本站已经通过实名认证，所有内容由张振大夫本人发表
左腿内侧疼患者诊后咨询：CT
问题：
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找张振大夫就诊的1***患者，成功报到医生诊断疾病：左腿内侧疼门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：CT
状态：就诊后
左腿内侧疼患者上传的病例资料
是不是上午那个小姑娘？
我记错了，核磁出来以后明天上午或者后天上午去一号楼南楼十三楼西区骨科一找我，尽量八点半之前到。
状态：就诊后
明天上午才能做核磁，一般做了多长时间出结果
一般当天都可以出来，明天那些片子去科室找我吧。
状态：就诊后
疾病名称：腰腿痛&&
病情描述：腰腿痛已快有一年了，症状未消失过，一直有腰、臀和大腿外侧的痛感（站立时痛，坐着就不痛），且不是那种忍受不了的痛，但就是不舒服，多站一会腰4/5处会有那种往下坠的感觉，站不住，就想坐下来...
疾病名称：腰腿痛&&
病情描述：女,46岁。13年底闪腰，当时无明显不适，一周后坐着难受，左腿不适。诊断为突出，休息后缓解继续上班。后反反复复，越来越不耐坐，站和走。15年4月因咳嗽加重后卧床数月才缓解，但无法正常生活，...
疾病名称：腹主动脉瘤支架植入腰腿痛&&腰腿痛&&
希望得到的帮助：给予治疗上的指导，能缓解或找到疼痛原因。
病情描述：腰腿疼痛的厉害。而且发作时都要靠注射杜冷丁来止痛，且效果不是很明显。
疾病名称：腰腿痛&&
希望得到的帮助：神经阻滞效果最好，但我已经做了两次了，我想继续作三次看看，神经阻滞的副作用做那么...
病情描述：叶医生，您好。 去年八月份开始腰痛，三个月后开始胯疼，再过一个月就有腰腿痛。一直是左侧。经过核磁共振检查腰椎没有异常。期间服用过氯唑沙宗片，贴过消炎镇痛膏，打过两次神经阻滞。氯唑沙宗...
疾病名称：腰腿痛&&
病情描述：病情己一个多月，左脚不能行走膝盖肿痛，脚凉小腿僵抬不起脚。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张振大夫的信息
运动医学，人工关节置换
张振，男，主治医师，2011年硕士毕业于郑州大学第一附属医院骨科，同年于河南省人民医院骨科参加工作至今，...
骨科可通话专家
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
上海第六人民医院
副主任医师
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务
腰腿痛知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答& 你的膝盖健康吗, 实际膝部X光片及可能问题点
爱生活,爱工作,爱自虐
每年一次的X光膝部检查看膝部结构(可能的损伤, 间隙, 相对位置, 骨骼情况及增生)及软骨钙化, 发炎或受损的情况, 也预约了年后作磁震造影看立体的骨骼, 软骨状况(厚度)及韧带健康, 建议户外的人, 一定要作检查, 尤其喜欢负重登山, 站起来摇车, 或股四头不发达, 肌力不好但爱下山硬跑的人, 不爱用双杖的人, 尤其要注意.从X光片可看出(左边是右腿), 2腿的上下骨接合部位的间隙还算大(不容易磨擦软骨, 软骨不受压迫容易补充养份), 代表我的股四头肌及二头肌还算支撑有力, 软骨部份, 从我圈起的圆区域里(都是膝盖内侧), 可看出有些微的白色, 代表那个区域的软骨有点钙(硬)化, 但基本还行, 至于我框起的方形区域, 可看出, 我右腿的内侧间隙比左腿的相同区域要小(还要再确认), 但难怪最近觉得右膝内侧的外部, 在转动角度大时会有点痛, 可能是因为这段时间车骑多了, 外侧肌比内侧发达(骑车的人比较容易发生, 右脚又比左脚容易), 看来内侧肌力要加强训练及拉筋了, 才能保持好肌力平衡啊.侧面的图(都是膝内侧在前)比较看不出啥问题, 看起来还好.但基本上, 到了我这年龄膝盖能保持到这样的状态, 也算不容易啦, 有些问题, 光从x光片上也看的不是很清楚, 年后的磁震造影, 应该能看的比较全面.实际的东西给大家参考下, 等到自己去照时, 可以与医生讨论.正面膝部 800) this.width=800'/>左腿 800) this.width=800'/>右腿 800) this.width=800'/>右腿内侧在前 800) this.width=800'/>左腿内侧在前 800) this.width=800'/>
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
超爱吃甜品的小杰
暂时不用，哈哈！！新人，，过几年就要了，，
开心户外 快乐拉磨
----------------------------------------
时而激情澎湃，时而黯然伤神！
很好的普及膝盖健康的知识，减少负重及下山奔跑及走台阶是保护膝盖的不二法则。
----------------------------------------
锵锵三人行&& 必有吾师焉&& 身未动&& 心已远&& 嘎嘎地
----------------------------------------
微信公众号：年华虚度，ID：hadnotlived
真正珍贵的东西是所思和所见，不是速度。子弹飞得太快并不是好事；一个人，如果他的确是个人，走慢点也并无害处；因为他的辉煌根本不在于行走，而在于亲身体验。
留印查看，，，，
----------------------------------------
当拉磨成了一种瘾，并没有比酗烟酗酒光荣多少!!!!
一条爱吃猫的鱼（老猫 ...
学习了，确实要注意保养！
----------------------------------------
如果我们不能延长生命的长度，我们可以拓宽它的广度！
未见异常。
爱生活,爱工作,爱自虐
头盖骨 wrote:未见异常。呵呵, 那真是好消息, 但如何看出来的, 也教教大家.
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
cool as me
----------------------------------------
谁会相信雨滴会变成一杯咖啡
种子会开成鲜丽的玫瑰
孤寂的旅途是单程的约会
相近相识后各自而飞
还要注意股四头肌和股三头肌力量的平衡
Fly higher
我下山时容易膝盖痛，看来应该去检查一下呀。
----------------------------------------
只想多走走，多看看！！！
再坑就坑爹了
“软骨些微白色”，我没看出来啊。这么好的状况，可以直接上MR，少被辐射一次。X片只能看出严重问题。
----------------------------------------
碰到同好，一起看看这个地球啥样子，路上能够聊些有意思的事情，不亦悦乎？
爱生活,爱工作,爱自虐
沫鱼 wrote:“软骨些微白色”，我没看出来啊。这么好的状况，可以直接上MR，少被辐射一次。X片只能看出严重问题。我知道的都是医生说的, 这次检查x光搞了好几次不同部位
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
一起去看海
不负重，不自虐。适量户外，适可而止。多锻炼膝盖肌肉，避免硬冲击。
----------------------------------------
人生在世，苦短几十年，暮然回首，十年已过去几个，还有几个十年呢？
乐也一天，愁也一天，何不抛弃偏见，放下仇恨，敞开胸怀，开心快乐每一天。
喜欢我的人，谢谢你，让我充满动力！
讨厌我的人，谢谢你，让我更加努力！
我的微薄：
学习。我的右膝X光片和楼主的类似，间隙基本正常，也有些软骨钙化白色。1个医生说我骨质增生，会磨到半月板，吓到我马上去拍了MRI, 另外两个说问题不大。下午刚找了关节科专家看了片子，称软骨、半月板、韧带没大问题。骨质略有增生，还属正常，但部位不太好，在胫骨的两个隆起位置（X光片膝关节下部分骨头的正中），自己估计以后会是麻烦事。
borntorun 于
17:45:58 编辑
爱生活,爱工作,爱自虐
borntorun wrote:学习。我的右膝X光片和楼主的类似，间隙基本正常，也有些软骨钙化白色。1个医生说我骨质增生，会磨到半月板，吓到我马上去拍了MRI, 另外两个说问题不大。下午刚找了关节科专家看了片子，称软骨、半月板、韧带没大问题。骨质略有增生，还属正常，但部位不太好，在胫骨的两个隆起位置（X光片膝关节下部分骨头的正中），自己估计以后会是麻烦事。不知你多大, 希望你的膝盖能保持好, 因为我们都要依赖他户外到80+, 呵呵
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
綠人 wrote:不知你多大, 希望你的膝盖能保持好, 因为我们都要依赖他户外到80+, 呵呵还有两天离80+的目标就过半了。最近膝盖在打针灸做理疗， 亡羊补牢做保养
阿积士 & AJ
驴伤不起的膝盖，怎样保护膝盖。 （转） 膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍 。４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)人的膝关节质有15年的最好状态15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。中老年人膝痛的原因人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种：1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找骨科专科医师确诊、治疗。最简单的判别方法就是让身体告诉你答案。如果你的膝盖会痛，就代表可能是不健康，最好是让医生去检查一下。我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、&&&&&&&&&&膝盖外侧髂胫带疼。2、&&&&&&&&&&膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。3、&&&&&&&&&&膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。4、&&&&&&&&&&膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。膝盖酸痛的日常保健：１、&&&& 路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。２、&&&& 不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。３、&&&& 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。４、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、&&&& 保持理想体重以减轻膝盖的负担。 　6、&&&& 注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、&&&& 少搬重物，少穿高跟鞋。8、&&&& 避免外伤及过度劳动。9、&&&& 鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。&&&&&&&&&&&&(1)脚背部分能与鞋子紧密结合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。&&&&&&&&&&&&(2)鞋子的重量以轻为宜，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。&&&&&&&&&&&&(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲倦。&&&&&&&&&&&&(4)鞋底上带有防滑纹。缓解膝关节疼痛，指压穴位的治疗口诀：&&&&&&&&&&急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求，&&&&&&&&&&膝盖发凉找昆仑；膝痛中渚要常揉，&&&&&&&&&&再加胆经膝阳关；手三里处病不留，&&&&&&&&&&&跪膝引血下行法；膝病肘治解忧愁。“急性扭伤寻梁丘”就是指如果发生突然性的扭伤可马上点按“梁丘”穴（膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处），它是胃经的“郄穴”。郄穴的特点是善于调治各种急性病，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效。&对于陈旧性的膝盖疼痛，口诀中说的“膝痛中渚要常揉”就是让您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉），它是三焦经的“俞穴”，它是止痛的要穴。“再加胆经膝阳关；手三里处病不留”，就是让您多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。&膝盖出现充血肿胀或肿痛无力、酸涨、关节积液，活动下蹲困难，功能受限等现象，有可能是“滑膜炎”。 ，“滑膜炎”主要是微循环不通阻碍“关节积水犊鼻求”说的就是“犊鼻穴”，也叫“膝眼”穴。“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。“引血下行三部曲”（推腹、跪膝、金鸡独立）是患者自治的最好良药。膝盖受伤时，该不该运动?在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，但运动仍以关节不感到疼痛为度。专家介绍说，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上（脚后跟不要悬空），并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。4、伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。饮食多吃含有维生素K（如豌豆、椰菜）或服用一些葡萄糖胺补剂，都对膝盖健康有好处。膝关节的瑜伽理疗任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因，但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复。因此，在膝关节受损以后的瑜伽练习中，应当以腿部臀部肌肉力量的建构和增强为主。以下几个是对膝关节损伤后恢复有益的瑜伽体式。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&幻椅式变体&&&&从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&战士一式变体&&面向墙，右脚向前一步，双手扶墙，左脚跟着地。吸气伸展脊柱向上，呼气弯曲右膝，感受左腿后侧的伸展。注意双腿的肌肉要收紧上提，右膝不要超过脚趾。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &单腿站立平衡&&&&从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&坐立前屈式&&&&从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&束脚式&&&&注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&侧卧&&&&从右侧卧开始，头枕在右臂上，双腿并拢，双膝弯曲90度。吸气将左腿的膝盖缓慢向上抬起，双脚始终并拢，，直到膝盖分离一掌宽左右，保持几个呼吸，在呼气时缓慢落下。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &仰卧手拉腿&&&&仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 仰卧扭转拉伸&&&&仰卧，双臂伸展向两侧，弯曲左腿并将左脚放在右膝的外侧。吸气时伸展右腿，呼气时右手拉动左膝向下，感受左侧臀部的拉伸。如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢？1.注意热身，尤其是髋关节。&&&&髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐等体式也就容易得多了。2.体式的调整和构建从脚的放置开始。&&&&确信你的脚掌能够稳定地接触地面，脚掌的四个角点（前脚掌两侧两点，脚后跟两侧两点）要平稳分布在地面上，均匀用力。力量通过脚掌的球部深入地面，脚趾努力张开、保持能够活动。同时注意脚心通过脚弓向上提起。这样，膝盖两边的韧带力量均匀分布，髌骨能够自由移动，半月板就不容易被过度挤压。3.在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。&&&&例如在战士式和侧角式中，首先让膝盖位于踝关节的正上方，五趾张开，弯曲膝盖后，髌骨的位置应该和第二个脚趾的方向保持一致。如果有少量的前倾，膝盖也不应该超过脚趾尖。同时注意脚背，不能让脚心往下掉。4.避免膝盖向内过度伸展。&&&&在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。5.注意膝盖细微的感受及时调整。&&&&膝盖的韧带和软骨以及半月板都是感觉不很敏锐的地方，如果你感到有疼痛，这个时候，伤害往往已经不可避免。所以应该仔细感受，一旦有一点点地不舒服，赶快调整，避免进一步损伤。如果你从体式中出来感到有疼痛，那么实际上伤害已经造成了。6.通过平衡体式来加强膝盖的防护。&&&&平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鹰式，效用最好。这种动态的平衡主要通过增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。7.积极使用辅助物品。&&&&在坐立盘腿式中，如果膝盖的高度超过胯部，应该在臀部下方垫一块砖或者毛毯，至少让膝盖的高度和胯部平行。英雄坐的时候，也可以在臀部下面垫上垫子。雷电坐如果臀部不能放到脚跟上，可以在大腿和小腿之间放一个卷起来的毛巾。任何需要膝盖深度弯曲的体式中，还有如儿童式和马里奇三式中，都可以先将一个卷起的毛巾卷放在离膝盖窝最近的地方，然后再坐下来，这样就可以大大减轻膝盖的压力，而不至于损伤膝盖。8.练完后的放松。&&&&体式练习完后的放松很重要，它可以很好的帮助肌肉、韧带和骨骼恢复。
----------------------------------------
即使你不会“思索”，也要学会“搜索
荷兰荷兰 电音无限
爱科学 爱运动
很好~~收藏先~~
----------------------------------------
随缘随性 随心所欲 无牵挂
& 你的膝盖健康吗, 实际膝部X光片及可能问题点
&邀请xuliang1215参加此活动
& 2000 - 2017 www.doyouhike.net
Version 4.7.8 -
17:42:59 +0800
粤ICP备号-2 &→ 我的左腿膝盖酸疼，拍了ct了，骨头没事，
我的左腿膝盖酸疼，拍了ct了，骨头没事，
健康咨询描述：
我是一个22岁的女生，五一放假的时候睡了一觉醒来，发现自己右膝盖疼，弯曲的时候疼痛感加大，之前有三天左右有跑步，小腿肌肉很疼，之后我就去省立医院看骨科了，医生叫我拍ct，没事骨头，说是可能是半月板病变，要去做磁共振，我没去做，回去后，膝盖一直点无力，很像有电流的那种麻麻的感觉一直在，，，，，不太懂，我会不会是风湿？？
想得到怎样的帮助：我想问我可能是什么情况
其他类似问题
医生回复区
擅长: 消化内科,小儿科常见疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫845次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过你的描述，一般是可以考虑为，缺钙或者是劳累有关系的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，最好是可以做，注意营养的补充，及时做对症补钙治疗和口服，芬必得和龙骨壮骨冲剂和藤黄健骨丸大蜜丸做对症治疗！
那可能是半月板病变吗，如果是要手术吗
17:10医生回答：
你好，一般是可以排除的！不需要做手术治疗的！愿我的回答给你带来帮助！
闫医生爱心医生
微信扫描关注直接与我沟通已扫1335次
&&&&&&建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！
参考价格：6.9
参考价格：34
参考价格：30.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
适用于缓解下列症状：牙痛、头痛、原发性痛经，肩痛...
参考价格：￥25
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨...
参考价格：￥9
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
请选择赞赏的金额
使用微信扫码支付1元好的，谢谢医生
不用客气，我每天看像你这样的病的患者很多，都很快就好了
医生贴膏药就可以了吗？
医生我左腿大腿根这几天总是有点酸痛也不严重，以前没有的，不知道是不是和我月初的时候做人流有没有关系，因为现在上班了，工作就是需要站着的，和这个有关系吗？然后我该怎么预防和治疗呢？
我每天类似这样的患者很多，真正用了我们自制的红伤膏药，都很快就好了，每贴20元可以贴4&5天。一般五六贴就好了。你左大腿根部有酸痛感，考虑也是外伤造成的。一般都是牵拉扭挫或者掰伤，属于很常见的伤性疾病。而于人流没有直接关系。但是和你的工作性质有很大关系，这个暂时不用治疗。
好的，谢谢医生
只要不是和做小月子有关就好，我就怕留下什么月子病什么的，谢谢你哈医生
不用客气。但是建议你这些外伤也不能忽视，会因小引大的。尤其是半月板损伤。很多患者都花了几千甚至上万都没有治好的。
可是我该怎么看呢？你们医院在哪
你如果需要的话我可以给你又去一些药物，我在吉林省长春
额，那么远呢！就是贴的药是吗？
是的，及经济实惠又方便还疗效好。
恩，谢谢你，需要的话我在和你联系，能留个联系方式吗？
你可以直接在这里找我，或者购买我的家庭医生服务卡，通过电话和我联系
好的，有空我看看是怎么操作的还不会弄，谢谢你医生
不用客气，我的家庭医生服务卡每月30元，很便宜的，随时电话联系
相似问答推荐
挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
您可能关注的推广
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。