晚上只吃苹果能减肥吗
核心提示：现代人吃得多，动得少，于是很多人都不知不觉中变得胖起来，现代不是唐代，不会以胖为美，而是以胖为耻，所以很多人都希望通过减肥将自己身体上的赘肉去掉，保持苗条性感的身材，减肥的方法有很多，有的人晚上只吃苹果减肥，那么晚上只吃苹果能减肥吗？下面就说一下这个问题。
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现代人吃得多，动得少，于是很多人都不知不觉中变得胖起来，现代不是唐代，不会以胖为美，而是以胖为耻，所以很多人都希望通过减肥将自己身体上的赘肉去掉，保持苗条性感的身材，减肥的方法有很多，有的人晚上只吃苹果减肥，那么晚上只吃苹果能减肥吗？下面就说一下这个问题。
晚上只吃苹果能减肥吗
苹果中含有的热量非常低，一般来说人体每天大约需要千卡的热量，晚餐的时候一般可以摄入大约800千卡的热量，而苹果一般来说每只里面含有50千卡的热量，也就是说即使是每天晚上吃6只苹果摄入的热量也只有300千卡，比起吃正常的晚餐摄入的热量要低很多很多，而苹果中含有大量的果胶，果胶进入肠道之后会吸水膨胀，产生非常强烈的饱腹感，人们不会再想吃其它的东西，所以晚上只吃苹果可以起到非常不错的减肥效果。如果你想吃苹果减肥，最好是在吃苹果之后再喝一杯水，这样就可以有效促进苹果中含有的果胶的迅速膨胀，使得人体迅速感觉到非常饱。长期这样晚上只吃苹果可以起到非常棒的减肥效果哦。
苹果减肥怎么吃最好
通过吃苹果减肥需要注意的问题还不少，首先吃苹果减肥一定不要削皮，因为苹果皮中含有丰富的膳食纤维，对润肠排便，减肥瘦身具有非常棒的作用，当然苹果要保留苹果皮。吃的话最好是先将苹果清洗干净，不要只是用水冲洗，最好是用洗洁精彻底清洗一下为妙，不然的话可能会吃进去很多的有害物质哦。同时吃苹果减肥可以不受数量限制，因为一般来说再怎么吃也不会超过正常的进餐摄入的热量。
晚上只吃苹果能减肥吗？通过上面的介绍可以知道晚上只吃苹果是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意吃苹果的方式方法哦。
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晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果能减肥吗？专家研究证明，晚上是可以吃苹果的。而且吃苹果是没有特别的时间限制。至于减肥的话，只要控制总热量不超标，晚上吃苹果代替部分食物是可以减肥的。晚上吃苹果会发胖吗？_百度知道
晚上吃苹果会发胖吗？
在我晚上睡觉前总爱吃个苹果再睡觉！但吃了又比较撑！不知会不会发胖！
我有更好的答案
在9点钟前吃没问题，但千万不要在睡觉前吃任何东西，那样会加重肠胃的负担，对身体产生严重的不良后果。如果我的答案有助于你，麻烦你采纳，谢谢！
其他82条网友回答：晚上吃苹果会胖吗
会12人回答
不会70人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会。。。而且每天吃会胖得更快
|四级采纳率73%
回答2：没有问题的，吃水果是不会发胖的。晚上饿了，可以吃点水果。西红柿、苹果、梨，都可以。这些都不会使人发胖的。
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会，据说晚上吃苹果可以帮助睡眠，有一定的美容作用呢。 吃水果不会胖的。。。
|五级采纳率14%
回答2：不会，苹果没多少热量
|四级采纳率63%
最好在吃完晚饭过后就不要吃东西了嘛,一个月长胖了八斤,,但是微量糖分对人体是有好处的.而不至于担心说会不会去长胖.反而是牛奶,(无论是不是脱脂的)晚上喝才会长胖,我试过一个月每天晚上喝鲜牛奶.通俗点来说.虽然苹果含糖分,但是还是小心微妙.但是如果不想发胖不同意楼上的观点,苹果是百利而无一害的.,虽然他说的是脱脂奶.省钱还减肥
晚上八点以后最好不要吃东西了，因为消化系统活动力减弱，而且晚上活动量很少，苹果属于水果含有的糖份被吸收后会比较容易转为脂肪。不如把苹果改成一袋脱脂牛奶或是酸牛奶，有助于睡眠又不会很撑。
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?晚上睡觉前吃苹果会胖吗？对身体有没有复作用…
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然 睡觉商品大全，质量保证,网址gwlxx.cn信誉第一
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睡前吃水果容易胖？什么时候吃水果好
日14:49&&来源：
原标题：睡前吃水果容易胖？什么时候吃水果好
　　现在的生活水平有了长足的提升，人们的食物也越来越呈现多样化，比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区，有一些人喜欢在睡前吃水果。那么睡前吃水果有什么不好后果呢？
　　第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。
　　因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
　　第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。
　　尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造成人体健康的损害。此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。
　　那么，对于吃水果的时间究竟有哪些讲究呢？
　　第一，人早起可以吃一些味道比较淡的水果，其可以起到帮助人体消化吸收的作用，有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能还没有完全激发，消化功能还没有很强，这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等，就可以起到开胃养胃的作用。
　　第二，在饭前，尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂，如果人在空腹时吃，其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸，空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁，空腹吃香蕉，会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。
　　第三，饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质，并补充人体内消化酶的不足，从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果，则富含大量的有机酸，能够增加人体消化酶的活性，促进高分子脂肪的分解，从而起到帮助消化的作用。
(责编：曾璐、罗帅)→ 晚上睡觉前吃苹果会长胖吗
晚上睡觉前吃苹果会长胖吗
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晚上睡觉前吃一个苹果会导致身体长期的长胖吗
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