夏季是颈椎病的治疗机会！做到15条，远离颈椎病！颈椎压迫神经怎么办
夏季是颈椎病的治疗机会！做到15条，远离颈椎病！颈椎压迫神经怎么办
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健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。受颈椎病困扰的朋友，一定要认真阅读如下！！
颈椎病说治疗也简单，我的颈椎就这样好了，多年没犯！如果有机会一定去查下“驻至织”，他们真的很专业，我理疗按摩没少花冤枉钱，白搭没效果。 颈椎病引起的手麻头晕一定要早点治疗，以后会更严重！怎么找“驻至织”，打开电脑，打开网页。下一步输入搜索框！ 双手握在身后,头尽量的向后仰,手尽量的向上抬,坚持五秒钟,练习十五次,直到感到颈部放松为止.注意！过去常见于中老年人的颈椎病，开始盯上青壮年人群了，长期伏案工作的上班族尤需警惕！相关统计数据显示，我国近年来颈椎病的发病年龄日益提前，30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中上班族由于经常端坐于电脑或办公桌旁，长时间保持固定坐姿，成为颈椎病侵袭的主要目标。颈椎病又称颈椎综合征，是由颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节松动，髓核突出或脱出，骨刺，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。颈椎病发病病因复杂，各种类型颈椎病其表现症状亦有区别。在人们通常的印象中，一提起颈椎病就想到脖子痛，这样的认识未免片面。上班族要想摆脱颈椎病的偷袭，将潜在的健康危害拒之门外，需要加深对颈椎病的认识，需要矫正不良的生活习惯和工作习惯，需要从诸多细节开始，做好全面的防范。颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。4、慢性感染：主要是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。5、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。6、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。国外统计40—50岁有退变者占25%，55岁以上有退变者占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。也可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。那么颈椎病患者在日常生活中，应该注意哪些事项呢？1、注意休息，劳逸结合。颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠，长期的出于某一种状态和姿势，会导致颈部的酸痛从而诱发颈椎病，因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起，平时患者们要注意适当的休息，尤其是在长时间的久坐之后应当起身活动一下身体。2、避免长时间吹空调。潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助，甚至会导致病情的加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。3、工作之余应适当锻炼。在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项，在工作之余加强颈部肌肉的运动锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。4、颈椎病患者应当避免重体力劳动、提取重物等。平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。5、要改善坐姿，纠正不良姿势。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。6、避免风寒潮湿。午夜或凌晨，注意别受风寒吹袭。因为风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。夏季如果开空调的话温度不宜过低，温度最好保持在26度左右。冬季注意颈部的保暖，出门要带围巾、帽子。7、埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。伏案工作，在电脑面前工作的人群的时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。8、避免和减少急性损伤，驾车时不要紧急刹车等。在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性。9、积极治疗局部感染和其他疾病。10、自我保健，取坐位或双手叉腰站立位，然后做头颈部前后屈伸、左右侧屈各1次，再向左前方、右前方、左后方、右后方侧屈各1次，呈“米”字形复式运动，还可做左右旋转及环旋运动。摇动时速度宜缓慢，幅度不宜太大。若在摇动过程中出现头晕、身体不适，则说明摇动的速度过快或幅度过大。11、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。12、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。13、能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。14、做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。15、咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
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简介: 健全的思想寓于健全的身体
作者最新文章今天我们枕头网和大家分享一下，夏天要注意颈椎病的预防，夏季的时候很多人由于种种的不注意造成的就是自己的颈椎受到伤害，所以今天我们就简单的和大家分享一下这个内容，然后说一下关于这个颈椎病自我治疗的好方法。嗯，和大家详细的说一下。
夏天就这么的来了，很多人的将自己漂亮的衣服全都穿出来了，很多人忍受不了这样的炎热，感觉最好是什么都不穿，光着膀子去睡觉。我们想和大家说的就
是夏季的时候晚上的风其实还是很凉的，大家需要注意了，晚上的时候最好穿着睡衣，要不然胸部着凉的话就会容易感冒，颈部着凉的话自己就会非常的难受，腹部
着凉的话直接的影响就是肚子疼。很多人在天气很热的时候有一些坏习惯，预防那个颈椎病一定要注意这些。
第一点就是夏季的温度高，但是尽量的不要在户外睡觉，一方面是蚊虫比较的多，在一个方面就是就会早晨的时候会有露水，这样会使身体很潮，有的时候会使得我们的肌肤感染。
第二点是尽量不要睡在地板上，很多人就是在水泥地板或者潮湿的地面上铺上凉席就睡觉了，这种环境湿气是非常的大的，有的人感觉不凉快，特意先将地板用湿的拖布拖一下，这样对我们的身体更不好，湿气太近的话，非常的容易出现关节炎的。
第三点就是不要使用塑料凉席，这种凉席刚开始的时候感觉很凉快，但是因为这种材料透气性差，身体出了一些汗会导致不易蒸发，这样睡眠的质量是非常的差的。
第四点就是中午的时候最好是休息一会，夏季温度高，我们的新陈代谢也是很旺盛的，中午的时候休息一会我们的身体也可以得到恢复的，要注意的就是不能直接趴在桌子上睡觉，可以选一个u型记忆枕。
夏家其实温度高也有一个好处，促进更多的朋友去游泳馆去游泳，游泳对我们颈椎病的自我治疗效果是非常的好的，大家可以去试试哦，夏季的时候多参加参加运动这样我们的身体会更好的。
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使用更方便哦！夏天对颈椎的七种伤害
核心提示：夏天天气燥热，心情烦躁，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉等都会诱发颈椎病，专家建议上班族办公室打盹，备个U形枕护颈椎。
　　1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
　　2、天气燥热，心情烦躁，诱发。研究表明，多愁善感、气暴躁的人易患，神经会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
　　4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
　　专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
　　6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
　　专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：
　　第一，不提倡向前趴着睡觉，取向仰躺的姿势稍事休息; 第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
　　7、冷水冲凉，诱发颈椎病。
　　最后，提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。
　　办公室打盹 备个U形枕护颈椎
　　专家提醒炎炎夏日午间在办公室坐着打盹的人们，一定要为颈椎找到托靠点。
　　田伟指出，高温的夏季是颈椎病高发期，首先是因为夏季温度高，人们在睡眠中翻身次数增多，休息不好，容易落枕，还会影响骨关节及肌肉休息，造成颈肩部疼痛，诱发颈椎病。其次，人们在夏季喜欢吹空调、风扇，颈背部肌肉易受寒，也会诱发颈椎病。此外，人们的不良姿势也会伤害颈椎，如有些上班族中午坐着打盹，也会给颈椎带来非常大的伤害。
　　建议每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动并在每个方向停留五六秒钟，也可以增进对颈椎的保护。而午间在办公室坐着午睡的人们要为颈椎找到托靠点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。此外，跑步、游泳是预防颈椎病最好的运动。
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（责任编辑：韩欢）
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