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6种食物对抗心脏病 护心要多吃深色食物
保护心脏并不一定意味着每天吃他汀类药物降。吃美味的食物也能对抗，而且任何副作用。1、巧克力一项研究发现，心脏病发作的幸存者一周两次或更多吃巧克力，死于心脏疾病的风险减至三分之一。德国研究人员发现，一个星期吃一块黑巧克力心脏病发作和中风风险降低39%。其他研究还发现，巧克力可以降，改善血液循环。巧克力中抗化剂含量高，所以它有益心脏健康。2、适量的酒越来越多的证据证明适量饮酒降低心脏疾病的危险（适量饮酒定义为为妇女每周三至七杯和男子每周三至十四杯）。最近一项研究发现，适度饮酒降低心血管疾病死亡危险38%。少量饮酒（一个星期有三杯或更少），他们的风险降低31%。3、鱼鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼含有ω-3脂肪酸，研究表明它能减少心律异常的发生，还降低血压、甘油三酯水平，延缓斑块增长。希腊雅典大学最近的一项研究发现，每周一次或两次吃鱼，对于那些患有心脏衰竭的病人，有助于维持心脏功能。美国心脏协会建议每星期吃富含脂肪的鱼至少两次。4、茶英国一项研究发现，每天喝一杯茶，可以使心脏病发作减少近一半。希腊的研究发现，绿茶扩张动脉，促进血液循环，这可能有助于防止堵塞血管。5、坚果许多研究表明，坚果降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇），减少动脉粥样硬化的风险。几乎每种坚果都是健康的，核桃含有高含量的ω-3脂肪酸，每天一把杏仁，山核桃，榛子也不错。6、小红莓宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员发现，吃一个月小红莓提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）10%，每天三杯红莓汁，心脏疾病风险降低了40%。红莓甚至可能有助于高胆固醇的基因。威斯康辛大学兽医学院的研究人员发现，红莓粉降低遗传高胆固醇血症的猪的胆固醇水平。六个月内，它们的胆固醇水平比其他遗传高胆固醇血症（没有吃红莓粉的）的低。护心要多吃深色食物西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防的作用。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。茄子可以保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管有一定作用。多吃海产品日常可以多吃海产品，如海鱼、海带等。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。鱼油和磷脂可以有效预防心脑血管疾病，吃螺旋藻也不错，既可以增强免疫力，又可以补充由于身体内流失的营养物质。补充微量元素人体多汗，钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐以及大量水溶性膳食纤维也随汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季应注意补充微量元素。
（责任编辑：陆伟祥 ）
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心脏病在日常的饮食保健方面尤为重要，那么，心脏病患者日常吃哪些食物有利于心脏保健呢？
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擅长：高危儿门诊，早产儿门诊，新生儿门诊。
擅长：擅长于新生儿及儿童危重症诊治、儿童呼吸疾病。主要研究领域呼吸疾病及先天性心脏病围手术期管理。
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应对心脑血管病，重在一级预防
日17:00&&来源：
人民网北京9月27日电 在世界心脏日（9月29日）前夕，由人民日报社工会联合会、人民日报社离退休干部局、人民日报社妇工委联合指导，中华医学会心血管病学分会、中国心血管健康联盟、《生命时报》社、人民网科普部共同主办，拜耳医药保健支持的2016世界心脏日媒体宣传活动在人民日报社举行。会上，多位心血管领域著名专家分享了自己的见解，为心脑血管疾病的预防提供了宝贵建议。
人人要了解疾病风险因素
心血管健康(苏州工业园区)研究院院长、中国心血管健康联盟副主席、北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇：今年的世界心脏日主题是关爱心脏，活力人生。关于心脏病，大家应了解一个事实：过去30年，中国心血管发病死亡持续攀升，所有的死亡一半以上是心脑血管疾病造成的。可以说，心脑血管病是我国第一大病。对于这类疾病，世界各国都非常关注，中国尤其要更加关注，因为我们恰恰在心脑血管疾病发病持续攀升的阶段，而且这个上升阶段目前还没有看到任何的减缓或下降的迹象。我国近日审议通过了“健康中国2030”规划纲要，这是今后15年推进健康中国建设的行动纲领，它要求全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平。
要实现“健康中国2030”这一远景，我国面临着两大问题。一是公众的疾病防控意识，表现为心血管疾病高危筛查率低、‘三高’控制达标率低、高危人群用药率低。二是医疗资源不平衡，需要要进一步推广分级诊疗。
我们可以借鉴国际上发达国家的做法，比如说在2013年，WHO就提出“2525”的目标。这个目标的具体含义是，到2025年，要让因心血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性呼吸疾病这四大类病引起的早亡减少25%，血压水平不达标率降低25%，糖尿病、肥胖不再上升。要想实现这个目标，我们每一个人都应关注心血管疾病，了解自身的危险因素及发病风险。
同时，还应在人群中推广高危筛查管理模式。每个人都应有疾病筛查的意识，在门诊就诊时，应进行常规心血管病风险筛查，这样可以了解自己的心血管病风险，更有针对性地预防疾病。具体可以参考《中国心血管疾病预防指南》，我国将在近期公布最新一版的指南，可从专业角度为我们提供筛查、预防疾病的理论指导。
现实中普遍存在的一个问题是老百姓对于心脑血管疾病的风险因素认识严重不足。不少高血压、高血脂、高血糖的患者都不知道自己患病，“有的高脂血症患者连高脂血症都没听说过”，更不知道要关注自己的血压、血糖、血脂指标。连这些危险因素都不知道，谈何预防和治疗？因此，教育十分重要，无论医生还是患者，都应加强疾病预防教育工作。
高危人群应及时用药
北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲：借此机会，我与大家分享一下心血管风险筛查项目进展。该项目于2015年5月开始，由国家卫计委医药卫生科技发展研究中心主导开展，拜耳医药保健有限公司支持。截至日，已筛查了超过70万名患者，覆盖了500余家医院，举办了400多场医生学习会。
根据2015年的中国慢病调查报告，全国86.6%的死亡是由于慢病导致，而在慢病死亡中，心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病等可达到79.4%。根据“2525”计划，在临床上为了减少25%的慢病早亡这一重要策略目标，希望有50%的高危人群可得到药物治疗，其中有80%的基层医疗机构应该有基本医疗保健设施的建立。从政策政策上和基本治疗上同时给予支持，才能使慢病早亡率下降。如何来支持和实施这个项目，对我们国家是一个重要的挑战。
筛查结果再次印证了国人心血管病防控方面的问题，筛查针对既往无心脑血管疾病史的人群，发现年龄50岁以上“三高”发病率明显高于50岁以下人群。筛查针对50岁以上高血压患者是否合并其他5项危险因素（吸烟、早发心脑血管疾病家族史、糖尿病、高血脂、肥胖）的统计结果显示，其中90%以上的患者至少合并一项危险因素；合并风险因素越多，对健康危害越大。
我们对用阿司匹林等药物的使用情况进行分析后发现，在50岁以上、患高血压且至少合并一项危险因素的人群中，仅有37%的患者接受了抗血小板治疗。有多种证据证明，在心脑血管病高危人群中采用抗血小板治疗是预防心血管事件、减少死亡的重要手段之一。然而真正使用了药物的人却太少了。
调查给了我们几项重要的启示，首先，筛查是十分必要的，筛查之后我们就可以看出疾病发作风险，即使是简易的筛查方法也是可行的，可以提高高危患者的检出率。其次，在没有心脑血管疾病的一级预防人群中，中危和高危人士已经达到43.61%，不少人有着不止一项危险因素。最后，药物治疗方面，临床上抗血小板药物使用相对偏低。这些结论提示我们，应该更有效地管理和教育患者，医生应教会广大患者怎样更规范地使用抗栓药，将其作为心脑血管疾病一级预防的药物。
分级预防重点在一级
首都医科大学附属安贞医院流行病研究室主任赵冬：我们常说，心脑血管疾病要分级预防。具体来说，一级预防，指的是控制其危险因素，从根本上减少或防止疾病发生；二级预防，指对已患病者早发现、早诊断、早治疗，减少或防止心脑血管疾病的发展及并发症的发生；三级预防，指对患者进行康复治疗，防止病情恶化，预防并发症和伤残，延长寿命。其中，一级预防是最重要的。
之所以说一级预防最为重要，有以下几个原因。不少心脑血管病如急性心梗、脑卒中等，猝死的风险非常高。可能一次心梗发作，就要了命，也就谈不上什么二级预防，更不用说三级了。尤其是我国目前存在脑卒中等病的年轻化问题，原来是以中老年人为主力的这一类疾病，现在却加入了年轻人这一生力军。可以说，需要防病的人更多了。此外，对不少患者来说，首次心脑血管病发作往往来不及赶到医院。根据北京地区2007年到2009年的心梗死亡数据，入院前死亡例数可高达72.3%，也就是说，疾病才第一次发生，就没有机会挽救了。因此，必须将疾病扼杀在萌芽之前，让人们不得病，这才是最理想的。
预防疾病也要讲究方式方法，这要求我们对患高危人群进行危险分层，也就是说，了解哪部分人群患病风险更高，然后对这部分人重点进行预防。一个人的患病风险如何包括很多影响因素，比如年龄、体重、血糖、血压、血脂、家族史，以及吸烟饮酒习惯等。对中国人来说，在预防脑卒中方面，血压可以说是最重要的指标，血压控制在120/80毫米汞柱以下，65岁以前发生卒中的概率非常低。此外，尽管年龄是个非常关键的危险因素，老年人明显比年轻人患病风险更大，但也不意味着年轻人就可以忽视心脑血管疾病的预防。对于任何疾病来说，早期预防都相当有必要，如果能从青年时期就坚持不吸烟、不酗酒的良好习惯，并关注血压、血糖、血脂等相关指标，那么在步入老年后也更容易保持健康，终身发病风险都是较低的。年龄大于45岁的男性或超过55岁的绝经后女性，如果有高血压、高胆固醇血症、糖尿病、心血管疾病家族史、肥胖和吸烟这项中的三项以上危险因素，就是心血管风险的高危人群，这些高危人群需要在专业医生的指导下使用抗血小板药物。
总结起来，目前我国的心脑血管疾病预防工作，一级预防是重中之重；还要了解不同个体的患病风险，对其分层，并且对中青年高危人群进行早期干预。
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心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生却严重威胁着人类的健康和生命。为了唤起公众对心血管疾病及其危险因素的关注，世界心脏联盟于1999年发起成立“世界心脏日”。今年的世界心脏日的主题是“关爱心脏，活力人生”。
此次世界心脏日媒体宣传活动中，全国人大教科文卫委员会副主任委员、中国工程院院士王陇德，人民日报社机关党委常务副书记、工会联合会主席李忱及拜耳处方药中国副总裁、医学事务部总监郎志慧等出席并致辞。郎志慧表示：“作为中国政府慢病预防事业的忠实合作伙伴，拜耳秉承“科技创造美好生活”的理念，履行企业公民社会责任，以自身产品与服务提升中国人民生活品质,为“健康中国2030”贡献力量。”
研究显示，在年龄超过50岁、患有高血压且合并至少1项危险因素的患者中，使用抗血小板治疗的比例仅有37%。而所有高危人群均需要在专业医生指导下使用抗血小板药物。
(责编：姚欣雨、肖玲)
今年国庆节（10月1日至10月7日）放假期间，北京各大医院的门诊和急诊时间将根据实际情况有所调整。人民网健康联系各家医院和北京市医管局，梳理总结了北京地区24家医院“国庆节”假期门急诊安排，有假期就诊的网友，请提前做好安排。
近日，傅园慧和著名的冒险家贝尔?格里尔斯参与野外生存活动，中午贝尔要请傅园慧“吃饭”了。贝尔抓来一条蛇，将其甩晕后，直接扒皮吃肉……在这个过程中，蛇血还溅到了傅园慧脸上和嘴里，害怕的傅园慧不仅吃了蛇肉，还喝了蛇血。9月22日，傅园慧发布微博称“吃了奇怪的东西，做了很酷的事，很好，我对自己很满意。”如何对抗心血管疾病？辅酶Q10让心脏更有力
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如何对抗心血管疾病？辅酶Q10让心脏更有力
如何对抗心血管疾病？辅酶Q10让心脏更有力
日 13:25来源：百体
&&& 心血管疾病为大家所熟知，它的危害想必也都略知一二。世卫组织指出，全球每年有1700万人死于心脏病和其他心血管疾病，约占全球死亡人数的三分之一。在我国，心血管疾病也已经成为仅次于恶性肿瘤的第二号杀手，每年更有数以万计的人因患病导致残疾。它的危害影响着一个家庭的幸福！
&&& 高血压，会让人产生头晕、心悸、眼花等不适，更会损害心、脑、肾等重要器官，并可出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、偏瘫、肾功能衰竭等并发症。　　
&&& 冠心病，其潜伏期较长，一旦急性发作可猝死，如出现心律不齐，心率过快或过慢、心绞痛、急性心肌梗死、心脏功能不全、突发心脏骤停而死。血管病变如果发生在心脏中，便是大家熟悉的冠心病、心绞痛。随着动脉硬化的加深，血管壁会进一步硬化，血管壁上的垃圾也会逐渐增加，加上此时体内的血液比较粘稠，这样，在一定条件下，就有可能会造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通过，成为血栓。发生在脑血管里，叫脑血栓；发生在心脏里，叫心肌梗塞。心肌梗塞会造成心肌坏死，坏死的心肌将永久丧失其功能，无法再生。
&&& 中风，心脑血管病变更严重的危害，可造成：口眼歪斜、说话不畅；身体活动受限、走路不稳；瘫痪在床、大小便失控；严重时导致死亡。
&&& 目前，心脑血管疾病正在向儿童及青少年蔓延！青少年和儿童应减少，成年人应改正饮食及不良习惯，戒除烟酒。已患有心血管疾病的人，要及时治疗，密切控制病情进展。重视心血管疾病的危害，做到及早预防。
&&& 辅酶Q10又名“泛醌10”，是人体中必不可少的一种辅酶，它存在于人体的每一个细胞中，而在心脏、肝脏、肾脏、胰脏中含量较高。辅酶Q10是细胞代谢和的激活剂，同时又是重要的剂。
&&& 辅酶Q10能激发心脏动力，是心脏这部发动机的加油站。辅酶Q10能促使心肌细胞线粒体的制造和心肌细胞的新陈代谢，增加心肌能量源源不断，从而为心肌提供持久的动力支持。辅酶Q10通过与三磷酸腺苷合成，加速细胞的新陈代谢，提高机体免疫力而延缓衰老。因此，辅酶Q10有助改善高血压、心绞痛、心瓣失调等与心脏有关的疾病。
&&& 此外，肥胖的人可以服用辅酶Q10来帮助燃烧脂肪；运动员则可服用辅酶Q10来提供更多的能量，防止肌肉过度疲劳而受伤，以及舒缓肌肉酸痛；还可以用来改善牙周疾病。
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