最近总是累 、很困、 老想睡觉， 醒了以后头晕头重、 浑身乏力 、睡不醒的感觉 ，多梦
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病情描述：最近总是累 、很困、 老想睡觉， 醒了以后头晕头重、 浑身乏力 、睡不醒的感觉 。多梦
因不能面诊，医生的建议仅供参考
患者所说的情况按照中医来说，多考虑属于气血虚的表现。具体的需要看看患者的血压是否正常？是否存在贫血的情况？如果患者平时工作比较紧张，休息不好的话也可以由于神经调节不好出现这种表现的。具体的建议患者可以先去医院的神经内科就诊，查清病因后按照医生医嘱治疗。如果医院检查问题不大的话，可以去找中医诊断后请中医根据患者本身的体质来调理。患者平时要注意按时休息，避免劳累和精神紧张。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
现在感觉老累比较困头晕头重这些情况有可能是劳累过度或者营养不良没有休息好受凉感冒之后导致。所以现在不能长期熬夜不吃生冷，油腻辛辣东西，如果是劳累过度需要多休息，营养不良导致补充营养，受凉感冒造成的可以喝感冒灵颗粒，吃布洛芬多喝水。
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“睡眠杀手”手机玩累了就睡觉，现实往往相反
编辑：李利平
让我们设想这样一个场景：现在是凌晨一点，这本该是你的睡眠时间，可是你却仍然沉迷于手机，看时事新闻，刷微博、朋友圈。这样做的结果是什么？手机玩累了就睡觉？醒醒吧，对智能手机的爱不释手，并不会帮我们产生困意、促进睡眠。研究显示，玩手机所导致的一种难以察觉的生理反应，会使人一直保持清醒！手机不是助眠工具，是「睡眠杀手」如果你还记得小时候自然课和生物课的内容，我们的眼睛能感知一定波长范围内的光线。不同的波长产生不同的颜色，这些颜色，帮助我们调节机体内在的生物钟。科学家认为，光是帮助我们感知时间和作息最好的生物提示，其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。猜一猜，什么东西释放了大量的蓝光？你的电脑！你的iPad！！你的手机！！！这意味着，深夜在被窝中刷新闻、社交平台或者玩手游的时候，我们的眼睛接收到的蓝光正在告诉身体：现在正是早晨！太阳要出来啦！相反，我们的身体在深夜所需要的是红光，它意味着黑夜的降临。红光会告诉身体，现在正是夜晚，我们应该准备入睡了。光线怎么控制睡意图片来源：githy.com我们的身体，通过视黑素来获得昼夜变化的信号。这是一种对特定光线敏感的蛋白质，受到蓝光照射时，会改变形态、发出生物信号。视黑素怎么向身体发送信号呢？原来，它藏在「内在光敏性视网膜神经节细胞」的外面。这种细胞数量很少，通常位于眼睛后侧视网膜的深处，并不会影响我们看东西。但是，这种神经细胞通过视黑素收集到的信号会发往大脑里叫作「视交叉上核」（SCN）的地方，这正是控制我们昼夜节律的「生物钟」所在之处。就这样，视网膜深处的视黑素告诉我们的身体，什么时候应该醒来，什么时候该入睡。哪怕闭着眼睛，光线透过眼皮也会让视黑素成功发送出信号，让大脑知道此时「日出日落」的情况。补觉并不能消除伤害图片来源：soogif.com这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。很多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点，而国际癌症研究机构也明确提出：倒班熬夜扰乱生物钟，是有致癌风险的。我们建议这一类特殊人群，上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天，就可以考虑拉上遮光窗帘，在家好好补眠。因为对生物钟影响最大的环境因素是光照，不论这种光照是来自大自然，还是人造的，其实差别都不太大。当然，对于没有上夜班需求的普通人来说，建议就只有一个了：扔掉手机图片来源：soogif.com如何改变睡眠时间？我们的睡眠周期是有记忆的，改起来也不是一两天的事儿。不过只要自己想改，方法是有的，而只要坚持一下，效果也是有的。1. 固定作息时间和生活习惯。很多人都听过这个方法，但做到的人却不多。每天在固定的时间睡觉，生物钟就会慢慢改变，等快到点的时候，身体自然会告诉你：好困啊好困啊好困啊……该睡了该睡了该睡了……与此同时，睡前也可以保持某些习惯，比如刷牙、洗脸、洗澡等等，暗示自己快睡觉了，身体也会做好准备。睡觉有时候也需要一点简单的仪式感。2. 睡得时候保持睡眠环境黑暗。光会影响我们的生物钟，当环境变暗，身体就会想睡觉。可不少晚睡的人会玩手机、看电脑。这些电子设备会发射蓝光，影响生物钟，导致入睡变慢。所以，如果你想早睡，就尽量别躺在床上玩手机了。可我实在改不了睡觉玩手机的习惯，怎么办？怎么办……又不能让你把手机扔了，只能尽量减少蓝光，比如调低屏幕的亮度等。3. 起床后不要待在黑暗的屋里。光可以帮助我们唤醒身体，因此醒来后就尽量让自己所处的环境变亮，比如拉开窗帘、开灯，甚至是出去走走。虽然身体自己会偷懒，但你戳它啊，它会醒来的。4. 减少午睡时间。中午小睡一会儿确实可以帮助人恢复精力，但睡太久的话，晚上可能就睡不着。每天午睡 15～20 分钟刚刚好，醒来也不会头晕，又能保证下午的精力，完美。5. 别喝那么多咖啡。这倒不是让大家绝对戒掉咖啡。研究发现，睡前 6 小时摄入 400 mg 的咖啡因（大约 2～3 大杯咖啡），会影响睡眠。因此，如果你本来就睡得不好，咖啡还是少喝为好。如果实在爱喝，至少算一下时间，可能从下午开始就不该喝茶啊咖啡之类的饮品啦。好的睡眠，就是要规律并且自己舒服。
更多精彩 >>>公交车里玩手机 头晕想吐咋回事？(图)_网易新闻
公交车里玩手机 头晕想吐咋回事？(图)
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年轻人乘车玩手机已成常态　　城市晚报讯 吃饭要拿手机，工作要用手机，就连上厕所许多人也都拿着手机，智能手机已经占据了大部分人的生活。然而，最近接连有市民反映，在公交车上玩手机，出现了眩晕、恶心的情况，这到底是咋回事呢？是晕车了？还是玩手机出现了不良反应呢？
　　现象：公交车上玩手机恶心头晕
　　最近，长春市民王女士说，她只要在公交车上玩手机，就会出现头晕的症状，严重的时候还伴有恶心，实在是没办法把注意力都集中到手机上，就只好把手机放起来，这样闭目养神一会，或者朝着窗外望一望，才能缓解头疼的症状。
　　昨日，记者乘坐238路公交车进行调查，坐了整整1个小时的车程，发现车上除了老年人和几岁的儿童不玩手机外，多数的乘客都在玩手机，不是玩微信就是玩游戏，询问中，乘客李女士说，她每次玩手机都会觉得头晕，可总是忍不住要看一看微信的朋友圈，有时候下车了，自己还得缓一会才能走路，因为头实在太晕了。
　　随后，记者乘坐254路公交车，在车上也试着玩手机做一个小实验，然而，记者在公交车上拿出手机刷微博、看微信的过程中，渐渐就觉得头晕，过了大概10分钟的时候，看起微博里的文字就觉得有些模糊，头疼得很严重，只能放弃观看。随后，记者又拿着手机在车厢里玩游戏，这次反应更加强烈，过了5分钟，就实在是看不清楚了。
　　走访中，218路公交车队的吕师傅说，在公交车上玩手机的人越来越多，大家都用智能手机，不仅能看电子书还能玩游戏，可是因为玩手机坐过站或者站不稳的乘客确实有不少，还是希望大家在坐车的过程中，可以注意听报站，适当地少看一会手机。
　　医生建议：不要在公交车上玩手机
　　那么，这到底是一种怎么样的情况呢？是玩手机导致的晕车，还是玩手机的过程中人体出现了不适的反应？昨日，记者咨询了眼科专家曲医生。据他介绍，公交车是一个运动的载体，不仅一直在行驶，到了站点还要暂停，然后重新启动，这样一来走走停停，对于一个人的视觉来说，就容易产生一种视动性的眩晕，会出现头晕、眼花和恶心的状况，严重的话可能在下车之后会因为头眩晕而晕倒。
　　曲医生介绍，在运动的载体上看手机，让人的视觉无法跟得上车体的运动和手机的页面，一旦失去了运动性的平衡，就导致了这种头晕的状况，一旦停止看手机，这种状况就会消失，虽然并不会对人体造成一定的伤害，但有些人因为难以适应，就会出现一系列的反应，这是身体已经在提出了暗示，也提醒大家遇到这种情况时就不要再继续看手机了，希望大家为了健康着想，不要在公交车上玩手机。
　　（记者 王秋月 实习生 高羽/报道 李煦/摄）
　　作者：王秋月 高羽 李煦
本文来源：城市晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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低头玩一会儿，站起来就头晕，这什么病？
匿名用户&&&&
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病情描述：
低头玩一会儿，然后站起来就头晕，是什么病?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好,孩子经常头晕,这种现象建议最好带孩子到当地正规医院进行检查比较稳妥,目前分析很可能和血压或脑部其他疾病有一定的关系的,有必要的时候建议最好做个脑部CT的检查!不要太担心的，明确病因以后有针对性的采取治疗措施的。
病情分析：
你好，头晕是一种症状，头晕不能对症治疗，要对病因进行治疗。引起头晕常见的病有血压异常，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足、胃肠道疾病，美尼尔氏综合征、休息不好等，建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗。
史艺红助理医师
病情分析：
考虑为体位性低血压，可服用生脉饮或灵芝胶囊调理
病情分析：
症状情况要考虑体虚，长时间低头玩手机，颈椎病等原因引起的可能，最好去医院进行脑部CT，血常规的检查，并进行针对性治疗。
贺嫦洁主管护师
病情分析：
您这种贫血一般不太常见，有可能是您平时生活或者饮食中缺乏微量元素所致
指导意见：
建议您选择输血和补充微量元素等治疗，平时注意合理正确的安排饮食和生活规律
病情分析：
蹲的时间太久，使人体的血液大部分集中在腿部，当你突然站起来后，由于受重力的作用，血液不能及时的回到脑部，会使大脑造成暂时性缺血，所以会有头晕的感觉。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病为什么睡觉会越睡越累，醒来头晕无力？？真相惊人，老中医告诉你原因.......为什么睡觉会越睡越累，醒来头晕无力？？真相惊人，老中医告诉你原因.......小丸仔百家号你最后选定了要一起走下去，并真的在同行的过程中相扶相持、白头到老的那个人，未必是这世上最好、最优秀的那个人，却一定是最适合你的那个人。往往，婚姻中，没有最好，只有最合适睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢?　　春眠不觉晓，就是睡不饱……小编昨晚9点就睡觉了，今天早上醒来，头脑怎么也清醒不起来，这不，头疼一上午了，哎……心好累!　　小编这种睡法叫做“睡醉”。其实，不少白领都喜欢在双休日睡到中午也是这个道理。然而很多人不知道，这种方式对身体也有害。睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，简单说，你睡到中午11点才起床，事实上你的细胞早上7点就开始工作了。　　所以说，睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐，经常这样的话，还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。　　除此之外，还有哪些不良习惯会让你越睡越累呢?　　睡前饱餐　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。　　枕头过高　　从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。　　枕着手睡　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。　　蒙头睡觉　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。　　储存睡眠　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。　　透支睡眠　　有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。　　如何拥有良好的睡眠　　1、闻香可催眠　　有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。　　2、饮食能安眠　　大枣、莲子、小米都有助于我们入眠。　　3、穴位按摩　　人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。　　4、睡前洗热水澡　　蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。　　5、正确呼吸　　平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒种后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。深深叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张。　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。每个男人都是要通过婚姻来成长，来懂得生活到底是怎样的柴米油盐、琐碎不堪;每个女人也都要通过婚姻来成长，来懂得什么叫责任、什么叫宽容、什么叫见怪不怪……本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小丸仔百家号最近更新：简介:每日分享穿衣搭配的时尚秘诀。作者最新文章相关文章