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1、禧月阁月子房可以提前预约参观，需要参观的客户请提前预约，我们的健康管家将全程为您服务。
2、由于房源有限，类似特价限量套餐可能会出现满额的情况，请需要入住的客户提前做好预定准备提前预定。
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地址：北京市朝阳区望京南湖渠西路220号5号楼
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公开课招募丨【孕期营养与体重控制】孕期怎么吃才能健康又漂亮~
“一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思。深怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃，往往造成孕期体重增加过多，使得孕妇体态严重变形走样。那么怎么才能在孕期进行科学的营养调理呢？既保证妈妈和宝宝的营养健康需求，又保证妈妈的体重平衡，那么就来参加禧月阁为准妈妈们精心准备的课程吧！
2017年3月11日（周六），禧月阁国际母婴护理中心医疗综合部主任·何其勤大夫将开讲公开课——《孕期营养与体重控制》，欢迎大家报名参加！
活动主题：《孕期营养与体重控制》公开课
活动时间：3月11日（周六）下午14:00-16:00
邀约对象：准妈妈、准爸爸
报名方式：发送您的“课程名称+姓名+电话+预产期+产检医院”信息至禧月阁官方微信
报名截止时间：3月10日（周五）17:30前
专家介绍：
禧月阁医疗综合部主任·何其勤
何其勤，北京禧月阁国际母婴护理中心高级营养师，健康管理师，禧月阁医疗综合部主任。毕业于北京中医药大学，曾在北京中医院担任临床工作十余年。期间先后参加国家职业“高级营养师”职业资格考试，取得高级营养师、国际注册营养师 （二级）资 格；国家人力资源及社会保障部颁发的公共营养师（二级）证书。并取得北京师范大学“心理咨询”、“心理测验技术培训”结业证书。2008年起在知名妇产医 院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与中医诊疗有机结合，得到了孕产妇的充分肯定。
1、孕期体重控制
2、孕期需要补充的营养要素
3、孕期饮食宜忌
4、孕期答疑解惑
更多孕期+产褥期实用知识，请关注禧月阁官方微信哦！
禧月阁贵宾电话：010-
禧月阁官方微博：@禧月阁月子会所
望京店地址：朝阳区望京南湖渠西路220号5号楼
海淀区地址：北京海淀区远大路25号C座 (北京海淀永泰福朋喜来登酒店服务公寓二层)
杭州地址：杭州市西湖区西溪湿地蒋村集市C2-11-12
禧月阁官方微信号：bj-xiyuege（北京禧月阁母婴护理中心）【周三直播间】专家揭秘一月十万的天价月子餐到底吃什么！_(づ_宝宝树
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【周三直播间】专家揭秘一月十万的天价月子餐到底吃什么！
(づ￣3￣)づ╭?～亲爱的宝妈们，我们周三直播间的时间又到了没有下载宝宝树孕育的宝妈们，请先下载宝宝树孕育哦看重播点&&&&经常收看我们【周三直播间】栏目的宝妈都知道，我们会在直播的过程中会请专家解答大家提出的问题，现在就带着你的问题回复在本帖下方，我们将随机选择请专家解答哦----------------------------------------历经产痛的煎熬，终于生下期待中的宝宝，妈妈马上面临哺喂母乳的任务，但是这时候妈妈很虚弱、很累，伤口发疼，子宫收缩、恶露流出，胸口涨奶，很饿但是没胃口，“吃什么才能滋补发奶呢？”这是很多妈妈产后马上想到的问题。产后营养的补充是非常重要的，除了要恢复之前消耗掉的体力，还要有额外的能量去照顾小婴儿与哺乳，不能一味的听信传统习俗来「吃补」，过与不及都会吃出大问题！本期【周三直播间】我们有幸请来了禧月阁的何老师为我们讲解：坐月子到底怎么吃的健康？吃的美味？-------------------------------------专家介绍何其勤中医副主任医师&高级营养师&健康管理师&北京禧月阁国际母婴护理中心医疗总监北京中医医院从事中医临床工作10余年。先后取得高级营养师、国际注册营养师（二级）资格，以及国家人力资源及社会保障部颁发的公共营养师（二级）证书，《健康管理师》证书，并取得北京师范大学“心理咨询”、“心理测验技术培训”结业证书。2008年起在知名妇婴医院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与中医诊疗有机的结合在一起，得到了孕产妇的充分肯定。曾获得北京市“爱国立功标兵”称号。----------------------------------------
宝妈们，周三直播间又和大家见面了，一定要先收藏本帖，周三（17日）下午三点准时开启直播哦！往期精彩视频在这里！↓【往期精彩回顾】
这个好，等专家
强势围观，长见识
谢谢，分享
怎么坐月子呀！
有月嫂说喝公鸡下奶，是吗
我们这里的说法是吃公鸡会烧掉奶
回复 &sf401&
11:07:14发表的
有月嫂说喝公鸡下奶，是吗
好东西！谢谢！
我们这儿是不吃母鸡，吃公鸡
回复 &树友JXGZ-08-23 11:48:02发表的
我们这里的说法是吃公鸡会烧掉奶
请问楼主，直播间的进入页面是在这个帖子里吗？还是在宝宝树主页的哪个位置？
我不知道？？？
我们这说喝鲫鱼汤
回复 &小仙女16-08-23 13:16:24发表的
我们这儿是不吃母鸡，吃公鸡
怎么找卜到直播间，能告诉下吗
回复 &微信用户_fhtuikec&
13:33:56发表的
请问楼主，直播间的进入页面是在这个帖子里吗？还是在宝宝树主页的哪个位置？
老母鸡汤，鸽子汤，月子一定不能吃的，回奶的！
回复 &小仙女16-08-23 13:16:24发表的
我们这儿是不吃母鸡，吃公鸡
我们这就吃鸡，别的不能吃
在哪里看直播的
安全起见我母鸡公鸡都没吃，奶不好话可以用通草，穿山甲，路路通，王不留行四味药材顿猪蹄，早上空腹喝汤中午喝汤吃肉，药材的用量要根据个人情况去中药店找中医开方子，那些催奶师也是用这个方子，不过他们的用量都是他们自己下的！
回复 &sf401&
11:07:14发表的
有月嫂说喝公鸡下奶，是吗
秋季吃丝瓜，喝猪蹄汤鲫鱼汤下奶。吃公鸡对产妇好，但不下奶。
回复 &sf401&
11:07:14发表的
有月嫂说喝公鸡下奶，是吗
因人而异的
回复 &树友JXGZ-08-23 11:48:02发表的
我们这里的说法是吃公鸡会烧掉奶
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宝宝树孕育本次访谈主题
访谈主题：
访谈时间：
日[星期二]14:00
主题介绍：
月子里的新妈妈有两项大任务，身体恢复&喂养宝宝，因此月子里饮食营养对新妈妈来说尤其重要。然而从现代医学和营养学角来看，很多传统的月子饮食习惯都存在误区。本期专家访谈，让专家帮忙订制属于您的专属月子餐！
本次访谈实录
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[主持人] ：月子里的新妈妈有两项大任务，身体恢复&喂养宝宝，因此月子里饮食营养对新妈妈来说尤其重要。然而从现代医学和营养学角来看，很多传统的月子饮食习惯都存在误区。本期专家访谈，让专家帮忙订制属于您的专属月子餐！
[主持人] ：7月16日（周二）下午2:00，专家与您不见不散！
[主持人] ：亲爱的各位网友，何主任已经到摇篮网了，我们的访谈马上开始！
[主持人] ：何老师，您好！
[专家] ：你好，各位网友，大家好！
[主持人] ：何老师，刚刚生完宝宝要坐月子的妈妈，对于孕期饮食都很关注。但是传统的做法很多跟现代医学相悖，您来跟大家说说，常见的月子饮食误区都有哪些呢？
[专家] ：传统坐月子，大鱼大肉，滋补过量，这些都是错误的。很多人滋补过量，不下地活动，还有不吃盐，不吃水果，还有人说连菜都不能吃太多，怕伤到牙，不吃稍微硬点的东西，这些都是误区。包括大量食用鱼汤，只认猪手汤，这都是没必要的。还有刚生完宝宝就马上大补，为了下奶，其实这也是误区。
[专家] ：正确的，一定要科学调养，全面补充各种营养素。首先，从产妇生理情况分析，产妇经历了长期产程，能量消耗很大，补充能量很重要。坐月子期间一方面调养身体，再一方面有哺乳需要，这是两大任务。产后产妇对热量和营养的需求，都是比孕晚期还要多，要达到500千卡，孕期时候只要比平时增加200千卡就可以了。
[专家] ：这时候产妇饭量会大，但是不能一味主食和大鱼大肉，要科学补充。所谓科学补充，要考虑食物种类的多样化，这里有个重要概念要告诉大家，每种食物都含有不同营养素，其数量和种类是各不相同的，也没有哪一种食物是可以完全满足我们的全部需要的，只有母乳可以满足0~6个月小宝宝的营养需要，除此之外，世上没有任何食物可以满足人类全部营养需要的，所以要食物种类多样化，以达到营养素平衡的目的。
[专家] ：一方面妈妈们有营养的需要，另一方面还需要排出恶露，出汗多，子宫修复，脏器归位等。这些都是在饮食上可以相应调理的。像这些都是产后妈妈的共性问题，还有些个性问题，比如：产后便秘、产后贫血、产后抑郁、食欲不好、失眠，还有些新妈妈会有上火的表现。
[主持人] ：那么在夏天坐月子，如何吃才能满足妈妈们产后的生理需要呢？
[专家] ：现在处于夏季，每个人要和季节统一，顺应季节变化。人和自然是统一的整体，在进行合理食疗的同时，一定要顺四季而适寒暑，充分利用自然界中的有利因素，抵抗自然变化的不利因素，保证拥有一个健康的体魄。夏季天气炎热，气压低，人体容易收到暑气的干扰，出现多汗、食欲不振、身倦匮乏、心气不足等症状。因此夏天要注意多吃苦瓜、黄瓜、西瓜等绿叶和瓜类食物，少吃羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜等有你辛辣之物。夏季适合喝绿豆汤或绿豆粥，因为绿豆具有清热解暑、消肿止痒、清心安神的作用。
[主持人] ：听说不同体质妈妈在月子期间的饮食上，也有很大的区别？
[专家] ：中医把人体分为不同的体质，权威的论述是说，体质是分为9类的，对产后妈妈比较常见的阳虚、气虚、痰湿等体质。根据体质进行调整，这样对产后新妈妈们更适合。药食同源的食物一共有87种，是国家卫生部在2002年公布的，这些可以作为产后妈妈在月子期间加入，既可以作为药物的调理作用，又可以有食物的营养作用。
[专家] ：桂圆、山药、薏米、枸杞、赤小豆，这些东西都是药食同源的，根据产后妈妈不同体质的需要来进行调养。顺应四季，根据体质、症状来进行调养，是更科学更高级的调养。
[专家] ：气虚型妈妈：这种类型的新妈妈产后面色偏黄，目光少神，口唇色淡，动辄出汗，头晕健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。易于情绪不稳定，经常对宝宝或自己的身体状况过分担忧。产后气虚者宜食用具有补气作用的食物，性平、味甘或甘温之物，再配以营养丰富易于消化的平补食物。
[专家] ：阳虚型妈妈：若新妈妈产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状即属阳虚体质。阳气为生命之本，阳虚体质者养生首要的就是扶阳固本，温阳散寒。中医认为 “肾阳为根，脾阳为继”。产后阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
[专家] ：血虚型妈妈：血虚主要是机体失血过多或生血不足所致。妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长，有的孕妇会出现生理性贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。若产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等症皆属血虚型。养生重在养肝、健脾、补血。产后血虚者宜适当多吃甘、平、辛温食物，可选富含铁质的动物肝脏及血制品为主，再加含量丰富的蛋白质、维生素C等食物配合调养。
[主持人] ：产后不同的生理阶段，也有不同的营养补充方式吗？
[专家] ：第一阶段（产后第一周）：排 排除恶露、愈合伤口：此阶段内，由于生宝宝的过程中，身体的相关脏器存在很多淤血，废物和毒素，排毒和愈合伤口是主要任务，饮食应以清淡为主，过早进补反而影响通乳。刚刚分娩完的新妈妈食欲低，所以饮食分量要小，少食多餐为佳。餐食的主要功效是补气血，愈合撕裂的创口，但在菜肴汤羹中尽量不要添“党参”“黄芪”等补气血的药材，因为在排除恶露的阶段使用此类药材会导致产妇活血，增加产后出血量，要等到恶露颜色减淡后再行添加和食用。
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本次访谈专家
中医副主任医师，北京禧月阁国际母婴护理会所高级营养师。毕业于北京中医药大学，曾在北京中医院担任临床工作十余年。期间先后参加国家职业“高级营养师”职业资格考试，取得高级营养师、国际注册营养师（二级）资格；国家人力资源及社会保障部颁发的公共营养师（二级）证书。并取得北京师范大学“心理咨询”、“心理测验技术培训”结业证书。2008年起在知名妇产医院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与中医诊疗有机结合，得到了孕产妇的充分肯定。现任北京禧月阁国际母婴护理会所高级营养师。
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我们这儿是不吃母鸡，吃公鸡
安全起见我母鸡公鸡都没吃，奶不好话可以用通草，穿山甲，路路通，王不留行四味药材顿猪蹄，早上空腹喝汤中午喝汤吃肉，药材的用量要根据个人情况去中药店找中医开方子，那些催奶师也是用这个方子，不过他们的用量都是他们自己下的！
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宝宝树孕育本次访谈主题
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身为准妈妈，合理营养是妈妈宝宝健康的物质基础，平衡膳食又是合理营养的根本途径。如何满足自身和宝宝所需营养，又能合理控制体重，保持苗条身材呢？听听专家的意见吧！
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[主持人] ：身为准妈妈，合理营养是妈妈宝宝健康的物质基础，平衡膳食又是合理营养的根本途径。如何满足自身和宝宝所需营养，又能合理控制体重，保持苗条身材呢？听听专家的意见吧！
[主持人] ：9月10日（下周二）下午2:00，何其勤老师再次做客摇篮网，让你成为健康苗条孕妈妈！欢迎守候，提前提问哦~~~
[主持人] ：亲爱的各位网友，何老师已经来到摇篮网，我们的访谈马上开始~~
[主持人] ：何老师，您好！
[专家] ：你好！各位网友大家好。
[主持人] ：何老师，咱们首先来说说准妈妈的饮食原则？
[专家] ：合理营养是妈妈宝宝健康的物质基础，平衡膳食又是合理营养的根本途径。要想做到平衡膳食，就必须做到食物种类多样化，没有一种食物含有我们人体所需要的全部营养素，每种食物含有营养素的数量不同，种类也不同。为了满足人体复杂的需要，我们就必须摄入不同的食物，来达到营养平衡的目的。在选择食物时候，可以从10大类食物入手，第一，谷物类、薯类、杂豆类。第二，畜肉类（猪牛羊）。第三，禽肉类。第四，鱼虾海产品。第五，蛋类（鸡鸭鹅、鹌鹑等）。第六，奶和奶制品。第七，大豆制品。第八，蔬菜类。第九，水果类。第十，食用油和盐。
[专家] ：孕妈妈每天粗粮可以占到主食比例的五分之二。
[专家] ：还有很重要一点，就是要少食多餐。每日吃饭要定时定量，每餐吃到八分饱，剩下两份加餐的时候吃。加餐时候可以喝个酸奶，吃个水果，吃个鸡蛋羹都可以。
[主持人] ：在孕期，标准的体重增加应该是怎样的呢？
[专家] ：乳房：1.3公斤，胎儿：3公斤，子宫：1.1公斤，胎盘：0.6公斤，羊水：0.9公斤，体液：3.6公斤，血容量：1.5公斤，共12公斤左右。当然，孕前不同体重指数孕期体重增加标准——体重指数=体重（公斤）/身高㎡，大家可以大致按照以下的标准来自测以下，体重过低： 18.5（孕期体重增加12.5-18kg），体重正常：18.5-23.9（孕期体重增加11.5-16kg），体重超重：24-27.9（孕期体重增加7-11.5kg），肥胖：>27.9（孕期体重增加5-9kg）
[主持人] ：何老师想来跟妈妈们分享下孕期各个阶段的营养指南？
[专家] ：1，食量不必增加，少食多餐：因为在孕早期胎宝宝所需要的营养不多，妈妈平时储备的营养就够了，这个时候不需要大吃大喝来补充营养。在加上这时候会有早孕反应，在食量上会有所影响，妈妈们也不用担心。2，膳食清淡可口：在整个孕期包括到哺乳期，都需要清淡饮食，孕早期是因为我们的激素水平有变化，胃酸增加，消化液的分泌等等都有变化，所以一定要清淡可口，如果刺激过强了，有可能加重早孕反应。妈妈们在这时候想吃什么其实也是可以去吃的，只要控制量就可以了。3，足够的碳水化合物：提供热量的55-60%。主食不低于4两。碳水化合物提供我们能量，不能忽略他，如果靠脂肪和蛋白质转化来合成，这会带来一些副作用。而蛋白质在孕期有更重要的作用，就是构成宝宝的身体结构，同时还有很多其他作用。就是说让蛋白质来供能，它就不能发挥更应有的作用了。5，多摄入含叶酸的食物，提前补充叶酸。叶酸在生命的早期对于孩子神经发育有非常重要的作用，中国人很多妇女会叶酸缺乏，从食物中摄入的叶酸较少，所以首先政府就要求妈妈在孕前孕后三个月都服用叶酸，现在提倡的理论是从怀孕到哺乳期都补充叶酸。叶酸分两类，一种叫叶酸盐，一种叫叶酸，前者就是来自食物，比如：橙子、绿色蔬菜、动物内脏，叶酸盐结构比较复杂，到身体中需要转换才能吸收，而转换率比较低，所以不能指望完全从食物摄入叶酸，所以还有从人工合成的叶酸片剂来补充。孕前~孕早期，是0.4mg，到孕中期以后到哺乳期，可以到0.8mg，有的国外产品到1mg，其实也没事，会随新陈代谢排出的。
[主持人] ：那么到了孕中晚期膳食营养指南又是如何的呢？
[专家] ：谷薯类250-300克（粗粮大于20%），海产品每周1-2次，蔬菜400-500克，绿叶菜占2/3，水果200-400克，奶500克（鲜奶及酸奶），常吃含铁，钙丰富食物，大豆及坚果50克，少吃刺激性食物。这里绿叶菜部分，对于蔬菜的选择，有些孕妈妈会不明确，在选择菜的时候要考虑它的种类，有些根茎类（土豆、萝卜），还有嫩叶花薹类（油菜、西兰花、圆白菜、韭菜、茴香、豌豆苗、菠菜等等），再有瓜类（南瓜、窝瓜、苦瓜），茄果类（茄子、青椒等）豆类（豆角、豌豆、毛豆等）。按照这些种类去挑选。再有，可以按照不同颜色来挑选，红黄绿紫白橙等。这里面绿叶菜营养价值较高，颜色越深的绿叶菜营养价值较高。
[专家] ：绿叶菜除了满足我们的营养需求外，还起到抗癌、抗衰老的作用。
[主持人] ：最后何老师来跟大家说说，有哪些孕期常见饮食问题和误区？
[专家] ：误区一，喝果汁或牛奶代替水：从果汁来说，鲜榨的那种在孕期可以摄入，但是不能代替水果，水果的膳食纤维更高，而且鲜榨果汁糖分会更多，孕妈妈要注意。喝牛奶作为孕妈妈很有必要，但是不能代替水，水更多净化肠道，补充水分消耗，这些其他都不能代替，而且水的热量比二者都低。误区二，多吃水果补充维生素，宝宝皮肤好：宝宝的皮肤好坏跟他综合的健康情况有相关性的，所以只靠水果是不行的，只有妈妈摄入营养素均衡，才能保证孩子身体健康。误区三，多吃鱼肉蛋奶，少吃或不吃主食：这个我们前面说过主食的重要性了，而鱼肉蛋奶在孕期饮食中也非常重要，但是要有比例，按比例摄入，不能代替主食。误区四，多吃核桃补脑，宝宝聪明：核桃作为坚果的一种，孕期是可以多吃的，含有钙、不饱和脂肪酸，这些对宝宝发育是有帮助的，但是坚果脂肪和热量含量都高，不能作为大量摄入的食物。而且考虑食物种类多样化，摄入过多会影响其他食物的摄入。
[主持人] ：我们稍事休息，稍后何老师会来回答大家的提问！
[主持人] ：下半场访谈开始啦，欢迎大家积极提问哦！
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