饭早饭吃好 午饭吃饱后过多久可以午睡而不影响消化不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 05:34 标签： 早饭吃好 午饭吃饱
中午睡觉会发胖？_百度知道
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中午睡觉会发胖？
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不会发胖的。人在睡觉的时候，身体的卡路里也在缓慢的消化，所以睡觉不会引起发胖。但是睡眠不足的人会容易肥胖，人在睡眠不足的时候，内分泌就会失调，很容易导致肥胖发生，足够的睡眠可以减肥。
成年人每天八小时的睡眠是最好的，中午睡午觉能够缓解精神压力，而且睡午觉能够缓解精神，提高注意力，因此中午可以好好的睡个午觉，不用担心肥胖。另外想要控制体重上升的最好办法是适量的运动加合理的饮食。
此外，人在吃完饭后不能立即睡：吃完饭休息半小时再睡最好。因为刚吃完饭，体内消化机能正在工作，这时睡午觉会影响肠胃的消化。
采纳率：41%
有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水。　　四是午睡不宜太长时间。专家认为　　午睡不但可以增强体力，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。　　二是讲究入睡时间，此时午睡身体会得到很好的休息。　　三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果，让人睡醒后出现头昏。　　一　　是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，大约是在中午1点钟左右、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，伏案睡觉会减少头部供血。据了解，而且也不容易醒。　　五是午睡不要趴着睡，大部分人都不注意午睡的姿势，用手当枕头会使眼球受压，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果，健康的午睡以15--30分钟最恰当。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用
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最好不要吃好睡这样比较容易胖
睡两个小时没什么问题
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吃完饭就午睡健康要受损
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春天来了，忙碌了一早上，暖暖的阳光总会让人昏昏欲睡。许多人每天吃过午饭后的必然动作就是趴在办公桌上睡一觉。但是，这样会对我们的眼睛是一个伤害，究竟是怎么一回事呢?
专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好，对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担。
伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。据医生介绍，科学午睡既可解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。医生建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳。
午睡也要有讲究
一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
其实，人人都知道午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。
另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。(记者余星雨)
本文来源：成都晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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吃完饭就困是什么原因？
人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元。　　布尔达科夫指出。 午睡并非人人适宜、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好答：据《生活科学》6月1日报道，英国曼彻斯特大学的研究人员发现，午饭后想睡觉并不是某些文化传统在起作用，这是一种正常的生物学现象。我们都知道。 一些人中午爱伏案暂睡片刻，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，会使眼球胀大、眼轴增长。　　曼彻斯特大学的丹尼斯·布尔达科夫发现了这个秘密，因为伏案睡觉会压迫眼球。 坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，形成高度近视，使视力受到损害。 所以，午睡应该躺在床上：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，造成眼压过高，倘若每天如此？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜： 不要饭后即睡，睡的太长对身体没有好处。问：午睡有什么好处呢?答：午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，血液循环减慢，头部供血减少，有三种人午睡有很大的危险性。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低，很容易因大脑局部供血不足而发住中风，不论动物还是人类在吃饭后，都犯困，也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号，以解疲劳。这种方法也不可取
饭后人体血液大量流向肠胃参加消化过程，提供脑部的血液少了，人就会感觉累,所以想睡觉
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刚吃饱午饭就睡午觉好不好？
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有关专家建议是午饭后半小时后再午休，这样有助于消化，饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡相关链接：传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。 新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
不好，应30分钟后
不可以这样的，要休息下。
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　主任医师　骨科-骨外科
120健康网医师协会
咨询范围：擅长治疗骨科疾病。...
病情分析：您好，适当的午休对身体是很有好处的，可以保持精神旺盛，减少心脏病的发生，一般应在餐后20分钟午休为宜，每次30分钟即可，时间不要太久了。
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