练完有氧塑性后颈椎病引起手指发麻麻怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 13:20 标签： 手指尖发麻
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贴数:4&分页:&发信人: efuli (efuli), 信区: LoseFat
标&&题: 以塑形为目的，有氧和无氧一天练还是分开练
发信站: 水木社区 (Fri Dec 25 16:34:13 2015), 站内 && 女，身高162，体重56kg，希望联系力量和坚持跑步，另外腹部、臀腿都比较粗，典型梨形，希望更匀称有肌肉。
初步打算每周6天锻炼，周一、三、五力量练习，二四六跑步30-40分钟。
当然，不是健身达人，所谓力量训练也是自己在家做做无器械自重练习。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 183.14.248.*]
&橙子发信人: orangelanlan (橙子), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 以塑形为目的，有氧和无氧一天练还是分开练
发信站: 水木社区 (Fri Dec 25 16:42:10 2015), 站内 && 我一般是无氧后有氧利于排酸
【 在 efuli 的大作中提到: 】
: 女，身高162，体重56kg，希望联系力量和坚持跑步，另外腹部、臀腿都比较粗，典型梨形，希望更匀称有肌肉。
: 初步打算每周6天锻炼，周一、三、五力量练习，二四六跑步30-40分钟。
: 当然，不是健身达人，所谓力量训练也是自己在家做做无器械自重练习。
: ....................
-- && ※ 来源:·水木社区 官方应用·[FROM: 117.73.96.*]
immonster发信人: immonster (immonster), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 以塑形为目的，有氧和无氧一天练还是分开练
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 13:35:55 2015), 站内 && 放在一起做，先把力量训练做了，然后在做15~30分钟的HIIT
【 在 efuli (efuli) 的大作中提到: 】
: 女，身高162，体重56kg，希望联系力量和坚持跑步，另外腹部、臀腿都比较粗，典型
梨形，希望更匀称有肌肉。
: 初步打算每周6天锻炼，周一、三、五力量练习，二四六跑步30-40分钟。
: 当然，不是健身达人，所谓力量训练也是自己在家做做无器械自重练习。
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 124.127.161.*]
小抠和小农发信人: sunday1010 (小抠和小农), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 以塑形为目的，有氧和无氧一天练还是分开练
发信站: 水木社区 (Wed Jan 27 08:22:16 2016), 站内 &&&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.193.217.*]
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