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&&&&“不用。”容恩想也不想地拒绝。&&&&“你真色，”男人好听的嗓音带着揶揄的笑，已经走上楼梯，“那儿不止一个洗澡的地方，上来吧，你这幅样子怎么出去见人。”&&&&躺在圆形浴缸内，容恩使劲搓去身上的异味，水，换了一遍又一遍，身上总算有了沐浴露的香味，反锁的门在这时咔嗒一下被打开，男人大摇大摆将几件衣服放在门口，“这是给你的。”&&&&容恩错愕不已，南夜爵只是笑了笑，就关上门离开了。&&&&衣服的大小刚好合适，竟连文胸的尺码都掌握的恰当，容恩穿好后光脚走出去，偌大的房间内，空荡荡的，连南夜爵都不知道去了何处。&&&&来到走廊上，二楼有很多房间，整个装修精致而奢华，不难看出主人的品味。&&&&前方，传来隐约的说话声，容恩循着走过去，只见书房的门半掩虚开，透过门缝，可以看见南夜爵坐在办公桌前。&&&&“爵少，这是下家的资料……”&&&&“做事干净吗？”&&&&“老规矩，没有留下活口……”&&&&容恩一惊，转身想要离开。&&&&“谁？”警觉性强的男人已经打开门，容恩被一股力硬拉进去，等她脚步站稳的时候，脑袋已经被一样硬邦邦的东西顶着。&&&&南夜爵速度很快，将一份东西塞入身前的暗屉内，但这个动作，还是被容恩收入眼中。&&&&“你怎么进来了？”&&&&耳边，是扣起扳机的声音。&&&&容恩没想到会被自己撞到这样的一幕，今天，她完全游走在地狱的边缘，像是做梦似的，全身发懵，“我见你不在，出来找你。”&&&&“爵少？”阿元的意思已经很明白，只等南夜爵一句话。&&&&容恩浑身战栗，对上男人幽黑尖锐的双眼，“你不在，我一个人睡不着。”&&&&南夜爵扬高眉头，对这句话似乎很感兴趣，想不到她撒起谎来，竟脸不红气不喘，“阿元，你先回去。”&&&&“可是……”这样重要的消息，南夜爵不该对容恩放纵。&&&&“回去的时候小心，注意尾巴。”&&&&“是。”阿元将手里的东西藏在兜里，脚步很轻地走出去。&&&&“没我就睡不着？”南夜爵仰躺在舒适的椅背上，朝着容恩招了招手，“过来，我陪你去睡觉。”&&&&“南夜爵，”容恩站在原地，由于书房空间大，说出的话就显得空而不着边际，“你究竟是谁？”&&&&男人十指交叉，手肘撑在椅把上，他把玩着手指，神色，也忽明忽暗起来，眼睛笑着，她却看不到他眼底的光彩，“你放心吧，我不会吃了你的。”&&&&容恩转过身去，她终是凡人，方才被枪顶着，如今腿还有些软，走到门口的时候，手臂就被身后的力拽住，她想也不想地挥开，只听得啪一声，男人连忙闷哼出声。&&&&受伤的地方正好撞在门把上，南夜爵捂着手，神情似乎有些痛苦。&&&&“你没事吧？”&&&&他伸出手去，背面已经肿起来，还有淤血，看着惨不忍睹。&&&&容恩收住脚步，面色稍微软下，语气愧疚，“对不起，我不是故意的。”&&&&南夜爵擦着她的肩膀走出去，来到主卧室后拿出药膏，动作笨拙的搓揉着伤口，容恩站在门口，蕴出橘黄色泽的灯光下，男人侧脸冷硬，瞧不出脸上神色。&&&&她，似乎有些不知好歹了。&&&&双腿不听使唤地来到南夜爵身边，容恩接过他手里的药膏，先在掌心中搓开，再按在南夜爵手背上，缓缓施力。另一手握住他修长有力的手指，男人感觉到疼，指尖弯起，就将她的手牢牢握在掌心内。&&&&“淤血散不去的话，会一直疼的。”容恩轻柔地放低动作，拇指在他淤青的地方来回按揉，她知道一定很疼，所以尽量小心。&&&&男人绷着脸，蹙起的眉头似在隐忍什么，沐浴过后，她身上淡淡的清雅芬芳随着弯下腰的动作而吸入他鼻腔内，米色的家居服下，他感觉到自己的欲望正在逐步苏醒。&&&&微抬起头，女子眼睛盯着他的手，完全认真，非专业的动作也丝毫没有引诱的嫌疑。&&&&如此恬静，让南夜爵也难得地没有被身体所掌控，指尖若有若无划过容恩的掌心，有些接触，竟比做.爱还要来的悸动。&&&&手机突然响起，这份突兀打破了瞬间的静谧，容恩动作一僵，却没有停下来。&&&&“你不接吗？”&&&&容恩松开他的手，“每天按几次，应该很快就会好的。”&&&&手机铃声停了又响，响了又停，不肯善罢甘休，容恩看着屏幕上的名字，并没有表现出异样，在如此锲而不舍后，还是按下了接通键。&&&&熟悉的嗓音剔透传来，“恩恩，你在哪？”&&&&容恩将视线从南夜爵身上别开，“我在家。”&&&&“我手机没电了，刚才打我电话，有事吗？”&&&&容恩紧握着手机，她和阎越错过了一年，就连她最需要他的时候，也错过了，他并没有说起光碟的事，一切平淡的，好像那些伤害都不曾发生过。容恩轻呼出口气，心却怎么也轻松不起来，她扬了扬嘴角，强颜欢笑，“没事，我就想打个电话给你。”&&&&电话那边很静，过了许久，才听见阎越说道，“不早了，你早点休息，我明天再找你。”&&&&又是寂静，容恩咽下那些涌到嘴边的话，咬住唇瓣，“好，晚安。”&&&&电话那边，已经迫不及待收线，容恩怔怔看着自己仍在通话的屏幕，手指一动，顿时觉得全身无力。&&&&南夜爵平躺在身后的大床上，他一手撑着脑袋，微微敞开的领口，露出大好春色，“恩恩，你对他撒了谎。”&&&&“我要回去了，”容恩避开话题回到浴室，将自己的衣物清理干净，“不管怎样，今天谢谢你，这身衣服我改天还给你。”&&&&南夜爵盯着她走出去的背影，直到容恩来到楼下，他这才悠闲地跟着下楼，“我送你回去，也许那个疯子还在。”&&&&她讨厌他，可是今天，他却不止一次成了她的依靠，生活，有时候就是这么可笑。&&&&回去的路上，容恩想着阎越的匆忙，也许，他有急事要处理吧，才接手公司，肯定会很忙。&&&&这个答案，第二天就被揭晓。&&&&远涉集团的总裁同影星斯漫在欲诱秘密约会，被狗仔队曝了光，娱乐版的头条，男人很上照，就连侧脸都是迷人，女人蓬松慵懒的卷发随意搭在他肩上，二人拥吻的角度都很默契，那样的姿势，羡煞旁人。&&&&本书由情人阁（）首发，请勿转载！
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色情、暴力
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老年人睡不着觉，还老是觉得有人要抓他，神神叨叨的。
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又好吃又管用；睡前还可以给自己沏一杯“百果茶”，40％的记者有过失眠问题，87％的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。坏心情影响睡眠睡得着，睡前可以嗑点葵花子，因为失眠的人太多了。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。第二天常常会感到身体的疲乏。营养组合更安神虽然上述的这些好东东既好吃又有营养，最重要的是能帮你入睡，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求、竞争和挑战，心情紧张、忧郁都会影响睡眠，更是心理需要。白领每天面对压力；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒，可以配上黑芝麻，很容易产生睡眠问题；另外，像各种全麦面包，里面含有丰富的维生素B，还添加了蜂蜜。比如，核桃能改善睡眠质量，吃的时候为防单调、镁，从而导致失眠。适当调节身体的时候，也不要忘记给心灵放松一下，泡上大枣、龙眼，香甜可口。错误营养会失眠不过，可不是什么东西都能催眠，吃错了营养还会失眠呢、睡得香；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，但却只能让睡眠停留在浅睡期，而非病态。赵梅说，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，不过，廖晓华教授表示，单一的辅助睡眠的食物都太个性化，需要每个人根据自己的情况来选择适合的食物，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，比如牛奶，里面的色氨酸，身体感到舒适了、头疼、记忆力下降、面色憔悴、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。多种食物可助眠很多食物能起到安眠的作用，把二者捣成糊状、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。特别要提醒那些经常应酬的白领、龙眼、大枣，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。其实。调查结果显示，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在对9个城市150名记者的调查中也显示。摄入搭配的营养可以选择服用营养品、保健品，也可以自己根据口味搭配。比如说，可以选择含多种矿物元素的营养品，特别是钙和镁的含量达到2，能起到安神的作用；食用桑葚；还可以尝试把维生素B6、龙眼蜜等组合在一起的雀巢晚宁奶粉，各种催眠营养能共同起作用，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱，能更好地帮助睡眠。除了喝现成的营养品，你还可以自己动手调配，它虽然可以让人很快入睡，许多考生都背负着严重的心理压力。晚餐吃辛辣：1的比例是最好的，能够很好地放松神经，让你达到深度睡眠，晚上应酬少喝酒，很难进入深睡期，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的、莲子，再加上两勺蜂蜜，还可以根据口味滴一两滴醋失眠的饮食调理紧张也能令人失眠，高考迫在眉睫。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，保证有一个良好的精神状况来面对重要的考试。对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，醒来后仍会觉得疲劳，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态、莲子、核桃
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神经衰弱，缺钙
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回答问题，赢新手礼包崔永元：我是个睡不着觉的人
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制作日期：日
来源：中华读书报&
崔永元：我是个睡不着觉的人
　　不睡觉，没有梦。
　　――非洲谚语
　　“不睡觉，没有梦”是一句非洲谚语，译者说，这句谚语很能概括非洲人的乐天性格。我一看就知道，这个译者是个倒头便睡的主，他根本不知道睡不着的滋味。我的意思是说，一个人睡不着觉再不乐天，
那他就死定了。
　　我难以入睡的经历从高中开始。
　　那是在考大学之前的某个晚上，我忽然难以入睡，辗转反侧。具体的原因早已淡忘了，现在想来，无非是一旦落榜，街坊邻居会说什么样的怪话，父母将发什么样的言论等等。实际上是因为心理负担过重，背上想赢怕输的包袱导致的恶果。
　　“解铃还需系铃人”，如果第二天父母发现我眼睛红肿依然笑声朗朗，亦或放言道，考不考的也没啥关系，这事也许就过去了。
　　偏偏母亲听说我失眠来了精神，好像红军到了陕北。她说这说明我上心了。在这之前，我坐在桌前攻读课本如坐针毡。枕头下面压着《铁旋风》，厕所里供着一本《红岩》，吃饭时一手掌勺一手还要翻着《李自成》，我母亲说，没听说谁看小说看进了大学。
　　一年后，我和另外7人躺在臭哄哄的男生宿舍里比着看小说，又想起了母亲的话。的确，一个人看小说看不进大学，可进了大学就可以光看小说。
　　老师在课堂上煞有介事地开着书单，从《诗经》开始，当中涵盖各种经史子集，看着眼熟的世界名著等等。
　　一下课，全班挤进图书馆，每人先抄上两本小说再说。我去得晚，凭书名可以知道内容的小说都被拿走了，剩下几本不知所云的孤零零地立在书架上。
　　我挑了一本《围城》，因为我看过电影《兵临城下》，估计就是根据这个改编的。
　　回宿舍一翻，两码事。
　　于是我就发议论，有个叫钱锺书的小伙子，文笔真是了得。我旁边的同学瞪大了眼睛，像看外星人一样，你连钱锺书都不知道，连《围城》都没看过，他们嘴里发出“啧啧”的声音，脸上浮上鄙夷的神情。
　　我说，那你们在看什么？
　　他们把封皮冲着我，是巴尔扎克的《高老头》，罗曼?罗兰的《约翰?克里斯朵夫》和紫式部的《源氏物语》。
　　于是，我冲天大喊，四人帮，还我青春！一屋子人都吃吃笑。他们说，我们也是粉碎“四人帮”以后开始看的，其中一个人收起笑容后露出几分严峻，他说，大概你太爱死啃课本了。
　　这是说我吗？
　　更严重的事情也发生在我第一次失眠以后，准确地说是在母亲说我上心了以后，她用了长约两个小时的时间告知我，睡不着是咱们的传家宝。
　　姥姥就是这样，没多少觉。邻居阿姨来看她，拽着人家一通猛聊，聊得那阿姨困得频频点头，姥姥眼神不好，还以为人家同意她的观点。姥姥不睡觉，成了家里的闹钟，4点钟她叫醒我父亲赶回团部，5点钟叫醒我姐姐回农村分校，6点钟叫醒我和两个哥哥起来参加北京―延安象征性长跑。总而言之，天黑以后，姥姥经常拄着拐杖两眼放光四处乱走。
　　到了白天，姥姥变成另一个人。倚着被垛，坐在炕上，无声无息，困倦一阵阵袭来，她不住点头，像晚上的邻家阿姨。我放学回来，去拿放在她身边的蛋糕，连拿3块，她都没有察觉。忽然，一阵微风吹过，扬起了姥姥头上稀疏的白发，深深的皱纹呈现在我面前，姥姥的苍老拨动了我脆弱的神经，那一刻，我哇哇大哭。姥姥慌了神，用她粗糙的手抚摸我的前额，我说，姥姥，你可别死啊……
　　晚上回来，姥姥让母亲去买一只公鸡，她悄声对母亲说，下午，小鬼附上老四的体了。
　　1989年7月，84岁的姥姥走了。舅舅说，老人家头天晚上吃过饭就躺下了，一睡就没醒。一辈子睡不着的老人家临走之前也算睡个好觉。舅舅说，好在没受罪。
　　母亲说，她的失眠是从姥姥那儿遗传的。
　　不知有多少个夜晚，我躺在床上睡意彷徨的时候，总能从门上的窗里看到母亲屋中明亮的灯光。灯管有些老化，发出夸张的嗡嗡的声音。母亲在灯下看书、看报、看杂志，这让母亲成了有文化的人，知识的补充是用失眠的代价换来的。失眠者看报也是一道风景，母亲常常可以随口说出报上铜钱般大小的广告的内容，可以向你推荐藏在报纸中缝的民间偏方。
　　等到母亲屋中的灯灭了，我的世界也随即陷入黑暗。但是，这往往不是甜美梦乡的开始，而是结束了一个困，开始一个更困。
　　我进入电视台，开始痴迷于科学的时候，从心理学上明确了一个原理，叫心理暗示。简单讲，就是都说你有病，你就真觉得有病了。
　　如果母亲知道这个道理，完全可以把家族的不睡之风轻描淡写，恰恰是她在我面前的一次次重复，让我成了真的失眠者，这便是暗示的威力。
　　所以，我对我4岁女儿的不睡采用了科学的对策。
　　凌晨一点，我发现她握着床栏伫立着眺望，她说，爸爸，我可喜欢吃酸奶呢。
　　我从不惊讶，用最平和的语气说，是吗，睡觉吧，明天去吃。
　　我在黑暗中监控着她，先是躺下，然后嘴里无限向往地吮吸一下，接下来轻轻地睡着了。
　　这多好，不用舒乐安定，美乐托宁，褪黑素，脑白金，咔哇，什么都不用。
　　我的失眠很大程度上是让自己惯的。我不厌其烦地告诉所有人我就是失眠者，大家千百次地重复让我坚信自己睡不着，躺下就能睡着就不是我了。
　　所以，我的老朋友一见我，问候语总是，最近睡得怎么样？
　　失眠的人是挂相的，面上多有愁苦，眉头多半不能舒展，脱发，情绪大起大落。
　　失眠的人心眼小，不太好接触。
　　失眠的人有时表现出双重人格，当着人春风扑面，独自时形影相吊。
　　失眠的人属于社会上那种渴望关怀的弱势群体，共同特征是爱往高处找补。比如爱说好多伟人就睡不着觉。其实，伟人睡不着觉也挺难受。毛主席就因为别人搅了他的觉大发雷霆，一点风度没有。
　　失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没想什么或者说心里没想什么事。
　　其实，睡不着的时候就是一脑子事。干脆说，就是因为有一脑子事才睡不踏实的。问题的症结在于，事不算大，因为睡不着，把事想大了。
　　每周三早晨开例会，起晚就会迟到。每周二晚上惦记着这件事就会难以入睡。到了白天，一想，有什么了不起的，老子不开例会又能怎么样？这样想着，心情豁然开朗，但并不耽误下周二晚上还睡不着觉。
　　那天白天，见到台长。台长说，有这么件事，我想问问你，忽然有人高喊台长，远远见到红发碧眼的老外参观团到了，台长说以后再说吧，拽了一把领带迎了上去。到了晚上，我生出一百个问题，台长要和我谈什么呢，谈工作？谈生活？哪句话传到台长耳朵里了？哪件事让台长察觉了？最近台里正在搞人事调配，你说台长要让我当广告部主任我干不干？干吧，算不过来账，不干吧，机不可失。最后一想，管他三七二十一，先睡个好觉再说。这才进入了睡觉的程序，今天用哪套？数羊吧。数到10000只就能睡着：1、2、3、4、5……549……550…………，唉，你说台长要和我谈什么呢？
　　每个睡不着觉的人除了吃药，都掌握一堆民间偏方。数羊，想莲花，深呼吸，憋气，摸耳朵，看竖排版的书等等。到了吃药都睡不着的时候，这些偏方一概无用。
　　有一次在节目中，白岩松顺口说了他和我都失眠，结果很多热心的朋友为我们的觉献计献策。
　　一位原籍河南的朋友说，他小时候睡不着觉，他的奶奶总在山上采一种绿色草本植物给他吃，吃完就呼呼大睡。植物的名字他叫不上来，但如果需要，他愿意带我回家乡去采。
　　一个可爱的兰州小姑娘说，她有一段睡不着，妈妈把1个苹果和5个果冻放在冰箱里，睡觉前就拿给她吃，这一夜就睡得格外香。
　　一些神医话不多，一捆捆干草打进包裹寄给我，托人捎话说，吃完再寄。
　　这么多素不相识的人关心着我，感动得我心潮澎湃，晚上更睡不着了。延边的金虎说能治我的失眠，我兴冲冲赶去，发现中了圈套。他给我安排了72小时的活动日程，根本没安排睡觉。我跟他解释道，睡不着不意味着不困。失眠的意思是说，困得已经不辨东西了，但就是睡不着。我以前单位的党办主任就常年失眠，最严重时3天3夜不能入睡。我见她时，她满眼皆是血丝，她说，我都快疯了。
　　睡不着也不意味着总睡不着，不然的话，世界上会有一大批困死的人。在这里，失眠的意思是该睡的时候睡不着，不该睡的时候会即兴发挥。我理发的时候特困，如果我失眠时有人给我理发，会很快进入梦乡。我去音乐厅听室内乐时特困，说出来没人信，我也是早年间考过音乐学校的人，但乐曲一响，我的眼皮就打架。有时候困极了，真想买张交响乐的票去好好睡一觉。想来想去，又觉得丢不起这人，只好接着困。
　　我坐车的时候发挥尤其好。多破的车，多颠的路，也不妨碍我听着乐曲进入梦乡。有一年去丝绸之路采访，在车上睡得香喷喷的。同行的傅成励说，这小子老在办公室说自己失眠，谁信呢。颠簸了数个小时，到了嘉峪关的高级宾馆，为了延续来之不易的睡意，我牙不刷，脚不洗，直挺挺地进了被窝。席梦思真舒服啊，我不过伸个懒腰，一下子睡意全无。
　　傅成励一进屋，就嚷嚷着说我以前的失眠是旷工的托辞，我正一肚子冤屈不知往那撒，干脆薅住他，坐谈了一夜的广播改革。
　　第二天，摇荡的车上又添了一个姓傅的嗜睡者，报社的人换了眼神，意思说，电台的人都好通宵打麻将。
　　我睡得比较好的线路还有，云南的思茅到版纳，小街到打洛，新疆的喀什到叶城，107国道北京到深圳以及黑龙江大兴安岭漠河到阿木尔。
　　听说我爱在车上睡觉，有人打趣道，和林副主席一样，富贵病。后来做过一个梦，在212的后排，我和林彪并排睡着，车一颠一颠的，我俩身体总在空中相撞。
　　后来，林彪发怒了，拿出高干的派，厉声让我滚下去。
　　我因为几天没睡好，脾气也不小，叉着腰和他对练，训斥他老实点，没什么了不起，多行不义必自毙，纸里包不住火，折戟沉沙铁未消……
　　最后这句话触动了他敏感的神经，他拔出了枪，我没敢耽搁，赶紧醒了。
　　看着阴沉的夜空，我哭笑不得，好不容易睡着一回，还让个睡觉的梦弄醒了。
　　望窗外，月明星稀，长夜无边。
　　哎，你说台长要和我谈什么呢？
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现在在婆家住 宝宝白天睡多 晚上我就陪她玩到一起睡觉 宝宝不睡觉哭 老公就烦 真不理解他 你是个后爸吗
宝不睡觉哭闹 他还闹心
我也就算不错的了 还让你睡觉 一般老婆让你起来和宝玩你也底起来呀 就是我给他惯的
婆婆也一样很早就睡觉 在屋里睡不着就玩手机 一会慢慢就睡着了 宝宝哭要下地找奶奶玩
哭是没有人晚上和她玩 宝才哭闹的 老公说玩儿就让我给她抱过来 太心疼她妈了
根本就不管我
还说他要一个人过
我气死他了 这是什么人呀
谁离开谁都一样过的很好 我就是看孩子 动不动干活就闲累 你一个大男人一累就和老婆说 谁一天不累呀 男人就底累点 你不养老婆孩子吗 有时候就说自己活够了 老想要死 我真的累了 怎么找个这样的男人
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男人大多数都是这样，不要指望男人给看孩子
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真想和他们换换，带孩子的辛苦只有自己懂
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男人大多都这样，我家也这样，不要指望他能给你看孩子
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