卡萨帝BCD-318WSL
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其他人还在看&p&未用任何护肤品药品皮肤好到像瓷砖反光，看回答还有推销化妆品的最烦这种害人精。先上张用过的药瓶图证明我是小白鼠&/p&&img data-rawheight=&2448& src=&/v2-adfe0b0fd9e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-adfe0b0fd9e_r.jpg&&&img data-rawheight=&1075& src=&/v2-409aca12c90c5ff_b.jpg& data-rawwidth=&1908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1908& data-original=&/v2-409aca12c90c5ff_r.jpg&&&p&&b&警告：&/b&&/p&&p&&b&本文为个人吃亏经验分享，仅供参考&/b&&/p&&p&&b&本人油性皮肤，内分泌失常或其他不明因素，自行参考&/b&&/p&&p&&b&过于严重者请去医院，或医院方案对你无效，自行参考&/b&&/p&&p&目录：&/p&&p&1.从爆痘走向瓷肌的关键转折点？&/p&&p&2.饮食的陷阱&/p&&p&3.网上谣言血的教训&/p&&p&4.维生素的使用&/p&&p&5.挤痘方法&/p&&hr&&p&&b&1.从爆痘走向瓷肌的关键转折点？&/b&&/p&&p&最早是从清水洗脸开始，当时从百度上无意看到一篇帖子叫清水洗脸一生美肌&a href=&///?target=https%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清水洗脸一生美肌--健康和问题皮肤都该了解的正确护肤之道【激素依赖皮炎自愈吧】_百度贴吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，它讲述的是保护脸部天然皮脂膜，皮脂膜就是油脂和空气中细菌灰尘等复合的一种屏障，起调节皮肤和滋润作用。皮脂膜最怕的有热水和化学护肤品（香皂、手工皂、洗面奶）。&b&于是我就开始亲身实践&/b&，用稍微温和的水洗脸，一个月内就有60%以上的转变，2个月后痘印都淡了（皮脂膜变厚覆盖掉痘印的颜色）。当时我妹妹说最近开始长痘有点严重，以为15岁年龄正常该长，我问你是不是用洗面奶，她说是，我说你停了一周后告诉我结果。结果她兴高采烈的跟我说痘痘少了很多，几乎忽略不计，就这样，在常人看来的噩梦几年青春期痘痘让我扼杀在摇篮中&b&（我指的是一般油性皮肤，超级油性皮肤请去医院）&/b&&/p&&p&&b&根据网友提问补充&/b&：&/p&&p&清水洗脸对于&b&日常化妆&/b&和&b&上护肤品&/b&者&b&不适用&/b&&/p&&p&清水温度与&b&皮肤同样&/b&即可，既感不到热也感不到凉&/p&&p&清水洗脸前提是&b&未涂任何防晒霜化妆品&/b&等，涂了的话还是得用洗面奶&/p&&p&有网友说清水洗脸&b&没用或还长痘&/b&，因素太多了，&b&过热过冷&/b&的水那也叫清水洗脸，但&b&温度不合适&/b&，况且清水洗脸&b&期间你吃了什么致痘的食物或熬夜等&/b&我也不知道，&b&天生就长痘&/b&的请忽视&/p&&p&有网友说&b&洗不干净油&/b&，我们的目的就是最大程度保护那层油脂，皮脂膜对于皮肤就像大气层对于地球的保护作用，为什么越清洁的干净越油？因为清洁的太干净导致皮肤缺油，&b&皮肤除了缺水还会缺油！&/b&所以皮脂腺会加班加点的分泌，每清洁的太干净会导致&b&下次分泌强度加大&/b&，而清水洗不会导致皮肤&b&过度缺油&/b&，&b&下次分泌强度不会加大&/b&&/p&&img data-rawheight=&411& src=&/v2-bfc8ca8b3a_b.jpg& data-rawwidth=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/v2-bfc8ca8b3a_r.jpg&&&p&&b&2.饮食的陷阱&/b&&/p&&p&概括来说就是避免&b&高热量水果及食品&/b&，&b&牛奶制品，糖类，以及高碳水化合物，&/b&高热量水果大家自行百度吧，昨天下午吃了&b&3桃子&/b&立刻长了特别红特别疼鼓鼓的大痘痘~忘了它是含糖的高热量水果，还有&b&酸奶&/b&一次喝了两袋也是上火，不但长痘耳朵还疼。总之记住甜的水果和食物是天敌。还有各种&b&大补的东西&/b&，当时别人送了一盒&b&阿胶&/b&，我上网一查营养很丰富，吃了应该美容，结果直接是噩梦，吃完以后火大的鼻子以下两边脸长满了小粉刺，虽然不是大的但因为很密看着慎的慌，从那以后补品再也不敢吃了(T ^ T)， 还有高盐食物，网上的说法是&b&吃咸了容易水肿，毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口堵塞&/b&。&/p&&hr&&p&还有&b&高蛋白&/b&的东西也要注意，有阵子从网上看到说黑豆营养成分对皮肤好，赶紧去买了几斤打成粉熬粥天天喝，结果没过几天脸上长了BOSS级痘，是那种鼓得很大，慢慢变红的那种，消的也特慢，一开始没往黑豆粥上想，中间没喝黑豆粥没出现，直到第二次喝了又长那种BOSS级的，我就觉得事出必有因了，果然上网查，黑豆因为含蛋白质特高，蛋白质的吸收&b&需要消耗一定的维生素b&/b&，维生素b可以帮助蛋白质的吸收，&b&b6直接参与蛋白质的代谢，而维生素b人体无法自己合成&/b&，只能从食物中获得，所以会有点缺乏，&b&缺乏维生素b脸上就会长痘痘&/b&&/p&&p&&b&中医解释&/b&，吃的太好，上火了！&b&中西医结合解释&/b&，蛋白质由&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60qsBjtaWzz3zO5SoiIovjht6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayNIntNdHjD%2BPrTRfq2LSdV462gVZkVeyK73IE45DNMtTzm8reRSvyWx4shE35XEoDOq5nkJZo0ibU9LI4CCJvs4wPGbuJnYGNA%3D%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾脏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&代谢，过多摄入导致肾脏肾水不足，不能润肝，导致&b&&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw63gmRxUJ3iuBRVrRIwo2D2UnEAYIZKU2pK3pfKJtUWCTh9ssyDK1SDlnhDg47fRGLxIC1WNLHU2MljwrjhG0RrI0ie010eMP4%2BtNF%2BrYtJ1XjraBVmRV7IrvcgTjkM0y1PObyt5FK/JbHiyETflcSgM6rmeQlmjSJtT0sjgIIm%2BzjA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肝火旺盛&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b& &b&&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw63gmRxUJ3iuBUi4YXZ/Y89Xr/5GbkNScBu3pfKJtUWCTh9ssyDK1SDlnhDg47fRGLxIC1WNLHU2MljwrjhG0RrI0ie010eMP4%2BtNF%2BrYtJ1XjraBVmRV7IrvcgTjkM0y1PObyt5FK/JbHiyETflcSgM6rmeQlmjSJtT0sjgIIm%2BzjA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肝火上炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&！&/p&&p&还有经常&b&健身和喝蛋白粉&/b&的我找到一篇个人经验分享&a href=&///?target=https%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于力量训练以及喝蛋白粉长痘的一些经验总结和疑问【健美吧】_百度贴吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&hr&&p&还有可能重要的一点是&b&低碳饮食&/b&，就是饮食中碳水化合物&b&比例低（不是一点都不吃）&/b&，我们吃进去的米、面、馒头会在体内转换为葡萄糖，国外有些常年长痘的人低碳水化合物居然不到半个月奇迹般的好了，&b&资料出处：&/b&&a href=&/p/& class=&internal&&低碳饮食，改善皮肤，消除痘痘，如何&/a&，有些人不适合低碳饮食，请&b&自行百度低碳饮食或生酮饮食禁忌&/b&&/p&&img data-rawheight=&221& src=&/v2-5c3b97e266c2b593cdc7ef_b.jpg& data-rawwidth=&410& class=&content_image& width=&410&&&hr&&p&&b&3.网上谣言血的教训&/b&&/p&&p&相信很多人早期跟我一样上网搜寻各种办法，什么白糖洗脸去痘印，姜片贴脸去痘印，白醋加水洗脸祛痘，盐水洗脸祛痘等，可以很直接的说，没用&/p&&p&致我毁容最严重是&b&盐水洗脸&/b&，得上了反反复复打不死小强般的&b&面部脂溢性皮炎&/b&（外部损伤导致的脂溢性皮炎和内分泌失调不是一个概念），大概一年多大学学期变成了请假，花掉数千元！&/p&&p&这种病就是会长&b&很痒很红看起来和砂纸一样实际很油腻鳞屑&/b&一样的病，特别&b&干痒&/b&，&b&跟墙上掉墙皮一样会脱屑&/b&。我们这最大的医院看不好，光烧钱了，什么他克莫司、咪唑斯汀缓释片、维生素B类、湿毒清片、百癣夏塔热片，一点用没有&b&（针对我来说！）&/b&，VB我最狂的时候一次4片一天3次&b&超量吃&/b&都没用，现在回想起来没把肝脏吃坏了真是万幸。后来在熟人医生诊所开了个西药膏好的，这些天私信全是问脂溢性皮炎用什么药好的，人太多上百，怕你们的起因跟我不一样用&b&药不对症就没回&/b&，&b&担心引起争论所以不公开写出我康复用的什么药&/b&&/p&&img data-rawheight=&424& src=&/v2-db4f2c8fac0fdc6fc8264ef_b.jpg& data-rawwidth=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/v2-db4f2c8fac0fdc6fc8264ef_r.jpg&&&p&&b&4.维生素的使用&/b&&/p&&p&祛痘：脸油的离谱的可以服用维生素B，这个我在网上查阅了很多资料和贴吧个人反馈。有阵子突然脸上干的发痒，后来才发现是VB吃多了（当时治疗脂溢性皮炎吃的），维生素B能有效抑制油脂分泌，所有的&a href=&///?target=https%3A///item/%25E7%25BB%25B4%25E7%E7%25B4%25A0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维生素&i class=&icon-external&&&/i&&/a&B必须同时发挥作用，称为VB的&b&融合作用（资料出处&/b&&a href=&///?target=https%3A///item/%25E7%25BB%25B4%25E7%E7%25B4%25A0B/Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维生素B_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&）&/b&。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所以大家最好B1 B2
B6 等按照相同的比例吃（1：1：1）&/p&&p&&b&比如VB2一片5毫克，VB6一片10毫克，那么2片VB2和一片VB6就是1:1&/b&&/p&&p&&b&注意B6吃几周必须停药，注意看你们购买药瓶上的说明，因为是吃维生素B抑制皮脂分泌，所以停止后会恢复原样&/b&&/p&&p&&b&几块钱一瓶的药店复合维生素B可能收效甚微，因为含种类虽多但含量很低&/b&&/p&&p&保健品的复合维生素B，记得看配料表它的比例，我吃过一阵子XXX的，它的比例就是1:1类型&b&（避免说我推销省略名字）&/b&&/p&&p&&b&再次提醒，我个人不建议服用保健类或药品类！！！（除非你求速度）&/b&&/p&&p&&b&(｀Д?*)&/b&&/p&&img data-rawheight=&2448& src=&/v2-caf01f36a3adcd4dc67f60269f4ced5a_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-caf01f36a3adcd4dc67f60269f4ced5a_r.jpg&&&p&吃维生素B族期间不要吃其他维生素，特别是VC，会相互氧化失去作用，维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤”。&/p&&p&&b&资料出处：&/b&（&a href=&///?target=http%3A///article/b87fe19ebffcfcc.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/artic&/span&&span class=&invisible&&le/b87fe19ebffcfcc.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&hr&&p&祛痘印：&/p&&p&VC管用，但需坚持，药店几块钱一瓶的那种，家族有白癜风历史的不要吃，可能会激发家族病得白癜风，千万不能过量，&b&不同品牌按说明书来&/b&&/p&&p&服用期间注意不能同时喝牛奶吃海鲜等，&b&具体VC禁忌看百科中服用禁忌那一栏&/b&&a href=&///?target=https%3A///item/%25E7%25BB%25B4%25E7%E7%25B4%25A0c/Ffr%3Daladdin%237& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维生素c_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&吃1个月就能有明显效果，2月基本接近康复（黑、红痘印）&b&前提是中间没日晒加剧&/b&，快停药的时要每天逐渐减量，不能&b&突然停药&/b&会得坏血病&/p&&p&吃VC期间也不要吃VB或其他维生素A什么的（富含维生素A、B的食物也要隔开），使药效发挥最大效果&/p&&p&&b&教大家如何辨别真假天然VC，如果你买的保健品配料表写的是维生素C而不是什么樱桃提取物，那就不是天然的和几块钱的没区别&/b&&/p&&p&针对VC吃多了的白癜风这个问题。大医院医生都说不会，我还是查到了视频证明VC吃多确实会得白癜风（&b&视频资料&/b&：&a href=&///?target=http%3A///item/7907842/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阳光宽频网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&&b&注意：&/b&&/p&&p&&b&再次提醒，我个人不建议服用保健类或药品类，可选择富含维生素种类多的食物代替，比如大枣等（枣类吃多了便秘，这亏我也吃过）&/b&&/p&&p&&b&(〝▼皿▼)&/b&&/p&&img data-rawheight=&340& src=&/v2-dede57c66dc50c0c4dca45_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-dede57c66dc50c0c4dca45_r.jpg&&&p&&b&5.挤痘方法&/b&&/p&&p&有粉刺针的不用看了，那些还&b&用手挤痘痘&/b&的盆友，可以去药店买一包棉棒和消毒酒精，回家以后找根针，先用&b&酒精消毒&/b&，然后在痘痘&b&白头上轻微刺一下&/b&，然后两根棉棒左右按着一挤就可以了，比手挤留下的痕迹浅很多&/p&&p&&b&(?oˇ?ˇo?)&/b&&/p&&img data-rawheight=&2448& src=&/v2-20a9f893fd6dec62a2f3e1eec59dc91e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-20a9f893fd6dec62a2f3e1eec59dc91e_r.jpg&&&p&&b&最后记住我这3句忠告，会让你少走不少弯路&/b&&/p&&p&1.保持原生态&/p&&p&2.物极必反，任何东西不过量（败火的吃多也有危害，水喝多了也会中毒）&/p&&p&3.食补勿药补，万一吃出病或遇到不合格批次药品就不划算了&/p&&hr&&p&&b&上些知乎网友的反馈（也可看评论区）&/b&&/p&&img data-rawheight=&815& src=&/v2-536dbd6d0dbbd0fbaa96a_b.jpg& data-rawwidth=&1037& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&/v2-536dbd6d0dbbd0fbaa96a_r.jpg&&&img data-rawheight=&818& src=&/v2-99e7ad151ce1e979a61a607bb5366cb8_b.jpg& data-rawwidth=&1041& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&/v2-99e7ad151ce1e979a61a607bb5366cb8_r.jpg&&&img data-rawheight=&781& src=&/v2-02bd1c7b1cf70b519dc0ad_b.jpg& data-rawwidth=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/v2-02bd1c7b1cf70b519dc0ad_r.jpg&&&img data-rawheight=&350& src=&/v2-a8d1c48dbed74ab19b3eac6c467d34c5_b.png& data-rawwidth=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2800& data-original=&/v2-a8d1c48dbed74ab19b3eac6c467d34c5_r.png&&&p&&b&补充区（持续更新）：&/b&&/p&&p&清水洗脸时最好是用手捧水泼到脸上，之后用干毛巾沾干，最大程度减少对皮脂膜伤害（我是这样做的），还不知道皮脂膜是啥的…再看一遍百科&a href=&///?target=https%3A///item/%25E7%259A%25AE%25E8%E8%11741%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&皮脂膜_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&写在结尾的感谢：&/b&&/p&&p&感谢各位点赞和评论&/p&&p&没你们我可能没动力完善至今&/p&&p&评论全部回复太累了，私信更是上百人爆屏我直接放弃了...&/p&&p&有疑问的盆友们&/p&&p&你们可以和评论区网友私信交流心得&/p&&p&ヾ(???ゞ)&/p&&hr&&p&&b&反对声音专区：&/b&&/p&&p&有大量网友私下跟我说有&b&匿名用户和实名用户等&/b&反对清水洗脸群体在知乎其他专栏发文&b&联合讽刺攻击本人，结果评论区...，&/b&@&u&&a href=&/people/gongzh& class=&internal&&藤井莉莉子&/a&&/u&&/p&&img data-rawheight=&288& src=&/v2-67f3ea5a4e4d109fe0b98477ebb26914_b.jpg& data-rawwidth=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&/v2-67f3ea5a4e4d109fe0b98477ebb26914_r.jpg&&&p&&u&&b&文章开头是这样的&/b&&/u&&/p&&img data-rawheight=&187& src=&/v2-c8f599ab5cdb_b.jpg& data-rawwidth=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&883& data-original=&/v2-c8f599ab5cdb_r.jpg&&&p&她文中图片出现了我&b&提示了不建议服用保健品和药物，建议服用维生素含量多的食物，比如大枣（打脸不？）&/b&&/p&&img data-rawheight=&342& src=&/v2-b2ff9bf77c1d2cdfa5d5346_b.jpg& data-rawwidth=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&/v2-b2ff9bf77c1d2cdfa5d5346_r.jpg&&&img data-rawheight=&643& src=&/v2-68958c12fbe33e450ce2_b.jpg& data-rawwidth=&779& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&/v2-68958c12fbe33e450ce2_r.jpg&&&p&&b&然后特意说了款AA网面膜，你卖这个不？&/b&&/p&&img data-rawheight=&636& src=&/v2-ae4cd33b2e0c_b.jpg& data-rawwidth=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/v2-ae4cd33b2e0c_r.jpg&&&img data-rawheight=&259& src=&/v2-4efc6cebacb3afb3d1ff_b.jpg& data-rawwidth=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&/v2-4efc6cebacb3afb3d1ff_r.jpg&&&img data-rawheight=&534& src=&/v2-25ecc15d21cf9fd80bdfeb61f04b84cb_b.jpg& data-rawwidth=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-25ecc15d21cf9fd80bdfeb61f04b84cb_r.jpg&&&img data-rawheight=&195& src=&/v2-bc085ab60c4b1b0c014beb_b.jpg& data-rawwidth=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&/v2-bc085ab60c4b1b0c014beb_r.jpg&&&p&&b&接她着开始推销说产品名了&/b&&/p&&img data-rawheight=&384& src=&/v2-af77019eea8bd6efdf1730_b.jpg& data-rawwidth=&1033& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&/v2-af77019eea8bd6efdf1730_r.jpg&&&img data-rawheight=&236& src=&/v2-2447db63bddd36e37e173f397a572670_b.jpg& data-rawwidth=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/v2-2447db63bddd36e37e173f397a572670_r.jpg&&&p&&b&她那篇文章点赞量超过我了，毕竟我玩知乎没几天，粉丝军团没你多&/b&&/p&另一个&b&匿名用户&/b&是这样的&br&&img data-rawheight=&391& src=&/v2-f925b67d407_b.jpg& data-rawwidth=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&/v2-f925b67d407_r.jpg&&&img data-rawheight=&190& src=&/v2-b28eed00fcdd5d674c841c_b.jpg& data-rawwidth=&1015& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1015& data-original=&/v2-b28eed00fcdd5d674c841c_r.jpg&&&p&&b&如果这篇文章真是害人文章，连100赞都不会突破&/b&&/p&&p&&b&昨天经过曾经看病的大医院&/b&&/p&&b&想起来那段戴着口罩整天往医院跑的时光&/b&&p&&b&我相信你们也有过&/b&&/p&&p&&b&在挂号室期盼能治好的心情&/b&&/p&&p&&b&所以坚定了跟你们这些喷子斗争的决心&/b&&/p&&p&&b&还有人问我怎么把评论关闭了？&/b&&/p&&p&&b&反对者派粉丝专门来本文写攻击评论&/b&&/p&&p&&b&为不影响大家看真实反馈所以关闭&/b&&/p&&p&&b&最后对那些喷子们说&/b&&/p&&img data-rawheight=&169& src=&/v2-37e97e97a1d1f7762ceda2c54ab2b678_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-37e97e97a1d1f7762ceda2c54ab2b678_r.jpg&&&hr&&p&再次感谢支持~&/p&&p&如果过后你的皮肤变好了&/p&&p&记得回来点赞&/p&&p&最后祝大家早日美美哒！ &/p&&p&&b&还有件大事没说&/b&&/p&&img data-rawheight=&500& src=&/v2-474f63d9b779dfaf773fdd91e204ef17_b.png& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-474f63d9b779dfaf773fdd91e204ef17_r.png&&
未用任何护肤品药品皮肤好到像瓷砖反光，看回答还有推销化妆品的最烦这种害人精。先上张用过的药瓶图证明我是小白鼠警告：本文为个人吃亏经验分享，仅供参考本人油性皮肤，内分泌失常或其他不明因素，自行参考过于严重者请去医院，或医院方案对你无效，自行…
Muse有什么好听，都是Radiohead玩剩下的。&br&Radiohead有什么好听，都是PSB玩剩下的。&br&PSB有什么好听，二极管合成器，哔哔嘟嘟嘟哔哔。&br&Imagine Dragons有什么好听，都是Muse玩剩下的。&br&Coldplay有什么好听，都是U2玩剩下的。&br&U2有什么好听，四十年都一个调&br&DeadMau5有什么好听，都是David Guetta 玩剩下的。&br&David Guetta有什么好听，都是PSB玩剩下的。&br&PSB有什么好听，二极管合成器，哔哔嘟嘟嘟哔哔。&br&Nirvana有什么好听，Cobain离了翻唱谱就只会四个和弦。&br&Bjork算个毛，英文都说不利落，政治一点都不正确。&br&Beatles算个毛，全是童谣。&br&列侬，过气单飞偶像。&br&麦卡特尼，综艺天王。&br&David Bowie,不吸吸童男阳气就活不下去。&br&PJ Harvey，绿茶婊。&br&九寸钉，打油诗圣，都是Depeche Mode玩剩下的。&br&曼森，连打油诗都写不出来，干脆就是ADHD外加语死早问题儿童。&br&枪花，越战遗老。&br&地下丝绒，精神分裂。&br&Leonard Cohen，就差咽气。&br&猫王，已经咽气。&br&Iggy Pop，二级娘炮。&br&Placebo，一级娘炮。&br&&br&摇滚乐是玄学。国内国外都一样。如果你把自己放在摇滚乐迷的群体里，那么你听得便不是音乐，听得是逼格，是档次，是智商，是见识。作为一个合格的摇滚乐迷，你爱的乐队既要能让群众Hi起来，又不能太大众low逼到跟流行音乐同流合污；既要另类到上不了销量榜来保证你的逼格，又要足够主流到能养活自己；既要保持音乐体验的原汁原味，又要有乔帮主出奇不意戳你G点的创新精神。作为一个摇滚乐迷，你不能听嘻哈，不能听电声，一定要摇滚。而且作为一个摇滚乐迷，一定要有把有限的生命用在无限的对喷当中去，不对喷，毋宁死。所以题主无需好奇，这些评论都是摇滚乐迷的正常属性。&br&&br&如果你只是纯粹的喜欢音乐，不太想深入体验摇滚乐迷的生活，这里附上两个方法：&br&1 如我一般老实的做一个Low逼，只要是喜欢的音乐就听，然后别人喜欢的也听一听，拒绝参与任何可能导向对喷的讨论。完。&br&2 认真学习音乐知识，成为至少一种乐器的大触，尝试自己制作音乐，去欧美过过夜生活，明白很多东西跟自己单纯听音乐的时候是有很多区别的，明白现场表演导向的音乐和私密欣赏导向音乐制作和编曲手法的不同，明白看似简单的编曲背后的细节，明白为什么Deadmau5能够在一众dirty beats中脱颖而出，明白U2的时代被电音取代背后的夜店取代体育馆的历史变迁。明白和爵小清新而黑爵粗犷凄厉。直到有一个孤独的晚上，柴六像一道电流穿过你的脊背，穿过一百年的时光，从Trent Reznor背后巨幕的蛇眼里直瞪着你。那时你会感到，在百万年的轮回中，每一个灵魂都是卑微的蝼蚁。那一刹那，就是生命的大和谐。
Muse有什么好听，都是Radiohead玩剩下的。 Radiohead有什么好听，都是PSB玩剩下的。 PSB有什么好听，二极管合成器，哔哔嘟嘟嘟哔哔。 Imagine Dragons有什么好听，都是Muse玩剩下的。 Coldplay有什么好听，都是U2玩剩下的。 U2有什么好听，四十年都一个调 D…
1.这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天睡几个小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上的任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&br&———《我们这一代人的困惑》&br&&br&&br&2.我默默焦虑着，自作多情地为每个人伤感。每个人的心里，有多么长的一个清单，这些清单里写着多少美好的事，可是，它们总是被推迟，被搁置，在时间的阁楼上腐烂。为什么勇气的问题总是被误以为是时间的问题，而那些沉重、抑郁的、不得已的，总是被叫做生活本身。&br&———《送你一颗子弹》&br&&br&&br&3.因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这自大的羞耻心了。老虎正是它。我折损自己，施苦妻儿，伤害朋友。末了，我就变成了这副与内心一致的模样。&br&&br&如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄着什么“人生一事不为则太长，欲为一事则太短”的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的惰怠，就是我的全部了。但远比我缺乏才华，可由于专念磨砺而成就堂堂诗家的，也颇不乏其人。成为老虎后的今天，我才总算看到了这一点。&br&———《山月记》&br&&br&&br&4．那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云，后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。&br&———《黄金时代》&br&&br&&br&5.如果我能够从头活过， &br&我会试着犯更多的错。 &br&&br&我会放松一点，我会灵活一点。 &br&我会比这一趟过得傻。 &br&很少有什么事情能让我当真。 &br&&br&我会疯狂一些，我会少讲点卫生。 &br&我会冒更多的险。我会更经常的旅行。 &br&我会爬更多的山，游更多的河，看更多的日落。 &br&我会多吃冰激凌，少吃豆子。 &br&我会惹更多的麻烦，可是不在想象中担忧。&br&&br&你看，我小心翼翼地稳健地理智地活着。 &br&一个又一个小时，一天又一天。 &br&&br&噢，我有过难忘的时刻。 &br&如果我能够重来一次，我会要更多这样的时刻。 &br&&br&事实上，我不需要别的什么， &br&仅仅是时刻，一个接着一个。 &br&而不是每天都操心着以后的漫长日子。 &br&&br&我曾经不论到哪里都不忘记带上： &br&温度计，热水壶，雨衣和降落伞。 &br&&br&如果我能够重来一次， &br&我会到处走走，什么都试试，并且轻装上阵。 &br&如果我能够重头活过， &br&我会延长打赤脚的时光。 &br&从尽早的春天到尽晚的秋天。 &br&&br&我会更经常的逃学。 &br&我不会考那么高的分数，除非是一不小心。&br&我会多骑些旋转木马， &br&我会采更多的雏菊。 &br&———《我会采更多的雏菊》
1.这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天睡几个小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上的任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪…
&p&&b&1、红包是人际交往的破冰利器。&/b&&/p&&p&讲真，在这个世界上，绝大多数人不愿做的事情就是放低姿态，求人办事。&/p&&p&尤其是当我们已经把姿态放低、请求对方帮助时，对方冷淡的反应，真的会让我们很难受。&/p&&p&这个时候，你塞个红包，对方的态度就会和缓很多。&/p&&p&你需要用到某人，但是，你跟这人又不太熟悉，这个时候，有事没事地给他发个微信红包，时间长了，他对你的态度就会很不一样。&/p&&p&&b&红包，绝对是人际关系的破冰神器。&/b&&/p&&p&&b&2、想跟领导关系特别好，就要经常陪着他玩。&/b&&/p&&p&如果只是普通的职场上下级关系，领导对你和对他人的态度是没有区别的。&/p&&p&但是，如果你经常陪着领导私底下去玩乐，吃喝，他对你肯定比对其他下属要好。&/p&&p&不管大家愿不愿意承认，我们都处在一个人情社会。&/p&&p&&b&人情社会，遇到一些可办可不办的事情时，关系的深浅，决定了这件事是否能够顺利办妥。&/b&&/p&&p&&b&同等条件，或者略差一点的条件下，跟领导关系好的那个人一定是最先获得好处的。&/b&&/p&&p&&b&3、很多事情能不能顺利处理，关键看八小时以外。&/b&&/p&&p&在国企、事业单位、行政单位，光靠做事情，就想玩转职场，是比较天真的想法。&/p&&p&八小时之外，你跟关键部门的领导，或者主管人员的关系，决定着你在这些地方能不能吃得开。&/p&&p&&b&要想在这些地方上位，八小时之外，你要进行必要的应酬和搞关系。&/b&&/p&&p&&b&4、刚毕业那会，绝大多数人都会迷茫。&/b&&/p&&p&除非你在大学就做了职业规划、人生规划，并且切实地执行了这些规划。&/p&&p&否则，在你毕业以后，你一定会有一段很迷茫的时期。&/p&&p&你会迷惑自己的工作是不是符合自己的理想，你会觉得工作好像不是自己想象的那样，你会茫然自己到底该怎么办。&/p&&p&有些小伙伴会因此变得很焦虑。&/p&&p&其实，&b&没必要太焦虑。&/b&&/p&&p&你要知道大多数人跟你一样都会有这样的迷茫。&/p&&p&&b&你要做的就是，静下心来去适应环境。适应环境的过程，也是你不断明白你内心感受的过程。&/b&&/p&&p&&b&体会你内心的真实感受，搞清楚目标和自身能力的差距有多少。&/b&&/p&&p&&b&想改变，就去弥补差距。&/b&&/p&&p&&b&无论是去参加专业培训，还是向你理想的公司投简历，所有的一切改变都建立在行动上。&/b&&/p&&p&不要成天只坐在原地焦虑，要学会行动。&/p&&p&&b&哪怕每天行动那么一点，你的感受都会好很多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【end】&/b&&/p&&p&关于心理情感、人际交往、职场应对的文章都整理发表在公众号：&b&柳柳心理&/b&&/p&
1、红包是人际交往的破冰利器。讲真，在这个世界上，绝大多数人不愿做的事情就是放低姿态，求人办事。尤其是当我们已经把姿态放低、请求对方帮助时，对方冷淡的反应，真的会让我们很难受。这个时候，你塞个红包，对方的态度就会和缓很多。你需要用到某人，…
手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能是直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。优酷上有相应的教学片的，&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjQyOTAwODQ4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Logan Tom教学视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。这是我最喜欢的女排运动员，希望能帮到你。&br&——————————————————————————————————————&br&回答这个问题快两年了，上来看看发现有这么多小伙伴点赞和感谢的，把自己感动得一塌糊涂。很开心能被肯定，哈哈~来补充自己刚开始学排球时的一点过往。&br&——————————————————————————————————————&br&一开始接触排球真的是误打误撞，因为初中体育中考，三步上篮、实心球和排球对墙垫球选择一个项目。女孩子对篮球没有什么太大的好感，实心球太费腰，感觉还是排球课上起来轻松愉快并且上手很快。&br&第一次上排球课因为生病请假了，结果第二堂课就是垫球小测试（自己垫，不落地），简直是懵逼了我。但是看着前面几组同学我照葫芦画瓢也颠了10多个，老师表扬了我，说我有天分。这怎么好意思不继续进步做个榜样呢~然后就开始了对墙垫球的生涯，星期天能在小区里随便找面墙，自己在那儿垫半天。进步就是这样开始的，20个、50个、100个...到后来跟吃了炫迈一样，根本停不下来，自己觉得要换个花样了。此时的我，已经快上初三了。换了一个体育老师，他说你可以试试对着柱子垫啊。&br&天了噜~学校里宽一点的柱子，也就30公分宽，想想就觉得是耍我的。但是试试也没什么关系。又开辟一条高能的路子，直到初中体育考试前夕，对着柱子垫球，我打败了我的体育老师（他的大学专业学的专项就是排球）。考试那天，1分钟对墙垫球，我耗时40秒就满分了。读秒的老师直接收走了我的球说，你已经满分了，不用垫了。（笑Cry~）&br&拜拜了初中上了高中，高一高二都有年级排球联赛。我们班一群选修健美操的姑娘们愣是在决赛把文科重点班选修排球的姑娘打趴下，笑傲两年。作为文科普通班，处处不如重点班，总算在体育方面尤其是排球比赛给我们班主任挣足了面子，挺直了腰杆。那时候比赛其实就是发接发的比赛，我总能在来回球胶着时准确地把球直接捅进对面场地1号和5号位的大死角。落点之准确让班主任在场边都成了花痴状雕塑。高中三年让我对自己的垫球技术又信心大增。&br&再然后就大学了，接受了相对系统专业的训练，成了一个半专业的自由人。&br&动作规范加上持之以恒的练习，垫球不是难事儿~
手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能是直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。优酷上有相应的教学片的，
&p& 又近考试了，原贴太乱，特来整理调整，并把又遇到的新的提问回答都补在了最后。&/p&&p&&b&此贴别无授权，有其他地方看到的请帮忙举报，然后告知我，我放出维权骑士(有力&/b&&/p&&p&&b&谢谢大家！&/b&&/p&&p&（这一小段为推荐的词汇书的详述，没看过原贴的请先下翻看原贴！）大家提到的分频词典难找的问题，我研究发现，&b&&u&现在很多词典书仍是分频的，并且有查词索引，可以当词典用&/u&&/b&，只是标题没有“分频”两字，所以不太好找。并且08年编我用的那本分频词典的主编“&b&伍乐其&/b&”（感谢他这个怪怪的名字让我记住....）仍在更新这个词典系列，现在的版本是（14.0-2015年版----已经有了15.0版，用新版就好，注）：&br&&/p&&img src=&/dcf674fd65feb_b.jpg& data-rawwidth=&167& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&167&&&p&&br&&/p&&p&封面标志性的举杠铃青蛙显得低调了很多。。&/p&&p&这是亚马逊连接，可以看到内容仍然是电脑分频（摘要里有注明）的，也有查词索引：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///%25E5%258D%258E%25E7%25A0%%25A4%%25AF%25AD%25C2%25B7%25E6%25B7%%E5%25BC%258F%25E5%25B7%25A7%25E6%2594%25BB%25E5%25A4%25A7%25E5%25AD%25A6%25E8%258B%25B1%25E8%25AF%25AD%25E8%25AF%258D%25E6%25B1%E7%25BA%25A7%25E5%E5%C/dp/B012ZYOBMQ/ref%3Dsr_1_3%3Fs%3Dbooks%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-3%26keywords%3D%25E6%25B7%%E5%25BC%258F%25E5%25B7%25A7%25E6%2594%25BB%25E5%25A4%25A7%25E5%25AD%25A6%25E8%258B%25B1%25E8%25AF%25AD%25E8%25AF%258D%25E6%25B1%2587& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&
这是一套丛书，对大家有用的就是有四级分册，考研分册，六级分册，评论里很多知友已经买过在用了，可靠。并且在亚马逊还形成了“知乎观光团”。。。&/p&&p&完善这个回答时，为了保证所有的做法都仍可以在改新版本后的这些书里实践，我自己也买了一套四级（包括这个系列的真题等）的，经鉴定和当年一样可用，&b&推荐大家使用（广告，最后也会有其它单词书的选用标准）。&br&&/b&&/p&&p&===================&/p&&p&这个答案我会更新和完善下去，大家用过觉得有效也可以推荐给学弟学妹们。&/p&&p&===================================&br&以下是&b&原答案&/b&&/p&&p&====================================&/p&&p&谢不邀。&/p&&p&来知乎这么久，每天刷知乎5小时以上，终于看到自己可答的题了。&/p&&p&先亮分：机械专业，英语四级573，六级623，四级复习了一个月，做了一本真题，六级只背了70%单词，没做真题。当然成绩不说明问题，而且700多分标准分换算成百分制，差距很小。&/p&&p&我的回答跟目前看到的所有答案都有本质区别，&b&其他答案属于英语学习能手讲经验&/b&，我的答案完全是&b&学渣短期速成逆袭&/b&。并且已经在我的本科学校做过多次大礼堂推广，反响热烈，专治学渣四级，操作性极强，废话少说，开始答题（如果嫌长可以只看黑体）：&/p&&p&时间只有一个月，四六级考试在校大学生才能参加，先预设题主是大学一、二年级的学生，要正常上课，只有课余备考英语。&/p&&p&&b&1.首先要知道，四六级考试有35%都是听力&/b&&/p&&p&如果像一般学生那样先拿本单词书背背，早上读读课文，考前一个周六做2份真题，真题里的送的mp3又嫌痛苦不好好听，那最后成绩很可能只能反映你长久以来的英语平均水平，或者说，高中阶段的水平。&/p&&p&很少有人知道的是同样程度的两个学生，花同样的努力，阅读能力很难提高，而听力却可以短期快速提升。因为阅读需要至少词汇、语法、英美文化知识和逻辑能力四大支撑，这四项都不是短期可以提高的，听力却不同，四六级听力基本就是考查对关键词（包括一些否定词、时间词、习惯用语词）的敏感程度，&b&&u&所听到的词汇都是一般学生已经熟知的，只是没有建立与听觉的联系。&/u&&/b&&/p&&p&因为这些原因，同样的时间和努力，用来复习听力，可能能提高20%成绩，用来复习阅读，可能只能提高10%.&/p&&p&那么，如何提高听力题的成绩呢？&/p&&p&这个分问题展开来说，就是：如何提高听觉对上述特定关键词的敏感程度呢？&b&答曰：真题录音单曲循环。&/b&&/p&&p&&b&简单来说就是在空闲的时候，比如上思想政治课时，上下学的路上，闲逛的时候，有意识或无意识地单曲循环一套真题。比如你去食堂排队，可以把听力开着，队伍不动时，就分心听2下。不要小看这种可能当时无意识、无效果的“听噪音”，一套题不过30分钟左右，一上午循环5，6次，加上有的题目句子念很多遍，你已经能像展开一张揉皱的纸一样把能听出来的词全听出来了。还听不出的就是你可以提高的地方。&/b&&/p&&p&&b&然后！打开真题答案，对照录音脚本，看那些你听了十几遍都没听出来的到底是什么，然后再做题，这时就是找出题的套路和潜规则了。&/b&&/p&&p&&b&这35%的听力其实非常好练，如果能每天坚持这样循环一套题+看录音脚本（路上时间需要约2小时，读脚本1小时），到考试那天，你会觉得啊听力读得好慢啊。&/b&&/p&&p&当然一般学生可能没法每天都练，基本上能消化十套题左右就很了不起了。&/p&&p&同时对于一些听力基础不太好的同学，下面是几乎“从零开始”的听力建立流程：&/p&&p&1.先验看听力脚本，如果基本能看懂意思，那么就开始听。如果生词还太多，那么就先把每个词都查出来，搞懂意思之后然后再听。&/p&&p&2.按上面说的反复循环之后，然后进入看脚本的阶段，在把脚本弄通，没听出来的全听出来之后：&/p&&p&3.还可以进行脚本的跟读。一句一暂停，然后读。“循环听”、“对脚本”、“跟读”我称为是三大板斧。这三步下来，没有搞不定的听力段。如果三板斧弄完了真题里的听力，基本上听力里出现的内容就全都建立一定的联系，也可以说是掌握了。&/p&&p&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/p&&p&我估计很少有人把听力说得这么重要的，但它其实就是这么重要，&b&重视听力，是短期通过四级的捷径。&/b&&/p&&p&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/p&&p&&b&2.然后给大家介绍我自己的快速背单词法，无偿奉献，只求点赞&/b&&/p&&p&说起背单词，网上攻略汗牛充栋，但你读来读去大牛们都告诉你，背单词这是个苦功夫，不能着急，也没有捷径。要我说，捷径一直有，就看你知不知道（好贱……）&/p&&p&首先，为考四级背单词不等于增加词汇量，增加词汇量是个苦功夫，但“&b&只求重点词眼熟大体知道意思&/b&”不是。&/p&&p&四级试卷大纲有4、5千要求掌握的词汇，想先背完大纲词汇再去做阅读的人基本上首先要面对一个门槛，那就是“如果不背完，可能效果很差；但如果坚持背下去，又几乎100%会中途放弃”……&/p&&p&那怎么办，时间只有一个月，要做到“只背试卷上会出现的词”，还快速背，怎么办？&/p&&p&干货：&/p&&p&&b&a,先买一本“分频四级词典”（&u&找不到的请看最上面更新——注&/u&），就是按真题里的原题文本电脑统计的词汇，先是出现5次以上的，大半本，然后是4次的，然后3次，一直到大纲里有，而试卷里从来没出现过的，我当年用的这本：&/b&&/p&&img src=&/83fd0c20aca81a32c4def39dc70bf5ca_b.jpg& data-rawwidth=&125& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&125&&&p&&b&附此之外其他的各种什么周计划、单词卡都不需要，先买到，买到也不是要你开始背，放桌上就好&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b,买一套分析得比较扎实的真题解析，最近10年份为宜，我当年用的这本：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/0e9e4aef385ff724db721ccf1f52439e_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&p&除真题以外的其他资料都不需要。&u&&b&如果想买其他的真题，一定要看清楚此真题有没有“阅读题的全文翻译”，如果没有，不值得买&/b&。&/u&&/p&&p&好了，2部书买了，怎么快速提高词汇量呢？&/p&&p&答曰：代入下列原则做真题：&/p&&p&A，真题卷子里遇到的&b&&u&任何&/u&&/b&“生词”——只要意思不确认知道，哪怕刚看过，又忘了，也算生词——都&b&在《分频词汇书》后面的查词索引里查，查到之后，在词典里这个词下面划一条线！！（同时可以把这一页也折个角）然后把此词的意思抄到真题上文段旁边。只抄意思，会音标的标音标，然后继续阅读（&u&边读边查，遇到就查，读到哪查到哪，不是做完题统一查&/u&）！&/b&&/p&&p&&b&B&/b&，&b&一套真题做下来，你需要做的仅仅是把生词从《分频词典》里查出，做上标记，然后把汉语意思抄在阅读题中生词的旁边。&/b&&/p&&p&&b&C，用大约一周的晚自习时间或是一个周末的自习时间，这样做3，4套真题，你会发现！！《分频词汇书》里有几十个动词、和形容词被划线标记了七八次，他们的意思你也抄了十几次。再继续这么“处理真题”，你会发现，一大厚本《分频词汇书》，被标记多次的生词只有一二百个，但！！它们都是核心中的核心，是你的词汇水平从高中迈向大学的门槛！！现在，你通过查生词，把他们手工筛选出来了！！这些词不只是常用词！他们是命题人考查你的词汇停留在高中还是大学的标尺！！这些词之所以重要，是因为它们对理解文章起关键作用，并且是你无法推测得出的。而它们的意思你已经抄了很多遍，现在不用背，你已经记住（眼熟）了。&/b&&/p&&p&&b&D，做完10套题（很可能你的时间/毅力/紧迫感只需要你做四、五套），你会发现最重要的生词通过反复查，你已经“眼熟”了，这时，选个早起的清醒的时间，开始翻《分频词典》，原则是：只看标记过的词，没标记过的，略过（注：每次翻看都应该从头翻到尾，从开始查词到现在所有标记了、折了角的词都看过，但兼顾效率，不要抄写，只是看词形、意思）。&/b&&/p&&p&&b&E，依各人实际情况，代入查词的阅读和“早起翻看词典”应交叉进行，&u&但不要连续进行&/u&。具体说就是如果前一天查词阅读，那么翻看词典应该在至少第二天早上，而不是阅读之后。这是来源于记忆曲线原理——接近遗忘时的复习能让复习效果加倍强化，而马上进行的复习效果不如接近遗忘时。&/b&&/p&&p&&b&（★）
追加更新。为了验证我当年用的那个单词书系列现在更新得怎么样。&/b&上面说的伍乐其的14.0版单词书我又买了，也配了一套真题（华研 TOPWAY），刚才翻了下，&b&完全符合本答案的要求&/b&，附送的周边素材也很多。我又照着当年的感觉做了一段阅读，把遇到的稍微复杂点的词都查了一遍，查着很顺手，回到我上大学时的程度，做阅读大体也是这样的：&/p&&img src=&/887a283c4ae34ae302eaee25_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/887a283c4ae34ae302eaee25_r.jpg&&&p&词典后附的单词索引，因为词很少，所以查起来速度也很快：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5af2cad22bdbdddedb64413f_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&/v2-5af2cad22bdbdddedb64413f_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&每次查到一个词，就划线做标记，同时可以折个角，&b&第二天早上翻看的时候只看有折角的页里划过标记的词（整本词汇书所有划线的，无论哪天划的，都进行复习重温）：&/b&&/p&&img src=&/v2-518da343eec5b2b31a41_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&392&&&p&&br&&/p&&p&&b&大纲要求的词汇很多，但相当一部分是基本不会考的，或者会出现，但不起决定性作用，比如一些生僻的名词，所以简单分频不能说明问题，自己划过的线才最可靠，并且你会发现被划最多的主要是动词和形容词，他们才是传达文意的核心。 最多一上午，就能把分频词典过一遍，而且后面那些出现频率1~0的，不看也可以，而最前面最高频的词如果作用生词被划了，说明基础还是比较差，应该关注。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&好，上面说的是最直接的做法，下面补充一下为什么不必拿个词汇表（传统词汇书）去记。因为四级考试的阅读部分，根本不是考你“写”词，而是考“眼熟”，你只需要大体知道一个词的样子，和并把它的样子和它的意思建立联系就可以了，所以以“能默写”为目标的“传统背单词”费劲很多，而且完全没有必要，按我上面的A－D步骤，很容易就建立印象，快速记词，考完就忘，了无牵挂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后记&/b&：传统复习方法低效之处在于：它们无法把做（阅读）题的经历转化为能力的提高，一篇阅读理解做下来，一般人看得似懂非懂，后面的题也是猜，遇到长难句看看翻译，这样做多少篇都不会有实质的提高，还浪费时间，做了无用功。&br&&/p&&p&&b&我的办法就是，“在阅读（使用）中记单词”。&/b& &/p&&p&同时，很多单词我都认识，但我不会写，因为我知道没必要抄单词达到“会默”的程度。&b&也是中学老师曾经说过，教学的目的有２层，第一层是“再认”，就是给教你个东西，你到别的地方能把它再识别出来；而另一种更高要求是“再现”，就是这个东西学过了，你要能自己在需要的时候写出来。阅读就是考“眼熟”，所以只需要达到“再认”就可以了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&怎样提高阅读和翻译能力&/b&&/p&&p&走到这一步，请确认做到我上面 的要求。如果做到，那么摆在你面前的应该是一份真题，而这份真题上所有你“不太熟悉”的“生词”，你都抄了意思在旁边。&/p&&p&&b&现在回答这个问题：如果你不懂任何语法，但一个句子里所有的单词你都认识，那么你能猜出这个句子的意思吗？&/b&&/p&&p&严格来说，不能，也不可能。&/p&&p&但请回到本题，四级考试阅读的考查重点只是词汇，在“四级考试”的语境下，上面问题的答案基本上就是“能，差不多”。&/p&&p&&b&没错，完全按项目2.做过的真题，所有的生词你都查过了，意思也写在旁边了，现在在心里把文章翻译一下，看哪里还不懂？有不懂的，请联系一下上下文，猜一猜，然后，再对照“全文翻译”，这样对阅读能力的提高帮助非常大。&/b&&/p&&p&这也是为什么上面选真题书一定要有全文翻译的，没有翻译的，没用。只做完对对答案吗？那个题不像数学题一样，永远不会再遇到的。&/p&&p&阅读能力的提升，没有把握，别从语法入手&b&，仅为考试，按我说的来就足够。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这步的关键，是一句一句地，在全部生词都认识（查过）的情况下，先猜句子意思，然后去译文里对照。从译文中学习和提高翻译能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.怎样提高写作能力&/b&&/p&&p&呼，少年，如果你已经读到了这里，那么我再奉献一坨干货，教大家快速提高写作能力。免费公开，只求点赞，答案开始：&/p&&p&&br&&/p&&p&去网上查写作方法，文章心得也是汗牛充栋，但大家按文章里的方法背了那么多模板，记了那么多例句，怎么到自己写的时候还是be动词写错、表语谓语不分、单复数不对，胡乱搭配呢？&/p&&p&呵呵，因为那些方法不对。记、背并不能真正让你理解英语语言的构成，起码对于最常出错的简单句的构成等都不能带来足够的敏感程度，更不用说比较高级的“搭配”了。那怎么办呢？&/p&&p&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/p&&p&&b&一句话：口译汉语短文&/b&&/p&&p&&b&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/b&&/p&&p&我当年是直接口译的《新概念英语2》，新1是讲英语字母怎么写，How are you之类小学常用语，《新2》就到简单的小文了，文章难度与四级作文基本一样，但地道程度就甩各种模板几条街了。&/p&&p&打开《新2》，先别看英语原文，因为都是初中程度的句子，你一看就会。&b&先看汉语翻译，一句一句从汉语向英语口译，口译完，再看英文原文。因为这本的内容很浅显，你有很大机率口译得跟原文差不多，但别大意，最好写下来，尤其那些be动词啊，单数第三人称啊，过去式啊，倒装啊，强调啊，和原文对比，&u&跟原文不同的地方，就是你的进步之处！&/u&&/b&&/p&&p&做过几篇，你就发现你变牛了，你觉得一个句子，自己的写法可以，书上的写法也可以。这时你就可以整篇小文地译了，译完，整体对比。&/p&&p&如果你觉得新２比较散，可以口译带汉译的作文范文。那个句子土了点，不过见效快，一个搭配你没真掌握绝对译不出来，想破头再看原文，记忆效果加倍！&/p&&p&当然，我们为了考试，肯定想要更针对性和见效快的办法。方法还是一样的，但材料可以改换一下。&/p&&p&&b&最直接的就是找带作文范文，范文还有翻译的真题。&/b&&/p&&p&&b&然后要练习写作时，先不要看作文的范文，先看答案里的范文的翻译，一句一句把它翻译成英语，然后再一句一句对范文，看翻译得怎么样。有不一样的地方，一定搞清楚自己的写法有没有问题，范文的写法是不是更好。一般地，范文的写法会有你所没关注到的地方，最后都以范文的写法为准。&/b&&/p&&p&&b&达到能看着范文的翻译，能把范文再默写下来的程度。到这里，相信范文里出现的所有用法，你也都掌握住了，而且下次也能自然地反应出来。&/b&&/p&&p&&b&基本上，写作的练习和汉译英的练习可以合并练习。没必要开始构思时就用英文，正常都应该是写用汉语打好腹稿，这进也因为知道哪些自己能表达、会表达而只写那些能表达的。然后再翻译过去。&/b&&/p&&p&追加：&/p&&p&新概念是一套非常经典的教材，好处是它是“中英对照”的，如果有其他的&b&难度适中&/b&的中英对照的材料，也可以用。但一定不要贪难，可以试看下新2课文非常简单，就中学英语难度，但我们练习的是写作，能达到这个层次很不容易了，而且新2有九十六课，分几个阶段，越往后越难，觉得刚开始的课文不过瘾，可以从第二段、第三段开始。新3更难，从翻译难度已经超过英语专业专八考试，不用考虑。&/p&&p&&b&如果有其他的中英文对照的材料，也很好可以用。&/b&&/p&&p&新概念有很多配套用书（练习删，教案之类，一般用不着），&b&&u&只看课本就行&/u&&/b&，比如：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%259C%%E2%%25E5%25A4%%25A0%%25A4%25BE%25E2%%25E6%%25E6%25A6%%25BF%25B5%25E8%258B%25B1%25E8%25AF%25AD2-%25E5%25AE%259E%25E8%25B7%25B5%25E4%25B8%258E%25E8%25BF%259B%25E6%25AD%25A5-%25E4%25BA%259A%25E5%258E%%25B1%25B1%25E5%25A4%25A7/dp/B001AVZHVU/ref%3Dsr_1_2%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-2%26keywords%3D%25E6%%25E6%25A6%%25BF%25B5%25E8%258B%25B1%25E8%25AF%25AD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/b&&/p&&p&&b&更新几点：&/b&&/p&&p&&b&１.&/b&所谓“遇到生词就查出来、做标记、然后抄意思在旁边”的精髓是&b&：一个词，不管已经查过多少次，其意思抄过多少次，只要在新做的真题里又遇到时，你还是没法９０%确定它的意思，就仍按“生词”处理，再抄一次，这样，才会出现“一个词的意思抄过十几遍”的结果——&/b&千万不要觉得查过抄过了这次就看看算了吧，这时多抄一次，胜过对着单词书抄十几次，因为它是处于语境中的&b&。&/b&&/p&&p&有些同学会觉得，但完标注完，整个卷子写得满满地，没有必要吧，全查也太多了。其实完全是正常情况。只是你没有形成查词的习惯，过去做阅读都是稀里糊涂过去了。一篇查个十几二十个，二十三十个才是常态。但放心需要查的词会越来越少的。并且要知道，和数学、物理一样，一个学科的知识（考试知识）是有其“熟悉程度”的，这个熟悉程度也是需要维持的。你的强势科目，一学期不看，还能保持过去的程度吗？可以把查词阅读理解为维持对词汇的“熟悉程度”，就好理解了。&/p&&p&同时有时查出来一个生词有多个意思，&u&&b&那么只标注在阅读里出现的那个意思&/b&&/u&，这是因为我们是借助语境来学习的语境里是啥意思就熟悉这个意思，有些词的某些含义从来没在阅读里出现过，说明这个含义少用，这时其实这个含义就是低频，没遇到就不理。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&２.&/b&有时一个词不是生词，你知道它的意思，全句也没有所谓“生词”，但此句子的意思你猜不出，这时，如果有心，可以再查一次该句核心的动词的意思&b&，一般它有你不认识的“熟词生义”。&/b&&/p&&p&归纳来说，任给一篇阅读里的一个句子（限于四六级考试），你猜不出它的意思，只有２个可能，一是有“生词”你没抄意思在旁边，硬猜肯定猜不出，二是有“熟词生义”你不知道。&/p&&p&&b&３.四六级考试模式基本相同，只是词汇要求有不同。&/b&我自己几乎感觉不出难度上有什么不一致，&b&所以本攻略可以放心大胆地应用于六级，只把相应的书换成六级的就行。&/b&&/p&&p&&b&４.以前做英语卷，做过的卷就是废纸，但按我的方法，带生词意思的英语卷是宝贝，存放好，经常翻一下，比什么单词本好用多了。单词本离开了语境，不利于建立词形与词义的联系。&/b&&/p&&p&&b&5.有些词查不到怎么办&/b&&/p&&p&&b&答：有些同学这个问题很严重，有些同学觉得都能查到。这是因为，分频词典只关注大学英语四级大纲里的词汇，对他们进行分频，有些高中词汇是不收录的，如果词汇基础不好，中学词汇不扎实，可能出现很多未收录的词查不到，这时最好用手机词典做辅助，遇到差不到的词用手机查出，然后补到词典里，每天复习也覆盖这些词，不过这种查不到的词一般相对简单，大家中学已经有所熟悉，很快会完全记住。&/b&&/p&&p&&b&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&/b&&/p&&p&&b&关于作题技巧&/b&&/p&&p&因为时间太久，记不清楚了，模糊地说几点：&/p&&p&１.听力开始听之前，先把题干都读了，对于预判听力内容比较有帮助；&/p&&p&２.阅读题先读“题干”而不读选项，这是为了方便读文章时有针对性细读，不读选项是防止先入为主造成干扰；&/p&&p&３.我有一个习惯，就是阅读中遇到任何“大写”的东西，比如人名、机构名、时间、地点，都圈起来。因为后面的选项基本很容易涉及这些大写的名字指代的东西，圈出后，回头查找很方便&/p&&p&４.作文是先写汉语草稿或是腹稿，再翻译成英语。这是按我上面作文捷径的练习方法来的，直接写英语，很容易写两句就写不下去了。&/p&&p&５.看带英语字幕的美剧对听力帮助很大，我进入大学后就给自己立了个规矩，电影、电视剧只看双字幕的，并且会注意去看英语字幕的内容&/p&&p&说个题外话，经常看美剧英剧我对美音和英音比较敏感，听四级还是六级听力的时候，因为觉得读得太慢，就力争每个词都听出来，那时发现个很有趣的现象，两个朗读的人，一个发的英音，一个发的美音&/p&&p&６.接上条，高中学习的英语主要是英国的素材，有很多英式英语里才有的词汇，而四六级考试，包括以后的考研英语，美式英语、美国书报采来的素材都占绝大多数，很多过去熟悉的词都不再用了，这点需要注意&/p&&p&&b&关于考研英语&/b& &/p&&p&我还参加过考研英语考试，７２分，分数不算高，但因为近一些，印象印象比较深刻。那时自己研究考研英语阅读理解的“潜规则”，有一个经验就是，除去那些考“主旨”，“拟定标题”的题，考研英语阅读理解的文章段数一定多于每段的题目数（５题），题目的答案一般不需要跨段进行概括，题目的先后一般对应于文章的写作顺序，比较典型的一些题（约占７０%以上）中，基本上是一段一题，不用来回找，一道阅读的第４小题，如果你从第１段里得找到了一个词去选，一般是不对的，应该去文章的最后部分去查根据。&/p&&p&而印象中四、六级的阅读是&u&&b&需要&/b&&/u&对全文进行把握的，有时前面说是什么，后面又反驳，这是不同考试的潜规则，追求高分的同学可以自己体会。&/p&&p&&br&&/p&&p&本文的核心是“重视听力；在阅读中记单词，不背词汇表”，正常考上大学的，以通过四、六级考试为目标，基础再差，完全按我说的办法去复习，消化完十套题，多分些时间，&b&最短２－３周可以轻松通过吧&/b&。如果本身属于程度不错的，六百多分很随意。&/p&&p& 四六级考试经常改革，新题型什么的，但抓住听力、阅读、写作，剩下的随他们去吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&================&/b&&/p&&p&&b&&/b&&/p&&p&&b&（★）常见疑问清单 和 考试改革专题&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（★）&/b&问：答案太长了，能不能写个压缩版的？&/p&&p&&b&答：准备好分频词典，开始做真题，真题里遇到的任何无法确定意思的词都视为“生词”，在分频词典里查出这个词，在词典里划条线（如果之前已经查过划过，就再划一次，可以知道查了多少次）这页折个角，然后把此词的意思抄在卷子上生词的旁边，会读音标的话，音标也注上（不会读可以不注）。这样边查边读，直到读完。这时展开阅读的译文，看一句原句的句子，结合查出的生词，猜出此句的意思，再对照译文，看自己哪里理解得不对，哪里理解得对。这样一句一句对下去，直到把真题阅读做完。&/b&&/p&&p&&b&第二天，翻分频词典，把从开始查词以来所有划过线、折过角的词都快速浏览一遍，维持和加深之前的“初记印象”。然后做题和翻词典交替进行（但不要在一天内进行）。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&边读边查、划线折角、对照译文、次日回顾。这四条一定要全都做到，非常重要。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&0.1近年听力改革，本方法还适用吗？&/b& &/p&&p&答：改革的内容只涉及听力材料的选择，只有听力复习的策略需要调整。按考试中心给出的听力原文例子，跟我前面注意到的一样，四级的例子是个BBC新闻，六级的是个VOA的新闻，也是兼顾了英式英语和美式英语。大家练习的时候把真题里的“短对话”替换为从其他处找到的BBC或VOA就可以了。&br&&/p&&p&我对VOA比较熟悉，这个节目分为慢速VOA和标准VOA，相关的书和资料都很多，大家可以找来试听，注意慢速VOA和标准VOA的区别即可。&/p&&p&“识别”-“看脚本”-“建立联系”的练习模式仍是适用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.买不到你说的分频词典怎么办，哪里有？&/b&&/p&&p&答：推荐电商和网购，其他词典如果要用须符合上面列出的几点规则。最上面几次更新里提到的都可以。如果买不到，可以用早年的，但注意四级词汇大纲也有每年增加的趋势，过去几年的词典里的词可能会偏简单些，一些难点的词过去可能不做要求。如果用过去的词典，“只求通过”是绝对可用的，只是注意往后面的低频也多留意下。因为词汇的要求在提高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.找不到/不想用分频词典，正常的词汇书能用吗？&/b&&/p&&p&答：本答案是一种最理想的状态：只以通过考试为目的，效率是最高的。如果用传统词典请仍按上面的&b&“查词-抄意思在卷上-词典里划线-第二天翻词典”&/b&的惯例进行。与用分频词典区别在于对所有单词一视同仁。可能会多花很多时间记那些实际上不高频的生词，而在分频词典里，&b&这个词出现的位置会提示你它的重要程度&/b&。最后如果确实时间不够，&b&也有“只复习高频词”的退路&/b&。&/p&&p&&b&时间/精力/意志力能确保你全书都保持一样的翻看强度的话，也可以用普通的词汇书。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.刚开始按“查词-抄意思在卷上-词典里划线-第二天翻词典”的惯例学习时，生词太多，效率很低，一天做不完一套题，怎么办？&/b&&/p&&p&&b&答：首先要明白这种查词阅读然后复习重温的方法短期效率非常之高，越到后期越能见到效果，前面三四套确实很艰难（但也可以客观地反映自己当前的水平），但到后面几套用时会明显地下降，需要查的词也会越来越少，阅读中所获得的成就感成倍增加，最终会达到基本不太用查词，也能差不多读下去的程度。&/b&&/p&&p&&b&时间有一个月，只要两天能弄完一套题就不算慢。&/b&&/p&&p&&b&但反过来，千万不要为了追求把题做完而忽略上面的要求，一定要确保听力时每个词都最后达到能识别，阅读里至少每个生词都查过这样。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.阅读题的题干，选项也要查吗？是只查阅读题，还是选句填空之类的也查？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&卷面上任何地方出现的词都要查。我记得当初听力是有section A、section B的，section这种词也要查。复习阶段推荐大家任何看到的英语单词都要查，电脑上的按钮标的reset是什么意思？查一下，新买的衣服上的标签里的英语是什么意思？查一下&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.6永远要查词吗？考前模拟时怎么办？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&我自己的标准，如果一篇阅读里生词在五个以内，说明你的词汇基础已经完全覆盖考纲要求了，生词是一定会有的超纲词，不认识不怪你。只要生词在五个以上，说明你词汇还有提高的空间。继续查词划词仍是有效的。&/p&&p&但是为考试的话，很可能你的生词量从每篇30个下降到每篇18个时已经有了巨大进步了，按比例折算一下，你已经算是背熟传统单词书前300页（或者说，传统单词书700页里精选出的500页高频词中的300页）了，相比刚开始肯定已经有了很大提高，所以不必追求全部词都背过（毕竟时间有限），只需在复习时间段内做到我说的即可。能提高多少是取决于你的投入的。（骑车速度一定，能骑多远取决于骑的时间）&/p&&p&&b&&u&考前剩一套真题，不查词按模拟做，找找感觉。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.阅读的素材，是读真题还是做模拟题、阅读书？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&追求效率，永远是只做真题。原因：&/p&&p&真题出题的过程是，命题人去欧美书报里选一些短文，用电脑统计出里面超纲的词汇，保留一定的超纲词作为难度，改写一些难句，删掉一些无关段落，然后按自己的理解编一些题目，撰写题干和选项。&/p&&p&可以看出，阅读的原文都是“客观”的，大家最终都能读懂。但选项往往就带入了命题人的脑补。并且一种考试也有一种考试的“传统”或“潜规则”，有些考试喜欢选前后主旨反转的短文，考你意思，有些喜欢一段命一个题，考你这段读精没有，都不同。因此考任何英语考试都是真题最接近这门考试“说了算”的那些老师的传统和习惯。为通过考试，必须做这门英语考试的真题。那其他的“模拟题”、“阅读书”有没有用呢？还是看上面的分析，他们选的那些短文和翻译是可以读读练练的，但后面的题就不要做了（题干里的生词还要查），因为如果你适应了某模拟题命题老师的习惯，很可能与真题并不相同，到时就会出现“觉得都读懂了，选答案都错”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.听力到底怎么练？能不能再说详细一些&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&直说就一句话：“循环听到无法更多识别一个词的时候，对照脚本。”可以一段一段（几个题几个题）地循环，一个词一个词识别。你听得足够多，肯定会听出很多很多词的。&b&至少要把那些音节都听出来。然后看脚本，没听出来的，就是你可以提高的地方。&/b&但是注意，听力的原文都很简单。一旦你看了脚本，这一段听力就没有练习价值了。所以为充分利用宝贵的听力资源，一定循环到无法再多识别一个词时再看脚本。&/p&&p&&b&7.有六级的词汇书，可以这用学习/用于四级吗？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&大家要明白的时，如果要直接用六级的书，最好四级的词汇已经掌握了80%以上，不然很多单词是四级词汇，六级的书里没有，那就会很麻烦。&/p&&p&&b&9.我不止要通过考试，也想扎实地提高英语水平，可以这样吗？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&也可以的！只是把“阅读”放到“记单词”前面。在有一定的阅读量之后再开始认真地背。并且背的同时，还继续阅读。千万不要把记单和阅读彻底分开进行（阶段性有侧重即可）。事实上我从小到大都是很喜欢查词典，同时背单词比较轻松的。&/p&&p&&b&10.我现在要考研，能这样复习吗？&/b&&/p&&p&&b&答：在“初记单词”环节可用。&/b&&/p&&p&大体上我是认同杨鹏那套理论的，就是用最短时间先初（粗）记一遍单词，然后在阅读——或者说语境——中加深初记的效果。如果时间比较紧，没有整块的1-2月专门背单词，也可以一试，把记词合并到阅读里（&b&仅限时间真的不够时试用&/b&）。&/p&&p&前段整理资料，发现我还留着当年考研时的单词书：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/c3a608b2bf36f51b28a9ec_b.jpg& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&182&&&p&也是像上面说的记法，有的页折角在上面，有的页在下面，所以实际生词要稠密得多，并且前小半最高频的很多我已经眼熟，就不用记，折角也很少：&/p&&img src=&/003b49dbdcdbbff93a798c_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/003b49dbdcdbbff93a798c_r.jpg&&&p&后面的词汇表还带有打勾的小框，供快速浏览，看到这里，真的觉得&b&伍乐其&/b& 主编是单词书编辑界的良心。。&/p&&img src=&/d914a755bd69_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&306&&&p&&br&&/p&&p&考研阅读的要求较高，单词过关只是初步，后续也要听一些长句分析讲座等。可以在初记单词的时候用真题以外的材料（真题非常宝贵，留着最后用）做阅读素材，边读边背，至少可以提高记单词的效率。&/p&&p&&b&倒是作文仍可以按我上面说的口译短文来。&/b&那个是通用的办法。&/p&&p&&b&10.听力完全听不懂，很少能识别出词，到底怎么练？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&原谅我前面说得不太清楚，其实有大量的同学听力是从来没有好好练过的（似乎从我高考那年开始高考不考听力了，或者仍然考但不计分）。&b&但是，只要听力原文你大体认识，你的听力就存在“迅速提高”的空间。&/b&这也是为什么我一开始就说重视听力是个捷径。&/p&&p&&b&对于基础特别差的，先一小段一小段地循环（可以想办法找那种一道题一个Mp3文件的真题），然后力求把每个“音节”都听出来。&/b&&/p&&p&&b&比如，录音播放的是how do you do.词很简单，但因为你不敏感，更因为录音有升高降调，连读等变化，很可能你只听出一个hao diu du.这种。没关系，一直循环，直到你识别出听到的是hao diu du这三个音节，然后再看原文，中间因为连读减少的一个音节就懂了。看完之后可以再听听体会一些。&/b&&/p&&p&&b&这步的关键是：你必须把一个单词的词形和它的声音“建立联系”。所以就尽量把听不懂的音节循环听到能识别出每个音节，然后再看原文，看这个音节到底是什么。就这样。当然，对于有点基础的，就是把每个能听出的词都听出来，听不出的“识别到音节”。&/b&&/p&&p&&b&最后，听力成绩提高的关键是建立在前面说的“联系”的“反应速度”上。只有常见的词听得熟练，遇到不太常见的，你才有精力在真考时连听边猜。&/b&&/p&&p&&b&10.5每天听力练习用的时间非常多，进展却不明显，怎么办，正常吗？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&回答这个问题请先读读听力的脚本，判断一下自己的基础或水平。如果脚本90%你都认识，也能明白，那么不管实际听力多差，一句都听不懂，你也有着巨大的提升空间。&/p&&p&这就是上面说的“还没有建立已经记住的词、句与听觉的联系”。现在要做的就是建立这个联系。不要怕用的时间久，大部分人没有整个下午或自习整块时间练过听力，最多只是老师放录音时听一下。所以有了听力练习一般时间短的惯性思维。试想你有没有过一下午做阅读呢？如果有，为什么不能用来练习听力呢？一样的。&/p&&p&不同的是，大部分人的阅读能力受词汇的瓶颈限制，提高是很慢的（要等词汇的提升），但听力都有着“暂时未建立联系的词句”的积累，相当于你的内功已经到了，只是拳脚还没跟上。一旦大量练习，是非常容易快速提高的。只是现在要有一个“从0到1”的过程，坚持过去就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以还是那句简单粗暴的标准：复习听力的时间不应少于复习阅读的时间！&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.6一个月的时间来准备，充足吗？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&：&b&&u&高效的做法往往都不轻松&/u&&/b&，我举个例子现在某人要健身减肥，是每天自己坚持锻炼速度快呢还是请一位私人健身教练督促指导速度快呢？一般来说肯定是教练指导速度快。但自己锻炼轻松呢还是教练督促轻松呢？毫无疑问，教练可以让你练得痛不欲生（以安全和有效的方式），强度远超自己凭意志坚持。我把这套方法事无巨细地写出来，也相当于给大家介绍了一位经验丰富的教练，但是真的按我说的要求去实践，并不比自己凭感觉去复习轻松（只是确保了效果——高冷脸）。所以大家马上按要求消化几套真题感受一下，别大意！&/p&&p&&b&11.离考试时间还早，有多于一个月的时间比如两三个月的时间，可以用这个方法吗？还是等到临近一个月的时候再开始？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&先开始准备肯定更好，但我也做过学生，客观地说开始得早也会有“到时候又忘了”或者“几天不学一次，相当于没提前”等问题，所以经验是：&b&先从听力开始。因为大家可以看出来，上面的方法里听力是最重要，而又是最好练的，只要把听力mp3存入手机里，然后拿个听力脚本就可以了（可以把脚本撕下来装兜里，这样随时就可以听一会了。而且越来越多识别出听力内容的快乐肯定高于听流行歌曲），这样如果能在考前一个月时已经彻底听完了听力，那后面的复习会轻松很多。&/b&&/p&&p&&b&如果有更多的时间，可以在听力后进行新概念2或者其他简单的英语资料的泛读/口译练习，也是因为大家写作基础都不好而很容易提升的，这时可以不用太追求效果。&/b&&/p&&p&&b&然后到考前1-2月，再严格从上面的“查词阅读”开始。&/b&&/p&&p&****************************重要********************************&/p&&p&&/p&&p&回答一些近期私信里非常常见的问题：&/p&&p&A：查词阅读是边读边查还是做完题再查？&/p&&p&答：边读边查，一定要边读边查。一定是“遇到生词马上查”。这不是我空口说的，也是我做了N多年学生积累下来的，如果你遇到生词不够重视而是一晃而过的话，做完题之后很可能没有那种注意力再回头查了，非常容易“得过且过”。&/p&&p&所以养成看到生词就查的习惯，千万不要懒。&b&然后往卷子上标注意思时，只注文章里出现的那个意思，没涉及的意思不理，可能是低频含义，查到了再理。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&B：我一篇文章查了很多小时/一上午，60%都是生词，这样是不是太浪费时间了？&/p&&p&答：查词阅读不只是“阅读”，而是“在阅读中维持对生词的熟悉程度”，如果按要求查词后划线、折角，第二天复习，很快查过的词里重复查了几次的词的“眼熟”会转为“永久记住”，“记单词”就在这个过程中完成了。&/p&&p&所以不是查词阅读慢，而是【前期】生词密度还太高，随着几天的复习，生词密度会有大的下降。&/p&&p&而且练习时千万不要追求很快把题做完，而要追求把材料吸收透。&/p&&p&&br&&/p&&p&C：先查词还是先做题/先对答案还是先循环听力/先选选项还是先循环听力&/p&&p&答：都不对。&/p&&p&举个例子。某人某天学做菜，第一次炒得太轻，菜没熟透，第二次油太热，炒干了，第三次忘了放盐没味道，他一直试了很多次，每次都出点小问题，但每次他都在下次的试炒中注意了，终于他学会了炒这个菜，他可以任意时间开始炒，都注意到犯过错误的每一个点，最终总能把菜炒成。&/p&&p&这时问：炒废的菜还吃吗？&/p&&p&答案是无所谓了。&/p&&p&英语的选选项也是一样。循环听听力、读脚本是为了让你把每个听力的音都识别出来，未识别的通过脚本和听觉建立联系，最终结果是要把整个听力材料都听懂。把这些做完之后，后面的选项做还是不做又有什么关系呢？我不想笼统地说先做题或先对答案或不做题不用管答案，我是想让大家充分地了解到【练习的重点和目的】在哪里。&/p&&p&阅读也是一样，阅读练习的目的是借助查词、猜意思、译文把整个文章的每句话的意思都搞清楚，哪里自己猜错了，反思一下，绝不是选几个选项完事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&D:很多词分频词典里查不到，怎么？&/b&&/p&&p&答：首先所有的生词都应该查出来意思并注在卷面上。如果分频词典里没有，就用字典或者手机词典辅助。&/p&&p&然后分频词典里查不出的词怎么复习呢？&/p&&p&这种情况有两种可能，一是该词非常简单，应该属于中学阶段应该掌握的，没有收录到四六级词典里，这个查的时候能感觉到这个词很简单，就也写在分频词典上某处，以后复习时看下；另种情况就是这是个超纲词，查出的意思都是很偏怪那种，这种看下就得了，不用复习。&/p&&p&对于用六级书复习的同学，可能会有很多词汇是四级的，六级的书里没有，这种也是比较简单的就补到分频词典里，难的就忽略。&/p&&p&&br&&/p&&p&E:注意！&/p&&p&伍乐其那个四级分频书里第二频叫“六级考试中的四级高频词”，这一部分其实也是四级要求的，有同学误认为是六级范畴没有记，这是不对的！&/p&&p&复习词汇应该是查过划过线的就复习，书里列的频度只是个参考。&/p&&p&*一定不要*只看词典书里的最高频部分，而是坚持查词，查到什么就复习什么！当然时间充裕的情况下可以从头开始全面着背，最高效的还是查过什么复习什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&【如果买不到上面说的词汇书，也可以用以下标准去选：&/p&&p&1.书名有“四级”、“六级”字样的，这是服务于四六级的，不会过深过浅&/p&&p&2.书名有“分频”字样的，这个是关键，在用分频词典查词时，如果知道是高频词，记得也会注意点吧&/p&&p&&u&3.书后必须附有字母顺序的索引，这样才能当词典用&/u&&/p&&p&4.最好是名牌成系列的参考书中的一部&/p&&p&&b&（注：这两本是去年更新时在书店找的，符合要求，但我没试用过。真用的话仍最推荐回答最上面最近的那次更新里说的“伍乐其”那本。可能不是每处的店里都有，推荐网购。）&/b&&/p&&p&下面是我在书店看的几种，都符合上面的要求，大家自己选的时候也按上面要求就行：&br&&/p&&img src=&/14fa61db73ecbb0c46d1c_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&180&&&p&和&/p&&img src=&/76d290eab9ba480b20ae425_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&180&&&p&】&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 追加答疑问&/b&&/p&&p&&b&3.查出来的意思好多，全要标卷上吗？&/b&&/p&&p&&b&答：只标在句子中的意思。这是结合语境的要求，会帮助你把词的多个意思区分开。有的词有的意思没被查出来过，说明这个含义是生僻的，甚至可以不记&/b&&/p&&p&&b&4.你推荐的（自己选的）单词书里查不到的词怎么办？&/b&&/p&&p&&b&答：先关键一点，如果有单词书里查不到的词，一定要词典或手机也查出它的意思。然后，如果词比较短，那估计是这词太简单，是高中阶段的词，四级词汇书里没有收录，这种词查出后写在单词书上，视为书里有；&/b&&/p&&p&&b&另一种是词比较长和难，这应该就是传说中的“超纲词”了，可以注一下意思在卷面，不必复习。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&5.单词书是乱序的，怎么查词？&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&答：书后有查词索引，在那里查&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.文章太长，能不能提炼一下重点？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&&/p&&p&&b&边读边查词；&/b&&/p&&p&&b&折角又划线。&/b&&/p&&p&&b&（看着原文和查出的词）心中默翻译，&/b&&/p&&p&&b&（对照）译文找区别。&/b&&/p&&p&&b&次日晨起早，&/b&&/p&&p&&b&划线词从头翻。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.次日复习，是复习昨天查过的词还是所有查过的词？&/b&&/p&&p&&b&答：复习所有查过的词。如果一个词因为见过多次而非常熟了，就把折的角取消，不再复习。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.所谓“复习”是抄词，背吗？&/b&&/p&&p&&b&答：可以按自己的习惯，但我上面也说了，四级词汇最关键的是“眼熟”，所以我的办法是用手盖住“意思”，然后只看单词的拼写，会了就默读一下，不会了就抬手看看。这样过得很快，早读期间可以把几百个折角的词都过一遍。&/b&&/p&&p&&b&10.有些词分频词典上查不出/没有收录，按你说的还要用手机查然后写在卷上，那么可以直接用手机查词而不用词汇书/分频词典吗？&/b&&/p&&p&&b&答：不推荐完全用手机，完全用手机查词有如下的不足：&/b&&/p&&p&&b&A，不能标记这个词查了多少次，而在词汇书上划线很容易标记&/b&&/p&&p&&b&B，不能提示查到的词属于高频还是低频，而在词汇书上，越靠前的词越高频，越靠后的词越低频，查到的同时也知道这个词的词频，是高频就得多看看，低频可以不那么认真看&/b&&/p&&p&&b&C，手机词典为了追求商业宣传，往往查一个词出来一大堆各种词典的解释，包括一些网页抓取的“例句”，对于四级这个水平的考试来说，内容太深了，那些英汉双解，英英，专业释义其实形成了干扰，而词汇书几乎没有这个问题，一般只列最核心的解释&/b&&/p&&p&&b&D，电子化的内容不容易形成“印象”，一页涂写的杂乱的课本，里面可以形成很多印象，包括写的内容在页面上的位置，用的笔的颜色，这些都可以辅助记忆的形成，做过学生大家都能理解的，但如果用手机查，查过之后，手机页面又恢复原样，就不容易形成这种记忆&/b&&/p&&p&&b&E，带手机自习容易影响效率，如果可以的话，还是配一本小词典+分频词典/词汇书最好&/b&&/p&&p&&b&11.彩蛋&/b&&/p&&p&大家有没有听说过“六级口语”证？嘿嘿，四六级成绩达到80%以上才能考哦，我当年兴致勃勃地去考了，内容有点幼稚，但要求还是挺高的，还有录像的。三人一组小组考，最后一题是英语辩论，没说上几句。大家加油，我拿证（成绩B+）几年了，没见过第二个考过这个证的。&/p&&img src=&/3f0fabdc12d9a027336a_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/3f0fabdc12d9a027336a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（谢绝转载、觉得有帮助可以分享本文地址&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2208&/span&&span class=&invisible&&5688/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&p&给需要的人）&/p&&p&&br&&/p&&p&最近写的比较认真的回答，有在找工作的可以参考：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些「黑技巧」可以提高面试成功几率？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&难道工科出来的大学生真的要去工厂么？ - 知乎&/a&&/p&&p&还有一个娱乐向的回答：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&知乎用户：《权力的游戏》中有哪些令人印象深刻的对白？&/a&&/p&
又近考试了，原贴太乱，特来整理调整，并把又遇到的新的提问回答都补在了最后。此贴别无授权，有其他地方看到的请帮忙举报，然后告知我，我放出维权骑士(有力谢谢大家！（这一小段为推荐的词汇书的详述，没看过原贴的请先下翻看原贴！）大家提到…
四时可爱唯春日，一事能狂便少年。
四时可爱唯春日，一事能狂便少年。
白洁，今年二十四岁，毕业于一所地方师范学院，在中国北方一所小镇中学教语文，这是一个高中和初中混合的学校，高中有宿舍，也有一部份学生在外面租房子住，学校的升学率很低，管理也很混乱。&br&&br&白洁这几天正为了评职称的事闹心，白洁毕业才只有两年，虽说学历够了，可资历太浅，但如果学校的先进生产者能选她，那就把握多了。&br&&br&那就全靠校长的推荐了。&br&&br&&b&- 佚名《少妇白洁》&/b&&br&&br&“裂舌，你知道吗？”&br&“什么……哦，你是说给舌头分叉么？”&br&“对，对，就像蛇和蜥蜴的舌头。人的舌头，也可以变成那样的。”&br&&br&他慢条斯理地把叼在嘴上的香烟取下来，伸出了舌头。他的舌头真的像蛇信子一样，舌尖裂成了两半。见我看了又看，他就把右舌尖灵巧地翘上去，把香烟夹在了两叉舌头中间。&br&&br&“……不得了！”&br&&br&这就是我和裂舌的头一次相遇。&br&&br&&b&- 金原瞳《裂舌》&/b&&br&&br&女心理师贺顿大病初起。&br&&br&
早上，发烧。丈夫兼助手柏万福说：“请病假吧。”&br&&br&
贺顿说：“我能行。”&br&&br&
走进工作间，时间还早，第一个预约的来访者还未到。&br&&br&
淡蓝色布面的弗洛伊德榻，静卧在心理室的墙角，仿佛一只吸吮了无数人秘密的貔貅，正在打盹。传说貔貅是金钱的守护神，只吃不拉，没有肛门，因此腹大如鼓。&br&&br&心理诊所的弗洛伊德榻，吞噬的是心灵猎物。心理室到处都栖身着故事，一半黏在沙发腿上，四分之一贴在天花板上，那些最诡异的故事，藏在窗帘的皱褶里。一旦你在傍晚抖开窗帘，它们就逃逸出来，一只翅膀耷拉着，斜斜地在空气中飞翔。还有一些最凄惨的故事，掩埋在心理室的地下，如同被藏匿的尸身，在半夜荡起磷火。&br&&br&&b&- 毕淑敏《女心理师》&/b&&br&&br&一条狗能活到老，真是件不容易的事。&br&&br&太厉害不行，太懦弱不行，不解人意、善解人意了均不行。总之，稍一马虎便会被人剥了皮炖了肉。狗本是看家守院的，更多时候却连自己都看守不住。&br&&br&活到一把子年纪，狗命