如何敲打胆经和肝经？
当你感觉不舒服时，首先会想到什么？去药房买药？还是......
你家里的抽屉里常备多少种药？其中多少种抗生素？感冒了、身体不舒服了，伸手拿出一盒，马上吃几片！这就是你为保护健康的习惯？
注意，你已经严重跑偏了！！健康不是随便吃药！
全国人大代表、中国工程院院士钟南山在两会期间接受媒体采访时说，中国滥用抗生素非常严重，他引用了一位学者的调查数据：在中国，治疗一般的发烧感冒，有80%都是用抗生素，而事实证明是不需要用的。
据有关资料统计，每年，全国因滥用抗生素而致的死亡，大约超过10万。
对于滥用抗生素，钟南山用了“非常严重”这个词，他分析三种滥用抗生素的情况：“一是医生的理念、医生的医疗学术水平；第二、医生为了保护自己而滥用抗生素，也就是说，我都用了，到时候不行，我能做的都做了；第三、不回避用药多了收入多。”
我们是得病的时候去治病？还是未雨绸缪，没病的时候注意预后？
有人会说，养生保健，那是有钱有闲人的事情，跟老百姓离得很远。生命对任何人都是平等的，你的身体不会在乎你富有还是贫困，只要顺应天时，顺势而为，知道每个季节该做什么不该做什么，每天敲敲打打，一样健康。
养生，其实说白了就是养阳，养生发之气。春天养阳，多敲肝胆经！
敲胆经方法：
怎么敲？敲哪里？
平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头，从屁股开始敲，沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖，另一条腿也如此，每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。
用多大的力度？
开始敲打的时候，感觉隐隐作痛的力度，就可以了。敲打过轻没什么感觉，经络气血就得不到刺激。拍打过重，未必是好事。如果肝胆淤阻的人，开始敲的时候，痛感比较强，这个要注意循序渐进。
什么时候敲？
一天里的大多数时间都可以敲，但晚上十点后就不要敲了。敲胆经，是为了刺激胆经，让你吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
敲胆经有什么反应？
开始敲的时候，有些人放屁多，有的人能睡觉，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后，出现上火等症状，这是冥眩反应，减轻力度减少时间，度过适应期，往往都好了。但如果敲胆经，感觉非常难受，就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况，但还是这样提醒大家。也有极少数人，敲打胆经之后，出现血压升高、失眠，就要赶紧停止，咨询医生。
胆经可以一年四季都敲打。目前，敲胆经的方法提示只适合成年人。
按摩肝经方法：肝经在大腿内侧，敲得时候，坐在床上或者沙发上，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经，对女性的养生，很重要。每次每条腿、3分钟就可以。
&&&&慢慢的，你的身体就会有变化，肤色渐好，人也会比现在紧致些，敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不需要花钱，也用不了几分钟，为什么有不错的效果？因为胆是人体健康的保证，《黄帝内经》说：“凡十一脏，取决于胆也”，什么意思？每天十二时辰，气血在五脏六腑之间流注的时候，每一个时辰，脏腑气血的启动，都是由胆经开始启动的。
人体的心肝脾肺肾，每一个脏腑都各司其职，每个脏腑都很重要。但是，通常，大家的想法应该是心脏第一。为什么《黄帝内经》把胆提到这么高的地位？仔细想想，就会明白了。人要活下去，首先要有养分，没有养分孩子长不起来，人活不下去，没有养分人体的血液也造不起来，身体的机能也就维持不下去。养分的来源当然是进食，吃进去的食物虽然有牙齿帮助，胃的蠕动，胆如果么有胆汁参与或胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。
敲胆经流行了好多年，但切记不要拼命地敲打。贵在每天坚持，也不要太过。
圣益经络提醒您：经络调理，不是简单的刮痧拔罐、不是简单的敲背和足底按摩，在不同的季节，针对不同的体质来选择辨证调理方法，是首要。
已投稿到：臀部寒凉怎么办？
臀部寒凉怎么办？
1、臀部处在人体躯干部最低的位置，最易受寒湿。2、现代人久坐少动，易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。这个结果是气血不畅，臀部寒凉。臀部寒凉的结果是什么？1、臀部位于人体的背外侧，经过督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经，凡阳经受损者，阳虚阴盛，就可能出现各种妇科、男科问题，如痛经、经血等。2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。3、寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。臀部寒凉怎么办？用知母堂带脉通。1、内有艾纯阳之品，借助远红外热力，改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。2、温经散寒；能显著改善盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生，还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。通过知母堂带脉通散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。5、疏通臀部淤堵，排除寒湿，还表现出瘦臀减肥的效果呢！
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简介: 90后探秘《西游记》原著
作者最新文章灸通胆经，万毒自灭
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灸通胆经，万毒自灭
一、小胆经，大作用小小的胆相比起肝肾脾胃这些大佬，总是易被我们忽视。除非是听到胆囊炎、胆结石这些陌生的病名，大伙一般都不会想到去伺候它。然而殊不知，胆经上有44个穴位，特效穴多的是群英荟萃。它对人的健康太重要了，使用得当就会立竿见影。刺激胆经不但有助于消化排毒，还是肝的执行官，能够直接舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，更主要的是，还是养生长寿的诀窍。（一般人不告诉他~）为什么呢?胆负责消化,为人体气机升降出入之枢纽。如果胆经（和三焦经，同属少阳经）郁结住了，全身的气机都会不畅，身体一定好不了。相反如果能够疏通胆经，使一身气机活泼，常有“牵一经”而动全身的生动局面。二、口苦、咽炎、偏头痛，多是胆出问题口干口苦是很典型的胆出了问题。我们常说“清气要上升，浊气要下降。”胆经是少阳经，胆气，就是少阳之气，口干口苦多是因胆的浊气上升到头部所致。这种情况的原因，往往就是肝火旺，肝胆相照，肝把胆中的浊气带上去了。你看看，人一着急上火，压力大，就爱口苦、口臭。提起咽喉炎症，也跟胆汁的浊气上升有很大关系。发炎的咽喉上面附着一层黄黄白白的东西，这个东西一定是有东西往上熏蒸而来的，就是因为生活和饮食习惯，导致了胆汁中浊的部分，往上走了。胆经在头部来回绕了三趟。所以偏头痛，疏通胆经是必须的。尤其是晚上11点到1点，是胆经气血最旺盛的时候，如果此时头痛，你会更容易发现它。另外。胆经是从我们外眼角开始的。如果胆经不通，您会发现您的抬头纹和鱼尾纹会增多，两鬓的秀发大量脱落或变白，腰部、臀部、大腿部脂肪堆积。 很多身体中段肥胖、头和小腿两头瘦的情况都是胆经不通的缘故三、肝气其实是郁结在了胆经上胆经是一条少血多气的经络，我们常说的“肝气郁结”主要就是胆经郁住了，肝胆互为表里，肝胆相照嘛！胆经还是少阳经，是一身阳气的运转枢机。如果少阳经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体一定好不了。《素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”意思是说肝负责出主意，胆则是负责具体实施，是肝的执行官。胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常疏通。我们说人胆小，从情志上讲，疏通胆经也会大大提高人决断的能力。四、刺激胆经乃长寿之法前面说过胆是肝的执行官，如果能够疏通胆经，使一身气机活泼，流转顺畅，常有“牵一经”而动全身的生动局面产生。长寿就是要阳气充足，阳气补充靠五谷杂粮，通过脾胃的运化转化成精微，而至关重要的五谷消化靠什么呢？胆。现代医学也认为整个消化胆汁起到决定作用。所以通过刺激胆经保证消化渠道通畅，且对减肥的效果也很好，因为胆汁管脂肪的消化。屁股这一段到膝盖这段胆经要尤其刺激，多艾灸，时间不充足就敲打，持之以恒，很多健康就会回到你身上来。五、胆经五穴治百病风池穴此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常艾灸此穴，可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。肩井穴此穴最善通经活络，消肿散结，善治'不通则痛'之症，艾灸此穴：对肩颈痛、偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。环跳通胆和膀胱两条经，作用显著。慢性的腰腿痛，肩背痛，艾灸几天就能减轻。胆结石，膀胱结石，常艾灸还可预防。中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴。中，指中焦，中渎，中焦的排污通道。中焦只有一个地方常堵塞瘀滞，那就是胆囊及胆管。阳陵泉是护肝的要穴。它是胆经合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效；该穴还有更重要的功能，那就是调和肝脾，它最善舒肝解郁，常与著名的'消气穴'太冲合用有些人刚刚艾灸胆经的时候，可能有头痛头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头导致的。 这时只要多练习指腹梳头法＋推腰法＋艾灸阳陵泉穴，就能很好的疏导，解决浊气上扰的问题如果您有更多灸疗方面疑问，或者想第一时间了解我们的灸疗资讯，可以关注我们的微信公众号：艾灸匠心居（或者直接搜索aijiu591）本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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&肝胆经缘何同甘共苦呢？中医说，肝主疏泄、生发，胆主通降。胆汁排泄是否正常，取决于肝的疏泄功能。若肝失常?则影响胆汁的分泌和排泄，反之亦然。所以说，它俩就是一对难兄难弟，谁都离不开谁，谁都得借着谁，一损俱损，一荣俱荣。人的肝胆之气充足，谋略和决断并举，方能成大事。
&&&&身体最怕没有“担当”——打通胆经的具体办法
&&&&胆经是沿身体侧面运行，从头到脚贯穿全身的一条阳经，运行着少阳之气（如体内初升的日头）。中医说“十一脏腑取决于胆”，取决于什么呢？就是胆经的一阳生发之气。
&&&&子时（夜11-1点），天地开始从阴转阳，人体里的胆经第一个应天而动，生发阳气。人若此时深度睡眠，阳气就生发得正常，为“胆气升万物安?；人若此时熬夜（困劲过），则阳气生发不足，直接影响脏腑的生机，久之，人必虾米。所以说，现代人熬夜，子时胆开发不利，余脏也不安啊！
&&&&胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。我发现，有的人决断力差，是为胆气不足；有的人决断过强（胆大），是胆有痰热扰乱。所以，疏通胆经，还要看看自己周遭的生存环境，远离恶扰，使胆经保住晚节，守住清净。别胆大得罪上司，妄为去抢银行，少梦觉香人安宁，才是胆经一辈子的担当。我们做人是不是该学学胆经呢？
&&&&1.偏头痛，先查胆经
&&&&三焦经在外眼角瞳子穴处交汇胆经。从外眼角起，共3条支脉绕耳上方，布满整个头部外侧。一般偏头痛、额角痛、耳朵后面毛病等，都与此经有关，可循经点揉，或用刮痧板沿线慢慢推压，还可用指甲背面向下推刮头皮，有清热、祛风、止痛、消肿等效果。
&&&&我一个朋友长期偏头痛，我嘱她坚持拍打胆经，一段时间过后，电话告诉我说，头疼减轻了一点。又嘱她买了刮痧板，每天梳头，把头部胆经疏通；再拍拍身体侧面，使胆气顺利下行；最后按摩脚背上的足临泣（引气的开关）。又坚持了1个月，报来喜讯：这回，她头o的不痛了。
&&&&2.吹热风池穴，寒气立马走人
&&&&头上经络线N多，皆过脖子。古人在脖子后面，发现风池穴，顾名思义，可装风的池子，因脖子皮薄肉少，风寒易留宿风池。由此想到古人聪明，立领中式服恰护住此穴，而现代的大翻领衣服（更有袒胸露肩者），使风邪直接进胆经了（风起，女人们要系纱巾哈）。
&&&&医书记载，肩部的肩井穴对乳腺问题、中风、疔疮及高血压等均有效。
&&&&故经常点揉二穴，或在此拔罐、刺络（邪重时），可保持头部与身子之间的气血通畅。一般我偶感风寒时，头件事情就是加热风池穴，以驱风寒。可用手揉热，也可用吹风机吹热，使其局部发热出汗，便可把风池穴里的风寒请出（窍门：也可使劲搓手腕的脉搏处，发热即止涕）。
&&&&3.在京门、章门、带脉拔罐，老寒腿不见了
&&&&在此处的8个穴位里，胸部的适合理气开郁；腹部的更适合女子月经、白带异常等毛病，个个有奇功异效。可逐个点揉通畅，也可拔罐。如果受寒需要温灸者，请咨询中医大夫。
&&&&我以前有老寒腿8年，最后在这段找到了3个寒邪瘀堵点，在京门、章门附近，用拔罐加温灸，最终痊愈。您不用对着胆经图来一一寻找穴位，而是可以先自己找到痛点，然后再施治，只要是在胆经区域即可?
&&&&4.打屁股针多的人，一定要通环跳
&&&&用胳膊肘顶住环跳穴，大部分人都很痛。环跳是保胆经上下通畅的最大关?，因屁屁上肉太厚啊。当年打屁股针多的人，这里往往发硬有结节和瘀堵，用局部走罐，或反复拔罐、按摩便可逐渐搞通，夏季做比较好，因为夏季阳气往外走，冬季则不适合做。
&&&&5.大腿侧面按着疼，就拔罐风市——腿部的胆经通畅法
&&&&如果大腿外侧面肉比较厚实，点按（到骨头上）有疼痛感，多为瘀堵，可借用身边的小物件点揉。其中风市穴可反复拔罐，直到出尽痧为止。
&&&&胆经下行，遇关节，易被卡，故关节下方的第一个穴位阳陵泉要多揉。同理，若胆经易受寒凉的，要从保暖关节入手（改善生活习性）。腿肚子外侧沿线有若干个穴位，?可清肝利胆，舒经活络。肉厚实的，用拍打法即可；有特别痛的点，可借用真空罐，请邪出门。
&&&&7.上病下治，效果奇好——脚部外侧段的胆经通畅法
&&&&胆经循行线路一直到足第4脚趾尖结束，脚上的4个穴位对胆经上部沿线有头、胸部疾患，或有热邪者，均有效果。足第4脚趾尖足窍阴为胆经的最后一个穴位，一般多用刺络放血，以泄身体上的实热。
&&&&我拍打胆经两个多月后（疏通经络为后话），效果明显。一是宿便多，相当于给身体排毒；二是大腿消瘦，经络通畅；三是脸上的黄褐斑颜色淡了。俺最受益的是老寒腿，才用了3个罐，困扰我8年的病根就这么神奇地消失了。俺信服了中医的智慧，并从此立志为传播中医作贡献。
我的体质属于肝胆火大，近期用眼过度，自己揉揉足临泣和丘墟，感觉眼睛舒服，一点儿都不疲劳了。一次，我有点上火，一侧耳朵发热，嗓子疼，按揉了同侧的足临泣和丘墟，止痛不明显，又换了另一只脚，刚揉了几下，即刻止痛。
&&&&所以说，在疏通经络时，只要懂得原理，您总可以找到身体里的玄机，灵感常现，获得解惑之后的愉悦。
&&&&健康小提示
&&&&1.胆经管储存精汁（胆汁），中医胆病可见口苦、郁闷（常叹气）、胸胁部疼痛、睡觉时辗转反侧等。
&&&&2.胆经主升发清阳之气。气不上头面，面部灰头土脸，无光泽；气不达体表，肌肤失去濡润。
&&&&3.胆气虚弱者受不良刺激后易发病，表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等。
&&&&4.养护胆经方案：
&&&&①必须保证子时（夜11-1点）深度睡眠。
&&&&②坚持拍打胆经。
&&&&5.拍打胆经方法：侧坐沙发，跷二郎腿，斜身正好露出环跳；手持按摩锤或空拳，像做自由落体运动一样向下拍打，从环跳到膝阳关。每天最好两次，每次单侧做10分钟（最好连续做10天，三天打鱼，两天晒网，肯定没啥意义）。
&&&&感觉大腿外侧发热，血液通畅，脚发酥为佳（有的人脚因胆经瘀堵而冰凉，用此法可缓解）。
&&&&6.拍打时间：白天随意，晚上最好别超过10点（把它激醒，人易兴奋失眠啊）。
&&&&7.注意事项：有的人胆经堵塞情况严重，开始拍时皮肤会出现状况，如青紫色（我出现过）、出疹子等，这一般是胆经在排毒，稍微休息，见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！
&&&&拿捏火候，管好将军——打通肝经的具体办法
&&&&中医说，肝为血之藏，魂之处，筋之宗，与胆、筋、爪、目，?成肝系。肝乃将军之官，有大将军风范，那就要保持威风，不能压抑，但绝不纵容。
&&&&而如何“掌握火候，管好将军”，这是个很有意思的话题，尤其对喜欢和擅长管理的人（俺是）来说更是如此。提示您：先管理好自己手下的将官，才能当好本土的司令！
&&&&肝有两大功能：一主疏泄，可促消化，调情志，维持气血的运行和水液输布，还可调理生殖系统毛病；二主藏血，白天血随气行，供您做事，夜晚人睡养血，滋养肝阴。每天凌晨1-3点，周身气血会聚于肝，故此时必须熟睡，阴血才可调养。如此时熬夜娱乐，或白天生气动怒，肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之。
&&&&您可以用手去按压肝经上的穴位。如果是脾气大或闷闷不乐的人，就会发现诸多的痛点，说明经络堵塞，或因怒气，或因血瘀，这与一个人性格禀性有关。一般女性有月经，肝郁还可随血排泄，但男性惨了，肝经瘀堵只会越来越多，久积成患。我问过自己，为何世上男性肝癌发病率多于女性呢？为何脾气大的人易发肝癌呢？是男性肝郁没有出路吗？如果我们的亲朋好友中有这样的男性，建议您多给他一些关注，帮助他宣泄情绪吧！
&&&&1.上面烟筒堵了，捅开下面的“盖子”才行——脚背上的肝经通畅法
&&&&胆经在脚背外侧将气血传递给肝经，大脚趾内侧的大敦穴即为肝经的起点。这里可刺络，有理气、调血、泻肝热的作用。
&&&&沿大脚趾与第2脚趾趾间向上，有行间、太冲、中封三穴，它们都是我常用（上病下治）舒肝理气、镇静泄热的宝贝。从太冲向行间推压（骨缝间），可顺肝经气血，引肝气下行，泄下肝热。因为肝气是容易上逆的，就像烟筒堵了，要捅开下面才行。
&&&&见过N多长期肝郁的朋友（包括自己），起初，把太冲穴都点破了，也无济于事。我觉得这是上面烟囱堵满了，还是得先掏灰，把肝经中段的瘀堵搬走后，再常揉此二穴，才能顺利引肝气下行。
&&&&下面重点介绍这几个穴位：
&&&&行间穴在第1、2脚趾趾缝纹端。该穴属火，是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠等，对酒精肝、脂肪肝、生殖器疾病，以及痛风的脚踝肿痛也有效果。每天可强烈刺激两次行间，向下按压1分钟即可。
&&&&太冲穴在行间上2寸的凹陷处。它能在您有气无力时补足血气，能在您头晕脑涨时降低血压，能在您身体虚寒时提升温度，能在您怒气大发时泻火平肝，能在您月经紊乱时调理周期。总之，它算是肝经上的命门大穴，所以每晚看电视时揉它两分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必显效！
&&&&去年春季，我干妈大脚趾疼、二脚指头抽筋，这正是肝经闹事！我急忙点压太冲，并从太冲向行间穴推压按摩。两分钟后，脚趾的症状全部取消，她欢快地起身进厨房，给俺烙肉饼去了。
&&&&我告诉干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不躁，不恼不火，平静如水。我们的身体如同襁褓婴儿一样，要善待和呵护，不能由着性子折腾。您一时闹腾，痛快了自己，但这孩子可不傻，记住了如刀割般的伤害。伤害也是一种能量，积累起来早晚会发作的，所以对身体这孩子，也要好，也要心疼啊！我干妈听了我的话后，收住了脾气，最近自觉好多了，我很欣慰。
&&&&大敦穴，针对气郁
舒的妇科病，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，以及男科的阳痿、尿频、尿失禁、疝?等有效。平时要多推揉自己的大脚趾，艾灸也可以。
&&&&中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”。它可抑制肝火，通利小便，即“溺窍开则精窍闭”，故为固精之妙穴。脾气大、肝火旺的男性，该经常揉揉它啊！
&&&&2.多揉大腿内侧，养肝心情爽
&&&&大腿内侧，此段肉比较松散，囊囊肉多，多为肝经气血不足。凡爱郁闷的（肝气不畅）、爱发怒的（肝气乱动），此线多生结节，一按巨疼（我初按可疼啦）。
&&&&打通这段经络，可先用手慢慢揉（有种揉面的感觉），或借用电动按摩器依次振动，从弱到强，使其多年的盘根错节慢慢松开?还可用一个小的重物（比如，装满水的玻璃瓶、塑料圆润的按摩块等）轻轻砸，也可用虚拳拍打。
&&&&瘀堵厉害的人，初揉后，次日可见瘀血斑斑（像被人掐过），需等皮下吸收好后再重新开始。同时，您还要结合拍打胆经，身体两则都要拍，这段路径疏通了，对肝血运送全身作用巨大，可顺气舒肝，理血泄热。
&&&&我有个朋友的肝经大腿内侧全部瘀堵（脾气大，其实不是人本身这样，而是多年的疾患积累的），一触直叫唤。我就用手像揉面团那样，轻轻地推揉，她自己也坚持用电动按摩棒振动，眼见肝经痛感越来越轻。原来她右腿关节内侧的皮肤鼓起一?大包，晶莹透亮，走路费劲，现在肝经的大腿段松弛后，眼见大包开始缩小，原来关节发皱，人都不下楼，现在还可以逛公园和超市了。
&&&&3.治小腹不舒服，太冲配行间
&&&&从大腿根上来，肝经绕阴部一圈（凡此处圣地有麻烦，均问肝经）。因肝气造成的少腹内毛病，如女性月经不调、白带异常、疝气，以及由肝热惹得附近一带长包、出疹子，您都可以仔细揉揉肝经的这几个穴位，使周围气血通畅，化气泄热。如果能在肝经上找些配穴一起做，如太冲加行间，效果更好。
&&&&我一女友阴部长了个小包（不疼不痒，但是别扭），我就让她用刮痧板疏通?腿肝经线，次日紫一片。再加上每天按揉太冲穴两分钟，喝点菊花茶，她自觉包包明显见小，不几日全部消失了。其实，身体表面长东西，就相当于启动报警系统，提示我们哪方面要出状况了，消除东西的同时，也等于疏通了瘀堵，解除了后患。
&&&&4.脾气大的人也有“软肋穴”——胸下肋部的肝经通畅法
&&&&章门和期门两个穴位，我给肝郁的人用得最多。查看书，其作用与逍遥丸相似，可舒肝健脾，调气活血。一般此处多用拔罐，见黑紫为寒凉，见通红为热邪，见水疱为湿邪，也有的都搅和在一起。医书说，它们对脾虚腹泻、肠鸣、腹胀也有效。
&&&&期门穴位置在肝脏附近，对有瘀堵疼痛的朋友，每天要坚持刺激该穴，必要时可以拔罐，对舒肝理气的效果特别棒（?状消失，即可收手）。
&&&&对脾气大、胁肋胀满的人，北中医秦立新老师建议，平时可用双手从中间沿肋下推向两边，正好盖住这三个门穴，便可把瘀积的气推开，也能让自己的大将军痛快一下啊！
&&&&我干妈血糖高，肝经上的这几个穴位，每次拔罐皆通红通红，还有水疱，跟熟透的石榴没两样。一次赶上天热，水疱久
&&&&结痂，搞得老人头直大。所以，我要提示大家：大热天，有糖尿病的，都要谨慎拔罐。我感觉，她肝经湿热严重，瘀堵不堪已经给她带来了不尽的麻烦。
&&&&肝经体外的线都走完了，其体内还有线。一条通过横膈，分布胁肋，沿?咽喉后面进入鼻咽部，连接于“目系”，出前额，与督脉汇合于头上的巅顶。还有一条进了肺部。都说肝郁气滞的人易长肿瘤，看看肝经所走路线、所过之处，不都是人体易瘀堵而敏感的地方吗？
&&&&告诉大家，毁坏肝胆经的最大天敌不是别人，而是自己！这主要有三点：熬夜、暴脾气和郁闷！
&&&&熬夜能彻底摧毁肝胆经的养血、升阳的功能，就像连轴儿转审理犯人，不让合眼，还得用个火柴棍把眼皮支起来，对大将军也太狠了吧？人脾气起来了，就等于在闹腾肝胆，会迫使其经血妄行乱窜，造成处处瘀堵。而郁闷则相当于把大将军紧闭，关了小号，不让?发，那它就只能毁灭自己了。
&&&&现代人，痛快了自己，伤了肝体啊！故杂病丛生，势在必然。而巨大的压力，使人脾气暴躁，或郁郁寡欢，轻者伤及胃，重者中风、血压高等铁帽永远都摘不掉。而且，各种污染紧紧包裹着人体，大量的药物慢性损伤着肝脏。古人万万没有想到，我们如今这样对待肝脏，真是自作自受（我过去也这样）。
&&&&所以说，我们每天都要按时敲打肝经，从上到下地疏通。堵塞是日积月累的，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主筋，因此还要多压压大腿内侧的筋（横劈叉），同时，拉伸身体各部分的筋对肝系统都有好处。
&&&&健康小提示
&&&&1.肝藏血，可调节血量。人动时，血运行于各条经络；人静时，血归于肝。故，心静闭目养神，是最好的调养肝血方法。
&&&&2.肝肾同源，一般肝血不足的人，必定牵连到肾精不足，故保肝也是养肾的一种方式啊。
&&&&3.女性经、带、产、胎皆与肝经有关，不可小视。
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中医教你如何敲打胆经收藏
&& 一、敲打胆经方法 &&&& 1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。 && 二、敲打胆经注意事项 &&&&&& 敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真.二,不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点&阿胶&,阿胶制品(驴子的皮).不用太多,一周有一餐也就够了.&&&&&&&& 敲胆经,刚开始敲的部位有酸痛感是对的,其实你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本来就是酸痛的,那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道,人体知道要想自己身体走向健康,首先要治胆.&黄帝内经&上就说:"凡十一脏,取决于胆也."敲胆经只是用的一个土方法而已,当然也可以用药来解决.也可以用真空拔罐的方法,那就不会痛的了,可以循经拔三到四次,也可以滑罐,让皮肤有一点点红,不要拔出红印子.要停后全部退尽,没有痕迹. 敲胆经后再加上适当早睡,人体的血就会多起来,人体就会有能力进行调节,有的人原来的血已经很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露,现在血上升,肝热下降了,月经会推迟是正常的,当你的血达到正常水平,你的月经也就恢复了,不用紧张的.人体是不会犯错误的.月经来时可以少敲或不敲.&&&&&&&&&& 血是人体的本,红血球是人体里的工人,血浆里的物质是人体生存的原材料.一个工厂缺少工人与原材料,这个工厂会怎么样.所以我们要想健康,血是关键,但血虽然要上升,却不要求升得太快.因为血升得快,人体的调动幅度也会跟着快.要求一个稳定的生态环境,不让自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,现在开始上坡,同样宜慢不宜快.人体比较舒服.&&&&&&&& 身体的保养是长期的,不要推动得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的.我们的愿望是长寿,并不是一定要把身体里的问题全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服,自己指压,拔管也容易解决. &&&& 人体的痛感是因为有地方阻塞，如果你没有阻塞就不会痛。当然还有一种情况，那就是当人体的气血水平还比较低的时候，虽然有问题也没有明显的痛点，那你就不用去压他，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在他认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候就会痛的地方让你按压了，顺其自然。人体的经络压起来,每个人或一个人的不同阶段痛点不一定相同,你找到痛点就慢慢将他们压通,一定是对的,一时压不通.也没有关系,我们只要抓住人体整体在上升就可以了.身体里的问题多得很的,你总得允许人体一步一步地去修理啊.人体下坡是渐渐地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡时,人体没有能力处理的问题都丢下了,现在上坡了,这些丢下的问题是不是都要一件一件拿出来处理.我们是抓到一个人体健康的方向,不是马上治疗好所有的病,所有的病是由人体决定人体治疗,不过都需要时间. &&&& 敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛, 血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经,以后遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱.女生的痛经(一部分),腋下胀痛,小叶增生,乳房癌,胃出血,胃溃疡,白血病,红斑狼疮等都与情绪问题分不开. &&&& 怀孕的人不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响,胆可以轻轻地拔罐,当然不允许拔出红的印子来,如果脚有水肿,可以把手指放在肾经经络上,用冥想的方法让水退下去,或轻轻的在上面动来动去,总之不能让孕妇有痛的感觉. &&&& 敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工作，这时候人体的平衡就一定会打破，对孩子与年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样了，他们晚上睡得早，现在又不工作，胆经敲得多的话，造的血就很多，修理的幅度是不是就会很大。老人的问题是不是一定比较多，比较深，比较重。所以老人要敲得少一点。孩子要敲得多一点。
艾灸作为中国古老疗法， 艾灸养生对于摆脱现代人的亚健康状态，有着良好的效果。&&&& “艾灸”不是针灸提及艾灸，很多人会问，是针灸吗？其实不然。“艾”指的是艾草，而艾灸是通过点燃艾绒直接或间接地作用在体表的经穴或患病部位，通过施以温热的刺激，从而达到经络温通、扶正去邪的作用。中医认为，艾灸还具有温阳补气、消瘀散结、补中益气及防病保健等作用。&&&& 艾灸可滋补阳气中医理论认为，万病皆损于阳气，而现代人由于工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气不足，进而出现身体易疲劳、浑身疼痛，精力无法集中，工作效率降低，特别是失眠、焦虑等亚健康症状。《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，艾灼第一”，据悉，点燃的艾草渗透穴位后，调节身体阴阳，提高身体免疫力，所谓“通则不痛，痛则不通”，正是这个道理。&&&& 冬季养生艾灸正当时，此时人体内的阳气衰退，正适于采用补阳气的养生手段，避免在春季生发时节，由于阳气不足易复发老病，而艾灸的祛湿、散寒作用也正适用于冬季。现代施灸时常配合着精油，据悉，精油可以起到开穴的作用，帮助艾草的渗透，加强功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促进睡眠。
“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。&&&& 正确而有规律的腹式呼吸，为何能起到健身作用呢?中医学认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。人体五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠胃所受纳的水谷精微得以供养。腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，加强了气血的运行，使人体处于松静自如的最佳状态，也是经气运行的最佳状态，十分有益于身心健康。&&&& 现代医学研究认为，腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，毛细血管也交替出现收缩与舒张，可促进血液循环，扩大氧气供给，加快身体新陈代谢产物的排泄，对全身器官组织可起调整和促进作用。另外，腹肌的收缩和放松也是良好的腹部按摩。这种按摩可以促进胃肠运动，改善消化机能，有利于机体对营养物质的消化吸收。腹肌又是排便的动力来源，腹肌的收缩有利于排便，故进行腹式呼吸锻炼有利于防治习惯性便秘。腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。故经常练习腹式呼吸，可以增加肺活量，有助于改善老人的通气功能。&&&& 腹式呼吸的基本要领是：“思想专一，放松肩部；先呼后吸，吸鼓呼瘪；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，不可用力。“具体方法是仰卧，按每分钟5~6次进行。用鼻吸气时腹壁隆起，经口呼气时腹壁下陷。进行腹式呼吸锻炼要量力而行，关键在于呼吸时腹部的隆起、下陷幅度要尽当时的能力，由浅入深。每日早、晚各练习几次，每次10分钟。
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”&&&& 我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字早在《说文解字》一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给人体以温热刺激，通过经络腧穴的作用，达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。&&&& 灸法所用原料很多，但以艾叶为主。艾叶芳香，能通十二经，入三阴，理气血。正如《名医别录》说：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”&&&& 灸法治疗范围广泛，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病症更为适宜。其治疗作用可归纳为以下6方面：通经络，行气活血&& 灸法其性温热，能起到温通活血作用。临床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫等。&&&& 回阳复脉，温中散寒&& 灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴，对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛，以及命火不足、肾阳虚冷所致的阳痿、遗精、带下、夜尿频数等，均有良效。&&&& 调和营卫，升阳益气&& 温灸肺俞、大椎、足三里等穴，临床上可治卫阳不固、腠理疏松，经常用于伤风感冒或咳嗽哮喘、过敏性鼻炎等。特别是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2～3个疗程(10天为1疗程)，可增强体质、密固肌表，预防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百会、中脘、足三里等，对中气下陷所致的胃下垂、肾下垂、脱肛等，有升阳益气之功。&&&& 培补元阳，预防疾病&& 秋冬季节常灸气海、关元、命门、中脘、足三里等穴，可强壮元阳、理脾和胃，有预防疾病之作用。临床证实，灸足三里、气海等穴，有降低血液凝聚、激发经气运行、疏通经络之作用，可预防脑血栓形成；隔姜灸足三里和悬钟穴有降压作用，如患高血压的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上两穴，能预防中风的发生；隔姜灸神阙穴(肚脐)15～20天，可使脾胃增运、六腑通畅，周身之气得以畅行，从而达到益寿保健之目的。又据报道，用艾灸足三里等穴，可治放疗后白细胞减少，改善患者虚弱症状，增强机体的免疫力，达到扶补正气的目的。&&&& 健脾祛湿，疗痹止痛&& 灸法有温经气、散寒邪、除湿气、止疼痛的作用。对感受风寒湿邪、痹阻经脉的痹证，以及年高体弱、气血虚亏、寒湿凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的疗效。&&&& 活血散瘀，消肿止痛&& 灸法，性温热，能散寒凝，如痈疽未熟者可使之消散，已熟者令其速溃。对年高体弱、气血不足而久不收口者，可使之收口生肌。灸法还有使白细胞升高、吞噬能力增强以及减少炎症渗出的作用。&&&& 总之，灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。很多老年人应用了保健灸法后感到精力充沛、思维敏捷，减少了疾病的发生，收到了祛病延年的功效。
&& 民间有句谚语叫做，“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢?这是由它们的性质决定的。 &&&& 生姜是我们日常生活中一味重要的调味品。无论是蒸鱼做菜，或是调味佐料，生姜绝对是桌上一味。其辛辣滋味既可去鱼腥、辟膻味;又可将自身的特殊气息渗入菜肴当中，使之鲜美可口。中医认为生姜辛温，具有散寒解表、温中止呕、温肺止咳的作用。能够治疗风寒感冒、脾胃虚寒的胃痛、呕吐以及肺寒的咳嗽等证。现代研究表明生姜中富含挥发油，可加速血液循环。生姜的姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质――氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，它有很强的对付氧自由基的本领，甚至比维生素E还要强得多，因此，吃姜能抗衰老，老年人常吃可除“老年斑”。&&&& 由于姜味辛性温，能鼓舞阳气的生发，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。到夜间，人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛，这时吃姜就违犯生理规律。因此，晚上吃姜过多常常会导致失眠。&&&& 萝卜是我们常见的一种蔬菜，特别是冬季，它更是人们餐桌上常见的蔬菜，无论生熟，都非常可口。李时珍高度赞赏萝卜“根、叶皆可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者”。中医学认为，萝卜生者味辛，药性冷;熟者味甘，药性温平。具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。现代研究表明，萝卜中含有淀粉酶，能促进食物中的淀粉消化，防治胃肠道食物积滞与胀气;它含有“干扰素诱生剂”，能激发人体正常细胞产生抗御病毒与癌细胞的“干扰素”;所含木质素和辛辣物质，既有助于脂肪代谢，减少脂肪在皮下堆积，又提升巨噬细胞吞食致病菌，并能分解致癌的亚硝酸胺，减少发生癌肿机率。&&&& 由于萝卜性凉，败火清热，下气消食，劳累一天，吃点萝卜，润喉消食，清虚燥之热，有利于睡眠质量的提高。
提起蛋黄，总有一些人害怕，其实是不该有的担心和害怕。之所以让人们这样，那是因为他们并不了解蛋黄而已。&&&& 蛋黄是天然食物中最优良的蛋白质食物之一，无论蛋清还是蛋黄都是人体很需要的。在蛋清和蛋黄中，除优质蛋白质外，其他营养成分有很大的差别。蛋清中除含有少量核黄素外，几乎不含脂肪，在蛋黄中含有一种乳糜样微小颗粒的脂肪，容易被人体消化吸收。脂肪中含有磷脂，是人体细胞的重要组成成分。鸡蛋中含有的维生素和无机盐主要集中在蛋黄中，如维生素A、D、B2以及微量元素铁等，都是中年人很好的健脑、抗衰的营养成分；另外，蛋黄中还含有胆固醇，有些人不敢吃蛋黄，害怕因胆固醇而引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。这是因为他们对胆固醇持有偏见或者说并不全面了解其功能所致。在正常情况下，人体自身对胆固醇的高低会自动调节。胆固醇对人体的作用是不可忽视的，它是细胞的重要组成成分，而且能合成几种重要的激素，是人体不可缺少的重要物质。&&&& 蛋黄中的卵磷脂是一种很强的乳化剂，它可以使胆固醇和脂肪乳化为极小的颗粒，能通过血管壁为身体所利用。有不少中年人认为吃蛋黄会得动脉粥样硬化，其实这种担心有点过分，因为引起动脉粥样硬化的原因是很复杂的，它与长期摄入高能量、高动物脂肪、高胆固醇，而少膳食纤维及缺乏其他营养素有关；或者是既有饮食因素，又缺乏体力活动等因素，并非单纯由食物中的蛋黄所造成的。所以，在正常情况下，中年人每天吃1～2个鸡蛋，或一周吃几次，并不为多，应该是安全的。
&&& 肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。&&&& 温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。&&&& 现代医学研究也证明，灸神阙穴可以增加机体免疫功能，提高抗病能力，并预防中风、癌症等病。&&&& 神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见，摸得着的穴位，很容易找到。其中用点燃的艾条温和灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。&&&& 灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。&&&& 还有一种对肚脐很实用的保健方法。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20—30圈，也可起到温养神阙穴的作用
好帖顶一下
传授与交流经验的好贴一定要顶！！
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦，哇咔咔。
好帖，继续学习
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