怎么会怎么有些人眼睛会发光睡觉时会打呼噜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-20 23:51 标签： 睡觉时打呼噜怎么治
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跟会打呼噜的人睡觉真心伤不起，而且还是特大声的，到现在都还睡不着，还在看这坨了
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?为什么有些人睡觉会打鼾？
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打鼾俗称打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
长久以来 ,睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象 ,除了被当作一种噪音影响他人休息外 ,人们并不认为打鼾会对患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡觉打鼾并未被当作一种病理现象引起人们的重视。 20世纪 60年代中期以后 ,对睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查 ,进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志 ,影响患者的呼吸功能 ,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。打鼾已不再被当作是一种正常的生理现象 ,越来越多深受困扰的患者也逐渐认识了打鼾的危害 ,他们四处求医 ,强烈要求治疗。
事实上 ,任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常 ,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ,加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ,同样可引起气道狭窄 ,影响气流的顺利通过。
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1、减轻体重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素，这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加，这些沉积将使上气道狭窄，从而发生呼吸暂停。减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率，甚至基本消除呼吸暂停。2、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。3、取侧卧位睡姿：多数患者仰卧时呼吸暂停加重，但是侧卧位时症状明显减轻。如果长时间保持侧卧位困难的话，可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状），可收到较好的效果。4、戒烟戒酒：吸烟刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄;酒精抑制中枢神经系统，使肌肉松弛、舌根后坠导致上气道狭窄，引起或加重打鼾。5、慎服镇静安眠药：服用此类药物会引起或加重打鼾，故需在医生指导下服用。6、保持鼻腔通畅：患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于鼾症和睡眠呼吸暂停的改善。如果是过敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血肿胀，可使用黏膜收缩剂，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等则应手术治疗。 7针对鼻、咽部阻塞性病变进行治疗，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，必要时可行悬雍垂、咽、腭成形手术。
如果白天太累,晚上睡觉也会打鼾的.
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为什么胖人睡觉时更容易打鼾？
在生活中，是一种十分常见的现象。据统计，男性的习惯性的发生率为9%～48%，女性为4%～34%。由于这种现象司空见惯，很多人对此不以为然，甚至认为这是睡得香的标志。实际上，是一种疾病。
在很多有关打鼾的流行病学调查中都可以发现，体重超重的人在打鼾者中占了相当大的比例，这一结果与打鼾症状产生的原因密不可分。在呼吸的过程中，空气从鼻子到口腔后部，再经咽喉和气管进入肺部，而后再排出。在这一过程反复进行中，如果气道变得狭窄或一些部位出现了堵塞，致使气道阻力增加和吸气费力，都有可能在主气流中产生小型的湍流，进而与一些组织发生共振，产生十分恼人的噪声。
有研究通过核磁共振证实，肥者的咽部气道附近多有脂肪沉积增加，尤其是软腭及其气道后两侧的脂肪沉积更明显。这些沉积的脂肪会挤压气道，导致上气道狭窄。一些中心型肥症者处于卧位时，气道重量负荷显著提高，这增加了睡眠期间气道阻塞的可能性。除此之外，肥胖者肺功能会减弱，而且还可引起一些神经活动的异常。这些都可促使肥胖者更易罹患睡眠呼吸综合征。
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怎样睡觉才不打呼噜
正确睡姿可远离打呼噜
打呼噜对健康会有一定的影响，预防打呼噜最主要的方法就是控制身体的体重，其次就是在睡眠时最好采取侧卧位，平时也不要过度劳累，最好不要饮酒，如果是因为一些疾病原因导致的打呼噜，应该及时进行检查和治疗，避免对身体健康造成更大危害。
　　如果在睡眠当中频繁地出现打呼噜的情况，打呼噜的声音比较大，另外睡眠还出现呼吸暂停的情况，这对身体健康都会产生一定的影响。尤其是一些有慢性疾病的人是打呼噜的危害更大，那么怎样睡觉才能不打呼噜呢!我们现在就了解一下这方面的内容。
　　从打呼噜的原因来看，肥胖是造成打呼噜最主要的原因之一，所以控制合适的体重、保持合适的身材非常重要，有些人平时不喜欢运动，却总是喜欢大鱼大肉，暴饮暴食。体重增长的速度比较明显，出现肥胖。肥胖以后会导致呼吸的气道出现狭窄，就容易使空气在气道中产生共振，所以保持合适的身材是预防打呼噜的一个好的预防方法。
　　其次就是保持正确的睡姿也是非常重要的，经常打呼噜的人是尽量不要采取仰卧的睡眠姿势，这容易造成打呼噜，平时应该主要以侧卧的形式来睡觉，这样会保持气道的畅通，避免发生空气在气道中产生共振，另外有些人睡眠时候经常用口来呼吸，这也容易出现打呼噜，尽量要用鼻呼吸。
　　最后就是平时要保持良好的生活习惯，要预防一些慢性疾病，比如说心脑血管疾病，这些病症也是造成打呼噜的重要原因，他们和打呼噜之间往往是相互作用，对人的身体健康带来极大的危害，饮食方面尽量多吃一些清淡有营养的食物，平时积极的运动锻炼，尽量不要喝酒，喝酒也容易导致打呼噜。
　　经常打呼噜对身体健康会有一定危害，对慢性疾病人士或者老年人造成的危害更大，平时应该加强预防打呼噜，首先就是控制身体的体重，保持合适的身材，在睡眠的时候尽量采取侧卧位的睡眠姿势，平时最好戒酒，生活当中不要过度劳累，这都能够有效预防打呼噜。
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