男人补肾吃什么 多吃“五黑”可养肾
本文导读：男性朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社论压力、工作压力和家庭压力都是非常大的。所以男性朋友也要重视自身的保养很多重要，吃东西一定也要多讲究。那么五黑是什么？男人补肾的食物有哪些？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　中医认为吃&五黑&来养肾，在平时的生活当中老人，男性朋友可以适当的多吃一些黑豆，可以补充肾气，男性朋友还可以多吃一些黑枣、黑米、黑芝麻，黑木耳等等，下面小编就为你推荐几种最适合男性补肾的，快来看看。
　　五黑是什么
　　五黑指的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，这五种食物针对男性补肾有着很好的效果。
　　男人补肾的食物
　　1、黑豆
　　豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的，特别适合患者；有&营养仓库&之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
　　研究提示黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此常食黑豆，能软化血管，滋润，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益。
　　常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　2、黑枣
　　黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
　　中医认为 黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多）。多用于补血和作为调理药物，对、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。黑枣有加强补血的效果。
　　3、黑米
　　米中的珍品黑米，也被称为&黑珍珠&，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米&滋阴补肾，健身暖胃，明目活血&，&清肝润肠&，&滑湿益精，补肺缓筋&等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。因此人们俗称 ：&药米&、&长寿米&，由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称&月米&、&补血米&等。历代帝王也把它作为宫廷珍品，称为&贡米&。
　　现代医学证实黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥、大结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
　　4、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。
　　5、黑木耳
　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
　　中医认为黑木耳性甘、平、无毒。入胃、肝、大肠经、能补气血、 血止血、润肺益胃、润燥利肠、舒筋活络、轻身强志。治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症。
（责任编辑：林育光）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行黑米冬季怎么吃最补肾
适合女性的5种补肾黑米粥
编辑:huizi
一、黑米的补肾作用与功效
中医认为，黑米有显着的药用价值，其具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等等多种功效，经常食用黑米，可以防治贫血、白发、头昏目眩、腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿等等症状，长期食用可延年益寿，因此，又叫药米、长寿米，而又因最适用于孕妇、产妇等补血之用，也被称为月米、补血米等。
在冬季，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，最消耗肾我们身体里的阳气，肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，因此，首季养肾是十分重要的，而吃黑米既能补肾，又能补血，是冬季的养生佳品。
二、黑米冬季怎么吃最补肾
1.三黑核桃仁粥
黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。
作用：黑色食物有养肾之用，此粥冬季常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
2.黑米红枣粥
黑米250克，红枣15颗，冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时，再洗干净的红枣一起放到锅里，加清水适量开始煮粥，至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。
作用：具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效，常食可防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。
3.黑米鸡肉粥
黑米200克，熟鸡肉150克，鲜香菇50克。锅加水，放入黑米烧开，鸡肉、香菇切成丁后下入锅中，小火熬至黑米软烂，加盐调味即成。
作用：滋阴补肾，益气强身，养血活血，健脾开胃等，很适合体质虚弱者调养身体。
4.什锦黑米粥
白米50克，黑米50克，红豆30克，花生20克，干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上，除掉枣核，再一起用锅煮熟，软烂得粥，按个人喜好加冰糖调味。
作用：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等，营养丰富，常吃强身健体。
5.南瓜黑米粥
南瓜200克、黑米150克、大枣60克。南瓜处理干净，将浸泡好的黑米、大枣，一起放入锅内，加水，先用猛火煮沸，再加入南瓜改用文火，煮至米烂即可。
作用：南瓜养胃健脾，红枣补血益气，黑米滋阴补肾，此粥养胃，补血，又能护肾。
相关食疗养生黑豆滋阴补肾&女人离不开的10大养生食物【5】
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：健康养生：女人离不开的10种养生食物
护眼：红薯 维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
(责编：聂丛笑、李彦增)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved黑豆真补肾 今天教你正确的吃法
我的图书馆
黑豆真补肾 今天教你正确的吃法
服用方法(一）：每天75粒，不要超量 1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。(怕冷的人加姜，爱上火的人不加姜)3、用量：如果3顿饭都在家吃，就分2--3顿吃完。否则随意。4、睡觉前2小时就不要吃了。5、多煮要放到冷藏，豆很容易坏的，间隔一天要烧开一次。6、每天75粒，不要超量。 75粒分3顿吃， 每顿25粒 服用方法(二）：用黑豆打豆浆，连渣喝了,疗效在豆皮上. 每天20克（75粒左右），分2--3顿吃。不要超过20克。超量增加脾的负担。打黑豆浆时，放1片姜（一元硬币大、很薄）、3个枣（去核）通过哺乳的妈妈们，发现，分3顿喝，奶水多。一顿喝了奶水少.实践证明，一顿吃了，没有分3顿吃吸收、输送营养好。按：1、若没有高压锅，用什么锅都行，一定要煮烂了，容易消化吸收，否则伤脾。2、脾虚的老人可少吃，每顿一羹匙就行，等黑豆把身体补起来之后再加一点量。3、孩子5周岁，每天喝半碗黑豆汤，5周岁以下递减。不要吃豆，过了5周岁，可以喝汤再吃2小勺豆。注意：以下人群不要喝黑豆汤1、痛风2、子宫肌瘤、例假过多3、有蛋白尿的患者4、乳腺增生5、尿毒症6、胆囊炎7、胃胀 作用：1、有抗疲劳、增强体能的作用.2、提高免疫力和抗感染的作用。3、益智健脑补肾添精。4、补髓养血强筋骨。5、养颜固齿抗脱发。6、软化血管活血解毒。7、尤其对自汗盗汗和肾虚型尿频效果特别明显。8、对肾虚失眠效果很好9、脱发，加一把花生同煮10、奶水少，加一把花生同煮，但月子里只能喝汤。2个月后可以吃豆和花生。 11、有很好的调经效果.12、可明显改善更年期潮热、心烦等症状。 黑大豆的识别方法：黑大豆形如黄豆，黑皮绿瓤或黄瓤，与黄豆同属,含蛋白高。（不要买黑小豆，形同赤小豆黑皮白瓤，与赤小豆同属，含淀粉高。）谢谢阅读，这是我花费12年8个月心血临床跟踪，观察黑豆食疗人群所纪录下来的黑豆的作用。真心希望您和更多的人受益以免疾病。遥祝朋友安康吉祥！.《中华本草》:黑大豆.《纲目》：大豆，有黑、白、黄、褐、青、斑数色。黑者可入药及充食作豉，黄者可作腐、榨油、造酱，余但可作腐及炒食而已。【性味】 甘；平【归经】 脾；肾；心经【功能主治】活血利水；祛风解毒；健脾益肾。主水肿胀满；风毒脚气；黄疸浮肿；肾虚腰痛；遗尿；风痹筋挛；产后风痉；口噤；痈肿疮毒；药物、食物中毒【用法用量】内服：煎汤，9-30g；或入丸、散、外用：适量，研末掺；或煮汁涂。【注意】 1.《本草经集注》：恶五参、龙胆。得前胡、鸟喙、杏仁、牡蛎良。2.《纲目》：服蓖麻子者忌炒豆，犯之胀满；服厚朴者亦忌之，动气也【附方】 ①治卒肿满，身面皆洪大：大豆一升。以水五升，煮二升，去豆，纳酒八升，更煮九升，分三、四服，肿瘥后渴，慎不可多饮。(《补缺肘后方》)②治脚气入腹，心闷者：浓煮大豆汁饮一大升，不止更饮。(张文仲)③治小儿丹毒：浓煮大豆汁涂之良，瘥，亦无瘢痕。(《千金方》)④治痘疮湿烂：黑大豆研末敷之。 (《纲目》)⑤治小儿汤火疮：水煮大豆汁涂上，易瘥，无斑。 (《子母秘录》)⑥治消渴： 乌豆置牛胆中阴干百日，吞之。 (《肘后方》)⑦治肾虚消渴难治者：天花粉、大黑豆(炒)。上等分为末，面糊丸，如梧桐子大，黑豆百粒(煎)汤下。(《普济方》救活丸)⑧治小儿胎热：黑豆二钱，甘草一钱，灯芯七寸，淡竹叶一片。水煎服。 (《全幼心鉴》)⑨中毒： 以大豆汁解之。 (《补缺肘后方》)⑩巴豆毒：大豆汁解之。(《补缺肘后方》)【各家论述】 1.《本草拾遗》：大豆炒食极热，煮食之及作豉极冷，黄卷及酱平。2. 汪颖《食物本草》：陶华以黑豆入盐煮，常时食之，云能补肾。3.《纲目》：黑豆入肾功多，放能治水，消胀、下气，制风热而活血解毒，所谓同气相求也。又按古方称大豆解百药毒，予每试之，大不然，又加甘草，其验乃奇，如此之事，不可不知。4.《本草经疏》：大豆，岐伯云生温熟寒。藏器云生平，炒食极热，煮食极寒。观《本经》及盂诜云，生捣涂肿毒，则生者非温矣。《经》又云，炒为屑，主胃中热，则炒者又非极热矣。应是生平，炒温，煮寒无疑。 5. 《本草汇言》：黑大豆，解百毒，下热气之药也。缪氏曰，善解五金、八石、百草诸毒及虫毒，宜水浸，生捣作膏，白汤调服一合。又去风，利水，散热，故风痹瘫痪方中用之，黄痘水肿方中用之，烦渴热结方中用之。又煮熟食之则利肠，炒熟食之则闭气，水浸、生捣食之解毒，敷之肉上散痈肿。但性利而质坚滑，多食令人腹胀而利下矣，故孙真人曰，少食醒脾，多食损脾也。6.《本经》：涂痈肿；煮汁饮，止痛。7.《别录》：逐水胀，除胃中热痹，伤中淋露，下瘀血，散五藏结积内寒，杀乌头毒。炒为屑，主胃中热，去肿除痹，消谷，止腹胀。8. 崔禹锡《食经》：煮饮汁，疗温毒水肿， 除五淋，通大便，去结积。9. 孟诜：和饭捣涂一切毒肿；疗男女阴肿，以绵裹纳之；杀诸药毒；和桑柴灰汁煮之，下水鼓腹胀。10.《食疗本草》：主中风脚弱，产后诸疾；若和甘草煮汤饮之，去一切热毒气，善治风毒脚气；煮食之，主心痛，筋挛，膝痛，胀满；杀乌头、附子毒。11.《本草拾遗》：炒令黑，烟未断，及热投酒中，主风痹、瘫缓、口噤、产后诸风。12.《日华子本草》：调中下气，通经脉。13.《纲目》：治肾病，利水下气，制诸风热，活血。煮汁，砒石、甘遂、天雄、附子射罔、巴豆、芫青、斑蝥、百药之毒；治下痢脐痛；冲酒治风痉及阴毒腹痛。14.《本草汇言》：煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。15.《四川中药志》：治黄疸浮肿，肾虚遗尿。
馆藏&38172
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢CDEFGHIJLMNSTWXYZ>>>>热点专题：||黑豆最补肾 五色豆补五脏来源：&& | 现代营养师表明，每天坚持吃豆类食品能有效的预防一些的发生。民间也流传着一则谚语&每天吃豆三钱，何需服药连年&由此可见如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。1.黑豆补肾：【作用】黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素。【功效】具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。2.红豆补心：【作用】红豆还含有较多的膳食纤维。【功效】具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对和肾病，水肿均有一定作用。3.绿豆补肝：【作用】绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。【功效】绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。4.黄豆补脾：【作用】黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。【功效】黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。5.白豆补肺：【作用】白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分。【功效】具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：若水）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句肾内科编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科肾内科合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：