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女人是否气血不足看这处便知
[摘要]气血充足的人手总是处于一种温暖的状态，但是如果手心偏热或者十分冰凉，那么就代表气血不足。俗话说爱美之心人皆有之，这句话用在爱美的女士身上则显得更为贴切，为了获得姣好的容颜和优美的身材，她们往往会尝试各种方法。无论是开遍大街小巷的美容美甲店还是一些男士们闻所未闻的化妆品店，其背后都有着庞大的女士消费团体。但是毕竟倚靠外物并不是长久之计，而且随着生活节奏的加快，一些典型的不良症状开始缠上了女性。面色萎黄、孱弱无力、注意力无法集中…影响了工作和生活不说，还使得心情也变得低落起来。这些症状有一个共同的名字，那就是气血不足。一、什么是气血气血是中医学中的名词，其认为“气”是人体最基本的一种物质，由肾以及脾胃中的精气以及肺吸入的空气共同组合而成。人体内的五脏都有其相对应的五气，如果气不足，就会影响五脏的正常功能。而“血”是指食物在经过人体消化系统的消化分解后，其营养物质渗入到血脉之中，生产了新的血液，成为其重要的组成部分。如果把人体比作自然界中的植物，那么气就相当于阳光，血则是降下的雨水，只有两者共同作用于人体才能使其健康的成长。二、气血不足的表现1、眼睛浊眼睛是心灵的窗口，一个身体健康无重大疾病困扰的人，其双眼应该是呈现出一种炯炯有神的状态，而且目光也会比较清澈。比如刚出生的孩子都拥有一双乌黑明亮的大眼睛，这就说明他的气血比较充足，而如果眼睛的颜色比较浑浊，而且还出现了发黄的情况，就表明肝脏的气血比较虚弱。眼白与肺和大肠的关系也比较密切，所以眼白中若出现了血丝，就有很大可能肺部和大肠有热。人们常说的“人老珠黄”其实就是这个意思，眼白的发黄、血丝、浑浊以及感到干涩、沉重，其实都是气血不足的症状。2、耳朵薄耳朵可以说是人体的一个缩影，它和内脏之间有着密切的联系，几乎所有人体脏器的变化都可以从耳朵上看出来。而在各个器官中，与其关系最为密切的就要属肾了，老人常会说，耳朵大的人会比较有福气。其实耳朵厚而大的人，一般其肾气会比较充足，而与之相反的是，耳朵薄而小的人很有可能肾气会有一定的亏损。耳朵大且柔软，耳垂饱满，说明人的先天的身体素质比较高，反之则比较低。当身体受到风寒感冒等类似病症的袭击时，耳朵会呈现浅浅的白色，而肝火比较旺盛者或体热积聚的人，耳朵则会产生红肿的情况。3、头发枯在传统中医理论中，有“发为血之余”的说法，简单的说就是头发是由于血液的余气产生的。如果人体的血气比较充盈，血在充足的气的推动之下上注于肺，运行于血脉之中，直至头顶，这样才能让头发显得乌黑靓丽。所以只要人体的气血旺盛，毛发也就会旺盛，而如果气血亏损，头发就会显得干枯毫无光泽，严重的甚至还会出现白发、脱发等情况。此外，当气血出现病变时也会影响到毛发的正常生长，中医里还有“肾其华在发，肺其华在毛。”的说法，肝藏血、脾主血，这些都是中医的精华理论，肝血充足，头发就能同样得到充足的供血，肾气饱满，自然会有一头乌黑靓丽的头发。如果您在短时间内出现了白发、脱发、油腻或者还伴随有腰膝酸软、头晕耳鸣等情况，那么极有可能就是气血不足所致。4、双手凉灵巧的双手是人们最佳的“伙伴”，往大的方面说，双手推动了社会的发展和文明的进补，从小处看，双手也帮助人们解决了大大小小的问题。除了这些功能外，双手其实还是人体气血最直接的“感应器”。到了寒冷的冬天，许多人都会感到手脚冰凉，但是大部分人都没有把它放在心上，但其实这也是气血充盈与否的信号。一般来说，气血充足的人手总是处于一种温暖的状态，但是如果手心偏热或者十分冰凉，那么就代表气血不足。如果手指的指腹饱满且富有弹性，则说明人体的气血处于正常的状态，此外，气血不足还常常会伴随着浑身无力、腰膝酸软、肠胃不适等症状，这主要是因为脾胃虚弱所致。中医认为，脾乃气血生化的源头，脾胃一旦失去正常的功能，必然会导致气血运化失常，抗寒的能力自然也随之下降。5、皮肤黯众所周知，冬天的温度比较低并且空气也十分干燥，长时间的处在这种环境之中皮肤难免会受到影响。正常人的皮肤应该是光滑细腻富有光泽，呈现出一种健康的红润状态，但是对于气血不足的女性来说，原本自然水润的皮肤会逐渐变得粗糙，而且还会失去光泽，表现出发黄、发暗的情况，甚至还会产生皱纹和各种色斑，实在是令人无法接受。另外，皮肤与肺有着紧密的联系，肺的气血状态良好皮肤自然不会出现任何问题，但若气血运行出现了一些状况，那么以上提到的各种问题都很有可能发生。可以说，皮肤就是气血运行情况的“晴雨表”。6、牙齿松拥有一口洁白健康的牙齿是许多女士的梦想，电视荧屏上的那些衣着光鲜的女星都有着令人艳羡的洁白牙齿。但是如果人体的气血不足，那么这一切都会如水中花，镜中月一般梦幻。人的牙齿和肾之间有相应的联系，如果作为一个成年女性，牙齿还会显得稀疏、松动，甚至牙齿的齿根都已经显露了出来，那么大多是因为肾脏中的气血情况不佳。而牙龈和肠胃有所联系，如果是单纯的牙龈上火，那么很有可能是胃火上扬。三、如何调理1、饮食调养上文也提到，引起气血不足的一个重要因素就是饮食的不规律与不均衡。所以在平时的生活中，应该多吃一点富含优质蛋白质以及微量元素的食物，常见的有红枣、莲子、山楂、猪血、虾仁、黑木耳等，这些食物都具有补血活血的功效。2、运动调养对于现代的女性而言，基本上都从事一些非体力劳动的职业，而且往往需要长时间的坐在电脑前，身体长期得不到运动，机能自然就会下降。此时适当的做一些运动可以让全身的气血充分的流动起来，增强身体的免疫能力，从而改善气血不足的情况。
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脚总是冰凉，是不是气血不通？
08-11-26 &
是的,可以用点中药调呀
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不管大人或小孩，手足冰冷的现象，除了少穿衣物的原因之外，几乎都与心脑血管神经疾患有关，此状况并非小事千万不可掉以轻心。参考以下的方法，帮助大家养生与治疗。 1.未冷先穿，已热慢脱。确实观察天气已经充份热起来了，才慢慢一件件的脱掉衣服，不要因心理烦燥、潮热、紧张，或是工作一热，就快速脱掉衣物。 2.不要以自己不知道冷而少穿衣服。不要怕旁人笑而少穿衣物，切实采取各种保暖措施。 3.病人的保暖。家中有婴幼儿或老人，亦应随时为他们准备几件随身保暖衣物。 4.如系病患，长期随身携带药物。应置于随手可及之处，好好保管与携带，并按时服用。 5.不饿过头、不忍饥挨饿。如有血糖不足现象者，应随身携带能增加血糖的食物与药物，如糖、人参。 6.平时应保持肢体有实际有效的运动。 7.以中药改善症状。中药中有许多药物，可有效改善与预防手足冰冷，与冻伤的发生。如：人参、党参、丹参、当归、北耆、兔丝子、鹿茸、巴戟天、仙茅、玉桂、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、三奈、肉豆蔻、草豆蔻……等，极多的单味药物。 中医固定处方的中药，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、归耆建中汤、理中汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、当归四逆加吴茱萸与干姜汤、肾气丸、右归丸、四逆汤等非常的多。 8.日常食物应多留意。应多服食蛋、肝、脑，各种干果、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。 9.不要酗酒。亦不要有药瘾、不偏食、不过度减肥，适当的储存一些脂肪是应该的。 医师的叮咛 不论婴幼儿或是成人，都可能会有手足冰冷的情形，然而只要平日多注意衣物的添加、饮食须知以及应注意的事项，将可获得改善；然而如手足冰冷已形成疾病、麻木、惨白、肿红、溃烂或是功能迟钝，就应该就尽速就医了，及早治疗，以免造成终身的遗憾。 提问者对答案的评价： 其他回答 你好！ 这是你需要的文章资料，希望能对你有所帮助，祝你顺利摆脱病痛，早日康复！ 中药调理手足冰凉 手足冰凉在中医里被称为手足不温或手足清冷，重者称手足厥冷或手足逆冷。其原因甚多，而老年人出现手足不温则多数是因阳气衰微所致。 四肢为诸阳之末，平时靠阳气温养。阳气衰微，不能温养四肢时就出现四肢不温现象。肾气一般从四十多岁开始衰退，老年人多有阴寒内盛之症状，如手足厥冷、恶寒倦卧、下利清谷、关节疼痛等，一般认为是脾肾阳虚所致。这类病人宜服用龟龄集、附子理中汤之类，以补肾助阳、温中散寒。 血虚受寒引起手足不温，除手足冰凉外，还有面色萎黄、唇舌色淡等血虚现象，可选用当归四逆汤加减，以养血温经。 另外，手足冰凉者可多服用一些温热食物，如羊肉加当归炖汤，吃肉喝汤，既可养血又可散寒，还可常吃些狗肉、麻雀肉等温补之品。 （健康网新闻中心） 手足冰凉的自我保健 在寒冬，有些人即使穿得很暖和，手脚也是冰凉的，这就是患了手脚冰凉症，多发生在老年人或体质虚弱的人身上。这是由于四肢末端受冷刺激,小动脉收缩，外周血液量减少，末梢血循环较差所引起。中医认为，手脚冰凉是因肾阴虚、肝郁血滞、气血亏损所致。目前尚无特效疗法，但通过自我调节可获得良好效果。 打太极拳 能让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动要稍大一点；如是脚凉，打拳时架式要放低一点，这样可使下肢和脚用力稍大，让血往下走。打拳时要注意配合呼吸。 自我按摩 按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位)，逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如自己够不着这个部位，可请别人帮忙。肾俞穴(即两边腰眼)每一侧各左转18次、右转18次。 按揉气冲穴 在气冲穴(大腿根内侧)的下边，条动脉。先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热感为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。 揉搓涌泉穴 以感觉到热为度．再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。以上按摩方法，每晚睡前按摩一次即可。 温热食物 温热食物多具有助阳、温经散寒、活血通络等作用。冬天的饮食宜以闭藏为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等，可选用桃、杏、桂圆、荔枝甘平偏温水果或蜜饯类食物。 菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食物，冷荤及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。 手脚保暖 老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更重要。首先，要积极参加体育活动，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。其次，要选择合适的鞋袜，如棉鞋和毛巾袜，及暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥，坚持每天睡前用热水洗脚以助入睡。 手脚冰凉多吃牛羊肉 “阳气内守”造成手足冰凉 渐入深秋， 隆冬将至。随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。 有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。 冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。 不能随意药补 饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。 因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状 1、加强并坚持体育锻练，会有明显改善！ 2、咨询医生——中医会更有办法。 肾虚的表现,要多食用补肾的食物,要注重食补 手足冰凉的自我保健 在寒冬，有些人即使穿得很暖和，手脚也是冰凉的，这就是患了手脚冰凉症，多发生在老年人或体质虚弱的人身上。这是由于四肢末端受冷刺激,小动脉收缩，外周血液量减少，末梢血循环较差所引起。中医认为，手脚冰凉是因肾阴虚、肝郁血滞、气血亏损所致。目前尚无特效疗法，但通过自我调节可获得良好效果。 打太极拳 能让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动要稍大一点；如是脚凉，打拳时架式要放低一点，这样可使下肢和脚用力稍大，让血往下走。打拳时要注意配合呼吸。 自我按摩 按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位)，逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如自己够不着这个部位，可请别人帮忙。肾俞穴(即两边腰眼)每一侧各左转18次、右转18次。 按揉气冲穴 在气冲穴(大腿根内侧)的下边，条动脉。先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热感为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。 揉搓涌泉穴 以感觉到热为度．再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。以上按摩方法，每晚睡前按摩一次即可。 温热食物 温热食物多具有助阳、温经散寒、活血通络等作用。冬天的饮食宜以闭藏为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等，可选用桃、杏、桂圆、荔枝甘平偏温水果或蜜饯类食物。 菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食物，冷荤及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。 手脚保暖 老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更重要。首先，要积极参加体育活动，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。其次，要选择合适的鞋袜，如棉鞋和毛巾袜，及暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥，坚持每天睡前用热水洗脚以助入睡。
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血液循环不畅
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气血不畅 可以通过锻炼来改善 每日坚持上下午两次散步，每次半小时左右，一般一周就会有改观
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是的，血液循环不好，多运动。
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请问你的体质是不是偏瘦型的呢？你有低血压或者低血糖吗？
血糖太低或低血压时，又或者是体质偏瘦的人群都会用手脚冰冷的情况出现食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手 脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低， 就会手脚冰冷了
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准确的说应该是末梢神经供血不足,最好是找中医看看,开点中药调理一下就会好的
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