自控能力缺失
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感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！　　从小就懒都出奇，自控力近似于零，现在打算在家学习考个证书，结果时间全荒废了，有时候看个视频都能看一天，再这样下去就完蛋了　　有某有人支个招，怎么转变自己啊？
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　　在家的话，估计你一辈子都会报废。真心想看书，就带上笔，笔记本，复习资料买瓶矿泉水去图书馆看。现在市图书馆什么的都是免费开放，大家都在看书你自然就看进去了。万事开头难，头几次你肯定不习惯，坚持下去就好了。实在坚持不下去了，你就想想以后机会什么的，因为没证就错过了。你就得一辈子看人脸色做最繁琐的事，拿最低的工资，该你背时。你就熬过去了，如果还是坚持不了，还是懒，那就活该你穷一辈子。　　
　　我也是制止力很差的人，我的慢性病三年没好，要是按时吃药一年就好了的，没按时吃药不忌口。还有考本上岗证，三年考不下来，倒不是看不懂，而且觉得好枯燥，每次看完前两章就看不下去了，哎，都快25的人了　　
　　还以为是我在发帖呢，同求啊
　　不要在意别人的活法
　　1楼的是个好办法，我觉得还可以写日记，多给自己压力，给自己心理暗示，多写写必要性，我每次大考之前复习不下去都是这样来的　　
　　那是你没到绝境，如果你像我，在私企受气，没朋友，工资低，亲戚朋友看不上就会发愤了，大概努力是因为不满意现在的生活吧。　　
　　@有空谈谈情
00:09:50　　那是你没到绝境，如果你像我，在私企受气，没朋友，工资低，亲戚朋友看不上就会发愤了，大概努力是因为不满意现在的生活吧。　　-----------------------------　　那你对现状很不满吧，那你有干什么吗？太迟了？
　　有本书叫 自控力 楼主看看
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)疾病：缺乏自控能力
冲动型人格障碍是指人格特征显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。常表现有缺乏自控能力。
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医生回复：日十代教育；浅议当代大学生自控力缺失的问题及对策；安慧；摘要：本文通过对大学生普遍面临的自控力缺失问题进；关键词：大学生自控力问题及对策；中图分类号：Ｇ６４５；文献标识码：Ａ；ＤＯＩ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１６７２―；大学教育强调自我教育，自我管理；随着大学生活的日渐丰富，学生也正面临着前所未有的；自我控制是逆境商数中的关键因素，缺乏良好自控能力；１
日十代教育
浅议当代大学生自控力缺失的问题及对策
摘要：本文通过对大学生普遍面临的自控力缺失问题进行较为深入的研究，分析大学生自控力缺失的原因，并提出了一系列相应的行之有效的解决对策来培养和改善大学生的自控能力。
关键词：大学生自控力问题及对策
中图分类号：Ｇ６４５
文献标识码：Ａ
ＤＯＩ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１６７２―８１８１．２０１５．０９．０９９
大学教育强调自我教育，自我管理。大学教育的教正是为了不教，寄予自我教育人格的形成，而自我教育的内容和过程都离不开学生主体的选择和控制。因此，自我教育背后的关键仍然是自我控制；而自强精神、自我教育、自我管理的实质或关键即是以自我控制能力为基础形成的。
随着大学生活的日渐丰富，学生也正面临着前所未有的诱惑，由于大学生在其人格进一步发展成型的过程中有自身的特点，也意味着更容易在诱惑面前迷失自己。大学生在生理上已经成熟，具有成人的一切机能；心理上，也正趋于成熟定型，尤其是思维能力已经成熟，抽象思维能力、判断能力和承认基本接近成人，但仍然有相当大的可塑性和发展空间，尤其在逆境中对自我的掌控能力相当不足，即自控能力的缺失。
自我控制是逆境商数中的关键因素，缺乏良好自控能力的学生，在自我规划、自我执行、自我激励和自我校正等方面均有所缺失，容易在逆境中缺乏控制，形成自身无法排解的心理障碍。在学生管理工作中，应尽可能在短的时间内，调节学生的心理状态，增强学生的自我学习动机，促进自我激励，从而提高学生的自我控制能力。
１高校学生普遍自控力缺失的原因１．１环境改变，缺乏自我判断的能力
当代大学生基本上在应试教育的制度下度过了其少年期和青年初期，其学习生活过程中，以通过考试为目标，以老师和父母的要求为规范，长此以往，使学生缺乏自我控制能力的锻炼与考验。而跨人大学校门后，其自我规范能力尚不能与宽松、丰富的学习生活环境相平衡。从紧张的高中生活，懵然走进开放的大学校园，面对众多诱惑，容易被吸引。缺乏判断能力的问题突现，导致无法控制自己。
１．２思辨能力差，缺乏自我判断的客观性
首先，由于大学生的心理年龄尚不成熟，仍处于青春萌动阶段，社会经验不够丰富，好意气用事，处理问题容易轻率，不计后果。对客观的判断，一旦遇到某种刺激或是其他事物涉及危害到自身的利益因素便会产生对其他事物的排斥和反抗，产生行为冲动。
１．３惧?ｔｆｌ艰苦，抗挫折能力差
良好的家庭氛围和长久以来以学习为中心的生活模式，很多日常生活中本该自己承受的事情，却是由家长代劳的。进人大学后，一部分学生表现出生活自理能力差，惧怕吃苦，受到一点挫折就表现出失落，沮丧，自信心丧失，或者将自己的责任推诿他人。２强化大学生自我控制能力的对策
自控能力是以人们的意识为关键所在，提高和改善高校大学生的自控能力关键还是在于对大学生本身认知和行为做出自我调节的措施。可以从以下几点出发：
２．１指导学生树立长远目标，实现自我规划
于国庆认为，自我控制是以自我为主体，以个人身心和行为、外在环境和事件为对象，以实现个人、社会和宇宙内外和谐发展为原则目标的，自我觉醒、自我规划、自我执行、自我评估、自我激励、自我校正的动态变化自组织系统。
自我觉醒、自我规划是自我控制能力的前提条件。进人大学
校园的学生，刚刚经历过紧张高考后的假期，自我要求相对松懈，很多学生表现出迷茫和无所适从，对自己生活的控制能力变弱。这个时候，帮助学生树立正确的长期目标，及时实现学生的自我觉醒和展开自我规划就成为亟待解决的问题。以长远目标为尺规，规范学生日常行为。帮助学生分析在长远目标的指导下什么事情是应该要做的，什么事情是想要做，但却会偏离目标的，什么事情是不想做，却必须要做的。将这一长远目标内化为其日常行为规范，增强学生对自我生活内省能力和控制能力。２．２监督学生日常行为，强化自我执行
自控力缺失造成的日常行为中的“拖延现象”，是大学生心理压力产生的重要原因之一。很多学生明明知道我应该做什么，必须做什么，却总是被一些琐事绊住脚步，比如：我想看完一部电影，我想吃完一块蛋糕，我想再聊一会儿天等等，而重要的事情，则伴随着我想……我想……，最后只能应付了事，事后又产生强烈的自责感。长此以往，学生极易产生心理压力，从而造成生活中的失控，进入恶性循环。因此，在长远目标的引导下，教师应该监督学生的日常执行能力，并在学生自觉执行其规划时，进行正向强化，进一步增强其自我执行能力。２．３培养学生正确归因，实现自我激励
众多研究表明，与外在因素相比，内部的归因方式是增强自我效能感的主导因素，从而增强自控能力。当遇到挫折，或失控事件时，有的学生喜欢将其归因于运气的好坏，有的学生将其归因于能力高低，有的学生将其归因于任务难易，有的学生将其归因于努力程度。而不同归因对学生的积极性起到不同的作用，正确的归因，可以维持学生心理平衡，实现自我激励。因此，有针对性的对大学生展开归因训练非常必要。首先指导学生对自己情况做出全面的分析，引导其对较易控制的不稳定因素进行全面而积极的归因。例如：当其在日常学习生活中很好的控制住自己时，可把其归因于“自己的努力”，这样会启发学生自己今后想要更进一步取得成功时，还须更加努力。还可以将其归因于自己能力强，使学生产生一定的满足感和自信心。
正确的归因是个体的动力系统，能够激发学生的成就动机，从而实现学生的自我激励。３小结
良好的自我控制能力的形成是一个日积月累的过程，是在日常生活中持之以恒的培养锻炼的结果。增强大学生的自我控制能力，帮助大学生形成积极向上的学习生活方式，不但可以提升其自我效能感，激发成就动机，更可以避免因为控制力缺失造成的生活压力，避免产生心理危机。
因此，我们要进一步在工作中继续探索培养其自控力的途径与方法，培养大学生奋发进取，乐观向上的人生态度。
参考文献：
［１】周正浩．大学生人格特征和自我控制能力的关系研究Ｕ］．中国西部科技，２０１１，（７）．
【２】于国庆．大学生自我控制研究【Ｄ】．华东师范大学，２００４：１―２．作者简介：安慧，郑州师范学院教育科学学院，河南郑州４５００００
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浅议当代大学生自控力缺失的问题及对策
作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：
郑州师范学院教育科学学院,河南郑州,450000时代教育
Time Education2015(9)
引用本文格式：安慧 浅议当代大学生自控力缺失的问题及对策[期刊论文]-时代教育 2015(9)
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