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长时间看电脑手机很伤肝 这些食疗方有效养肝护肝
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　　长时间看电脑手机很伤肝 这些食疗方有效养肝护肝！如今，人们的工作和生活几乎离不开电脑，上班长时间盯着电脑，下班回家还用电脑手机看电视游戏购物，双眼得不到充分的休息，不仅会导致视力减退、眼睛疲劳等症状，更伤肝，而肝是人体排毒的重要器官，这样长期用眼过度，肝脏总有一天会&罢工&!护肝养肝，饮食先行，哪些食疗方法可以养眼又养肝呢?
　　长时间看电脑手机伤眼伤肝
　　中医认为：&肝开窍于目&&久视伤血&&日久伤肝&。长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，亦即近视度数增加及散光加重等情形，更长耗伤肝血!
　　《红楼梦》中有一段&勇晴雯病补雀金裘&的故事，当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，需要补得看不出来，对于手工的要求很高。她补两针就细细端详一下，补个三五针就需要闭目养养神，最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得&力尽神危&，用了很多益神养血的药物，慢慢调理了很长时间，身体才有所好转。这段故事很细致地说明了用眼是很伤气血的。
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扫描二维码手机穿越看文章电脑族久视伤肝怎么调理？
核心提示：随着计算机技术的发展，人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族刚好中了“五劳七伤”的“久视伤血”，要补久视引起的“伤血”，就要从肝血入手，先补补肝血。除了多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物，还可以试试“以肝补肝法”。
　　中医上有一个名词叫“五劳七伤”，其中“五劳”见于《诸病源候论·候》，是指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。随着计算机技术的发展，人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族中了“五劳”的两个劳损：久视和久坐。
　　久视伤血，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。但是，伤的“血”是指哪里的血呢？中医认为，肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节。
　　所以，电脑一族要补久视引起的“伤血”，就要从肝血入手，先补补肝血。电脑族应该如何补肝血呢？饮食上好好调养是关键，多吃、葱、蒜等温补阳气的食物，还可适当吃些、、、、、、黄瓜、蘑菇等润肝明目的蔬菜，少吃酸味的食物。　　此外，还可以试试“以肝补肝法”。味甘而温，补血养肝，比其他动物肝脏补肝的作用更明显，还可以温胃，电脑族可以煮些鸡肝粥做早餐，蒸点天麻鸡肝做菜。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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饥一顿饱一顿，不吃早饭，减肥太猛，总熬夜，过量饮酒，偏爱半生不熟或烧焦食物……这些习惯都是“肝脏杀手”。哪些食物能养肝？如何用药不伤肝？小心你的肝为健康！1、过量饮酒原因：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。对策：对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬，根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。如果你非喝不可，那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮，慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。2、起床后不及时排尿原因：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。对策：起床时虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，再侧身卷曲身体慢慢起床。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤。3、久坐不动原因：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。有空可以多运动。4、胡乱吃药原因：从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员，但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。对策：除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。5、不吃早餐原因：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。对策：早餐的质量很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了。这些食物能养肝！如何用药不伤肝？
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这4种疾病最容易伤害肝脏
09:34来源：99健康网
导语肝脏一旦受伤后果是非常严重的，那么生活中有哪些疾病会对肝脏起到严重的伤害呢？下面就让小编为你盘点伤害肝脏的4个疾病。
　　这4种最容易伤害肝脏
　　最伤肝的疾病一：病毒性肝炎
　　病毒是肝脏的首要敌人，其中又以乙型肝炎病毒的感染最为常见和凶险。病毒进入肝脏后，会在肝细胞中持续复制，不断破坏肝细胞的结构。成人感染乙肝病毒后有5%至10%会转变为慢性乙肝，其中约15%会发展成为肝硬化或肝癌。
　　几乎所有的肝吸虫病患者都是由于生吃鱼虾造成的，如果生活中做到饮食卫生，经常洗手，不吃生食生肉，海鲜一定做熟再吃，甲肝或戊肝就难以发生；乙型肝炎既可乙型肝炎，也可预防丁型肝炎，并且是预防乙型和丁型肝炎病毒感染的最有效方法。
　　最伤肝的疾病二：
　　如果肝脏内脂肪含量过多，就会沉积在肝细胞内，导致肝细胞变性，医学上称为脂肪肝。如果继续恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。预防脂肪肝，不要让肥甘厚味成为饮食的主角，多进食绿色蔬菜和豆制品，晚饭后不要过早上床，平时加强体育。
　　最伤肝的疾病三：药物性肝炎
　　药物性肝炎发病率排在各种肝炎的第4位，通常解热镇痛药，镇静剂，抗结核药，降压、降脂、降糖药还有其他口服避孕药，利尿药，抗肿瘤药，抗药等都可对肝脏造成不同程度的损伤。
　　因此日常应该增强防范意识，不要随意使用这些药物。吃药不是件小事，但凡用药都要在医生指导下进行，&自治&行为要不得。
　　最伤肝的疾病四：酒精肝
　　酒精能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量肝细胞，长期饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
　　因此，不酗酒是预防酒精性肝病的根本方法。嗜酒者如能戒酒，就能避免酒精性肝病的进展。
　　预防肝病要做好这些事
　　1、保持良好的卫生习惯
　　丙肝乙肝等肝病都会通过血液等途径传播。日常生活中，不要和别人共用注射器，也不要随意与陌生人亲密接触。餐具和洗具要保持清洁，避免肝病病毒食源性传播。
　　2、保持合理的饮食结构
　　暴饮暴食或者过度节食，都会导致慢性脂肪肝的发生。因此日常生活中，要保持合理的饮食结构，不要暴饮暴食，也不能过度节食。早上最好吃早餐，促进胆汁的排放。多吃枸杞、芹菜等也有利于肝脏细胞的修复。
　　3、锻炼身体提高免疫力
　　锻炼身体能够强化自身的免疫力，提高病毒的抵抗力。运动能促进身体的新陈代谢，提高肝脏功能。
（责任编辑：吴紫蝶）
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