太会表现出来,但是总感到憋闷和烦躁。下班之后就很容易想到伤心的事情,莫名地想哭。这样不开心的时间已经很久了,是不是抑郁?跟朋友发生些不愉快的事情,那么久已经有几个月,应该好了吧,可自己为什么还是不能开心呢?
步骤/方法:
1这还不是抑郁,只是情绪不好,或是某些事情引起自己的心情不太高兴。若把这当成是抑郁症,那就是杞人忧天了。抑郁往往就是因为心理压力过大,精神负担过重,是自己的负面心理造成的。若能防微杜渐,可及时地得到有效地转变。
2现代社会有太多的生活压力,要有一颗理解别人的心。不论对于任何人,都应该怀有这样的心,学会理解和尊重。因为理解才能谅解,因为谅解才能宽心。因为宽心才能解开自己的心结,整个人生才能渐渐开朗。
3记住,其实你没那么重要。你以为自己很丢人,别人会说三道四的。其实很多时候,根本没有什么人会注意到你。别人也不会愿意浪费自己的时间去研究你怎么样。所以不必放大自己的痛苦和烦恼。找些目标去做,然后你就不会去注意自己的烦恼了。
4能够意识到自己的垃圾情绪,已经很好了。现在就是赶紧想办法去解决它。如果自己遇到的那些事情,不会给自己带来财富,也不会带来伤害,那么自己何必去介意呢?很多情况下,自己犯了错,别人不会太在意的,只有自己总是一个劲地钻牛角尖。快从中走出来吧。
注意事项:
想到心情不好的时候,就会心情不好,想快乐的事情,就会好运到。那么不要去想烦恼的事,让自己忙些有意义的事情,做一个快乐的天使。
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