女人手脚冰凉怎么办 5偏方让身体暖起来 - 七丽女性网
女人手脚冰凉怎么办 5偏方让身体暖起来
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手脚冰凉是一种常见的现象，特别是在女性群体中。那么女人手脚冰凉怎么办呢？别着急，下面就给大家分享5个偏方，让你身体暖起来！
1、保暖女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。2、清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。3、多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。4、泡澡有空时可以多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等、辣椒入浴剂等，都能够有效促进血液循环，让你的身体暖和起来。5、按时吃饭最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
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步骤/方法：
1患者一定要知道手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2患者一定要注意体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
3患者一定要注意血糖太低，食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
注意事项：
　患者可以每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持体温，身边要准备些饼干、面包或人参茶等补充热量。
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& && &&&女性患者中常有这种描述，“上半身特别热，经常面部长包嘴有溃疡；下半身特别凉，大热天也需要捂的严实”。常常成为临床诊疗中的一个难点，临床检查往往没有任何异常指标，但是患者自身感受很差。西医通常对此类症状无有效药物治疗，中药调整颇为有效，但是过程一般都很纠结。
& && &&&是不是除了传统的认识之外，还可以有些不同的分析解释呢？作为一个西医临床专业毕业，又热爱和关注中医知识的一个小医生，总结了一些病例以后，我发现手法治疗对于这类人群的调整实际上可以做到相对明确的效果。
& && &&&原因是，可以把这类问题总结分析之后，归结为血液循环不畅问题。人体的正常体温恒定为36-37℃，中枢神经系统确定了这个温度范围，而血液循环所携带的热量维持了体温。实际上，我们可以做一个形象的思维，人体的体温如同暖气片的散热一样，要想保持合理的温度，第一需要足够的循环血液流量，第二需要足够的散热面积。血液循环数量太低，散热面积不够，都会导致体温下降。其中，散热面积的多少是由毛细血管的数量来决定的。
& && && &那么，问题来了。很多人都是长期久坐，导致下肢的肌肉持续紧张状态，肌肉紧张了自然就会约束和限制走行在肌肉当中的血管。血管的管径就会变小，毛细血管的数量就会减少，相应的就会出现下肢的寒冷状况。于是，“下寒”的症状就出现了。怎么解决这个问题呢？思路很简单，就是调整和改善整个下肢的肌肉张力，使得肌肉弹性恢复，减少对于血管的压迫和束缚。循环血量增加了，散热面积变大了，自然就会整个下肢变得温暖。最为关键的限制血液循环的部位，就是脚踝和足部。足部的肌肉尤其紧张，血液经过毛细血管之后进入静脉回流还要克服重力影响，就使得足部成为血液循环的“拥堵区域”。
& && &&&“上热”怎么解释呢？人体的总的循环血液容量是相对固定的，既然下半身血液循环变慢，那么就有更多的血液存在于上半身。于是，上半身相对富余的血液循环量造成了更多的散热，出现了“上热”。血液循环过于充裕，就会导致器官功能亢进，于是乎就有了很多“上火”的毛病出现。
& && &&&上热下寒的另类解释出来了。您看懂了吗？放心，这个真的是经过长期手法治疗实践总结出来的思考，不是胡说......
& && &&&怎么治疗呢？估计很多人觉得，“我脚凉，多泡脚行不行”？肯定大家都体验过了，泡脚也就热乎那么一会，过一会就不热了。根本解决之道，就是按摩放松腿部，尤其是脚踝和足部。下寒解决了，上热自然会跟着就好。
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那怎么解决？？可以采用灸法，灸脚底涌泉穴引火下行，上热下寒便可解决 11:41:06来自
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　　1.久坐或久立易手脚发凉
　　手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以促进血液循环。多补充维生素B1和维生素B12，食用富含铁的豆类、牛骨汤、牛肝、牛奶等也有助于改善。
　　2.精神紧张和不安
　　心理过分敏感、精神压力过大、平时过度操心、时常心神不安等人群，是手脚发凉的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物。
　　3.身体激素变化
　　出现手脚发凉的人群中，占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化，会对自主系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、、低血压、骨盆炎患者普遍存在手脚发凉症状。
　　4.雷诺氏病及雷诺氏现象
　　雷诺氏现象多见于中青年女性。典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称为&雷诺氏病&;若为继发，则称为&雷诺氏现象&。引起雷诺氏现象的有、、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。
　　5.多发性大动脉炎
　　多发性大动脉炎多发生于青年女性，常累及多处大、中动脉，如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。
　　6.血栓闭塞性脉管炎
　　血栓闭塞性脉管炎，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛、酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩，以及疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。
　　因此，当您有手脚发凉症状时，一定要查找原因。&
（责任编辑：醉笔）
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