失眠怎么办。满脑子都是骚想法里想的都是事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-21 19:41 标签： 睡觉时脑子不停想着事
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想事情想得多，天天失眠怎么办
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让脑袋停下来。
好说，接着想，想到困，乏，直到想不到，就想通了
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失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要
健康咨询描述：
失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要想或者不必要想的事情，明明很想睡觉，也很瞌睡，可是脑子就是一直活动着。总是翻来覆去到很晚才能入眠，第二天又醒不来，一天都感觉缺觉，很困很乏力。可到了晚上又是那种情况，脑子开始不停地活动。
想得到怎样的帮助：求大夫帮帮忙，这是怎么回事？该如何调理和治疗。谢谢。
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山东冠县中医院&& 主治医师
擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个情况往往和考虑事情多有关系的，我们可以称为神经衰弱或者是植物神经紊乱的&&&&&&指导意见：&&&&&&您要治疗，首先应该注意，注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，估计就好了。最近几天也可以晚上临睡觉前口服两片安定片，使休息比较好
擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，存在上述症状考虑是有点神经衰弱，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。
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&&&&&&睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。 &&&&&&以上是对“失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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一些人在睡觉的时候，总是控制不住地胡思乱想，越想控制越控制不住，然后就越睡不着，这给失眠患者带来很大的痛苦。那么，晚上老失眠脑子乱想怎么办?重庆九五医院专家解析：1、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，想不出一个所以然来，没有结果，也不必得到结果，逐渐想累了，神经系统能量消耗到一定程度以后便会自然入睡。2、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，最终想出一个所以然来了，出现了一个结果，只要不出现因为有了一个结果之后过分激动的情绪，便会安然入睡。 3、如果想起过去的事件还是抑制不住各种情绪出现，这说明这些事件还在深深影响着你的负性情绪，所以，你不必急于上床睡觉，还是把这些事件缕一缕，等情绪过去之后，再上床睡眠。如果，情绪稳定不下来，你最好第二天去找一下心理医生，去解决其中自己想不开的问题。4、平时不要过分地压制自己的情绪。重庆九五医院是西南地区、科研实力的精神疾病医院，也是重庆市医保定点单位，同时还是重庆地区一家专业治疗精神疾病的医疗机构，当之无愧的成为治疗精神疾病的医院。重庆九五医院温馨提示：若有更多精神心理疾病问题或者想了解更多的精神心理疾病知识，请与我们联系：精神心理热线：023-医院地址：重庆市大渡口区新山村街道钢花路326号
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2010年10月份左右 曾经的治疗情况和效果： 吃过盐酸舍曲林片和一些治疗失眠的中药
医生回复（2）
心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是强迫思维，多由于精神刺激引发的。心理指导：我个人的建议是采用放松疗法，在出现症状时做全身肌肉的放松，转移注意力，缓解紧张的神经。

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