我经常腰腰椎扭伤怎么治疗，怎样预防和治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 06:28 标签： 急性腰扭伤的治疗
我经常腰扭伤怎样预防和治疗
男；43岁此前身体状况良好想资询
医生回复（2）
您好您经常腰扭伤主要是腰背肌不够发达造成的建议您平时要尽量避免久坐久站、避免长时间弯腰动作避免突然转身及拎重扛重动作适当参加户外活动及体育锻炼坚持每天做腰背肌锻炼腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性减少或避免腰扭伤的发生腰肌经常扭伤如何治疗、预防 - 骨科与显微外科专业讨论版 - 爱爱医医学论坛
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腰肌经常扭伤如何治疗、预防
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我父亲60来岁，经常一不小心，就闪了腰，每次恢复都要好长时间，又是贴膏药，理疗等等，请问：经常闪了腰是不是，腰部有什么内在，或是腰椎有问题？如何预防闪了腰，闪了腰后，用何种方法治疗见效快，效果好？
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这个你应该贴在骨科。不过，我在这里给你说一下，我的不一定很对。
首先：扭伤初期，应该卧床休息为主，辅以理疗和按摩，以及外敷药物，注意，扭伤48小时内不要按摩以及热敷痛处，应该冷敷患处，每次15-20分钟，一日3-4次。可以口服跌打丸对症治疗，如果痛的厉害，可以外涂扶他林软膏或者口服氯唑沙宗片2粒，每日三次。
急性期过后，如果经拍片证实没有腰椎或其他骨质的损伤，可以行腰大肌锻炼，做重体力劳动时戴上腰围，不过戴腰围时间长了就会使腰大肌萎缩，所以能不戴就不戴。还有就是以后劳动时要多注意。
总之一句话就是要多休息，休息到家了，比吃任何药都好。
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上了年纪，腰椎本身就有一些椎间盘突出，骨质增生，韧带钙化之类的，一旦腰部扭伤，恢复起来，自然时间就长一些。关键自己注意避免腰部突然的受力。扭伤后，腰部制动，急性期可以局部冷敷，口服止痛药。2天后，可以热敷，局部神灯照射，膏药外敷等等理疗，促进恢复。
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年龄大了,腰背部肌肉力量减弱,再加上腰椎的退变很容易发生.主要是进行腰背肌锻炼,增强力量,这样才能解决.2搂的战友提供的急性期治疗方法应该遵循.另外还可进行推拿按摩
经常的发作，一般是因为年纪大了腰椎失紊，老年人要加强腰背肌的锻炼，有5点，3点，或者飞燕样式的锻炼
感谢大家的回答，请问什么样的运动适合老年人锻炼腰背部的肌肉啊？
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你可以带你父亲照腰椎正侧斜片子，了解是否有骨的异常。对于急性腰扭伤，除了上面有同行说到的理疗，我觉得针灸效果不错。对于功能锻炼，前面有兄弟说了，3点支撑 ，5点支撑，还有飞燕点水，另外仰卧举腿也很有必要！
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　　人年纪大了，肌肉也失去了原有的韧性，老年人在日常生活中很容易出现扭伤，特别是腰部的扭伤。如果您的家里也有老人，不妨来学习一下腰部扭伤的处理治疗方法，如果家人出现了腰部的扭伤，也可以及时处理，避免扭伤加重。　　(1)卧床休息：后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除，减少活动还可减轻，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部应坚持卧床3-4周，以保证损伤组织重复修复，以免遗留慢性。在卧床同时应配合其他治疗。　　(2)解痉止痛药：口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。　　(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。　　(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点，用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。次方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入泼尼松龙1毫升，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3-4天后重复一次。　　(5)手术疗法：对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂，疼痛严重者，可行手术修补。　　以上就是对于腰部扭伤的治疗方法。是不是没有想到腰部扭伤甚至还要动手术治疗?其实在常见的小病都可能引起大麻烦，在生活中老年朋友还是要注意量力而行，在做大幅度的动作的时候要慢慢进行，平时也要适当运动，保持腰部的柔韧性，预防扭伤。
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　　在生活中腰扭伤的现象很常见，尤其是老年人和长期久坐或者青壮年体力劳动者。轻微的会感到说话呼吸疼痛难忍，严重的导致腰部剧痛，无法正常的生活。那么腰部扭伤的治疗方法有哪些呢?下面我们来看看。
　　1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的，会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。
　　2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，采取以下治疗方法。
　　3、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
　　4、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟，每天行3- 5次。
　　5、抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 。
　　滚动1- 2分钟后腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度 - 5分钟，此法适用于年老体弱者。
　　6、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3- 5分钟，点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。
　　7、老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，也容易造成急性腰扭伤。
　　8、患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。
　　9、腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟;
　　10、扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次;
　　可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。
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