髌骨软化症的锻炼视频，膝盖有摩擦音，能锻炼吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 22:27 标签： 髌骨软化症的锻炼图
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得了髌骨软化症后还能继续锻炼吗？收藏
以前一直都懒，很少锻炼，结果导致体重一直上升，今年七月份开始，每天晚上只要有空，就坚持快步走，一般都是走六到十公里左右，前段时间感觉膝关节有点酸疼，而且活动时会听到关节的响声，经朋友（他是专业的骨科主任）检查，他说我是髌骨软化，叫我以后尽量少运动，因为髌骨软化是不可逆的，也没什么药物可以治疗，请问真的要放弃运动了吗？有没有什么运动适合髌骨软化症的？请教各位大神，谢谢
散步。你走路走得太剧烈了，剧烈运动会伤膝盖的。要慢走。控制体重，合理锻炼是最重要的。你关节不运动的话，膝盖上方的股四头肌要萎缩。
你要是一直不走路，膝关节很容易屈曲挛缩畸形的
髌骨软化症 主要以股四头肌的力量训练为主，可以进行等长收缩，也可以进行静蹲锻炼，没有固定的模式。多做伸拉，保持柔韧性。运动前充分热身后伸拉，运动后的伸拉也很重要，因为运动后肌肉紧张收缩，牵拉髌骨韧带使髌骨关节张力更大，运动后伸拉，在大腿肌肉上热敷放松肌肉也会有帮助。积极采取保守疗法，比如，髌软骨fang世医贴
放弃运动得不偿失，反而会造成肌肉萎缩，缺乏强有力的肌肉支撑，反而会造成髌骨的进一步磨损，应适度运动，可在家做静蹲或者直抬腿的肌力练习。
肯定不能停止锻炼，肌肉力量下来之后会导致膝关节的压力增大，反而会增加磨损的
我现在是跟着一个康复视频在练习，目前来看效果还不错~~
楼主，得了这病不能着急，也不要瞎锻炼~~你最好找个能交流的地方，大家一起聊聊怎么治疗，分享下各自的经验，大家在里面所聊的一些东西让我少走了不少弯路~~
楼上这个群我也加了，挺好挺不错的~在里面学到了不少康复训练视频，之前都是一个人瞎练，连简单的静蹲也痛，现在感觉好多了~
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膝盖髌骨软化一年来的经历 绝对伤心往事收藏
“往事不堪回首”最能形容我此刻的心情。自从去年年初膝盖受伤至今，经历种种跌宕起伏，心情一直十分低落 受伤是在部队，那地方真是活受罪！练习蹲下起立，只为在连队拿个好成绩，没有一点使用价值，结果把膝盖练废了，右膝弯曲时开始有响声。本来没太注意，但是在体能训练尤其是深蹲是响得愈发厉害，后来就演变成大腿肌肉没劲，跑不起来，右膝关节平时也很酸涩。反应给连队领导，没人当回事儿。为了能有机会诊疗，主动申请到青海驻训（期间有奖励性的自由时间）。
刚到青海时，感觉还好。可能是高原地区即使是在6月份，还是要穿秋裤滴，腿部有较好的保暖。怎奈福无双至，祸不单行。在山上演习的时候，前面的战友踩塌了岩石，正好砸在我的膝盖上，当时那个疼啊，不知道怎么忍受下来的。马上就请假去了海西人民医院。挂了骨科，医生直接建议核磁，900多，想想为了健康没犹豫。诊断是关节和髌上囊少量积液，打了一针玻璃酸钠就回去了。
从青海回来后尽可能少运动，争取休息的时间。但是部队不养病号，没有办法绝对制动。那段时间右膝关节里很痛，没办法久站，上楼梯很软。有些老班长建议贴膏药，条件有限下只能如此（军中很多情况就是这样，没条件要求更多，没钱没关系没资格当病号）。这样一直坚持到11月退伍回上海。
在上海挂了六院的专家号，医生几乎没看老片子就让再拍核磁，结果预约拍片又折腾了半个月。这次核磁共振显示半月板什么的正常，髌骨后缘软骨磨损，轻度髌骨软化症。当时就蒙了，我一直以为是滑膜炎之类，骨头没事，髌骨软化就没听说过。医生淡淡的说以后少运动，开了几瓶氨基葡萄糖打发了事。回家后开始开始疯狂查资料，越看越心惊。本以为回家后修养一段时间可以把病治好，可大家都说髌骨软化不可逆，没有完全治愈的，保守治疗只能缓解。不知道是不是心情缘故，感觉膝盖更疼了，而且在冬天更怕冷。怀着侥幸的心理又挂了主任级专家和上海中医医院。西医仍说少运动，在床上做锻炼（抬高脚，膝盖上压20斤米袋子）；中医开膏药（医院自己做的，很舒服，很贵）。
这样一直到过年回家。在家里觉的像个废人一样，什么都做不了，家人一直安慰我，不然早就坚持不下去了。过年后又回到上海，网上寻各种办法。肌肉慢慢开始有点萎缩，大腿和臀部都变松弛，变细。qq治疗群里有人说叶**医生发明的治疗仪有用，就又去了北京WJ总医院看，医生从CT片上诊断是髌骨不正，有摩擦，讲得很细。治疗仪刚开始是轻松了一点，锻炼股四头肌，但一个星期过后效果就不显著了。两腿依然是不一样走路一高一低，不能稍长站立。
我和你的症状一样，很怕凉的
不知道有什么方法了
轻度的你怕凉吗，
最近怎么样？
咋样了，有啥保守的方法
保守治疗，不知道有什么办法。常识用康复治疗手段，恢复右腿的一些功能
楼主现在怎么样了？
请问你现在怎么样了
治疗了多少？
能给个回复吗
最近怎么样了/我也是髌骨软化我才18岁啊。
我最近也得这个病了，好痛苦啊，医生开的药又对我胃有影响，胃病也出来了
看到你的帖子我也是很伤心，因为我也是这个病，我是16年5月发病，到现在还不好。不知你如何了？我在北医三院看了三四次了，医生都说让我保守治疗，可保守治疗一年了还不是很好，只是稍微好点。如果方便的话我们可否互相了解一下治疗方法，互相切磋，互相帮助。我的扣扣号：
你好，可以练习下蹲吗我股四头肌萎缩了
我也锻炼两年了，没一点效果
我跟楼主的情况差不多，半年保守治疗，效果也不理想，请问后来是不是手术呢？有网友同样病历的跟我沟通，我的qq
还要锻炼大腿肌肉。
18岁哎 有一年了 跳舞伤的膝盖 去年吃药涂药 今年初诊断膝外侧韧带损伤 髌骨关节炎 预约了明天的核磁 看具体结果 好难过好忐忑
我也是髌骨脂肪垫发炎了
我有时候小腿前面也会有点疼。不知道大家有相似的吗？
我是运动过量引起的髌骨软骨软化症，有半年了，两个腿都是，太年轻啊，什么都不懂，现在基本处于养老状态。
关注此贴，楼主现在怎么样了？
我膝盖半月板后角变性，两年了，开始少运动，半年后就是慢慢散步，现在基本上不影响生活了，每周能休闲骑一下单车，不能长时间下蹲，蹲厕所大忌，也就只能这样了，还有钙片不能停，希望对你有点帮助
忘了说群号：
有髌骨软化的病友看到的加下~~一起交流下该怎么治疗~
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双膝髌骨软化
状态：就诊前
希望提供的帮助：
马医生，我现在才18岁，可以通过锻炼消除摩擦和弹响吗？髌软目前可以通过锻炼恢复好吗？看到您对以前患者关于膝关节的提问回答的很到位，希望咨询一下你，希望您百忙之中能分析下我的病情，给我出出主意。万分感谢！
所就诊医院科室：
江门市五邑中医院 骨伤科
检查资料：
&副主任医师
您这种情况最好能够来门诊看，核磁看不出有明确的损伤部位
状态：就诊前
谢谢医生的回复。我广东省的，去北京太远了，家人也不让。
&副主任医师
好的，那就在附近就诊，祝一切顺利。
状态：就诊前
马医生，您好！我最近到广州中山二院看的李卫平医生，他帮我查体说是髌骨紊乱，我听不懂这个术语。请问下，这个跟髌骨软化一样的吗？需要手术的吗？
&副主任医师
听到这个词我也不是很明白，紊乱本身就是不清楚的意思。我也听到一些专家用这个词。
但是最好能看一下门诊，否则说不清楚。
副主任医师
马勇大夫通知出停诊: 及以后停诊约1年
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：双膝髌骨关节对合关系不良，髌骨软化&&
希望得到的帮助：需要做核磁吗？一般怎么治疗？用不用手术？
病情描述：女,33岁。患病2年多，产后开始双膝酸疼，不能屈膝，不能跪，不能长久活动，一年半时医院检查有积液，服药，半年后积液无，但还未根治，伸直腿时膝盖有响声，不能劳累，怕凉，酸胀疼，说是可能髌...
疾病名称：双膝髌骨软化症&&
希望得到的帮助：1，目前的病情，损伤程度。2，治疗方案。
病情描述：打篮球造成双膝髌骨软化症，右膝十年，左膝八年
疾病名称：双膝髌骨软化症&&
希望得到的帮助：1.目前病情，损伤严重程度。2.治疗方案
病情描述：打篮球造成双膝髌骨软化症，右膝十年，左膝八年
疾病名称：双膝髌骨软化症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：开始发病于2000年11月份由于踢足球，在西安西京医院诊断为双膝髌骨软化症（在2009年9月份双膝疼严重时才看以前的病历知道的）。经过一年的休息治疗2002年好了。...
疾病名称：双膝髌骨软化症&&
希望得到的帮助：1目前病情2适不适合贵院纳米软骨修复术
病情描述：打篮球造成双膝髌骨软化症，右膝十年，左膝八年
疾病名称：双膝髌骨软化，肌健3级拉伤。&&
希望得到的帮助：请大夫给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：双膝有轻维疼通。肿脏，走路不疼，下登时有点疼。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马勇大夫的信息
运动损伤的诊断、治疗及康复。
关节镜下前、后交叉韧带重建，软骨、半月板损伤的关节镜治疗。
运动损伤相...
马勇，江苏人，运动医学临床博士。
专业学习：2002.7年毕业于北京大学医学部,2002.8至北京大学第三医院工作...
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