赶紧补！孕妇必吃的12种食物 再不知道就真晚了！ - 妈妈育儿网
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赶紧补！孕妇必吃的12种食物 再不知道就真晚了！
孕期饮食有多重要，不必我多说大家都明了。所以，自从知道了自己怀孕开始，不管是孕妈自己还是家里的其他成员，都在为孕妇的三餐饮食做准备。
除了孕妇不能吃的食物要&弃之门外&，更是要把适合孕妇吃的食物准备齐全。据悉，女人在怀孕之后，有12种食物是必须吃的。因为，它们不但有利于胎宝宝的体胳发育，更有利于胎儿大脑发育。所以说，孕妇必吃的12种食物名单，要是你再不知道就真晚了！
孕妇必吃的12种食物
西红柿也称之为番茄，是最为常见的一种蔬果。既可以做菜，也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C，孕妇多吃西红柿，生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。
红枣不但具有补血作用，还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣，不但孕妇血色红润，还有安神作用。所以，红枣应该说是孕期不二的小零食。
板栗具有消除疲劳，健身壮骨、提升免疫力之功效。孕期适当吃板栗，有助于缓解孕妇腰酸背痛。但要提醒的是，板栗不易消化，所以一次不宜过多食用。
牛肉属于红肉，具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉，不管是对胎宝宝的智力发育，还是免疫系统，都有不错的效果。只不过，在煮牛肉的时候，千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料，以免弄巧成拙。
核 桃不用多说，大家都知道它具有补脑功效。所以，孕妇多吃核 桃，是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人，千万别错过此食物
酸奶与牛奶相比，不但易消化，更是富含有纯牛奶没有的益生菌。多喝酸奶能增强体质，改善便秘。尤其是肠胃不好的孕妇或经常便秘的人，更要多喝酸奶。
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怀孕时间段家有孕妇，想补补，不知道孕妇吃什么燕窝好？_百度知道
家有孕妇，想补补，不知道孕妇吃什么燕窝好？
燕窝十大品牌
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
孕妇是很适合吃燕窝的，燕窝里富含很多的燕窝酸，对宝宝的大脑发育有很大的帮助，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，也为将来的健康成长打下坚固的基础
采纳率：82%
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来自妈妈帮社区：
嗯嗯，没吃过的路过
我想你和很多准妈妈一样，开始食用燕窝是由于腹中这个神奇的小生命。
燕窝作为滋补圣品，确有补气益中、滋阴润燥、养颜益儿的功效，但是由于供需双方信息的不对称性，在关于燕窝的功效和食用方法上面出现了许多以讹传讹的说法，比如燕窝能“保胎”、燕条燕碎性价比更高等等。
作为资深窝友，今天将在这里对那些流传甚广的“经验”仔细考证，帮助你吃“好”燕窝，更要吃“对”燕窝。
误区一：燕窝能保胎
　　很遗憾，不仅燕窝不能保胎，如果胎儿天生基因缺陷（染色体异常），吃任何东西都无法阻止自然流产。
　　但是，燕窝作为天然滋补佳品，如能孕前三个月坚持食用，不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力，而且宝宝通过胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养，打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。因此有孕妈吃燕窝是“一人吃，两人补”的说法。
懒得弄… 偶尔跟外面逛街吃饭可以要个鲜炖 个人感觉体质好不好不光是吃 运动 心情 吃 缺一不可
误区二：即食燕窝营养又方便
　　即食燕窝就是常见的“罐头燕窝”，为了延长保质期，它在被制作时都要经过“高温杀菌”工序。这个过程中，燕窝的营养物质在温度80度以上的高温中都被破坏了（这也是为什么燕窝要隔水炖得原因）。此外，你拿到手的即食燕窝都是成品，很难辨认出原材料，有些不良商家就借机用被污染的原材料或劣价燕窝以次充好，忽悠大家。
　　炖煮燕窝其实并不麻烦，只需要将燕窝提前泡发六个小时，简单挑洗后再隔水煮三十分钟就可以了，还可以根据营养需求和个人喜好添加新鲜的食材，享受不同的美味。
　　个人认为，罐头一类的食物对于准妈妈们都不是理想食品，除了伪劣原材料和营养有限的问题外，为了做出食物的“卖相”，厂商都会往食物中加入添加剂，这些化学成分对于普通人身体也许无大碍，但对于特殊时期的你就是大禁忌了。
误区三：燕条燕碎的性价比更高
　　我上次去了趟香港的燕窝市场，那可真的是“五步一燕碎”，“十步一燕条”，“群燕渐欲迷人眼”，大陆也差不多泛滥成灾。
　　业内人都知道，真正因运输或者加工过程中破裂的燕条燕碎很有限。燕窝珍贵，在运输的过程中都会喷湿抗震裂，而在挑毛中掉下来的大燕碎，很多也都被粘回去。整个过程下来，损耗非常小，这和现在市场上“燕条”、“燕碎”的量无法匹配。
　　真实燕碎很碎很细夹杂着很多小细毛，要把这样的燕碎挑干净，劳力成本是相同重量“燕盏”的十倍以上。而市场上都鼓吹燕条燕碎是燕盏价格的N分之一，这些高性价比的“燕窝”怎么来的，加工商们自己知道。
误区三：燕条燕碎的性价比更高
　　我上次去了趟香港的燕窝市场，那可真的是“五步一燕碎”，“十步一燕条”，“群燕渐欲迷人眼”，大陆也差不多泛滥成灾。
　　业内人都知道，真正因运输或者加工过程中破裂的燕条燕碎很有限。燕窝珍贵，在运输的过程中都会喷湿抗震裂，而在挑毛中掉下来的大燕碎，很多也都被粘回去。整个过程下来，损耗非常小，这和现在市场上“燕条”、“燕碎”的量无法匹配。
　　真实燕碎很碎很细夹杂着很多小细毛，要把这样的燕碎挑干净，劳力成本是相同重量“燕盏”的十倍以上。而市场上都鼓吹燕条燕碎是燕盏价格的N分之一，这些高性价比的“燕窝”怎么来的，加工商们自己知道。
误区四：燕窝在半夜吃效果最好
　　我们都知道燕窝滋阴，根据中医理论，子时（23：00-凌晨1：00）是阴退阳生的时候，食用燕窝有助于守阴助阳。
　　以上说法有一定道理，但是燕窝性平，只要是空腹食用，吸收效果都很不错。推荐你首选早晨空腹吃，不行的话晚上临睡前吃也很好。但是不宜太晚，都说“母子连心”，妈妈肚子里的宝贝作息也和妈妈在同一频道上，妈妈如果因为恪守“半夜吃燕窝”而睡得太晚会影响自己宝贝出生以后的状态。
　　身边有位朋友，她怀着她家宝贝的时候作息太晚，结果宝宝出生以后，也是每天晚上不睡觉，白天精神萎靡。
　　另根据中医理论，人体造血也是在午夜，应该在沉睡中进行，准妈妈们较早休息才能提升造血储能的功能，保证宝宝的健康。
误区五：准妈妈吃燕窝的量：一次一盏，一周一次
　　人体一次吸收营养的能力是有限的，营养需求量极大的准妈妈们也不例外哦~身体对于燕窝的吸收量每次最多5克，当次食用达到一定量后吸收就有限。
　　虽然你正处于补身体的重要阶段，但营养摄入关键是“充分足量”和“源源不断”，每日一次，3-5克足矣~
纯燕窝：一般在5-8克之间
　　毛燕(燕窝原型) 大小7-10克，挑毛和修角后一般大小在5-8克。有些窝友就要问啦，那个头大的燕窝是不是有刷胶补碎啊。这里要纠正一下：如果是纯天然的燕窝，盏形越厚大越完整饱满，越可以卖个好价格，属于天然燕窝中的顶级燕窝，这样的燕窝无论是送人还是自吃，感觉那都是相当良好的，嘿嘿。
　　但是，这样的顶级燕窝很有限（高于8克的纯燕窝较少），90%的毛燕含毛多，挑毛，去底座，修角后重量减少20%-30% 很正常，于是有相当一部分的燕窝则通过刷胶，补碎，掺水来增重，这样的燕窝国内外比比皆是，以下图例则是纯燕窝和刷胶补碎燕窝的对比。
　左为无刷胶燕窝，右为刷胶燕窝。
现今的燕窝市场很乱，真假难辨，挑选燕窝不能光凭产地，还需要知识和经验。路虽长，但总会走到头！
　　接下来楼主将会跟宝妈们普及怎么辨别纯天然燕窝和劣假燕窝，感兴趣的亲们欢迎回帖支持
左为无刷胶燕窝，右为刷胶燕窝
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沪B2- 沪ICP备号孕妇吃燕窝
【导读】常说燕窝养颜，燕窝含有胶原蛋白，对促进表皮细胞再生有一定作用，因此燕窝也成为很多孕妇滋补的选择之一。那么孕妇吃燕窝有什么好处呢？对胎儿又有什么影响呢？下面让我们来看一看。
燕窝作为一种保健品，对孕妇的身体有不少好处。怀孕头三个月是胎儿生长发育的关键时期，燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对胎儿大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充“神经氨酸”，促进大脑发育，提高记忆力。燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕时由于早孕反应，经常进食较少，而营养物质的摄入也会受影响，孕妇吃燕窝能补充所需的营养物质，而且对缓解孕吐有明显的效果。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的预防和改善也有明显的效果。
燕窝对孕妇的身体和胎儿的发育有好处，在怀孕前三个月，孕妇容易出现流产问题，在怀孕后就可以开始吃燕窝了，在怀孕前三个月吃燕窝能帮助孕妇调理身体，还能减轻早孕反应的症状。在孕期的后三个月，胎儿容易出现健康问题，这时孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充营养。这时最好选择在早上食用，可以为一天的状态加分。如果孕妇想滋补养颜，也可在孕期全程吃燕窝。燕窝性温味甘，对早孕反应、便秘和皮肤干燥都有缓解作用。如果单从胎儿生长发育考虑，则可在怀孕第三个月开始吃燕窝，孕期第三个月，胎盘开始形成，所需营养物质越来越多，燕窝能直接刺激细胞再生，这时吃燕窝最为合适。
燕窝按颜色和形态可分为很多类，其中官燕、黄燕和血燕最为常见。孕妇在孕期的不同阶段适合吃的燕窝也不同。官燕是金丝燕喉部分泌的唾液凝固形成的，金丝燕摄食海藻、银鱼等，喉部储存大量粘液，因此形成的官燕质地较纯，没有羽毛等杂质，属于上品。在怀孕初期，对孕妇最重要的就是安心养胎，这时适合吃官燕。官燕含有水溶性蛋白和多种人体所需的微量元素，对胎儿的发育具有促进作用。到了孕中期和孕晚期，此时胎儿发育较为成熟，这时孕妇适合吃黄燕。黄燕是燕窝存放时间较长，因此氧化略带黄色，是较为自然的燕窝。黄燕食用较为安全，颜色过于白的反而可能是商家加了漂白剂，因此在选购时要格外注意。
既然燕窝对孕妇有好处，那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能最大程度发挥作用呢？准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可。燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。
很多人对燕窝的功效不了解，或者过分夸大燕窝的疗效因此产生了一些误区。1、怀孕时吃越多燕窝越好？产妇吃适量燕窝能补充营养，加强人体免疫能力，对宝宝发育有好处，但是燕窝虽然好，每次吃燕窝的量不宜过多。如果用量过多，燕窝的营养反而不容易被人体吸收。2、燕窝是全能保胎品？燕窝营养丰富，对孕期妈妈贫血、头晕、反胃等早孕反应都有缓解作用，但是胎儿的流产大多是由染色体异常或者外部暴力因素等所导致的，燕窝能对孕妇和宝宝的身体有益，但并非全能保胎品。3、燕窝含有激素，不宜食用？现在激素、辐射等对人体有危害的字眼都使老百姓提高警惕，其实我们日常生活中很多事物都含有激素，离开量变谈质变是不科学的。燕窝中含有的激素微乎其微，而且我们每次进食燕窝都不足10克，不会对人的身体产生不利影响。4、孕妇吃燕窝会上火？燕窝是滋补食品，很多人看到补品都会觉得很容易上火，其实滋补并不都是温补。燕窝性平味甘，不燥不上火不寒凉，适合大多数体质的人食用，而对于孕期不宜过热过寒的孕妇来说最为合适。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载　　楼主从2011年底开始尝试燕窝到今天有三年多了，那会楼主还在开餐厅，压力很大有些憔悴，在朋友推荐下开始吃8元/克的燕条，那一年楼主26岁，是个很单纯也有些节俭的人。　　从来没有想过燕窝有没有假，因为压根就不知道这个东西还有假的,直到后来有一次泡发出来的燕窝是一块一块的,透明如小时候家里用的圆柱胶，百度之后才知道燕窝掺假不少， 2011年还有血燕风波，当即傻眼。　　楼主是超级固执死磕的人，当年百度搜燕窝资料和求教前辈的那股傻劲被身边很多朋友取笑了，这些年下来积累了一些经验，今天开贴在这里和有需要的准妈妈分享。怀孕吃燕窝，不仅对妈妈皮肤和身体好，更重要生出来的宝宝皮肤非常水嫩白皙，但是妈妈吃燕窝有几个误区，各位妈妈一定要简单了解。　　顺带说下接下来会分享的其它内容：　　一，准妈妈吃燕窝几个误区　　二，怎么辨别是纯天然燕窝和劣假燕窝　　三，孕妈吃燕窝频率和怎么吃 　　四，再谈孕妈和燕窝　　五，燕窝怎么做啊　　六，为什么不建议吃燕条和燕碎　　七，产后要不要吃燕窝，怎么吃
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　　我想你和很多准妈妈一样，开始食用燕窝是由于腹中这个神奇的小生命。燕窝作为滋补圣品，确有补气益中、滋阴润燥、养颜益儿的功效，但是由于供需双方信息的不对称性，在关于燕窝的功效和食用方法上面出现了许多以讹传讹的说法，比如燕窝能“保胎”、燕条燕碎性价比更高等等。
　　作为资深窝友，今天将在这里对那些流传甚广的“经验”仔细考证，帮助你吃“好”燕窝，更要吃“对”燕窝。
　　误区一：燕窝能保胎　　很遗憾，不仅燕窝不能保胎，如果胎儿天生基因缺陷（染色体异常），吃任何东西都无法阻止自然流产。　　但是，燕窝作为天然滋补佳品，如能孕前三个月坚持食用，不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力，而且宝宝通过胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养，打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。因此有孕妈吃燕窝是“一人吃，两人补”的说法。
　　误区二：即食燕窝营养又方便　　即食燕窝就是常见的“罐头燕窝”，为了延长保质期，它在被制作时都要经过“高温杀菌”工序。这个过程中，燕窝的营养物质在温度80度以上的高温中都被破坏了（这也是为什么燕窝要隔水炖得原因）。此外，你拿到手的即食燕窝都是成品，很难辨认出原材料，有些不良商家就借机用被污染的原材料或劣价燕窝以次充好，忽悠大家。　　炖煮燕窝其实并不麻烦，只需要将燕窝提前泡发六个小时，简单挑洗后再隔水煮三十分钟就可以了，还可以根据营养需求和个人喜好添加新鲜的食材，享受不同的美味。　　个人认为，罐头一类的食物对于准妈妈们都不是理想食品，除了伪劣原材料和营养有限的问题外，为了做出食物的“卖相”，厂商都会往食物中加入添加剂，这些化学成分对于普通人身体也许无大碍，但对于特殊时期的你就是大禁忌了。
　　误区三：燕条燕碎的性价比更高　　我上次去了趟香港的燕窝市场，那可真的是“五步一燕碎”，“十步一燕条”，“群燕渐欲迷人眼”，大陆也差不多泛滥成灾。　　业内人都知道，真正因运输或者加工过程中破裂的燕条燕碎很有限。燕窝珍贵，在运输的过程中都会喷湿抗震裂，而在挑毛中掉下来的大燕碎，很多也都被粘回去。整个过程下来，损耗非常小，这和现在市场上“燕条”、“燕碎”的量无法匹配。　　真实燕碎很碎很细夹杂着很多小细毛，要把这样的燕碎挑干净，劳力成本是相同重量“燕盏”的十倍以上。而市场上都鼓吹燕条燕碎是燕盏价格的N分之一，这些高性价比的“燕窝”怎么来的，加工商们自己知道。
　　误区四：燕窝在半夜吃效果最好　　我们都知道燕窝滋阴，根据中医理论，子时（23：00-凌晨1：00）是阴退阳生的时候，食用燕窝有助于守阴助阳。　　以上说法有一定道理，但是燕窝性平，只要是空腹食用，吸收效果都很不错。推荐你首选早晨空腹吃，不行的话晚上临睡前吃也很好。但是不宜太晚，都说“母子连心”，妈妈肚子里的宝贝作息也和妈妈在同一频道上，妈妈如果因为恪守“半夜吃燕窝”而睡得太晚会影响自己宝贝出生以后的状态。　　身边有位朋友，她怀着她家宝贝的时候作息太晚，结果宝宝出生以后，也是每天晚上不睡觉，白天精神萎靡。　　另根据中医理论，人体造血也是在午夜，应该在沉睡中进行，准妈妈们较早休息才能提升造血储能的功能，保证宝宝的健康。
　　误区五：准妈妈吃燕窝的量：一次一盏，一周一次　　人体一次吸收营养的能力是有限的，营养需求量极大的准妈妈们也不例外哦~身体对于燕窝的吸收量每次最多5克，当次食用达到一定量后吸收就有限。　　虽然你正处于补身体的重要阶段，但营养摄入关键是“充分足量”和“源源不断”，每日一次，3-5克足矣~
　　误区六：香港入手，品质有保证　　我接触了燕窝这2年以来的感觉是：产地有国界，造假伪劣无国界。　　全球燕窝90%来自印尼和马来西亚，只要是纯天然的燕窝，国内和香港在本质上并没有谁优谁劣的说法。香港燕窝深入人心，和其准入市场较早有关。但是，香港燕窝品牌的权威性并不是百分之百，香港东周刊曾经曝光过X品牌和Y品牌的燕窝存有假燕窝成分。
　　现今的燕窝市场很乱，真假难辨，挑选燕窝不能光凭产地，还需要知识和经验。路虽长，但总会走到头！　　明天楼主将会跟宝妈们普及怎么辨别是纯天然燕窝和劣假燕窝，感兴趣的亲们明天记得来哦
　　纯燕窝：一般在5-8克之间　　? ?毛燕(燕窝原型) 大小7-10克，挑毛和修角后一般大小在5-8克。有些窝友就要问啦，那个头大的燕窝是不是有刷胶补碎啊。这里要纠正一下：如果是纯天然的燕窝，盏形越厚大越完整饱满，越可以卖个好价格，属于天然燕窝中的顶级燕窝，这样的燕窝无论是送人还是自吃，感觉那都是相当良好的，嘿嘿。　　? ?但是，这样的顶级燕窝很有限（高于8克的纯燕窝较少），90%的毛燕含毛多，挑毛，去底座，修角后重量减少20%-30% 很正常，于是有相当一部分的燕窝则通过刷胶，补碎，掺水来增重，这样的燕窝国内外比比皆是，以下图例则是纯燕窝和刷胶补碎燕窝的对比。
　　左为无刷胶燕窝，右为刷胶燕窝　　
　　无刷胶燕窝　　
　　刷胶燕窝　　
　　? ?还有一个是大家经常忽略的，燕窝的吸水性很好，即使含有10%的水分，表面摸上去也是干硬的，所以掺水也是燕窝增重的一个方面。没有绝对足干的燕窝，只有相对足干。记住这句话哈！
　　纯燕窝：丝状结构，纹理清晰，挑完毛后裂缝天然　　
　　?纯天然的燕窝，表面呈丝状结构，分层排列，原本燕丝紧密相连的毛燕盏经过挑毛，风干定型后会产生少量裂缝。裂缝多少，大小和毛燕含毛量相关，也和定型工艺有关。　　? ?刷胶，挂浆的燕窝纹理很不清晰，通过内侧刷胶或者外侧挂浆可以达到密无缝隙 。　　
　　纯燕窝：底座蓬松自然　　　　毛燕的底座含毛最多，必须剪开出来挑，非常难弄，而且损耗也是最大的。有些工人会把底座挑干净再贴回去，这是减少自然损耗的合理的一种，但是市场上的更多的燕窝却是被压上了厚厚实实的草燕碎，一丝丝整整齐齐地紧压在一起（如上图右侧）。
　　纯燕窝的底座是燕丝蓬松，虽然很丑，但丑得自然，纯粹。补了草燕碎的燕窝，底座颜色和盏身颜色明显不一样。　　纯燕窝：颜色米白，黄白或灰白，受气候和多重因素影响　　雨季的燕窝颜色洁白，色差较小，旱季燕窝颜色偏黄或灰；　　新燕窝和老燕窝颜色有差别，老燕窝颜色更深一些；　　森林燕窝比海岛燕窝颜色相对偏白；　　燕屋内部环境不同，颜色也不尽相同；　　燕角颜色通常比盏身偏深；　　含水量高的燕窝颜色比足干燕窝白；　　干燕窝光泽感好；
　　?用个通俗的比喻，就像各位女神的肤色，你偏白，她偏黄，冬天偏白，夏天偏黑。有天生白，有后天美白，燕窝也是一样的道理。天然的燕窝，当然是洁白些好一些，马上到来的头期燕窝，颜色会比前段时间更干净洁白一些，但是很多的燕窝是“被洁白”，即我们常说的漂白和化学除毛。
　　纯燕窝：缝隙深处隐约可见的杂质和绒毛　　
　　?一个毛燕含有多少根细毛你知道吗？500，，10000？具体多少我也不知道，但是可以肯定的是不会少于1000（哪怕是极轻毛燕窝），你肉眼看到的燕窝上的那三五根，仅仅只是冰山一角，谁挑过毛燕谁知道哈。一个熟练的工人每天必须挑7-8盏燕窝，粗挑，细挑，复检精挑，每天大概挑出上万根细毛。那些粘附在燕丝肉缝的小绒毛，或者一些埋藏较为隐蔽的个别杂质（小黑点）则无法完全剔除。技术再好的工人，她的时间也是有限的，她的精力也是有限的，她的能力更是有限的，所以只要是手工的，就不可能百分百干净。
　　?一个毛燕含有多少根细毛你知道吗？500，，10000？具体多少我也不知道，但是可以肯定的是不会少于1000（哪怕是极轻毛燕窝），你肉眼看到的燕窝上的那三五根，仅仅只是冰山一角，谁挑过毛燕谁知道哈。一个熟练的工人每天必须挑7-8盏燕窝，粗挑，细挑，复检精挑，每天大概挑出上万根细毛。那些粘附在燕丝肉缝的小绒毛，或者一些埋藏较为隐蔽的个别杂质（小黑点）则无法完全剔除。技术再好的工人，她的时间也是有限的，她的精力也是有限的，她的能力更是有限的，所以只要是手工的，就不可能百分百干净。
　　化学除毛的燕窝用化毛剂去除一道毛后再漂白，重度化毛和漂白过的燕窝干净度很高，一点杂质都没有。中度或轻度化学除毛的燕窝缝隙里隐约可见不同程度的咖啡色毛（见下图）。　　
　　纯燕窝：泡开时间短，4小时可泡发完全。 泡发后丝丝分明，晶莹剔透　　　　纯燕窝吸水性很好，没有刷胶的燕窝泡发2小时可以自然发开，燕角部分韧度高，但一般4-6小时整盏可发完。刷胶的燕窝泡发速度较慢，不容易发开。而且有些刷胶的燕窝泡发后水会混浊（取决于刷什么胶和刷的量，时间长短等等）。
　　纯燕窝：淡淡的蛋清味，口感细腻爽滑，富有弹性　　? ?干品燕窝有淡淡的清香味，炖后有蛋白香味，口感细腻爽滑。劣假燕窝有些有刺激性气味或鱼胶腥味，但由于燕窝本身有特殊气味，所以味道鉴别不作推荐，加上很多蛋清添加剂的诞生可增加蛋清味，更足以混淆一大片人。
　　纯燕窝：发头可达7-10倍 ?　　? ?纯燕窝发头一般可达8倍左右，劣假燕窝添加了其它东西例如刷胶，会导致发头减少。不过不同材质的燕窝发头也有些差别，洞燕发头比屋燕小， 骨质感强，口感Q弹的燕窝发头比口感偏糯的燕窝发头小，同一盏燕窝中囊丝部分发头比燕角要大。
　　纯燕窝：唾液酸含量高达10%左右。 ? ? ? ?　　? ?唾液酸是燕窝最为重要的营养物质之一，也是鉴别燕窝品质的最可靠的依据，纯燕窝中唾液酸含量高达10%左右，即食燕窝制品中唾液酸含量在0.01%-0.2% ，和干品纯燕窝含量相差上千倍，至于劣假燕窝，则视造假原材料而定，含毛、草杂质较多的燕窝的唾液酸含量在0.26%-10%之间，不过这些材料加工出来的燕窝多有刷胶、漂白的问题，完全功不抵过。
　　再好的燕窝，加工出问题，即使血统再优秀，也只是让人惋惜而已。　　明天楼主再跟大家聊聊孕妈吃燕窝频率和怎么吃 ，喜欢的朋友帮我顶一下哦，也欢迎大家跟贴。
　　最近，我发现了一个有趣的现象，我的窝友中有30%是医生（科室不限），而且大多都是孕妈，也有孕期吃过的妈妈，产后继续坚持吃。在新加坡、香港有80%以上的孕妈坚持食用燕窝，娱乐圈的明星们就更不用说了，嫁人豪门的美女明星诸如陈慧琳，贾静雯，小S等，基本上都是上百万地吃，毫不手软。　　其实今天想和你聊的是孕妈吃燕窝3W+H （why ,when, what, how ）。
　　Why ---为何越来越多的孕妈食用燕窝？　　1、提供和补充孕产期所需营养物质　　很多孕妈在怀孕初期由于呕吐进食有限，身体营养摄入和吸收受到严重影响。燕窝富含的水溶性蛋白质，8种必需氨基酸等，可让你孕期营养无忧。　　2、补充胎儿所需之“燕窝酸”　　燕窝中含有高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸，俗称“唾液酸”或“燕窝酸”，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，对于宝宝早期神经发育很有帮助。
　　3、预防妊娠纹　　燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复。因此可以预防妊娠纹，紧致皮肤，有助产后恢复辣妈好身材。　　4、使宝宝强壮，皮肤白皙　　燕窝对胎儿肺部发育有重要作用，而中医中肺主皮毛，这也是为什么很多坚持吃燕窝的孕妈生的宝宝皮肤和毛发特别好的重要原因啦。
　　When---怀孕多久开始吃燕窝？　　这大概是孕妈们问得最多的问题之一了。这里需要着重纠正的是：不是“怀孕多久”，而是“怀孕前多久”。在怀孕前两三个月开始食用燕窝，不仅能使你身体强健，而且能使宝宝更强壮、更不易生病。另外，燕窝富含优质蛋白，而精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也提前三个月一起开始吃喔。
　　HOW---孕妈如何吃燕窝？?　　孕前--妊娠早期（0-12周）：是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充至关重要。　　用法用量：建议不要和其它食物同烹，首选冰糖炖燕窝，每日一次，每次3-5克，早晚空腹食用。　　注意事项:忌辛辣和油腻。　　附注：由于食量较少，一般不会呕吐。
　　妊娠中期（13-27周）：不管是你还是宝宝都进入安定时期。此时宝宝脑细胞处于增殖阶段，这个阶段燕窝进食尤其重要。　　用法用量：干燕窝每次3克左右，每日一次。可适当搭配其它美食共烹。　　附注:搭配美食详见后面推荐。
　　晚期妊娠（28周以后）:我知道这时候你已相当疲劳了，但是你不是一个人在战斗，你有他，还有宝宝，还有燕窝…　　用法用量：依然是3克左右，每日一次。建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。　　注意事项：忌摄盐过多。
　　产后哺育：恭喜你完成了生命中最伟大的使命！革命终于成功，万里长征也终于结束，不过，燕窝的使命还没完成哦！《本草纲目拾遗》以一句话高度概括燕窝的药理价值：“为调理虚损劳疾之名药”。这个时候进食燕窝，可以缓解疲劳，补充营养，恢复产前姣好身材，减少妊娠纹和黑色素形成。　　用法用量：同上，每天一次，每次3克。
　　What---燕窝和什么美食可同烹同享？　　怀孕期间一切饮食应忌辛辣和寒凉，燕窝性平味甘，在食物搭配上讲究以清配清，辛辣，寒凉和有激素类食物不宜同烹。但可搭配的也很多，这里先给你推荐三款：　　一、将燕窝炖煮后，加入牛奶搅匀即可。　　二、【原料】鲫鱼一条、姜3片、燕窝1盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。　　【制作过程】鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入3碗水，放姜。大火煮沸后改小火炖1小时，放入泡好的燕窝一起炖30-40分钟，加适量盐和葱，起锅。　　这盅汤还有催奶的作用哦~
　　明天我们继续再聊聊孕妈和燕窝，有问题欢迎大家跟贴哦
　　在我们的新老朋友中,有不少准妈妈是之前几乎没接触过燕窝或者对燕窝了解很浅的姐妹。都说女人有了宝宝后就从花变成了树，目睹了一个个完整变化过程，我也时时被你们感动着。在新加坡和香港,超过80%的孕妇都吃燕窝，有人说这是风气，哈哈，风气之外还有些你不知道的理由，今天一起数数。
　　怀孕早期（妊娠头三月）　　妊娠早期是“艰难三月”啊，或轻或重的妊娠反应：头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化势必影响你营养的摄入，所以这时食物选择宜高营养，淡口味。　　如果你足够了解我，你该知道我要开始讲燕窝了。嘻嘻，对的。燕窝性平味甘，对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的姐妹来说，清晨空腹食用燕窝，既可以减轻食欲异常，减少呕吐，也保证了一定营养摄入，一举两得。
　　当然这还不是最重要的，重要的在这里：对于宝宝来说，妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。从受孕到妊娠60天左右，是宝宝的器官发生期，随后是组织发生和功能形成期。如脑和神经系统形成于受精后15-20天，心血管形成于受精后20-40天。虽然这时宝宝发育相对缓慢，但这一阶段的营养补充对BB却至关重要。在此期间，除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素，宝宝还需要摄取唾液酸，才能保证正常发育。
　　燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸（唾液酸含量高达10%）的天然食物，妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。　　在当下大环境中，电视、电脑、手机等辐射无法避免，这时你就一边看着文章，一边接受手机辐射，嘿嘿。据说，燕窝中大量的生物活性蛋白对X光或其他放射线侵害有明显的防御功效，能够帮助减少射线对宝宝的伤害。但是这个作用有多大，我没有看到具体分析数据。出于人道主义考虑，估计不会有这样的实验。?
　　怀孕中期（妊娠中期的四个月）　　胶原蛋白的作用是女人都知道，我只提一点最核心的，它在皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白，加上它滋阴润肺，肺主皮毛，所以孕期坚持吃燕窝，生下来的宝宝皮肤白皙，毛发乌黑。这已是被无数人证实的美好啦。附上好友VV三月刚生的小emma，超级好皮肤吧？　　　　VV是75年的，在孕妈中年纪应该算是比较大。她说由于整个怀孕期间坚持吃燕窝和用娇韵诗，一点妊娠纹都没有喔。
　　同时燕窝中的优质蛋白含量在50%以上，可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。　　前面说到的唾液酸，在这个阶段对宝宝作用更大哈。特别是怀孕七个月时，宝宝大脑发育开始发达，而自身合成唾液酸的能力相当有限，燕窝的食用量一定要继续坚持3克/天，有条件可提高到5克/天。唾液酸对于提高免疫力也有很大作用，它能够阻断病原体对上皮细胞的附着，从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率。虽然其它食物牛奶鸡蛋等也含有唾液酸，可是和燕窝相比就逊色太多了。
　　怀孕后期（即怀孕最后三个月）　　这时是脂肪细胞增殖的敏感期，通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩，而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则，而燕窝中脂肪的含量非常少，基本可以忽略不计。?　　其实孕后妈妈和宝宝对各类营养需求大致与孕中期相同，只不过需求量会更大。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”，妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸，以促进智力发育。　　
　　燕窝对于产后作用这里就不多说了，提醒下，虽然孕期吃燕窝已是一种趋势，但国内燕窝市场良莠不齐，劣假燕窝比纯天然燕窝多得多，所以在选择之前要多多了解。至于真假鉴别问题，最近有窝友说看完我的文章还是云里雾里，这是正常的哈。如果真有那么简单，劣假燕窝无法“风靡”这么多年，而我也没东西可写了，哈哈！但是我可以告诉你一个靠谱的方法，就是“多看”。真货假货看多了，自然能觉出不同。
今天就先聊到这里吧，明天楼主给大家带来的是窝提私信的问题：燕窝怎么做啊？感兴趣的朋友明天一起来扒一下吧。如果你有什么不清楚的地方记得给我XV哦楼主再收到信息后会第一时间给回复大家。
　　前两天收到窝友信息，刚开始吃燕窝对燕窝的做法还不是很清楚，今天在这里跟大家聊聊燕窝的炖煮方法哈　　
　　以上就是正确的炖煮方法，亲爱的你做对了嘛，明天楼主给大家带来的是为什么不建议吃燕条和燕碎，私信问到的朋友，明天记得来哦
　　在我们这些窝友中，有不少是从燕条、燕碎开始慢慢接触燕窝的。燕条燕碎定义这里不再啰嗦了。没错，直观点看，相比起完整的燕盏，燕条和燕碎可以说是性价比更高的选择。　　不过说燕条、燕碎性价比高，是指你买到了真的燕碎、燕条。现实中，燕碎和燕条是掺假的主要对象，不管你信不信，造假者可以用银耳、琼脂、明胶、猪皮、粉丝等等加工成燕窝。如果你有看过我过往的文章，应该知道我和燕窝结缘也是始于TB上8元/克的假燕条。
　　劣假燕条直观上看还蛮难辨别的，至少对于新窝友是这样的。那时候我吃假燕条已经有3个月了，有一次突然发现燕窝泡发后撕开不是丝状，而是成块状和片状，纤维不是一般的粗。找老板理论，老板除了一味强调是真的，也并没有给到什么有力的证明。所以在这里也提醒你，如果你是长期吃燕条燕碎的话，最好找靠谱的店比较稳妥~~
　　金丝燕唾液腺很发达，所以它吐出来的唾液能筑造完整窝窝，我们说的燕窝很大程度上只指金丝燕筑成的窝。和燕盏不同，燕条和燕碎的原材料可能会是毛燕、草燕、山燕，当然也可能是在采摘运输或者加工过程中破裂的金丝燕燕窝。如果你真的买到了加工或运输过程中破裂的燕条或燕碎,恭喜你！~~确实是很幸运的事情，因为你的燕条/碎更有可能是毛燕、草燕等材料加工而成的。
　　?你也许会好奇，为什么我会一直强调燕窝的原材料呢？简单分两点谈谈：　　一，原材料的差异势必影响产品品质　　在对300批次燕窝中的唾液酸（燕窝的作用很大程度取决于其中唾液酸含量）采取分光光度法测试以后，发现外观较平整，呈盏型或窝片型燕窝的唾液酸含量一般在10%左右，如果含毛、草杂质多的燕窝的唾液酸含量范围在0.26%，0.5%,1.0%，5.0%，7.0%，10%不等，这也是为什么我一直建议孕妈窝友们买纯天然燕盏补益身体，燕窝中的唾液酸是促进宝宝大脑发育的关键性因素。从这个角度来说，燕盏反而要比燕条/碎划算。
　　二，原材料的好坏影响加工成本　　不知道你有没有试过给毛燕挑毛？有多少窝友在挑了毛燕后回来跟我抱怨，你们心里清楚哈，那还是轻毛燕。中毛燕重毛燕挑毛人工成本更高，这是我家修剪燕盏掉下来的燕碎一部分，如果让洗燕师再手工挑毛成燕碎，投入和产出完全不成正比。　　
　　这大概就是我对燕条燕碎的一点点总结，以后如果有新的体会再跟大家说说。接触燕窝后，我对世上无绝对这句话的体会更深了一点：燕盏有真也有假，燕条有假也有真。我只是希望每个窝友都可以在全面的了解上再做产品判断，而不是被价格、产品外表、一家之言等光环迷惑住。所以，尽信书则不如无书，鉴别燕窝也是一样，全信不如不知，包括我的话。
　　HI 大家下午好，产后还要不要吃燕窝啊，得怎么吃呢？这是宝妈们提出的常见问题，今天我们就一起来扒一扒吧。
　　坐完月子，看看电视里的那些刚刚生完宝宝的女明星们，是不是更是恨得牙痒痒了？同是刚刚生完孩子，他们依旧身材曼妙，皮肤细腻，神采奕奕。　　? 我总觉得，一个女人的美丽的背后是十万分的精力，你看到他们美丽得光芒万丈，却不知道为了那光彩的一分钟，他们究竟付出了多少努力。比如，与你在坐月子期间对食物“来者不拒”不一样，她们不惜花大价钱请月嫂，请营养师帮自己制定合理的食谱，控制食欲，保证月子后的顺利复出。之前看过一句话，觉得挺有道理的，时间和金钱，你总要花掉其中一个，才能收获到你想要的东西。　　如果你平时关注一些娱乐八卦版面，那想必会对以下内容眼熟：　　《林青霞产后燕窝田鸡饭补身》（南方日报）　　《黎姿诞女请星级陪月 豪花30万买燕窝补身》（新浪女性）　　《廖佳仪产子八个月燕窝养身在怀第二胎》（新浪娱乐）　　...........
　　燕窝成为明星月子餐的“头牌”不是没有原因的：　　一．和传统的进补食材相比，它的营养更均衡　　? ? 不知道你坐月子的时候有没有吃过一道“月子名菜”------猪蹄花生汤，据说催奶的效果非常好，不过好归好，可不能多吃哦，下面这则报道来源于《沈阳日报》---《坐个月子她吃了200个猪蹄》。
　　? ? ? ?哺乳3个月 身体出问题　　坐月子的时候，家里人继续对她进行“吃的教育”多吃猪蹄能下奶，多吃排骨能补钙，孩子的营养就靠妈妈的奶。在怀孕期间胃口已经撑开的她又是一天天的狂吃，一个月下来，据不完全统计，光是猪蹄就吃了200个，买排骨花了2000元。体重又猛增了将近20公斤。　　哺乳到3个月的时候，她的身体出问题了，餐后血糖超标，宝宝吃奶后，时常出现腹泻等症状。到医院一检查，医生诊断为糖尿病，宝宝腹泻为母乳中脂肪含量过高所致，痛苦万分的她只好把孩子的母乳停了。
　　妊娠糖尿病发病率15.2%　　? ? ? ?“类似这样的孕产妇现在非常多”，记者就孕产妇糖尿病问题请教沈阳市妇女儿童保健中心杨柳副所长。据杨柳介绍，目前，沈阳地区妊娠糖尿病的发病率高达15.2%；由于认识不足等问题，还有一半左右的孕妇并没有做妊娠糖尿病的筛查，即使是这样，每年都有千余名孕妇被诊断为妊娠糖尿病；其中七成是“吃”出来的病。
　　杨柳说，临床中，这些身体代谢失调的孕妇往往在吃上犯三类错误：一是盲目进补蛋白质和脂肪，大鱼大肉没节制；二是水果超量；三是保健品像鱼油之类的吃得太多。　　准妈妈的身体出问题，不仅对自身有危害，还会直接对胎儿造成影响。比如胎儿畸形率、胎儿及新生儿死亡率增加，一些孩子还会一出生就患有Ⅱ型糖尿病等。　　? ? ? ?“月子”是“坐”出来的，缺少锻炼，大鱼大肉，不加选择地进补会加重身体负担的。相比较而言，燕窝中的脂肪含量不到千分之三，更多的是优质蛋白，每天3-5g，不会造成对身体的过重负担。
　　二.帮助愈合伤口　　? ? ? 女人生产就是一个牺牲的过程，要经历生产时的痛苦，还要面对生产后的恢复。特别是剖腹产的妈妈，更是不容易。窝友雪反映，自己本来就是疤痕体质，剖腹产以后，增生伤口长得像蚯蚓一样，颜色深红，有时候痒的特别难受，特别是下雨天，这个时候她特别羡慕一些其他剖腹产的姐妹，长得刀疤很漂亮，一条线。吃了燕窝三个月以后，自己也不知道什么时候刀疤开始不痒了，还平了很多，颜色也开始恢复得和之前的肤色差不多了。也有窝友反应产后吃燕窝，配上娇韵诗涂抹腹部可以消除妊娠纹。我还没有宝宝，也没法试验到底是燕窝还是娇韵诗还是两者一起才有效。　　? ? ? ?以上都是窝友的真实反映，燕窝中的egf确实可以帮助愈合伤口，它对于受伤受损的表皮肌肤有绝佳疗效，可以加速皮肤和黏膜创伤愈合。你心动的话可以试试
　　三、兼顾宝宝的营养　　? ? ? 母乳中的唾液酸可以帮助提高人体免疫力，促进宝宝神经发育，提高婴儿智力和记忆力，抗识别，提高肠道对维生素及矿物质的吸收，抗菌排毒。然而宝宝出生以后，你体内的唾液酸含量就会下降，这个时候你补充唾液酸可以帮助保持体内唾液酸含量水平，保证母子免疫力。　　? ? ? ?燕窝中的唾液酸含量非常高，高到唾液酸都有个别名叫做“燕窝酸”了嘿嘿。当然除了唾液酸，燕窝中还含有丰富的其他营养，在此就不一一列举了。
　　四、帮助产后体能恢复　　? ? ? 燕窝是调理虚损劳疾之名药，善于滋阴补肺、和中益气，生产只是成为妈妈的开始，此后你还要面对无穷无尽的辛苦与劳累，对宝宝的需求必须做到“随叫随到”，进补燕窝可以帮助你在兵荒马乱、日夜颠倒的新生活里快一点恢复体能。
　　五、产后进补燕窝tips：　　1．不适合进补燕窝的产妇：　　（1）燕窝中含有丰富蛋白质，对蛋白质过敏的产妇不适合吃燕窝；　　（2）燕窝滋补，肺热、感冒的产妇不适合吃燕窝，不过可以在痊愈的时候选择燕窝增强免疫力；　　（3）产后身体虚弱，虚不受补，第一周不适宜立刻进补燕窝（特别是剖腹产的孕妇）；　　2.燕窝食补是一个缓慢的过程，如果在坐月子期间选择燕窝进补，请坚持；　　3．食用燕窝期间，少吃辛辣油腻食品；　　4．产后吃燕窝的频率：一次3克，每天一次，后期可以隔天一次；　　5.为了你和宝贝的身体健康，请一定要选择纯天然燕窝；
　　前面和大家分享了燕窝选择和孕妇怎么吃燕窝，这周会和各位准妈妈科普怀孕和产后常识，都是我们极盏中医顾问素问原创哈。欢迎一起交流　　一：历史上最强详解羊水文　　二：要顺产，应该怎么办 　　三：中医教你如何做月子（上）　　四：中医教你如何做月子（下）　　五：产后如何恢复到产前身材　　六：怀孕和产后进补，燕窝和花胶功效差别和怎么选择　　七：燕窝含有激素吗，小孩子吃了会早熟吗？
　　燕窝假的太多　　淘宝搜索几米派童装，给孩子一个安全、舒适的承诺
　　记得小时候看到个说法，每个人天生就会游泳，因为他们还在妈妈肚子里的时候，就可以在羊水里自由地呼吸。其实不是哦，宝宝在羊水里的时候是不呼吸的，靠脐带血摄取氧气。孕检单上也会有羊水指标，而羊水破了也是宝宝要出生的信号，既然大家对羊水似懂非懂，又觉得它很重要，今天就让我来扒一扒羊水~　　? ? ?羊水是古名词，来源为中医阴阳理论。在古字中，羊和阳是相通的，代表人类生命之始。所以将孕育着人类生命的水称为“羊水”，实际上应该为“阳水”。 ?
　　?一、羊水是啥？　　在怀孕早期羊水还是很干净的，这时的羊水来源是母体血清的透析物质，这时候的羊水能够透过胎儿的皮肤，所以羊水里也有胎儿的血浆。在怀孕四个月后，胎儿的尿液开始混入羊水中，最高时尿量可达每小时43ml。这些都是羊水的主要来源，另一方面，胎儿呼吸道的分泌物也会进入羊水。也许有人会问，又是尿，又是分泌物的，羊水一直在增加，那孕妇怎么没有被羊水撑破肚子啊。其实，不用担心，胎儿的胃肠道可以吞咽较多的羊水，从而取得羊水量的平衡。说起来是不是觉得恶心啊，但我们小时候确实是在羊水里吐泡泡玩呢。　　? ? ?当然，羊水不是用来给胎儿吐泡泡打发无聊时间的。羊水的作用非常多，临床上医生常常依据羊水量的多少来了解胎儿在宫内是否健康。
　　二、孕检单上的羊水指标怎么看？　　? ?羊水量的测量，是评估怀孕正常与否的重要指标。但隔了一层肚皮，我们实在很难正确地去评估羊水的多少。医院大多是通过B超来了解羊水量的状况，采取“羊水指数法”来确定羊水量是否正常。
　　三、羊水少？羊水多？　　? ? 如果医生告诉你你羊水过少时，不要紧张啦（据说孕妇都比较容易紧张= =），可以先找出病因。排除一些病因，如果是母亲补水不足导致羊水少的话，可以多喝一些豆浆，豆浆里98％是水分，含有无机盐、蛋白质、葡萄糖、酶、脂肪和雌激素等，不过豆浆不容易消化，孕妇早上喝豆浆最好，晚上就不要喝豆浆了。　　如果检查出羊水过多，也不要太过担心，排除妊娠期畸形的话，平时通过调节就可以避免出现危险了。少喝一些汤水，多吃冬瓜之类的利尿食物。还有在平时煲汤时放一点赤小豆或玉米须，把水排出去。
　　四、羊水破了　　? ? ??在子宫收缩时，羊水可以缓冲子宫对胎儿的压迫，尤其是对胎儿头部的压迫。破水后，羊水对产道有一定的润滑作用，使胎儿更易娩出。很多孕妇都是在羊水破了才去医院生产，但也有很多孕妇在羊水破了之后还以为是小便尿湿了内裤。　　? 正常羊水和尿看上去比较像，很清，如果破水，就会控制不住地流出来。羊水是无色无味的。羊水流出时，如果量多，会有温热的感觉，且较清亮，不是人为可以控制的。量少时，总是感觉有些湿，像排尿，但又不受自己控制，并且是持续性的。 不过怀孕后期阴道的分泌物也会增多，未必就是破水。因此，最好到医院让医生检查一下，如果确实是破水，就不能再等了，必须住院分娩，破水时间长不处理容易造成宫腔感染。有些人不到预产期也会提前破水。破水后，建议家属将孕妇臀部抬高，尽早送到分娩医院就诊。 ? ?
　　五、羊水早破怎么预防？　　1、不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸。　　2、孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。　　3、孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步。
　　以上是我的一点点看法，具体还要以医生的专业意见为准哦~　　嘿嘿，我知道你怀孕的时候亚历山大，不过不要太过担心，好好照顾自己和宝贝，听医生的话，一切都是OK哒~　　如果大家还有那里不清楚的，可以关注VX公Z号"极盏燕窝"，在“燕窝智库”中可以查看60多篇燕窝真假鉴别和做法原创文章，铁杆窝友可加我个人V：。备注“ 天涯 ”明天我们来聊聊宝妈们比较关心的问题，要顺产，孕期要注意那些，感兴趣的宝妈们明天一起来聊聊吧
　　@绿叶的带起 吃燕窝，看到有人吃小孩性早熟了。
　　今天提前把燕窝是否含有激素跟大家分享一下，欢迎大家顶贴发表自已的看哦　　窝友：这里有张网上传的图，说是医生开的一张小孩吃了会性早熟的食品名单，燕窝也在其中中。那到底能不能给孩子吃燕窝呢？　　
　　楼主：首先我不知道这个图片的出处，真实与否这里不作讨论。从图片的表述来看，主要是担心食物中的激素对孩子的影响吧。这次又查了下资料，今天让我来系统地梳理一下。　　
　　儿童的性早熟是很多父母非常关心的问题，加上很多媒体称“性早熟是吃出来的”等等，真的有点陷入谈激素色变的状态，首先我要明确告诉你：“燕窝里含有激素”。你的第一反应是什么？估计很多人想到的是“不能多吃”或是“不能给孩子吃”。如果你也是这么认为的，那我们要先来好好地重新正确认识食品中激素了。 ?
　　以我们熟悉的牛奶为例吧，你造吗，每天喝牛奶中其实也含有激素的。根据国际食物含有天然激素列表中，鸡蛋和牛奶是被列为其中的两种食物。激素的话，按其来源分为内源性和外源性激素两大类。所谓内源性激素，就是由自身体内腺体或细胞分泌的激素。比如牛奶中的内源性激素就是来自奶牛的血液中的激素成分以及乳房合成的部分激素，通过乳汁分泌，进入我们喝的牛奶中。而牛奶中的外源性激素主要来自母牛治疗用的激素（当然也不排除有人为了提高牛奶产量在牛饲料里面添加的外源性激素成分）。　　
　　根据研究表明，人体只有从外界摄入大量的雌激素或类雌激素物质后，才会造成体内激素代谢的紊乱也就是荷尔蒙紊乱。但是至今为止，还没有科学证据表明食物中的内源性雌、孕激素会对人体产生明确的危害。通常情况下，体内激素必须到达一定的浓度才能发挥其作用，食品中的内源性激素很难超过该生理浓度水平，因此，科学家普遍认为食品中的内源性激素对人体而言是安全的。　　
　　同样，燕窝的内源性激素含量极少，每天食用几克甚至几十克燕窝，摄取的内源性激素都很难超过发生负面作用的生理浓度水平。因此，燕窝中的内源性激素对人体是安全的。现在你安心了么？　　还有哦，由于燕窝不收录在中华人民共和国药典中，很多医生都会忽略对它的研究。兼听则明，偏信则暗，包括我说的话啦，对于网上的很多言论，你最好在广泛搜集资料的说法上再有选择地相信哦~~~如果你还那里有疑问，欢迎加我个人V：我们一起来探讨一下吧，明天我们就按说好的，聊聊关于顺产养胎方面的知识哈。
　　宝妈们都希望自已能顺产，那么想要顺产，在孕期要怎么养胎呢？下面我给大家科普一下哈：　　一、逐月养胎　　最近不少朋友问我怎么才能顺产，免受一刀之苦，我第一个反应就是孕期体重控制！现在孕妈咪遇到的问题不是营养不够，而是吃的太好了。中医对孕期体重控制提出了逐月养胎与因时择食。中医饮食养胎的学问从黄帝内经就开始了，逐月饮食安胎法来源于古老中医的辩证思维，归纳为:妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胎，四月成血脉，五月四肢成、胎动，六月筋成，七月皮毛成，八月九窍成，九月六腑百节毕备，十月五脏六腑齐通。
　　二、因时择食　　因时择食就是你怀孕之后，一定要根据妊娠的月份，随时更换食谱，其次要随着季节的变化，在饮食上有所调整，你需要了解每个月肚子里的孩子需要什么哦，不能没有选择，什么都吃，这样很容易扛不住，体重直线上升。在这里提醒你一下哦，如果你在怀孕期间选择燕窝来养胎，既能使你的皮肤变得光滑，补充唾液酸，而且宝宝的营养也跟得上，最重要的是不会让你长胖，影响顺产哦！
　　下面让我们一起逐月饮食养胎吧：　　妊娠一月：胚胎刚刚形成，饮食稍细熟烂，主食上多吃一点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，中医认为酸入肝，能补肝以养保胎，对于辛辣腥燥食物少食以免影响胎气哦。
　　妊娠二月：你是不是早孕反应开始比较严重了？早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）吃什么吐什么，胃酸都要吐出来了，这个时候一定不要吃任何止吐药！或许你可以试着早上吃一点干粮，小馒头、饼干之类的，晚上呕吐反应一般都会减轻，趁这个时候，吃的丰盛一点哦。少食多餐，清淡可口，有益于防止孕早期的呕吐哦。
　　妊娠三月：易喜易怒，有木有！这个时候为了满足胚胎的发育，必须补充足够的蛋白质，牛奶、鸡蛋都不能少。如果查出孕酮偏低，就需要从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，帮助女性自身产生比较多的孕酮。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助你补充身体中的维生素C和维生素A，可以使得孕酮达到正常水平，或者去医院注射黄体酮保胎哦，效果比较快。
　　妊娠四月：多吃些粳米，倘若你想吐又不想吃饭，喝一点菊花汤：乌骨鸡1只炖汤，加菊花10克，麦门冬10克，阿胶9克 ，党参3克，甘草当归各6克，调和胎气，清肝养胎。
　　妊娠五月：胎儿生长发育最快的阶段，对营养需求最大，此阶段的饮食不仅数量多而且质量要求也高，羊肉、牛肉等营养丰富的食物，每天1-2个鸡蛋，常吃一些骨头汤、鱼类，新鲜水果，海带、紫菜、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果，对孕妇尤其好。这个时候孕妇的钙需求最大，而且容易抽筋，所以牛奶少不了的哦！
　　妊娠六月：少吃寒凉之品，多吃一些粳米粥，可食用麦门冬汤，以麦门冬10克，白术6克，芍药6，黄芩6克，甘草6克，干地黄9克，生姜18片，大枣15枚，再选一只母鸡，加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好的补益作用，这样能使肌肉皮肤致密，外邪不易入侵。
　　妊娠七—九月，妊娠后期，此阶段胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异，若胎儿发育较好，孕妇又偏胖，应该稍稍限制一下饮食，防止婴儿长的太大而分娩困难；相反，如果体质较差，胎儿发育不好，应加强营养，吃的更好一些。
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