孕妇经常运动的话33周胎儿入盆会早产吗是不是入盆早

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 07:09 标签： 胎儿入盆孕妇肚子图
几大运动促进胎儿及早入盆
　　准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。
　　1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
　　2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
　　3.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
　　4.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5―6次。
　　5.腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5―6次。
　　6.骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
　　7.阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
　　8.爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
　　来源：摇篮网(责任编辑：朴B)
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备案：闽ICP备 粤公网安备 13号“入盆”就是标志着宝宝马上就要出生了，当妊娠进入晚期检查时，医生就会写“头浮”、“入盆（半入盆）”、“固定（半固定”等字眼，其实就是检查胎儿是否顺利入盆的记录。孕晚期的宝宝，会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待这出来，。为了让分娩更加顺利，胎儿的头部要通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这就是入盆。一般情况下宝宝的入盆时间通常是在孕36周左右的时候，入盆的时间和过程也是因人而异的，并不是所有的孕妇都会在标准的时间入盆，一单入盆胎儿的体位就不容易再发生变化了
步骤/方法：
1如果胎儿迟迟没有入盆，准妈妈们可以通过几个运动来促进胎儿入盆，准妈妈们要根据自身的体力来安排适当的运动，千万不要操之过急。1.散步。散步是准妈妈们都会做的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，散步的时候妈妈们最好是一边走动一边按摩，散步也要根据孕妇自身的体力量力而行，以30分钟为最佳，最后开骨缝的时候医生也是嘱咐要散步来回走动。2.适当做一些体操。产前体操有助于胎儿入盆，而且还可与增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
23.爬楼梯。很多医生会和即将分娩的准妈妈们说：“去爬楼梯去吧！”是的，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，还能帮助胎儿入盆。准妈妈一定要注意安全，当心脚下，觉得累的话就要及时休息，量力而行。4.小马步。准妈妈们可以联系一下小马步，双脚平稳站立，两腿膝盖自然分开，膝盖慢慢弯曲，要慢慢站起，用脚力往上瞪，可以多次重复，累了就要休息一下。
35.准妈妈们还可以试试划退运动、腰部运动、骨盆运动、腹部肌肉运动等等，早晚各做几次，可以参照一下相关的运动指南或者运动视频等，帮助胎儿尽快的入盆，准妈妈们在做运动的时候一定要注意安全，运动的时候最好家人能陪伴，以免发生：紧急情况“。
注意事项：
1.孕晚期的准妈妈们一定要注意，做运动是一定要有家人的陪伴，以免发生意外情况。2.准妈妈们要保持良好的心态，定期做好检查。3.当胎儿入盆时很多孕妇会感到股部阵阵发紧和有坠痛感，肚子发硬是间断性的，这都是正常现象，准妈妈们不必紧张，多注意观察。
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[摘要]入盆有什么感觉？宝宝可是还不直接能够告诉你他入盆了没有，但是细心的妈妈总是可以发现一些蛛丝马迹。想知道自己入盆了吗？那就快来留意一下自己有没有如下六个症状吧！在36周到前，胎头的双顶径，也就是头颅最宽处，会抵达产妇的盆腔入口并固定下来，为胎头与骨盆相称，称为胎儿入盆”。胎儿入盆表明有阴道分娩的可能，而且已完成了分娩流程的第一步。孕妇应该要如何感知自己是否入盆呢？入盆症状一、腹部形状改变入盆，代表孩子胎位向下移动。孕妇会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样。而这个是几乎每个胎宝宝，不论还是女孩都是会发生的，也间接破解了“上怀男，下怀女”的民间说法了。入盆症状二、小腹有下坠的感觉，阴部有疼痛感胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。入盆症状三、不规律的宫缩更为频繁由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就医分娩了。 入盆症状四、尿频储存尿液的膀胱位于小腹内，子宫前壁，当胎儿入盆，子宫不断变大压迫膀胱后，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果妈妈除了尿频外，还感觉到尿痛甚至尿血的话，就要警惕为尿道感染了。入盆症状五、呼吸轻松、胃口变好由于胎儿入盆，胎位下降，减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官，功能就会逐步恢复，所以你会觉得呼吸轻松了，吃得也多了。入盆症状六、胎头入盆后宫高会下降到了怀孕9个月，子宫底处于怀孕最高点，中央部位在剑突下二横指左右。而妊娠到了第10个月末，宝宝头部下降到骨盆后，子宫底就会恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。所以一般来说，入盆后胎位就相对固定下来，这也是为不久的顺利分娩打下基础。由于宝宝已经入盆，孕妈咪接下来可能会有尿频、宫颈口胀和不规律宫缩等情况出现，这都是正常的，由于子宫增大下降，压迫到了肠子和膀胱，胎头入盆有时会冲撞到宫颈口，所以会有尿频、和宫颈胀等状况出现，只要没有破水、见红、宫缩频繁等临产现象就不用担心。保持愉快的心情、适量走动、让自己身体处于最佳状态是最重要的。
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