打完跑步沙袋 绑腿腿也很累。是不是因为力的作用是相互的。腿承担了力量?

女生练力量腿是否会粗的问题
首先松垮的大腿是脂肪腿的问题,应该先把体脂降下来,正常女生想要出马甲线的效果体脂要到百分之二十,一次完正的健身计划,力量训练是必不可少的项目,越来越多的证据表明力量训练能增加瘦体重,减少体脂让女性的身形更加挺拔美丽已经是不争的事实,但多粗算是粗,美又不美,大众审美和不同的健身爱好者的审美争议仍然较大,首先女性的睾酮仅有男性的16分之一,肌腱胶原纤维速度比男性慢百分之五十,所以即使女性练的比男性更加刻苦,也不可能练出男性硕大粗壮的肌肉,照我来看,不少大众审美误导了不少健身者,认为笔直纤细的腿才是美腿,除非是先天条件优秀的及少数人以及比较符合黄金分割比例的,还有本身就是外胚型的女生,否则凭空是练不出这样的一双腿,但这种审美就造成了稍有一点粗就是不美的导向,翘臀再配上一双细腿严重违背生理学,肌力不平衡更是增大受伤机率,不少女生用了大重量杠铃深蹲力量练习,腿的围度并未粗就是严格控制饮食,以及高强度的燃脂练习,建议每组RM负载控制在20次以上,不要做到每组力竭,所以你自己的审美极大的左右了你的健身训练方法。大叔提倡古斯巴达历经千年不衰的肌肉审美,但并不是让女生向职业健美运动员发展。
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