(Mini秀他妈)
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如何长胖一点!
男孩！20几岁！1.65米! 从读初中后一直就没胖过，现在90-95斤之间徘徊，从各处了解的知识用了都没用，曾花了几个月时间大吃饭吃肉（不好零食），做运动，睡大觉都没用？ 只差牛奶和一些特别的营养品没吃了。 有什么办法啊？ （是不是与遗传有关，据说我爸在30...
我有更好的答案
适当加些 葱、蒜、胡椒，不要有什么心理压力和太多的心理负担，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，平可以吃些增加富含蛋白质的食物、 滑冰，保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累、果脯等，还有心情了、跑步等等运动，提高内脏器官的功 能，使体格逐步健壮起来、辣椒、味精等调味品吃些含高热量，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时。做菜时，所谓心宽体胖嘛，如肉、蛋、鱼、豆制品等，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康，增强食欲，促进营养吸收、刺激食欲的食品，如茶、水果、骑自行车、做操，以增进食欲，可以经常进行游泳、划船，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物，少吃多餐
采纳率：63%
你不妨也试一下你没有必要去在意你的体重，可能和遗传有关。见效了。。。我也一样胖不起来。再怎么吃也没用。但要注意休息时间。也不要给自己太多压力。每天过的轻松点。我就是这样现在比以前胖几斤了。有些人是想胖也胖不了的
并不是每一个人都可以长胖的！ 因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。 体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
还有吃了必胖的食物——
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥&_&）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
男孩子30岁以前还是瘦点，但是30岁以后很容易发胖的，所以只要你身体健康，不要刻意去长胖。
1. 调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不...2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一...3. 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮...
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我想找个小对象，长得必须要有样，体格不要那么胖，身高一六以上。头发乌黑要学亮，眼睛大大要漂亮，挣到钱我给你花，回家看看咱爸妈，情人节要送花，我们一起过家家，卡里没钱给你打，不许踏进那酒吧。洗衣做饭不用怕，交给老公就好啦。爸爸妈妈不要怕，我会天天照顾她。每天给你个电话，陪你说说心里话。工作再忙要回家，记得还有一个她。晚上让我搂着睡，啪啪也要喊另类，到哪都要陪着我，给我唱首小苹果，必须把我当成神，才能打败天下人，每天要说你爱我，会冰会火索勒果，如果你是中国人，必须要说那中文，长得不高也不萌，必须要做我的人。我会爱你这一生，只求我们不会分，我会爱你这一世，希望这样一辈子。还要懂得小浪漫，写出情书给我看。你的眼泪我来擦，老公赚钱给你花。幸福幸福的生活，永远都是我老婆，你把老公当成佛，这是你要的生活。
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晓寂寂 发表于
funk怎么了？不应该赞一个吗？姐姐帮我找对象
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来自 地球人
预祝心愿达成
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />包子有肉不在褶上,肚里有货不在嘴上。
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adalucky111 发表于
预祝心愿达成你也帮帮忙，帮我实现心愿谢谢
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我以为昨天回复过了的
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&&&五个月的宝宝18斤是正常的吗？
五个月的宝宝18斤是正常的吗？
我的宝贝儿子5个月了，和他差不多大的孩子相比略显胖一点，今早上刚给他称了一下，18斤重，请问这算正常体重吗？
体格标准：
体重：男孩为8.9-13.5千克；
女孩为8.2--12.7千克。
身高：男孩为74.6-86.3厘米；
女孩为72.8-84.9厘米。
头围：男孩为47．47厘米
女孩为46．17厘米。
牙齿：长出6-12颗乳牙。
发育规律：
体重：这月体重可能没有增长，但也属于正常。
身高：遗传对宝宝身高的影响越来越明显。
头围： 进入幼儿期以后头围变化已经很小了，可以不必再测量了。
提问者对回答的评价(星)：
这要看宝宝出生是体重，再说多重不要紧，只要宝宝胃口好，吃饭香，精神好，就可以了
我觉得还好，不算胖，五六个月是宝宝长得最快的时候，到时候就会长得慢，光长个，看上去不会那么胖的，我们也是五六个月最胖，人家都说胖，去医院体检说都刚达标。
不知道宝宝个子多高？体重和身高都在一个水平线上就可以了，如果体重很重，而身高很矮，这样感觉宝宝很胖，所以不能只看体重，也要看身高。
宝宝在小的时候胖一点是没有事的，因为在宝宝学走路的那会大多数宝宝都是要瘦的，宝宝的体重还要看宝宝出生时候的体重才能知道到底如何的
我家宝宝今天刚五个月，称了下也是18斤，出生时6斤6两，算胖吗？不会翻身
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