副主任医师
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小腿骨在运动后疼痛，请大夫判断下是什么情况
状态：就诊前
&副主任医师
请把疼痛的位置在皮肤表面用笔做标记，照张相，传上来看一下（这个请求现在大部分手机都能做到）。
状态：就诊前
谢谢周大夫！图中红色的地方就是按压有痛感的位置，其他位置按压无痛感。
&副主任医师
从照片可以知道这是在硬化地面或跑步机等硬物上跑步形成的胫骨应力性损伤。只要停止跑步或跳跃三个月即可恢复。如果坚持下去，可以出现胫骨水肿甚至骨折。
疾病名称：小腿骨中间的旁边疼，跑步上大号尤其疼蹲下来疼&&
希望得到的帮助：希望您能看看这是什么毛病，以前也没这种情况，就是最近两个多星期，刚开始没在意，但...
病情描述：就是最近一段时间才感觉到的，小腿中间骨头和腿肚之间的地方疼，跑步会疼，上大号会疼，完全蹲下来的时候，屁股再向下压的时候感觉也疼，蹲坑的时间也不长，就是疼的受不了，起身以后都要一拐一...
疾病名称：医生您好坐骨神经疼痛用什么药好一点&&
希望得到的帮助：推荐好一点的药物。帮助我爸爸脱离疼痛
病情描述：就是臀部和大小腿疼痛！特别时间走久了需要坐一会
疾病名称：小腿迎面骨无缘无故疼（两周）&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：小腿迎面骨无缘无故疼（两周），今天发现肿了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业33年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
上海第六人民医院
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
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小腿骨头痛是什么原因？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7012次 &&&&| &&&&提问时间： 17:16:14 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
小腿骨头痛是什么原因？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，
指导意见：
口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
病情分析：
这种情况要考虑劳累，软组织损伤等原因引起的可能。
指导意见：
注意适当休息，不要进行剧烈活动，注意患处的保护，可以用消炎镇痛药物进行治疗，最好去预约外科就诊。
病情分析：
不知道是一直疼，还是阵发性的？和什么因素相关吗，如走路、剧烈活动等?
指导意见：
最好去医院检查一下，拍个片看看，不要就认为是缺钙所致，以免耽误了治疗的有效时机。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人体育锻炼后小腿的迎面骨疼是怎么回事
体育锻炼后小腿的迎面骨疼是怎么回事
全部症状：参加体育锻炼三个月了，从一个多月开始就小腿疼，有时就像骨头里空了似的，非常难受，教练说是骨膜炎，按摩一下就好了，可是我妈给我用红花油按摩了一个多月了也不见好，疼的程度还是那样，这是怎么回事呢？
发病时间及原因：
治疗情况：
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：擅长阴道炎，附件炎，子宫肌瘤，宫颈炎，宫颈糜烂，宫...
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这种情况有关问题不大。多和劳损或者肌肉拉伤有关。建议口服非甾体类药物。配合按摩、热敷治疗。
职称：医生会员
专长：妇产科、
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指导意见：这种情况有关问题不大。多和劳损或者肌肉拉伤有关。建议口服非甾体类药物。配合按摩、热敷治疗。
问运动后小腿迎面骨疼，一直疼
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好，考虑为关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。意见建议：平时注意营养和保暖 不要太劳累 建议去正规医院检查确定病情及时治疗 祝早日康复
问请问下这是不是骨膜炎
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
病情分析： 你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗意见建议：建议不要吃易上火食物.多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝脏
问我是体育生，我小腿上得了骨膜炎，我每天得训练，有什...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 你好，患有滑膜炎多合并关节积液，治疗上可考虑佩戴护膝，减少运动，意见建议：服用非甾体类消炎药及活血中药，外用扶他林乳剂或膏药，适当结合理疗，如仍无效可考虑关节镜微创治疗。
问我一运动小腿那根骨头旁边就会痛是不是骨膜炎？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血.血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤.症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等. 骨膜部位淤血肿 胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨.激发肌体的调节功能.可迅速消除肿痛.促进功能恢复而快速达到治愈目的.
问这样是不是骨膜炎红花油对这病症有没有效果
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好，是滑膜炎的症状，局部退化。劳累负重外伤会加重的，难以治愈的，合理的保养休息，意见建议：不要负重还是很必要的，氨基葡萄糖胶囊，尼美舒利胶囊试试，有的会出现局部积液，就要合理抽取，结合常规消炎
问最近长跑比较多 小腿前侧骨头一碰就...
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：13172
病情分析： 根据你的描述，这个应该是骨膜炎，会感觉骨膜增厚肿胀的情况。是因为具体的运动造成的，严重的会造成疲劳性的骨折。意见建议：建议你就是要减轻运动量，再就是要进行理疗热敷，外用红花油。
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评价成功！为什么运动后骨头疼 运动后骨头疼怎么办_腾牛健康网
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为什么运动后骨头疼 运动后骨头疼怎么办
导读：很多人在运动之后都会出现骨头疼痛的症状，这是很常见的一种现象。运动后骨头疼的原因有很多，比如缺乏锻炼、运动量过大以及没有热身等等，那么运动后骨头疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
在运动之后，人们总是容易出现各种各样的症状，比如小腿酸痛、肚子疼以及骨头疼等等。运动后骨头疼是很常见的一种症状，那么运动后骨头疼是怎么回事呢？
为什么运动后骨头疼
在平时缺少锻炼或者根本不锻炼，突然参加高强度的运动，身体肌肉骨头负荷过重，就会在运动后可能出现骨头疼的情况。
没有充分热身
在进行运动之前，没有进行充分的进行热身，身体关节都没有活动开就进行剧烈运动，对关节软骨可能会造成损伤，像膝关节中的软骨，如果没有它的保护，会使得运动时骨头磨骨头，从而造成骨头疼。
运动量过大
一般来说，很多人会把肌肉酸痛感觉成骨头疼，而造成肌肉酸痛的最重要的原因是运动量过大产生大量乳酸导致的。
运动姿势不正确
在做运动锻炼时，使用的运动姿势不正确，对身体的关节部位造成大的冲击，使得其承受更大的压力，从而发生运动后骨头疼痛的情况。
场地弹性差
很多运动是运动水泥地上或是其他较硬的场地上进行的，地面弹性比较差，如果运动时间长，就会对关节骨头造成伤害，发生骨头疼的现象。
在人体肌肉收缩中，钙离子是有着比较重要的作用的，身体的中钙离子浓度过低时，会导致肌肉兴奋而发生痉挛；而且缺钙骨头会酸软，严重会导致骨折疏松，在运动中容易发生受伤骨折导致骨头疼的情况。
患有风湿性关节炎等疾病
本身患有风湿性关节炎等疾病的人，本身就是会出现关节和肌肉的疼痛，从而可能导致骨头的疼痛。特别是经过了剧烈的运动之后，这种疼痛感会加剧。
运动后骨头疼怎么办
在发生症状后停止跑步，立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。
牵拉小腿前群/后群肌肉
（1）牵拉胫骨前肌，跑后一次15s，共三次
（2）牵拉小腿后群肌肉，跑后一次15s，共三次
锻炼小腿前群肌肉
单脚跳十字：原地单脚站立，屈膝向前、后、左、右连续跳动，如同一个“十”字形状，连续跳10-15个连续动作后，休息一段时间，换腿反复进行练习。在进行此项练习的时候跳动的幅度根据情况逐渐的增加由小到大，防止踝关节和膝关节的受伤。
提踵练习：练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。
与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套（shin splint brace），它的原理就是基于用一个外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯，相当于把肌肉更牢固的“困”在骨头上，减少撕扯，减轻疼痛。
肌内效贴布
肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出空挡，不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况，也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。图示是最常见的一种针对筋骨筋膜炎的贴法，有肌贴经验的朋友可以采取这种方法。
通过牵拉增强髋膝关节运动幅度
股直肌牵拉，跑后一次15s，共三次
股内侧头肌牵拉，跑后一次15s，共三次
髂腰肌牵拉，跑后一次15s，共三次
怎么避免运动后骨头疼
如果是缺钙引起的运动后骨头疼，在平时要多吃像豆腐制品、奶制品、蛋类、虾皮等富含钙质的食物。
做好热身运动
在运动前做好充足的热身运动，是可以比较好的避免运动伤害的出现的。特别是对容易受到的部位，如膝盖要进行重点的热身的运动。时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。
掌握正确运动姿势
不管是进行何种运动，在开始之前都是需要掌握正确的姿势技巧的，同时要减少在弹性差、较硬地长时间的活动，可以选择穿弹性比较好的鞋子，能减少因身体重力落下而造成的冲击。
避免突然增加运动量
不要突然的增加运动量，特别是在之前没有进行锻炼的人，可以从小的运动量慢慢的增加，减小局部负荷运动时间避免给身体关节骨头造成过大的负荷。
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> 突然剧烈运动，小腿疼痛要当心
突然剧烈运动，小腿疼痛要当心
摘要：小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
　　初参加体育锻炼的人偶尔剧烈运动后往往会有小痛，在小腿前骨性表面按压，会有凹凸不平的硬结感，有的疼痛明显。很多人也许就不怎么理会，小心患上胫腓骨疲劳性骨膜炎!
　　胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：
　　1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
　　2、压痛，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
　　3、肿胀，局部有轻度凹陷性。
　　胫腓骨疲劳性骨膜炎的原因：
　　1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。
　　2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
　　3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
　　预防及消除
　　1、 训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
　　2、对初参加锻炼的人，尤其是练习跑跳时，要掌握循序渐进的原则，不要突然加大运动量，更要防止过度疲劳。
　　3、脚尖着地跑要和脚掌着地跑交替进行，后蹬跑和上下坡跑要练习一会休息一会，增强下肢肌肉的力量和弹性，使其有个适应过程。
　　4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。
　　5、要用热水袋或热水毛巾局部热敷，促进血液循环，加快渗出物的吸收。
　　6、病情严重的要完全休息，彻底治愈后再运动。疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。
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