中考体育加试应急预案能直接跟考官说不跑一千米吗

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明天中考体育加试一千米
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明天中考体育加试一千米,跑步前多久喝葡萄糖,不应该吃什么样的食物
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你的描述食物除了辛辣的,过油的都可以吃,但不要吃饱&&&&&&指导意见:&&&&&&运动前六七分饱就可以了,否则胃的负担太大,尤其1500米的速跑大部分血液都要去四肢,所以会增加胃部负担
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你所说的情况考虑跑步前半小时喝葡萄糖即可,不要喝很多,以免引起胃肠不适感&&&&&&指导意见:&&&&&&现在的情况考虑注意跑步前进行热身,饮食上不要太油腻,清淡些,少饮水,注意运动保护
擅长: 擅长外科一般疾病的诊断与治疗,胆囊炎、阑尾炎、肛裂
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,跑步是需要消耗很大能量的,喝点葡萄糖是可以的。&&&&&&指导意见:&&&&&&可以在跑步之前一个小时喝就可以的,不用太担心,如果饮食规律的话是不需要补充任何能量的&&&&&&以上是对“明天中考体育加试一千米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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2017年中考体育加试准备中
作者:&&&&新闻来源:本站原创&&&&点击数:&&&&更新时间:
2017年中考体育加试准备中
2017年中考体育加试已定于4月下旬进行,我校九年级各班根据考试项目已对中长跑、跳绳、坐位体前屈、立定跳远等考试项目进行了重点训练,目前为止大部分学生已经达到了考试要求。
体育加试中长跑分为女子800米跑和男子1000米跑,训练时要求学生把握住节奏尽量保持匀速前进,在最后200米再进行冲刺,避免后劲不足,影响最终成绩
每天的跳绳训练按照考试要求以一分钟为时限进行日常测试,要求学生在快速跳绳的过程中集中注意力,双臂正摇,避免绊脚浪费时间。
坐位体前屈考查了关节和肌肉的柔韧性,是项长期的持续性训练过程,各班级花费了大量的时间进行训练,目前有八成以上的同学能达到考试要求。
在剩下的二十多天里,同学们仍要认真对待每次训练和模拟测试,做好考前准备,只要继续坚持下去一定能取得理想的成绩。
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