吃什么可以保护，有益于心脑血管病人食谱大全？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-03 08:23 标签： 心脑血管病人图片
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保护心脑血管，中国人吃什么
作者：邱若菲 &&&&来源：辅酶Q10&&&&发布时间： 15:20
保护心脑血管，中国人吃什么？吃什么对心脑血管好？ 一到夏季，不少的老年人纷纷感觉心悸，胸闷，头还疼，心前区疼痛，气短乏力等等症状，严重威胁着中老年人的生命健康。尤其是在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。因此，积极采取措施预防改善万分重要。那么，保护心脑血管吃什么？专家告诉我们，保护心脑血管，可以饮食调理，在这里例举部分保护血管，防止动脉硬化的食物，希望朋友们在日常生活中能注意。1、大豆。大豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。护心吃法：用热水先将黄豆泡4小时以上，再换水煮熟。营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，减少胀气。2、海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。3、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。4、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。5、茄子：含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。保护心脑血管，中国人吃什么？除上述介绍外，当然每天2粒的是必不可少的，长期服用可减少发生动脉粥样硬化的几率、改善心肌功能、降低胆固醇、降低收缩期血压，可以有效预防及控制心慌、心悸、心肌梗塞，心肌衰竭，心绞痛，心跳异常等各类心脏类疾病，为生命健康保驾护航。&&&推荐阅读&&&
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