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真想不到：智能手环监测睡眠靠谱吗？
真想不到：智能手环监测睡眠靠谱吗？
日 21:30来源：深圳广电集团
真想不到：智能手环监测睡眠靠谱吗？
12月21日，深圳市发改委针对该线路“2元/人次、2.5元/人次和3元/人次”三种票价方案召
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睡眠监测哪家强？
来源：财新LIFE
在长草许久之后，我不久前终于入手了一只并不便宜的智能手环。开始使用的次日，我大爪一挥把睡眠监测截图扔到朋友圈，意外收获人生中最多的一次赞，众好（jī）友火速询问是什么设备这么高级。原来有这么多人睡眠不好啊！入睡难、夜醒多、白天精神不振&&嗯，这我就放心了&&
不过戴了一段时间我就纳闷了，不管睡得自我感觉是否良好，为啥结果都大同小异呢？每晚深睡一个小时有余，让我很是心塞啊！这些看上去牛&哄哄的智能硬件，到底准不准呢？想到此，我又睡不着了。我读书少，不要骗我啊！
不过很快我就机智地想到了解决方案：隔壁老王的手腕上貌似也戴了个非正常表类的货，有对比就能看出数据真假了。
于是前晚，我戴着两只有睡眠监测功能的手环，满意地睡去&&可是第二天双双同步之后，我就给两个结果跪了：
手环一：睡眠总长8小时26分，深睡2小时26分
手环二：睡眠总长8小时30分，&宁静睡眠&时长4小时28分
摔！人家不就是想看看深睡时间了解睡眠质量嘛，这么大差异是闹哪样？！
痛定思痛，我决定好好研究下目前市场上各类具有睡眠监测功能的智能手环，结果发现，从国外产品到国内新作，基本所有的智能手环都涵盖了睡眠监测功能。而区别在于，在老一批的型号中，手环大多需要佩戴者在入睡前手动切换至睡眠模式，而在新型号中基本都实现了自动识别睡眠功能。
关于智能手环是如何实现睡眠监测，知乎上@李明回答说是通过体动记录仪(Actigraphy)来分析睡眠状态。也就是说，通过搭载的重力感应器和传感器，通过佩戴者体动频率分析睡眠状况，浅睡眠状态下体动较多，深度睡眠体动较少。
这一点，智能手环大同小异，从我实测的两个手环来看，进入睡眠时间仅相差6分钟，睡眠总长也仅相差4分钟，还算是公正公道。也就是说，对于整体睡眠状态的监测，手环们还是达成了统一，基本能够&忠于职守&。
问题就在于深睡时长了，这更多能够反映睡眠质量的好坏（我私以为）。
我又翻出了网易数码早前转过的一篇报道，West Virginia大学的Hawley Montgomery-Downs教授称，大多数手环通过加速度计来传感佩戴者是否睡着，实际上非常容易出错，这样其实无法探测佩戴者是否处于深度睡眠或者是浅睡眠的状态。Emory大学从事睡眠研究的Michael Scullin也表示，消费者不应对智能设备寄予过高的期望，在科学界睡眠不是用加速度来定义的，而是大脑活跃来定义的。
在学术研究上，科学家们使用多导睡眠图来判断人类睡眠的标准。2011年West Virginia大学的一次对比研究结果显示，智能手环（测试的是fitbit）平均高估成人使用者睡眠67分钟，平均低估儿童睡眠109分钟。
好了，先不管这些&全盘否定&的观点，只说说我的实测结果。资料显示，深度睡眠也被称作&黄金睡眠&，只占据睡眠总长的25%左右。只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期以及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
上面说了，市面上的智能手环大多是通过体动记录仪来分析睡眠状态，而最后呈现出的数据，很大程度上依赖于该手环被赋予的算法，这就有很大差异了，也是手环睡眠监测结果差异化的主要原因。
从我上面截图的那晚看，睡眠总长约八个半小时（510分钟）。如果深睡以25%计，时长应为两小时有余。那么显然，手环一在这一点上完胜。
鉴于手环二显示的是&宁静睡眠&，机智如我，果断翻出了网友的深度评测。什么值得买网上的一篇评测中提到，APP升级前，此处显示的确是&深度睡眠&，但后来在反馈声中改为&宁静睡眠&。
嗯，我只好理解为，这是一款能够宽慰人心的好手环！对于我这样的重度睡眠困难者而言，早起看到漂亮的睡眠数据，的确是一件赏心悦目的事。不仅如此，这只手环的外观绝对是我心目中的No.1，最时尚的手环，没有之一！
不管怎么说，智能手环还较为简单的配置和算法，导致其在睡眠监测方面存在天然劣势。与智能手环相对的是，市面上还有一种智能睡眠检测器，这种设备只能监测睡眠情况，但能同时收集使用者的体动、心率、呼吸率等数据，有了心率数据的辅助，在深浅睡眠的分析上无疑更精确。
当然如果你想要获得最专业的睡眠监测情况，那就只有前往医院的睡眠诊疗中心了，那里的专业仪器能记录非快速眼动周期和快速眼动周期，并且有专业医生对数据进行解读。
重归今天的话题，睡眠监测哪家强？我想暂时还没有绝对胜出的赢家。在睡眠监测功能方面，智能手环的角色还仅仅是一个&玩物&，为自己的心情和心理&加点儿料&，依赖智能手环来分析自己的睡眠情况或许还不够客观。
也许我们抱着与科技同行的心态来品鉴智能手环的成长，谁说不是一件乐事呢？
其实深睡时长如何真心不重要，第二天起床时神清气爽，那前一晚睡眠想必是极好的。如果真的存在睡眠障碍，出门右拐找医生，还是及早诊疗为好。
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英国凯爵王1551
磁感应吧，感觉是这样的
1。对于智能手环来说，其中内置了加速传感器和低功率蓝牙模块。加速传感器可以记录下用户的运动状况，通过用户提供的身高体重通过软件算法可以得出我们的运动数据以及消耗能量，然后通过蓝牙与手机连接，将数据采集到与之配套的手机APP中，将结
pengyinong
你醒了肯定要动啊
1、手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会
是对你睡眠时心跳、血压、体温的实时监测，结合数据库中的数据对你身体情况作出基本监测
finallysuc007
虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。 每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，小米手环佩戴在手腕上，必然会随着身体
心跳感应吧
微oyf81815
手环与皮肤接触的地方会有一个金属感应器，贴着皮肤，睡着后根据手腕的动作的幅度和频率来衡量睡眠的质量，应该是这样。
dahuajijin
检测脉动变化&&&&纵观市面上林林总总的，除了主打运动功能就是标榜自己支持睡眠监测。但真正将这两项功能运用得炉火纯青的产品却鲜少出现。近期，世界500强德赛集团于深圳发布了一款名为Fitband的智能，专注于睡眠监测功能。&&&&Fitband号称是全球首款最专业的健康睡眠手环，说起来这并不奇怪。早在去年，德赛就曾推出过一款同样致力于睡眠监测功能的智能手环——iWan，随即引发了业内与消费者的强烈关注。但由于iWan的功能并不完善，才有了Fitband的出现。Fitband智能手环（图片来自EEPW）&&&&Fitband全球首创的多维度睡眠检测功能由国际上成熟的睡眠分期理论、睡眠心率变异性(HRV)及广州中医药大学的睡眠临床研究结果整合而成。同时，Fitband还拥有音乐助眠、有氧运动助眠等功能。&&&&目前，Fitband在京东众筹平台发起融资。预定价格仅99元起。&&&&编辑点评：从目前的智能手环技术水准来看，与其不停开发鸡肋的新功能，倒不如把已有的功能加以完善。笔者身边有很多朋友经常失眠，相信Fitband的出现能够帮助睡眠有障碍的人群解决困扰。Fitband究竟能否顺利得到融资，敬请关注我们的，我们将为您带来更多后续报道。&&&【感谢您阅读本文，假如喜欢请点击文章下方黄色“赞”，以便让我们做得更好】&&&&大家扫描下方的二维码关注中关村在线可穿戴频道公共账号“智取未来”：中关村在线可穿戴频道微信“智取未来”
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