中药足浴粉多是忽悠人 泡脚养生要坚持30分钟
来源：南方日报
第1页 :中药足浴粉多是忽悠人
导读：冬季寒冷天来临，不少市民喜欢在这个季节做足浴，舒活筋骨，既养生又舒适。然而市面上的很多足浴“中药包”鱼龙混杂，有的甚至是“三无”产品，质量堪忧。[]
　　冬季寒冷天来临，风湿病、关节炎也多发，不少市民喜欢在这个季节做足浴，舒活筋骨，既养生又舒适。然而，记者近日走访深圳美容美发用品批发市场发现，这些店里的足浴“中药包”鱼龙混杂，粉包里面添加药剂款式多样，成分有姜粉的、藏红花等，而功能也五花八门，有舒经活血、护肝明目、散寒化血等效果，有的甚至宣称对风寒骨痛、关节炎等疾病有很好的疗效。不过，记者调查发现，这些宣称具有神奇功效、价格在10元左右的足浴粉大多未获得国家药监部门的批准，为“三无”产品。
　　批发市场标价8元―20元一包
　　“这种包装里面含有藏红花等名贵中药材，很适合女性用，而且里面有100小包，一次足浴只要1―2包就可以了。”近日，记者以顾客的身份，走访了东门多家发美容美发用品批发店，在这些批发店里面，足浴产品琳琅满目，一见到顾客站在足浴产品的货柜前面，销售人员就极力推荐了一款“藏红花”的足浴粉。
　　记者看到，这种“藏红花”足浴中药标价15元，在包装袋背面的成分表中，写着“藏红花、五味子、红景天、独一味”等多种药材名称。在“产品功效”中，写着“补血养气、益精壮阳、强筋骨、调理脏腑、促进睡眠”等多项功能。当记者询问药粉中是否真的有藏红花成分时候，工作人员给出了肯定的答复，“主要是上面有的药材，都含有，有的多，有的少，各种中药成分比例不一样”。
　　在东门步行街附近的几家美容美发店里，足浴产品添加药剂款式多样，成分功能也五花八门，主要以姜粉的、藏红花的居多，但是几乎每一种产品里面都添加了几种中药成分。产品的价格最低的8元一包，最贵也只要19元，每一包里面还有100小包，算下来每小包价格最低只要几分钱。其中，也有一些看起来包装比较豪华的盒装“足浴粉”，一盒的价格为30元―35元。批发店的工作人员告诉记者，这些足浴产品主要供应给美容店和足浴城的，“深圳、东莞、惠州等地很多店是我们的老客户，定期给他们发货。”
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(责任编辑：王燕)
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天热也要坚持泡脚
中南大学湘雅医院体检中心副主任医师&杜乾君
日08:58&&来源：
　　俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天热浪滚滚，很多人易疲劳，食欲也不好。晚上睡觉前如果坚持用温水泡脚，不仅可以储存阳气，而且可以祛除暑湿。&
　　夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天坚持晚上温水泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面症状自然也就缓解。&
　　双脚还是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。&
　　每天晚上用40摄氏度左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚20分钟左右，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。&
　　睡前10点钟左右，是人体肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。&
　　泡脚时如果您上半身不出汗，下身出汗，提醒你身体为肾寒；上身发热，下半身不出汗则提醒您可能有气虚。可依据自己的个人体质不同，适当地加以饮食调节。另外，晚上是我们身体阳气开始收藏的时候，睡前温水泡脚能起到很好的收藏阳气的作用。▲
(责编：权娟、许心怡)
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副主任医师教你白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚有哪些好处
用白醋怎么泡脚才正确?白醋泡脚好处多，常坚持对健康有益。怎么泡?最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1:10左右。具体下面为你介绍白醋泡脚的正确方法。
　　教你白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚有哪些好处　　用白醋怎么泡脚才正确?白醋泡脚好处多，常坚持对健康有益。怎么泡?最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1:10左右。具体下面为你介绍白醋泡脚的正确方法。　　白醋泡脚好处多　　每天用白醋泡脚30分钟，然后让其自然干爽，对灰指甲有很多的疗效。白醋的酸性能够杀死灰指甲中的真菌，同样道理白醋泡脚也能治疗脚气。用白醋坚持泡脚，可以防止脚气反复发作，并且对身体健康也非常有益。睡前用白醋泡脚，好处也非常多。　　用醋泡脚，还可起到减压、肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。　　白醋泡脚的正确方法　　睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用醋,,禁用化学醋。　　在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。　　白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。　　另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张;经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。　　这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　建议老年人用醋泡脚　　醋是我们生活中常见的调味品，它除了可以调味之外，还有很多保健功效哦，老人常用醋泡脚有利于延寿哦。　　老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。　　同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。　　用醋泡脚是醒脑提神的&良药&，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。　　用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。(图片来源：视觉中国)
(责任编辑：yangjunchao_JZ)
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夏天也要坚持泡脚
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王傅佳画前些日子我的一个老病号向我抱怨，天气太热，晚上总是睡不踏实，心里烦躁，第二天早上测血压比平时都高很多。在确定他正常服药后，我给他开了个生活处方，睡前用热水泡泡脚。前天他又来我这里做理疗，并感谢我说，听了我的话，他最近夜里睡得很香，血压也下来了。脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。中国人是非常讲究泡脚的，冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯，而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。▲《生命时报》 ( 第12版)
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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