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13岁女生痴迷手机每天只睡4小时：颜值彻底垮掉
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编辑：小路 &&)
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员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。
　　多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为...
成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现：成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。
　　还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%—2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。（短睡与长睡认定标准可不一样，另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者，并调查发现他们各占人群的1/3）。
　　睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠；无力型的人神经敏感性高，不易入睡；相关信息员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。
　　多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内，一组睡眠超过9小时，结果发现，睡眠时间少的人工作勤奋，精明能干，办事效率高，而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁，在困难面前常常退缩。还有人将每晚只睡4小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较，结果发现，两者在生理上没有什么差异，他们的身高、体重甚至智力发育都相同，而心理状态差别很大，短睡者性格极为乐观，而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大，但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿，而多睡者有二倍的快波睡眠。
　　成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人，每天睡眠不足 3小时即可满足，并不产生任何心理和生理的不适。著名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者，有时紧张工作时他每天睡3~4次，每次仅30分左右，每天总共只睡1.5~2小时，他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为，在集中精力工作和学习时，打盹可发挥应急作用，据说打盹十分钟，可以相当夜间一小时的睡眠，理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态，因此醒得比较快，不会造成深睡期醒后的无精打采的现象，可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验，召集某公司52名管理人员（平均年龄35岁）先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行类似计算，结果与睡前比较，成绩可以提高42%。一般来说，对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人，即使在很短的睡眠时间里，也可获得充分的休息，反之，终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长，睡后仍然懒散，困倦。但睡眠时间仅为4小时或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%，他们显得活跃，外向、有能力、不焦虑，仅在夜间出现厌烦或孤独时才去寻求帮助。超短睡眠者有时以这种有效的睡眠为其骄傲，如其伴侣是一个多睡者，他们很可能会因缺乏同步而出现相关的问题。
　　因此，对于一些总抱怨睡眠时间少的失眠症者，如果能向这一组睡眠时间少反而性格更开朗的人群学习，从根本上纠正自己的一味要求“睡多些”的想法，将对他的睡眠改善有十分有利的作用。
　　这里还可介绍一些短睡眠的名人：德国哲学家康德，罗马尼亚作家萨多维亚努，英国电影艺术大师卓别林，英国前首相撒切尔夫人，巴解执委会主席阿拉法特，我国的周恩来、朱德等等，据了解几乎所有的科学家和有作为的人他们的睡眠也都是量少质高的。当前，世界上睡眠最少的是日本人，英国人与中国人睡眠时间比日本人长，日本人并非睡眠少而寿命短，相反它是平均寿命最长的国家之一（男 74.4岁，女80.1岁）。
　　有的人错以为睡眠越多越好，可以保养脑力。每天睡眠十多小时，结果适得其反，越睡越乏力。因为睡眠时间长，改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，从而使大脑长期处于抑制状态，人的生理活动和新陈代谢降低过久，反而对健康不利。前面我们说过睡眠也是一个主动的过程，长时间的睡眠也会使大脑的司管睡眠的细胞疲劳，醒后同样有头昏、不适感。
青年人平均每天睡 8小时
十岁的小孩一般应该是睡十小时左右的,睡八小时的话有点少啊,不过如果宝宝是自己睡八小时,而且睡后精神好的话那就说明觉少,也正常的
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答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘...
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【提醒】15岁少年玩手机，竟把身体玩成了60岁...
作者：何洁
来源：光明网
记者：何洁
眼下正值暑假，不少学生沉溺于电子产品，玩手机看电脑不亦乐乎，而因为姿势不正确，起身后总觉得头晕目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少数。
近日，苏州市相城区第三人民医院医生表示，每年暑期期间，来骨科就诊的学生会很多。经常低头玩电子产品和坐姿不正确，是颈椎病低龄化的罪魁祸首。
中学生长期玩手机，颈椎退化如老人
相城区第三人民医院医生表示，曾经有一名15岁的中学生前来就诊，该学生因长期玩手机导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁老人。
由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。
据报道，山西14岁的小月就是中学生颈椎病的典型病例。小月的妈妈告诉医生，孩子上了初中后，课业压力增大，尤其是期末考试前，每晚都要学到11点多，有时累了就趴在桌子上看书。晚上躺下后，还不停玩手机。最近两个月，小月说自己的颈部不适，而且总觉得头晕恶心、肩膀发麻。起初妈妈以为孩子中暑了，直到最近病情加重，她才带孩子到医院检查，确诊是颈椎病。15岁少年玩手机，竟把身体玩成了60岁，玉溪人你得小心啦！
玉溪那点事
少壮不努力，长大玩手机。 　春眠不觉晓，醒来玩手机。 　
举头望明月，低头玩手机。&
商女不知亡国恨，一天到晚玩手机。 　夜夜思君不见君，还得埋头玩手机。 　亲朋好友如相问，就说我在玩手机。&
　待到山花烂漫时，我在丛中玩手机。 　问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机！
玩手机再低头！小心！颈椎病！
中学生长期玩手机 ，颈椎退化如老人
苏州市第三人民医院医生表示，他曾经接诊过一名 15 岁的中学生，因长期玩手机，导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁的老人。
由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。
14岁中学生因玩手机患颈椎病
据报道，山西14岁的小月的妈妈告诉医生，孩子上了初中后，课业压力增大，尤其是期末考试前，每晚都要学到11点多，有时累了就趴在桌子上看书。晚上躺下后，还不停玩手机。最近两个月，小月说自己的颈部不适，而且总觉得头晕恶心，肩膀发麻。起初妈妈以为孩子中暑了，直到最近病情加重，她才赶紧带孩子到医院检查。
6岁男孩玩手机两小时， 脖子突然歪了
8月2日下午，6 岁的男孩小平（化名）歪着脖子走进了门诊室。前几天晚上小平和爸爸两个人躺在床上吹着空调玩手机，一看就是两个多小时。小平脖子歪了是因为斜角肌损伤，这主要是因为小平长时间保持不正确的姿势看手机，加上又吹着空调。
医生说，小平的症状不是很严重，现在还来得及。如果再耽搁下去，严重的话会导致偏头疼、脑部缺氧，影响智力发育。他揉了揉小平的斜角肌，按摩了肩胛提肌后，为他贴上了肌肉运动机能贴布，几天后便可康复。
预防：最好多参加户外活动
颈椎不适该怎么办呢？
医生说，要缓解这种症状最好的办法就是多进行户外活动。
有一些小技巧比较适合学生和上班族使用，就是每30分钟活动下颈椎，可以双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，七八次就可以了。
也可以用脖子来写一个大大的“米”字来活动颈椎，坚持才有效果。
还可以用热毛巾局部热敷或者冲热水澡，都有很好的颈背部肌肉放松效果，或者颈部自我按摩~
注意 ：戒除沉迷手机的坏毛病！
依赖手机的原因不尽相同：
社交型依赖
　　手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让你难以割舍。
游戏型依赖
　　手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得你成就感爆棚，倍感满足。
娱乐型依赖
　　手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得人心猿意马，工作时总想摸手机。
爱玩手机的你，无论年轻与否，有以下症状么？
颈、肩、背酸痛，经常头重发麻、四肢无力，经常落枕，视力模糊、 头痛、恶心、耳鸣、失眠多梦、记忆力下降....你得注意啦！
埋头玩手机的姿势让脊椎承受了额外的压力，长此以往，就可能导致背部和颈部肌肉受损，甚至严重到需要动手术治疗的地步。
玩手机正确姿势！
赶紧直起来！
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