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&&&&尽管天气有时调皮的呼来几阵寒风，降一下温，让人感觉仍处于冬天，但是春姑娘的脚步早已悄悄走近。都说一年之际在于春，春季对于女人养生有着非同一般的意义，身体的各项机能都处于比较活跃的状态，这时候加强身体各部位的保健措施，对身体有着莫大的好处，尤其是健脾。而春季“肝气”旺，五行中，肝属木，木易克土，而土应脏腑，则为脾胃，故肝胆气滞，或是肝胆火旺就可能克伐脾胃，造成消化系统病变的发生，最容易影响脾胃的运化功能。那么应该如何健脾呢？本期家庭医生在线特地邀请了广州市中医院中医内科主治中医师高三德，为女性朋友讲解春天养脾健脾之事。
中医学所讲的脾，是人体的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾为五脏，小肠、大肠、胃、胆、膀胱、三焦为六腑）之一，与西医学所指的脾不同，西医学的脾是一个解剖器官，而中医的脾是一个功能概念，脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾和胃相为表里。
&&&&“虚”是与“实”相对应的概念，“虚”就是不足，低于正常水平的病理状态。“脾虚就是指脾的生理功能低于正常水平，达不到人体代谢需要。如脾失健运，则出现食欲不振、腹胀，以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变。中医认为，饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。”
关键词：脾虚怎么办 脾虚吃什么
&&&&后天有了脾胃的滋养，人才能长得美。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。那么女人脾虚的症状有哪些？我们应该如何健脾胃？
&&&&脾主运化水液，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正常，能防止水液在体内停滞，也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。
&&&&脾主升清，“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等营养物质。脾主升清概括了脾的生理功能特点，体现在以下两方面：一是将水谷精微物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升清，则可出现神疲乏力等症。
&&&&脾主统血，这是指脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现某种出血证，如便血、皮下出血、子宫出血等。
&&&&脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。
&&&&脾在体合肌肉，主四肢。人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，这也是肌肉无力，不能支撑内脏的原因。
&&&&春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能；另外，平时应保持足够的运动，可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
&&&&春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。高三德医生说，饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，常用食物有山药、糯米、鹌鹑、羊奶、葱蒜、豆豉等，以满足机体需求和保持大便通畅；忌吃生冷苦寒，油腻、矿物质等难以消化的食物来碍脾。
&&&&中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应，只要控制适度，对机体生理功能起着协调作用，不会致病；但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。应时时保持善良宽容的心境。
&&&&高三德医师说，若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。不妨试一下穴位按摩的方法，隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交等共21穴，左右合42穴。本经腧穴可治疗脾、胃等消化系统病症。
多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就脾虚了呢？脾虚的原因有哪些呢？
引起脾虚的原因有：先天禀赋不足，思虑伤脾，饮食所伤，劳疫大过，外邪侵犯，如湿邪困脾。脾虚除了一般共有的危害外，还对经、带、胎、产方面有影响。如月经失调，痛经，带下病，滑胎，产后病等。平时我们可以从一些方面来判断自己是否脾虚。
在广州的大街小巷，到处都能见到凉茶店，十分受欢迎，那么脾虚的人能多喝凉茶吗？
女性朋友不宜轻易饮用凉茶，特别是脾虚体质的人，否则会加重脾虚的症状，易损伤人体阳气和脾胃。另外，脾虚的人平时饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，喝水尽量喝温水。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土。
&&&&高三德，广州市中医院中医内科主治中医师，擅长内科常见病、多发病的中西医系统诊治。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
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高三德，广州市中医院中医内科主治中医师，擅长内科常见病、多发病的中西医系统诊治。
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你是怎样健脾？
策划团体 鸣谢
指导专家：广州市中医院中医内科主治中医师高三德&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲女人脾胃虚寒肾阳虚该怎么调理？
女人脾胃虚寒肾阳虚该怎么调理？
我23岁，以前自然流产过现在很想要一个宝宝但是身体很差希望有这方面的专家帮帮我谢谢
医院出诊医生
擅长：妇科炎症
擅长：无痛人流
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛等
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病情分析： 你好：根据你描述的情况，考虑可能是脾肾阳虚，宫寒不孕。
意见建议：可以用艾灸气海，关元，脾俞，肾俞，足三里，三阴交，涌泉等穴位。每个穴位灸三至五分钟。
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好：根据你描述的情况，考虑可能是脾肾阳虚，宫寒不孕。 可以用艾灸气海，关元，脾俞，肾俞，足三里，三阴交，涌泉等穴位。每个穴位灸三至五分钟。
问你好我是3月前自然流产的才38天就自然流掉了我这样情况...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 流产后子宫恢复是可能出现轻微腹部胀痛不适的，流产后激素下降有一个过程，早孕反应是逐渐消失的，现在的胃部不适有可能是早孕反应所致或本身存在胃部疾病所致，可再观察看看。引起自然流产主要原因有免疫，宫腔因素，内分泌因素，感染因素及胎儿本身不好等所致，若是初次怀孕即出现的也不排除偶发的胎儿本身不好所致，但已经发生一次了，再次怀孕前最好还是检查有无上述告诉的主要因素引起，一般通过内分泌，抗胚胎抗体，宫腔镜，四维彩超，即可明确，且最好同时查一个数字化动态子宫输卵管碘油造影了解有无因流产引起继发不孕，意见建议：全面检查后再怀孕以确保成功妊娠
问你好医生，我自从去年八月份自然流...
职称：医师
专长：妇产科尤其擅长宫颈糜烂
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问题分析：你好，所述情况考虑是自然流产之后， 已形成身体内分泌，导致月经不调，可能影响正常怀孕几率的。意见建议：建议到医院检查激素六项和B超， 确诊后可以服用益母草膏、乌鸡白凤丸调理月经， 带月经周期恢复正常， 就可以正常备孕了，祝健康顺利。
问您好医生，我丈夫很想要一个宝宝，可是这次自然流了，...
职称：药师
专长：药品
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病情分析： 你好!怀孕是有很多前提条件的，比如你的子宫内环境是好的，卵巢有排卵功能，精子存活度比较好，及在最易怀孕的时候同房是最好的。如准备怀孕先建议先到医院行孕前检查。意见建议：建议观察，注意流产后保健，忌房一月，定期复查B超，看子宫内膜情况，以及是否流产干净、
问我怀孕前两次是人流，，后两次是自然流，...
职称：副主任医师
专长：对不孕不育科的多发病、常见病、疑难病的诊断和治疗有丰富的临床经验。
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导致自然流产的原因很多：常见的有内分泌因素，遗传因素，免疫因素等，导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康。B
问计划今年要宝宝
职称：主治医师
专长：妇产科、宫外孕、
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问题分析：你好，你流产后想怀孕就是没有怀孕，有可能是输卵管有炎症，或者卵巢不排卵引起的，要检查治疗。意见建议：根据你的情况，建议你去医院检查，做输卵管通液检查，检查卵巢排卵情况。根据检查情况给予治疗处理。建议在排卵期同房容易怀孕。
我是三年前自然流掉一个
一直没有要
今年想要...
职称：医生会员
专长：乳腺疾病，宫颈疾病
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病情分析： 你好，这种情况需要双方去医院做全面检查，男方的精液，女方排卵检查，输卵管通畅情况，内分泌情况等。
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评价成功！→ 女人脾虚吃什么药
女人脾虚吃什么药
健康咨询描述：
孩子已经8岁多了，但是我和老公还是很相爱，还一直有性生活，而且性行为也比价频繁，老公那方面的需求很大，但是最近可能身体进补不足，在哪方面柑橘而又有些吃不消的感觉，可能是肾虚。
想得到怎样的帮助：女人有少少的肾虚症状应该如何进补？
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&&&&&&首乌30克,枸杞12克,菟丝子20克,怀牛膝12克,当归15克,茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶. 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
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