&p&1、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。——西蒙娜·德·波伏娃《越洋情书》&/p&&p&2、男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路。女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。 ——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&3、服饰对许多女人之所以如此重要，是因为它们可以使女人凭借幻觉，同时重塑外部世界和她们的内在自我。——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&4、人们常说，女人打扮是为了引起别的女人的嫉妒，而这种嫉妒实际上是成功的明显标志；但这并不是唯一的目的。通过被人嫉妒、羡慕或赞赏，她想得到的是对她的美、她的典雅、她的情趣——对她自己的绝对肯定；她为了实现自己而展示自己。——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&5、男人要求女人奉献一切，当女人照此贡献一切并一生时，男人又会为不堪重荷而痛苦。——西蒙娜·德·波伏娃&/p&&p&6、我厌倦了贞洁又郁闷的日子，又没有勇气过堕落的生活。——西蒙娜·德·波伏娃&/p&&p&（Ps：西蒙娜·德·波伏娃是法国存在主义作家，西方女权运动先驱之一，毕业于巴黎高等师范学院，让-保罗·萨特的终身伴侣，这些话从她笔下写出来显得更有意思。另外，评论区已经附上第一句话的背景以及中英法三个版本的原文原段，其英文版为作者原文，有兴趣的同学请移步。）&/p&&br&&p&7、她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。——斯蒂芬·茨威格《断头王后》&/p&&p&（Ps:结合波伏娃的第二句一起读，风味更佳。）&/p&&br&&p&8、因为这个世界上没有什么东西可以比得上孩子暗地里悄悄所怀的爱情！&br&&/p&&p&因为这种爱情不抱希望，低声下气，曲意逢迎，热情奔放……&br&&/p&&p&这和成年女人那种欲火炙烈，不知不觉中贪求无厌的爱情完全不同。只有孤独的孩子才能把全部的热情集聚起来。&br&&/p&&p&我毫无阅历，毫无准备……&br&&/p&&p&我一头栽进我的命运，就像跌进一个深渊……&br&&/p&&p&从那一秒钟起，我的心里就只有一个人——就是你……&/p&&p&
——斯蒂芬·茨威格《一个陌生女人的来信》&/p&&p&9、爱是一个人的事情，而爱情是两个人的事情。所以，我爱你，与你无关。 ——斯蒂芬·茨威格《一个陌生女人的来信》&/p&&p&10、这两种怀旧病犹如两面彼此对立着的镜子，相互映照，折磨着他，使他失去了自己那种心驰神往的幻想。于是他劝朋友们离开马孔多，劝他们忘掉他给他们说过的关于世界和人类感情的一切看法，唾弃贺拉斯（公元前65一8年，罗马诗人及讽刺家）的学说，告诫他们不管走到哪儿，都要永远记住：过去是虚假的，往事是不能返回的，每一个消逝的春天都一去不复返了，最狂热、最坚贞的爱情也只是一种过眼烟云似的感情。 ——加夫列尔·加西亚·马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&11、我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。——加夫列尔·加西亚·马尔克斯&/p&&p&12、我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景的兴趣。 ——加夫列尔·加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》&/p&&p&13、爱情是变得敏感的时间和空间。——马塞尔·普鲁斯特&/p&&p&14、我用什么才能留住你？&br&&/p&&p&我给你贫穷的街道、绝望的日落、破败郊区的月亮。&br&&/p&&p&我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。&/p&&p&
——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯&/p&&p&15、我心里一直都在暗暗设想，&br&天堂应该是图书馆的模样。——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯&/p&&p&16、我亲爱的朋友，一切理论都是灰色的，唯有生命之树常青！——歌德《浮士德》&/p&&p&（Ps：剧中的大反派魔鬼靡菲斯特斐勒司所说的话，所以正误与否请看官们善自斟酌。）&/p&&br&&p&17、凡是让人幸福的东西，往往又会成为他不幸的源泉。——歌德《少年维特之烦恼》&/p&&p&18、他欣赏我的智力与才干，却不懂我的心，殊不知我的心是我唯一的骄傲，惟独它是一切的源泉，一切力量，一切福祉，一切不幸的源泉。唉，我能有的知识，人人都能有；而我的心则惟我独有。——歌德&br&《少年维特之烦恼》&/p&&p&19、世事无常！当初，无知而幸福的我多么渴望到那陌生的世界里去，为我的心寻找丰富的营养，无尽的享受，使我郁闷焦躁的胸怀得以舒畅，得到满足；如今，我从广漠的世界上归来，我的朋友呵，可希望已一个个破灭，理想也尽皆消亡！——歌德《少年维特之烦恼》&/p&&p&20、那时我们有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行.如今我们深夜饮酒,杯子碰到一起,都是梦破碎的声音。——北岛《波兰来客》&/p&&p&21、我曾经以为日子是过不完的，未来是完全不一样的。现在，我就呆在我自己的未来，我没有发现自己有什么真正的变化，我的梦想还像小时候一样遥远，唯一不同的是我已经不打算实现它了。——王朔 《我的几个国庆节》&/p&&br&&p&22、&/p&&p&黑夜从大地上升起 &/p&&p&遮住了光明的天空 &/p&&p&丰收后荒凉的大地 &/p&&p&黑夜从你内部升起 &/p&&br&&br&&p&你从远方来, 我到远方去 &/p&&p&遥远的路程经过这里 &/p&&p&天空一无所有 &/p&&p&为何给我安慰&/p&&p&
——海子《黑夜的献诗——献给黑夜的女儿》&/p&&br&&p&23、目击众神死亡的草原上野花一片&br&&/p&&p&远在远方的风比远方更远&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&p&我把这远方的远归还草原&br&&/p&&p&一个叫木头一个叫马尾&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&br&&br&&p&远方只有在死亡中凝聚野花一片&br&&/p&&p&明月如镜高悬草原映照千年岁月&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&p&只身打马过草原&/p&&p&
——海子《九月》&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///yinyue/Ffrom%3Dbaidu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【九月(第三版)】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（Ps：诗人周云蓬是海子的粉丝，他把这首诗唱出来了。）&/p&&br&24、&br&&p&小巷&br&&/p&&p&又弯又长&br&&/p&&p&没有门&br&&/p&&p&没有窗&/p&&p&我拿把旧钥匙&/p&&p&敲着厚厚的墙&/p&&p&　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——顾城《小巷》&/p&&p&（Ps：知乎曾有一位答主引用此诗回答了暗恋一个不可能的人是什么体验，当时很感动，可惜我现在不记得具体的答主和题目了。）&/p&&br&&p&25、假如我今生无分遇到你，就让我永远感到恨不相逢，让我念念不忘，让我醒时梦中都怀带着这悲哀的苦痛。——泰戈尔&/p&&p&26、As the storm still seeks its end in peace when it strikes against peace with all its might,even thus my rebellion strikes against thy love and still its cry is----I want thee,only thee.&/p&&p&正如风暴用全力来冲击平静，却寻求终止于平静，我的反抗冲击着你的爱，而它呼声也还是——我需要你，只需要你。 ——泰戈尔《吉檀迦利》&/p&&br&&p&27、误会是生命的自然状态，走出误会才能转入生命的自在境地。人只能在谅解和赦免中走出误会编织的生命之网。谅解不是遗忘，强迫遗忘自己的受伤和不幸，等于自己的受伤或不幸还在继续伤害自己。谅解伤害你的人或赦免自己偶然造成的过错，意味着：活着、但要记住，意味着生命的爱的意志比生命的受伤更有力量。——刘小枫《沉重的肉身》&/p&&br&&p&28、爱情不是找到的，它并不在人生中的某个地点可以让人去找。人们只可能在生活中偶然撞见爱情——相反的情形也极有可能：终身撞不见爱情。婚姻就不是这样，它不断地作为一种人性的、社会的要求出现在一个人一生中的某个地点，如果要找婚姻，是可以找到的。 ——刘小枫《沉重的肉身》&/p&&br&&p&29、天真的、孩童式的爱情遵循下列原则：“我爱，因为我被人爱。”成熟的爱的原则是：“我被人爱，因为我爱人。”不成熟的、幼稚的爱是：“我爱你，因为我需要你。”而成熟的爱是：“我需要你，因为我爱你。” ——艾瑞克·弗洛姆《爱的艺术》&/p&&br&&p&这些是曾经打动了我的句子，不知道是否有打动你，如果有，不妨点个赞吧。&/p&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&多谢大家的鼓励，我也想多分享一点，已经看累了的同学mark一下之后再看吧，更新如下：&/p&&br&&p&30、我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”——玛格丽特·杜拉斯《情人》&/p&&br&&p&31、源氏公子苦不堪言，只能暗自期盼有朝一日与藤壶面晤。那副伤心失落的情状，让旁人看了也悲叹难过。他哀伤地吟道：“几多冤仇前生绪，如此离愁今世浓？这般缘促，令人难解！”王命妇常常见得妃子对公子的思念和愁叹，此时听了此诗，不由自主，悄悄和道：“人生皆恨事，思子倍伤心。相见犹悲戚，何况隔帘人。你们两地相思，终日哀伤悲痛，真是苦命人！”——紫式部《源氏物语》&/p&&p&（Ps:丰子恺的译本作“如此缘促，令人难解”，我略嫌其重复，改作“这般”，喜欢这句的物哀之感。）&/p&&br&&p&32、你难道认为，我会留下来甘愿做一个对你来说无足轻重的人？你以为我是一架机器？——一架没有感情的机器？能够容忍别人把一口面包从我嘴里抢走，把一滴生命之水从我杯子里泼掉？难道就因为我一贫如洗、默默无闻、长相平庸、个子瘦小，就没有灵魂，没有心肠了？——你不是想错了吗？——我的心灵跟你一样丰富，我的心胸跟你一样充实！要是上帝赐予我一点姿色和充足的财富，我会使你同我现在一样难分难舍，我不是根据习俗、常规，甚至也不是血肉之躯同你说话，而是我的灵魂同你的灵魂在对话，就仿佛我们两人穿过坟墓，站在上帝脚下，彼此平等——本来就如此！——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》&/p&&br&&p&33、&/p&&p&Women are meant to&br&be loved, not to be understood.&/p&&p&女人是用来被爱的，不是用来被理解的。 &/p&&p&——奥斯卡·王尔德《没有秘密的斯芬克斯（The Sphinx Without a Secret）》&/p&&br&&p&34、你拥有青春的时候，就要感受它。不要虚掷你的黄金时代，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要设法挽留无望的失败，不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。这些都是我们时代病态的目标，虚假的理想。活着！把你宝贵的内在生命活出来，什么都别错过。——奥斯卡·王尔德《道林·格雷的画像》&/p&&br&&p&35、你的错误不是你对生活所知甚少，而是你知道得太多了。你已把童年时期的曙光中所拥有的那种精美的花朵，纯洁的光，天真的希望的快乐远远地抛在后面了。你已迅捷地奔跑着经过了浪漫进入了现实。你开始着迷于阴沟及里面生长的东西。——奥斯卡·王尔德《王尔德狱中记》&/p&&br&&p&36、&/p&&p&We are all in the gutter, but some of us&br&are looking at the stars. &/p&&p&我们都在阴沟里，但仍有人仰望星空。&/p&&p&——奥斯卡·王尔德《温夫人的扇子（Lady Windermere`s Fan）》&/p&
1、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。——西蒙娜·德·波伏娃《越洋情书》2、男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏…
&img src=&/v2-f06e4b14baa6a6f6f5ab7b3_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f06e4b14baa6a6f6f5ab7b3_r.png&&&br&一禅：师傅，有风&br&师傅：嗯&br&一禅：师傅，你说，风整天从山间吹到田野，在从田野吹到街巷，它们不累么？&br&师傅：累，风也不能停下来啊&br&一禅：为什么，停下来歇歇脚不可以么？&br&师傅：当然不可以啊，因为一停下来风就消失了&br&一禅：消失了……还好我不是风……&br&师傅：一禅，方丈每日研习经书四个时辰，十几年如一日，你觉得如何？&br&一禅：方丈佛法修为深不可测，厉害&br&师傅：那杨少侠每天来后山练剑，寒暑不避，你觉得如何？&br&一禅：杨少侠剑法超群，十几个人都近不了身，厉害&br&师傅：他们都是这世界停不下来的风，过往所有的努力和坚持，才造就了现在的他们&br&一禅：那要成为风，也……也太累了&br&师傅：谁说累就一定不快乐呢？风从不停歇，所以见识过山间轻盈的蒲公英，田野滚滚的麦浪和街巷里刚出炉的热包子刹那消散的热气，一禅你羡慕么？&br&一禅：羡慕！&br&师傅：那你……&br&一禅：那我也要成为风！努力修行，见识世间所有的美景！&br&师傅：那你可千万别停下来哦&br&一禅：我知道，一停下来就消失了……&br&——《一禅小和尚》第三十九集&br&————————&br&安利一下，这是一部让你忍不住截图的番！&br&&img src=&/v2-c254a3fefc1ae5fbcf0e2e_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-c254a3fefc1ae5fbcf0e2e_r.png&&&br&&img src=&/v2-b59dda798fb6eb0242d8_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b59dda798fb6eb0242d8_r.png&&&img src=&/v2-20ba17893d7faf6d0f04df8a78d25808_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-20ba17893d7faf6d0f04df8a78d25808_r.png&&&img src=&/v2-79c5ef9ad8c6aad9e496fe3a296e0a1d_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-79c5ef9ad8c6aad9e496fe3a296e0a1d_r.png&&&img src=&/v2-ba36e27fae_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ba36e27fae_r.png&&&img src=&/v2-dc90b3bf8b8a8017ec66b_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-dc90b3bf8b8a8017ec66b_r.png&&&img src=&/v2-889ccf9b9e4f3_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-889ccf9b9e4f3_r.png&&&img src=&/v2-2879e30dee93d317cb807ee7c4fbab3f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-2879e30dee93d317cb807ee7c4fbab3f_r.png&&&img src=&/v2-684f3f0c77fe4280baa36a_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-684f3f0c77fe4280baa36a_r.png&&
一禅：师傅，有风 师傅：嗯 一禅：师傅，你说，风整天从山间吹到田野，在从田野吹到街巷，它们不累么？ 师傅：累，风也不能停下来啊 一禅：为什么，停下来歇歇脚不可以么？ 师傅：当然不可以啊，因为一停下来风就消失了 一禅：消失了……还好我不是风…… …
1、不能太过迁就和顺从任何人。如果我们对朋友保持一定的傲气和疏忽、大咧的态度，那我们不会轻易失去他们；但如果我们表现出太多的礼貌和周到，我们反而有可能失去这些朋友，因为我们的礼貌和殷勤会使朋友变得傲慢、令人难以容忍。&br&&br&2、不要试图通过显示自己的聪明和思想来博取社交人群的欢迎，那只能激起憎恨和反感。&br&&br&3、在与别人谈话时，我们不要试图矫正别人，尽管我们所说的话出于善意；因为冒犯和得罪别人是很容易的，但要对此作出弥补，如果不是不可能的话，也是相当困难的。&br&&br&4、谁要想让别人相信他的判断，那他就要冷静、不带刺激情绪地把他的判断表达出来。&br&&br&5、如果我们怀疑一个人在说谎话的时候，我们应该假装相信他所说的话，因为这样他就会变得放肆大胆，就会更加有恃无恐地说出谎言而最后拆穿自己；但如果我们发现他的话部分地泄漏了他其实想掩藏起来的真相，那我们就应该装出一副不相信的样子，由于受到这样的抵抗刺激，他就会调动其余的真相以应战了。&br&&br&6、在言语或者表情流露出愤怒和憎恨是徒劳无益的，既不智和危险，又可笑和流于俗套。所以，除了在行动上，我们不可以表现出愤怒和憎恨。
1、不能太过迁就和顺从任何人。如果我们对朋友保持一定的傲气和疏忽、大咧的态度，那我们不会轻易失去他们；但如果我们表现出太多的礼貌和周到，我们反而有可能失去这些朋友，因为我们的礼貌和殷勤会使朋友变得傲慢、令人难以容忍。 2、不要试图通过显示自…
&p&进入职场刚刚满三年，而作为一名HR负责招聘工作也有两年时间了，之前有看到过类似的问题想回答，但是坦言以自己的经验拿不出什么干货来。最近在招聘中也发现遇到了瓶颈，面对的应试者都已经跨入了95后的阶层，要找到一个靠谱的人却越来越困难，但还是没有能力站到很高的高度去系统的写出个“最重要”的一二三道理出来，只能有感而发写写自己的一点体会。&/p&&br&&p&&b&1.看清工作的本质，正确衡量自己的价值。&/b&&/p&&p&在我当初找工作的时候，如果HR问我期望的薪资，我当然是希望在HR能接受的范围内越高越好，但现在反而越来越没有这份初生牛犊不怕虎的胆量。我曾经问过我的伙伴一个问题，如果明天公司跟你提出提高你的薪资到月薪5w，你是接受还是不接受？很多人可能会觉得，这还用想，你傻吗给钱都不要。&/p&&p&我还真的不敢要。&/p&&p&商业社会，&b&其实绝大多数的工作本质上还是基于等价交换&/b&，如果一个公司给你5w的月薪，那么首先你必须要有匹配的上5w月薪的能力和价值，如果你没有这个能力，那就只能是另一种情况，就是要么这工作需要玩命要么这工作累死你。就这么简单。当我去招聘老师的时候，我能开出一份不菲的薪资，但是招进来的总有一部分新老师认为，除了上课本身，与家长的沟通、给学生答疑甚至参加集体备课，都不应该属于工作分内的事情，应该给他们算加班费。也许是我所处于的立场有所偏颇，但是我觉得很多新老师还是没有明白一件事情，一个刚刚大学毕业的没有教学经验的应届大学生，如果不靠努力去提升自己，有什么资本和底气拿得到每个月过万的薪资？很多人是不是知乎刷的太多了觉得自己随便出来社会就能找个月薪几万工作走向人生巅峰迎娶白富美？&/p&&p&我坦言在我司我的待遇算是不错的，但我一直对自己的能力保持清醒的认识，即使现在，很惭愧，我仍然觉得我的付出对比我的收入仍然显得有些单薄。所以我仍然保持矜矜业业地把每一节课备好上好。天下没有白掉的馅饼，在去索取的时候别忘了先问问自己付出了什么。&/p&&br&&p&&b&2.尽量多做提出方法的人，而不是提出问题的人。&/b&&/p&&p&我并不是认为在工作中遇到了问题就要自己忍气吞声埋头忍耐，如果有困惑或者觉得自己发现了一些潜在的问题当然应该及时跟领导反馈，但是不要做一个遇到任何问题都去找前辈请教的人。相信我，凭借在职场的经验你能看到的绝大多数问题你的前辈们都看得到，但是之所以这个问题还存在就是因为你的前辈们没能去解决它，又或者说如果你的前辈已经想到了解决方法，他就会交代你去执行而不是留给你去发现。&/p&&p&职场经验能给人更深入的看待问题的眼光，但同时不可避免也会带来思维定势，当遇到一个顽固的问题时，职场老人往往陷入过去解决问题的保守方法中而停滞不前，这时候一个新人反而能够提供很多不同的角度和想法，为团队注入新鲜的血液。这也是为什么当我开始带团队之后反而更多的去询问伙伴的意见，因为我的方法很多都已经过时了。因此其实作为一个leader我更希望听到我的伙伴告诉我可以尝试怎么去做这件事而不是告诉我发现了一堆解决不了的问题。&/p&&br&&p&&b&3.定性一个问题的结论可以是唯一的，但是解决它的方式不是。&/b&&/p&&p&往往当工作中出现和伙伴的冲突和矛盾时，基于如果能做到尽量客观透明讨论的原则，这个问题的是非和责任是很容易确定的，但解决这个问题的方式却可以是不一样的。我负责招聘时常出现和其他部门的冲突，比如辛苦招聘来的老师，由于各种原因出现了离职，那么无疑我的工作量又提升了。如果去追究责任，的确很容易就怪罪到负责教师关系维护的伙伴身上，此时我可以选择去“撕逼”撂下狠话，再流失我就不招了；但也可以选择去了解老师离职的原因，将它们反馈给负责维护的伙伴，帮助他们去改进工作中的缺漏。&b&身在一个团队里，要将个人情绪和工作职责分开，要时刻清晰团队的利益点，努力地促成目标的实现而不是去撕裂团队，这是优秀的职场素质。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.用发展的眼光去看待未来的变化&/b&&/p&&p&作为面试官我其实很反感其他面试官问一个问题，你五年的工作规划是什么？我刚进大学时很想做一个公立学校的老师，那年我司还没有走出北京，全国范围内课外教育机构除了某东方都是小作坊式，课外辅导机构是一个走投无路维持生计的无奈之举。而如今我司已经成为纽交所主板上市、全平台投资的综合教育集团，业务范围已经扩展到30余个城市。五年，能改变多少事情？&/p&&p&我父母那个年代，25岁就能看到35岁的状态，而我们所处的时代，移动支付使得你可以只带手机就生活在整个城市里没有障碍也才花了2年。当我听到面试者说到找工作考虑的是稳定性，想进入体制内因为以后有退休金时，我有时很疑惑，你怎么就会那么深信不疑地认为这个世界是不变的呢？哪怕是体制内，说下岗就下岗的事情也不是一次两次了。我连我未来两年的模样都无法想象和完全确定地规划，而你25岁就在考虑60岁的事情了不觉得很荒诞吗？&/p&&p&只有学到手的技能才是自己的，只有赚到手的真金白银才是自己的。铁饭碗不是一个永远不会丢的饭碗，而是无论走到哪都能找到饭碗才叫铁饭碗。&/p&&br&&p&&b&5.“怀才不遇”在当今社会是一个很大程度的伪命题&/b&&/p&&p&我明白中国目前的两极分化非常严重，的确还有很多贫困地区的生活状况超出我的想象，所以我的讨论仅限于在城市生活范畴。在互联网如此发达的今天，草根网红都在层出不穷，每个人都是一个自媒体。如果你真的身怀经世之才，再也不用要等皇帝微服私访在路边发现了在钓鱼的你才会觉得你是国之栋梁。怀才不遇已经很大程度上成为一个伪命题，同样是一份相同内容的工作，有的人选择做到90%了事，有的人选择保质保量做到100%，但也总是有些人希望能够做到110%超出预期。如果你真的有能力，一定会有让你崭露头角的机会，只怕你没能力。&/p&&p&诚然我也承认平台的重要性，你如果在一个思维僵化、领导妒才的环境里，恐怕的确是难以大展拳脚，那么我当然支持你果断的跳到一个更好的平台，但是问题是当机会来临的时候，你确定自己真的有足够的能力跳出去吗？还是只能困在自己的井底一辈子哀叹天地之小是因为井底太深？&/p&&br&&p&回头一看打了这么多字，做老师职业病说话总是比较啰嗦，估计也不会有多少人看到，如果您能坚持到最后，感谢您的阅读。最后打个广告，学而思培优广州分校诚聘英才，期待你的加入：）&/p&
进入职场刚刚满三年，而作为一名HR负责招聘工作也有两年时间了，之前有看到过类似的问题想回答，但是坦言以自己的经验拿不出什么干货来。最近在招聘中也发现遇到了瓶颈，面对的应试者都已经跨入了95后的阶层，要找到一个靠谱的人却越来越困难，但还是没有能…
&img src=&/v2-08dae273995cadcf66d3b_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-08dae273995cadcf66d3b_r.jpg&&&p&&b&安永会计师事务所 - 合伙人 - E姐（Estalla Li）&/b&曾经是我原单位的直属上级。&/p&&p&我发现两个微妙的感觉&/p&&p&&b&一、和她在一起工作时，我对自己的要求和标准会本能的提高到一个很高的标准；&/b&&/p&&p&&b&二、能闻到人性的味道；&/b&&/p&&p&第一点已经很是难得，第二点更是稀有。&/p&&p&这就是好上级和同事的标准，最原始 + 底层 + 纯粹的标准。&/p&&br&&p&Tips: 要努力把自己，也变成这种人&/p&&br&&img src=&/v2-337ad5acd8f57d28dcbc91b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-337ad5acd8f57d28dcbc91b_r.jpg&&
安永会计师事务所 - 合伙人 - E姐（Estalla Li）曾经是我原单位的直属上级。我发现两个微妙的感觉一、和她在一起工作时，我对自己的要求和标准会本能的提高到一个很高的标准；二、能闻到人性的味道；第一点已经很是难得，第二点更是稀有。这就是好上级和同…
&b&先在这里说明一下：以下答案拒绝转载到其他网站。（特别是新浪，老是让我以为有妹子艾特我 ） &/b& ----------------------------------更新--------------------------------------------------------------------------------------------------&br&作为一个餐饮业经营者，输给我女神&a data-hash=&fde1c16ed610dbcfe6848& href=&///people/fde1c16ed610dbcfe6848& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@安嘉门院& data-tip=&p$b$fde1c16ed610dbcfe6848& data-hovercard=&p$b$fde1c16ed610dbcfe6848&&@安嘉门院&/a& 我还是心服口服的。&br&谢谢女神的赞！！我的人生圆满了~！ &br&&br&看了&a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@杨一丁& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@杨一丁&/a&的答案，他说了两方面，我有点持不同观点，1：不讲原因理论就说好不好吃的做菜技巧都是耍流氓。我觉得收藏答案不给赞同才是真正的耍流氓。2：他把烹饪说得像“科学“一样，&b&我则认为烹饪是一种文化，它更加像”艺术“一样&/b&，很多时候我认为好吃的东西一般都不科学，且不健康，但我就是喜欢，它跟美学是一个道理，很主观。当然我则更加在意我的烹饪方法能否为我盈利。以上是我个人观点。&br&-----------------------------------------------------------分割线---------------------------------------------------------------------&br&好吧，我来献丑一下吧。&br&1：&b&煮鸭一般不砍小块&/b&，因为鸭肉遇热会缩水得很厉害，小块的鸭肉煮完会又小又老又硬，尽量的大块鸭肉可以保持完整性，减小缩水，煮好后再砍上碟，可以让肉保持鲜嫩的口感。（如烤鸭，卤鸭，烧鸭都是整只烹制）&br&2：&b&闷牛腩不能直接切小块闷&/b&，先不切&br&灼水 ，洗干净后，再用适量的八角煮水30分钟以上（保持大块），再切小块闷即可。好处：一不臊，二不硬。（茶餐厅的港式牛腩牛杂都是很大块焖的，有人吃的时候才切。口感一流。这听说是源自广东潮汕地区的风味）&br&3：&b&烧青菜的时候不要先放盐&/b&，炒熟之后打个加了盐的薄芡汁，因为菜遇上盐会出水，容易炒老不好吃。&br&4：&b&煲汤的时候可以放一个土豆和番茄&/b&，煲好后捞再或者放煲汤袋里，有类似放了味精的效果。&br&&br&&br&---------------------分割线补充-------------------------------------------------------------------------------------------------&br&有两位知友喜欢，我再说两个吧。&br&5：&b&煲汤用的鲜肉要先灼水&/b&，作用是去血水、去腥（加姜片效果更好）、清洗，煲出来的汤也会比较清。&br&6：&b&肉片要先腌过再煮&/b&（烫或抄均适用），加入适量豆粉、酱油、盐、糖、水、油、鸡精（看个人喜好），腌的时间要久一点，要提前准备，让肉片充分吸收调料和水分，腌好后肉片会膨胀变大一点，加上有油和生粉作用，煮的过程中不会流失太多的水分，使肉质更加鲜嫩而且有味道。（在粤菜餐馆的炒肉片，肉片粥，肉片肠粉很多都有用）&br&7：&b&煲白粥之前要先腌米&/b&，米洗好之后加上少量的盐和油腌半小时以上（最好腌半天），然后放水煲粥，煲里放两根瓷制的汤勺一起煮&br&（因为粥是用比较大火煲的，广东有个词叫明火靓粥，大火让粥沸腾的同时，汤勺被上升的气泡弹开，在锅里不断滚动，从而把米粒打碎。 ）&br&，煲出来的粥更香更棉。 &br&8：&b&不要以为用很短时间可以做出好菜&/b&，大部分好的菜肴烹制都需要前期的准备工作，而这是被很多人所忽略的。所谓慢工出细活，例如提前半天或隔夜把肉腌好放冰箱，会有意想不到的效果哦。或者焖好卤好的肉隔半天再吃，会更加美味。（好的卤水是从来都不倒，一直用都可以，香港有家店的卤水用了几十年，真人真事）&br&&b&以上技巧可以用在很多家常菜的烹制中，但也非万能，并非适合用在所有的菜式和菜系上，而其使用的方法需要自己多加练习，琢磨出用量和火候。还有对食材的了解，味道的把控，菜肴的品味也是提升厨艺的要点。希望能帮到大家。&/b&&br&&b&请不认同的人别来纠正我（&/b&还真有&b&），这是我的个人看法，不一定适合所有人&/b&，就说这么多吧，再说下去要收费了。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么做好喝的排骨汤？&/a&这是我的一篇关于煲汤的答案。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你实践过哪些成功做菜的秘诀或诀窍？&/a&还有一道猪肉的菜，简单又好吃。&br&放一张我自己闷的牛腩&img src=&/0e012bc82da1da652c0a3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0e012bc82da1da652c0a3_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&b&最后，如果你觉得有用或要收藏，请给个赞吧，出于对一个分享者的尊重。任何没有给赞的提专业问题，我都不会回答。谢谢&/b&
先在这里说明一下：以下答案拒绝转载到其他网站。（特别是新浪，老是让我以为有妹子艾特我 ）
----------------------------------更新-------------------------------------------------------------------------------------------------- 作为一个餐饮…
&p&&b&《世界文明史》&/b&&/p&&p&举，毕生心血。&/p&&p&成，天下之书。&/p&&br&&p&作者是威尔*杜兰特，从44岁开始写，写到90岁，用了46年才完成的一套皇皇巨著。&/p&&p&全书11卷，15本，1500万字，横跨人类文明110个世纪。&/p&&br&&p&一部揭示了人类文明遗产的旷世巨著，几乎涵盖每一时代，每一国家，涉及政治、经济、军事、宗教、文化、哲学、历史、教育、艺术、音乐、科技等领域。&/p&&p&作者文笔优美，逻辑脉络清晰，故事可读性强，值得收藏、研读。&/p&&img src=&/v2-0a08def409e17012bae125cc75d0aa84_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0a08def409e17012bae125cc75d0aa84_r.jpg&&&p&=====================================&/p&&p&更多精彩书籍推荐请移步公众号：&b&生有涯而知无涯&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-6affd28643decadf88b16_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-6affd28643decadf88b16_r.jpg&&
《世界文明史》举，毕生心血。成，天下之书。 作者是威尔*杜兰特，从44岁开始写，写到90岁，用了46年才完成的一套皇皇巨著。全书11卷，15本，1500万字，横跨人类文明110个世纪。 一部揭示了人类文明遗产的旷世巨著，几乎涵盖每一时代，每一国家，涉及政治、…
&p&&b&1、职场，职场是最讲政治、最集权的地方。&/b&&/p&&p&公司是由股东出资设立的，所以公司如何运营，从法理上完全是股东说了算。&/p&&p&职场的管理体制100%是中央集权和官僚制度。每个人都只需要对自己的上级负责，员工向部门经理负责、部门经理向管理层负责、管理层向老板负责。&/p&&p&越是优秀的公司，其中央集权就越强。因为中央集权能带来商业行动上的高效，使公司在市场上更有竞争力。&/p&&p&所以，摸清部门的权力结构是进入职场的第一件事：&/p&&p&决定我去留的人，&/p&&p&决定我薪酬的人，&/p&&p&决定我绩效考核的人，&/p&&p&这些都是我职业发展的关键人物。&/p&&p&你需要把主要精力集中在他们身上，而不是和部门每个人都以同样的方式相处。&/p&&p&&b&2、拒绝别人是门技术活&/b&&/p&&p&作为职场新人，你一进入公司，其实就被老员工设定成了推卸脏活累活的对象。&/p&&p&这也是人之常情。具有成长性的活少，大多数任务都是杂活。不把杂活推给别人，自己怎么成长呢？&/p&&p&&b&所以，不会拒绝别人，就会使自己成为部门垃圾站，永无出头之日。&/b&&/p&&p&那么，如何能拒绝别人呢？&/p&&p&&b&第一点：&/b&拒绝别人，不要看事情，要看人。&/p&&p&决定你的去留薪资的人、部门的意见领袖、你曾经求助过的人，这三类人不能拒绝。&/p&&p&这是因为你和他们是“不平等”的关系，你拒绝他们的要求，会引起对方的愤怒，从而招致打击报复。&/p&&p&&b&第二点：&/b&拒绝别人要用“软钉子”。&/p&&p&拒绝别人时如果言辞过于激烈，会招致对方和听众情感上的不快。&/p&&p&“不就这点小事吗，他这人怎么这样？”&/p&&p&“新来的人牛什么啊？”&/p&&p&“让他办点事就这么难么？”&/p&&p&日常工作中，情绪的权重远比理智要大。对方不会思考你拒绝他是有多么合理的道理，而只会因为你“凶巴巴”的态度而记恨你。&/p&&p&言辞委婉，态度坚定。这才是拒绝别人的正确方式。在职场无论你做什么，保持表面上的一团和气都很重要。&/p&&p&事可以做绝，话不能说绝。&/p&&p&我在这个答案下具体说了拒绝别人请求的方法：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&职场新人如何避免被上司、同事随意使唤？ - 知乎&/a&&/p&&p&&b&要牢记，抢出的时间就是自己的生命，没有解决自己生存的问题之前，你不区分对象的帮助等于慢性自杀！&/b&&/p&&p&&b&3、献媚不是搞好领导关系的法宝&/b&&/p&&p&单纯的干好工作，或者谄媚的讨好领导，都不是正确的方式。&/p&&p&作为职场新人，你一般不是部门业绩的主要来源。所以你干好工作，主要的受益是你自己的成长，和领导关系不是很大。&/p&&p&谄媚讨好，则不能得到领导的尊重。平时可保安全，但是在晋升调岗的关键节点上，很难得到领导的支持。&/p&&p&&b&正确的方式是和领导做朋友，对领导的能力表示尊重和崇拜。&/b&哈巴狗式的跪舔不能满足领导的自尊心。&/p&&p&真正的尊重和崇拜需要你有理有据的说清楚几点：&/p&&p&一是领导的能力是什么，为什么是对部门至关重要的；&/p&&p&二是领导的能力对你有什么启发；&/p&&p&三是你打算如何学习领导的能力，计划是什么。&/p&&p&刚入职时，我的领导是一位对公司经营很有见地，但是不受上级支持的人。我便抓住他“大材小用”的特点，针对性地赞美他对公司经营的观点，抚慰了他不被理解的痛苦。&/p&&p&而其他的同事只是机械地说一些“X总您真厉害、X总讲话真有道理”的套话空话，所以领导很快就对我刮目相看，引我为知己。&/p&&p&这样，你和领导在精神层面上进行交流，你“真心”认可领导的人格，并向他学习，他自然会喜爱栽培你，你将成为他的学生。&/p&&p&&b&领导会提拔像他的、学习他的人，而往往不是看起来最优秀的人。&/b&&/p&&img src=&/v2-bb614b26cd74e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-bb614b26cd74e_r.jpg&&
1、职场，职场是最讲政治、最集权的地方。公司是由股东出资设立的，所以公司如何运营，从法理上完全是股东说了算。职场的管理体制100%是中央集权和官僚制度。每个人都只需要对自己的上级负责，员工向部门经理负责、部门经理向管理层负责、管理层向老板负责…
&u&最前面的&/u&：人际关系最高境界是什么——&b&无欲则刚&/b&。其次就是“&b&把耳朵竖起来&/b&”好好聆听，接着好好思考，然后“&b&好好说话&/b&”。再次就是：&b&尊重一切的规则&/b&。这是大前提。&br&&br&现在来答题——在人际关系中如何保护自己？&br&答：&b&&u&不要本末倒置。&/u&&/b&人际关系中最重要的角色当然是我们自己。但培育&b&人际关系的第一步，应该是培育自己本身——&/b&做不到这一点，永远不可能有好的人际关系。&br&我是说，你必须强大，强大到对别人没有任何要求，强大到别人不敢把你怎么样。一旦你做出成绩，全世界都对你和颜悦色，&b&让别人依赖你强过你依赖别人。&/b&&br&对历史而言，个人命运可能隐藏在很小的一个小数点里，但对个人而言，却是百分之一百的人生。&b&如果可以，不要做一名弱者。&/b&技巧保护不了你，唯一能保护你的，是你自己。&br&&br&&i&&u&既然人际关系的核心之一是“好好说话”，我还是分享一些自己的做法吧。&/u&&/i&&br&&br&&b&&u&关于人生态度的&/u&：&/b&&br&&b&1:&/b&也许，我是说也许，你最后还是变成你当初最不想成为的那种人。因为当你对自己说「我才不会XX这样」的时候，你并不是在反抗，只是缘于内心的恐惧。&b&只有极少数人&/b&能摆脱那些强大如地心引力般的各种教条各种标准，&b&变成自己真正想变成的人&/b&。他们有比别人更强的意志，更强的力量，更清晰的头脑，甚至是更强的情感。带着干干净净的灵魂&b&被人一路耻笑着走过来。我希望这里面有你&/b&。&br&&br&2:这个人啊，一到群体中，智商肯定就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃自我主见，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。有些时候，如果随大流可以保护自己，就不要“太个性”。然后，适当的时候，&b&不动声色的说出自己的观点&/b&。默默无闻地做自己想做的事。&br&&br&3:群体只会干两种事——锦上添花或落井下石。这是人性，如果可以，我希望你群居时永远是锦上添花那一个。私下里，如果有能力，可以做雪中送炭的那一个。&br&&br&4:&b&人们的观念、情感和习俗成就了各种制度。&/b&我们应该搞清楚“人际关系”的本质——你要使自己适合整体，适合这个自然界，适合社会上各种规则，适合一切的“源”，而不是只适合你喜欢的那个部分，更不是逼着自己假装着适合什么人群。&br&&br&5:“意识因素”是我们最熟知的，但这种力量在我们精神生活中所起到的作用完全是被动的、不值一提的。做人不要太纠结。&br&&br&6:一个能快乐生活的人，肯定是不费力的人。这不是让你停滞、偷懒；你看，那些找到“爱”的人才能真正从辛苦和奋斗中解脱。我没有说辛苦不好，我是说选择自己喜欢的很重要。这样你才能不费吹灰之力。&br&&br&7:&b&不要去妒人，也不要招妒，被人嫉妒也不要在乎&/b&。一个人最值得称赞的能力是避开是非的能力。特别是女孩子。&br&&i&对不如己者的成功，我们不服气，认为他受之有愧。对胜于己者的成功，我们也不服气，必欲找出他身上不如己的弱点，以证明他受之并非完全无愧。这样的弱点总能找到的，因为我们怎会承认别人在一切方面都胜于己呢?我们实在大看重成功了，以至于很难欣然接受别人成功的事实&/i&（斜体为周国平老师语）。&br&你必须克服这个心魔。那些你一辈子都超越不了的人，你有什么可嫉妒的，那些你可以超越的，就去追赶，嫉妒个啥！&br&另外一方面，有些人看谁都嫉妒她，很可怕。&br&&br&8:遇到好书要多看几遍，多看几遍，你就不会卖弄了。那本质都是印刷品，不要搞得天底下就你家那一本。（此条建议需要你做无数个方面的延伸，反正核心只有那一个）&br&&br&9:做事的结果可公之于众，行事的过程要隐于无形，不要让小人看到你只盖了一半的房子。&br&&br&10:你有一碗饭，送给人家吃，自己饿肚子，这叫帮人；这有一锅饭，你吃不了，给人家盛一碗，那叫人家帮你。（一个地方的民间俗语）&br&&br&&b&&u&关于人际关系的：&/u&&/b&&br&&b&&u&1:&/u&&/b&轻敌等于轻生。&br&&br&2:一个黑锅也背不起的人都不算是一个成年人。&br&&br&3:做自己当然很重要，但是“行事方法”不要一成不变，要富有变化，自己擅长什么有什么，不要全部亮剑。要有一点神秘感。为人更要低调。&br&最重要的，凡事使用两次，就会被他人“识破”。心怀恶意的人很容易抓住机会给你致命一击。&br&&br&4:我们做事，首先都是做人。&br&对那些比自己高一个进阶的人，可以占对方经济方面的便宜，甚至于故意占她一点经济方面的便宜，然后找机会报答人家。&br&但，莫问私事，莫谈秘闻。&br&对那些和自己同一水平的人，要学会成人之美。拦人财路的事情千万不要做。&br&那些比自己低一个进阶的，言行必果。受了委屈也不要说出来。&br&&br&5:“木秀于林，风必摧之”。这个不解释，不要说“匹夫无罪 怀璧其罪”，你如果发自内心的想藏，完全藏得住。&br&&br&6:了解一个人，就要看她的全部，不管是晦暗，还是灿烂，都要去周游，都要去看。因为那都是人性。比起一个“优秀”的人，“真实”和“完整”的人才是值得我们尊敬的，说到我们自己，比起一个“优秀的人”，我们更应该做一个“完整”的人。人格完整的人，才有不错的未来。&br&&br&7:我们的“优点”或者特长只是很小的一部分，有的东西会随着时代的审美观，莫名其妙就没有了。要不然，老祖宗会说“活到老学到老”。&br&&br&8:很多事情是不能多问为什么的，不是不能，还是不应该。所以我们不必多问，只要去做就好。&br&&br&9:儒家的文化习惯于把人分成善、恶两种，而且这善、恶几乎是定规的东西，没有任何转圜余地。人性中一大段黑跟白中间的灰色地带就被忽略掉了。但你&b&做人不能非黑即白&/b&。&br&&br&10:别说谈钱伤感情，不谈钱才伤感情。能用钱解决的问题，不要欠别人的人情，不要去麻烦别人。&br&&b&钱以外的东西，你永远还不清&/b&。&br&&br&加一句话废话：&br&说到创业，我是一个三岁小孩，我的创业，我一边摸索一边走，我以为我什么都不懂，可朋友们说，你很会自我教育。&br&我出父家，进夫家，嫁给初恋男人，我以为我不懂什么是女权，但他们说，你是真女权。&br&&b&事实上，我只是做了我自己&/b&。&br&但我努力了十年才有今天。&br&&br&&u&&b&关于思考方式的：&/b&&/u&&br&&u&如果可以尽量培养一下以下能力&/u&：&br&1解释的能力。子技能包括归类、理解意义和澄清含义。&br&2分析的能力。子技能包括审查理念、发现论证和分析论证。 &br&3评估的能力。子技能包括评价主张，评价论证。&br&4推论的能力。子技能包括质疑证据、推测选择和推出结论。&br&4说明的能力。子技能包括陈述结果、证明程序的正当性和表达论证。 &br&5自我校准的能力。子技能包括自我审查、自我校正。&br&&br&&b&&u&职场潜规则&/u&&/b&：&br&（一个被我无意删除的答案，我现在搬过来）&br&&br&1无论什么时候都不要说老板的坏话&br&因为他一定会知道的。&br&&br&2:老板请吃饭，大大方方的，把最贵的菜点两次好啦。&br&&br&3:不要和部门同事做好朋友。（部分国企例外。）&br&&br&4:不要和老板称兄道弟。&br&&br&5:在机关国企，在大公司，你要学会做人，在私企，你要学会做事。&br&&br&6:没有亲眼所见，就不用急着用你的嘴巴来证明。&br&&br&7:不要说自己很会喝酒，哪怕你真的很 能喝。&br&&br&8:团队就是圈子，要尽快融入。和一个只谈工作的同事在一起工作，是何其乏味。&br&&br&9:你的直属上司最重要，比你的老板还重要。&br&&br&10:家庭比工作重要。工作比狐朋狗友重要。健康比家庭重要。人格比健康重要。&br&&br&11:不懂不可耻，不学才是。&br&&br&12:加班并不是一件光荣的事，留在公司学习则例外。&br&&br&13:可以占大老板的便宜，不可以占直属上司、或者同事的便宜。&br&&br&14:任何人，随时都会变成你的敌人。&br&&br&15:你不是任何时候都有权保持沉默。&br&&br&16:道歉和解释没有什么用，解决问题才是王道。&br&&br&17:穿一套正装上班，算上皮包鞋子，全身颜色不要多过四个颜色。&br&&br&18:不要在办公室里吃早餐，去茶水间。&br&&br&19:熟悉公司周围吃喝玩乐的环境。&br&&br&20:知道途经公司的有哪几路公交和地铁。&br&&br&21:不要打听同事的工资。&br&&br&22:可以问生日，不要问年龄。&br&&br&23:学会使用所有的办公室设备&br&&br&24:在工作中不仅要做好自己的工作，还要让领导看到自己的努力。&br&&br&25:和任何人 打电话，事情说完，稍微等一下再挂电话，或者让对方先挂，你再挂。&br&&br&26:有事需要请示领导的时候，能当面汇报的一定要当面汇报，请不打电话。也不要用微信。&br&&br&27:不要见谁就找人家要微信。&br&&br&28:手机24小时开机。&br&&br&29:面对敬业乐群的人，得学习；&br&30:面对躇踌满志的人，要尽量顺着他； &br&31:面对口腹蜜饯的的人，要多打哈哈； &br&32:面对翻脸无情的人，得留一手； &br&33:面对挑拨离间的人，要谨言慎行； &br&34:面对愤世嫉俗的人，睁只眼闭只眼； &br&35:面对吹牛怕马屁的人，别与他为敌。&br&&br&36:对付一个不是善于讲道理的人，尤其是不善于把道理讲的云山雾罩、似是而非的人。最好的方式，就是给她讲道理，把她的思路搅和乱了，让她想反驳都无从驳起。&br&&br&37:面对着的是一个很善于讲道理的人，那可能最有效的方式，就是快刀斩乱麻了。&br&&br&38:和男同事交往的时候随意一些，不要把自己当女人，但是和女同事交往，一定要多用用心思。走走心。&br&&br&39:如果你想在职场上生存下去，就必须学会表达自己，不要去管你所要表达的内容是对方知道的、还是不屑的、甚至是怀疑的，只要你觉得你将要陈述的事情和表达的观点对你自己有好处，就一定要大胆的说出来。&br&&br&&br&40:说话的时候要尽量用平实的语言，那些高管们都是人精，而且工作经验非常丰富，如果想在他们面前卖弄自己的知识才学和阅历，那很可能会引起他们的反感。&br&&br&41:你懂得就大胆的说，不懂的就大胆表示自己几天可以学会，效果会更好一些。&br&&br&42:部门内，职工的野心，会受到公司老板的欣赏，但是却一定会受到自己部门主管的仇恨和压制！&br&&br&43:你如果天生丽质，想把自己放到一群女人面前去，在衣饰方面要低调一点，要是你弄的太漂亮了，那一露面，就会引起人们的反感的。&br&&br&44:老板为什么喜欢“脑子清楚的”，却不怎么介意“有些手段”？因为这些人也许是各怀心腹事，每个人都有自己的私心和私利，可是当他们聚集在一起的时候，他们的准则就只有一个——公司的利益至高无上！&br&&br&45:在办公室里，在必要的时候，绝对的强势是非常有效的。慎用。&br&&br&46:有时候避其锋芒也是一种斗争的策略。&br&&br&47:绝不要把职场中的暧昧，当成两个人的感情上的事，一旦被人抓住把柄，麻烦大了！所以，谁要是把这种暧昧当成私事，那他（她）肯定就是死定了。&br&&br&48:如果你要选择一个盟友，那就去选择一个和你一样有野心的人，那样，在某一特定时期，你们会成为最好的合作者！&br&&br&49:在公司职员处于上升阶段的时候，就会尽可能的跟一批人把关系搞好，以便于在未来，也能得到大家的认可和善待。&br&&br&50:其实高管的权力，是由两方面的因素组成的，一，本身部门在公司中的地位，二，高管个人的能量。如果只看部门在公司中的地位，这个排名就很容易形成，而掺杂上了个人的能量，这个排名就有些复杂了。&br&&br&51:了解你的人未必是关心你的人，也许他只是个聪明人。&br&&br&&br&52:讲话一定要注意场合，不要什么人在场就什么都毫无顾忌地说，当时可能可以博他人一笑，但实际上你已经走入了说话“七宗罪”的漩涡。&br&&br&53:如果你的目的是加薪，那就虚心接受老板对你工作的建议和评价。&br&&br&54:如果你的目的是完成项目，那就耐心仔细的分析对方言语中透露出的需求到底是什么。&br&&br&55:如果你的目的是解决问题，那就从对方的角度看一看问题到底出在哪里。&br&&br&56:如果你的目的是一拍两散，那就请尽情反骂，有多恨骂多狠，在撕杀的道路上渐行渐远。&br&&br&57:很多事用力过猛很可能比毫无作为更能阻碍你的发展。比如没能让大家接受你呕心沥血的新方案就气急败坏；抢着所有能见到的活干，让同事无活可做；甚至马屁拍的太用力，也会拍到马掌上。&br&&br&58:对任何人presentation时，最好提前准备2-3个完整的方案，让对方从中选项中做出决策，而不是对着一个方案直接非黑即白的说yes or no。&br&59:要脱颖而出，就要比别人想的更全面，比别人看的更远，比别人更理性。从零到一或许很难，但如果你的方案能从一到三也足以让你被刮目相看。&br&&br&60:我们很多时候都被现实的表象蒙骗，但只有Loser才会一直沉迷于幻象中无法自拔。&br&&br&61:每个老板需要的人，包括两类，是能干活的，一类是忠诚于他的，如果只能干活，而看不出对老板多忠诚的人，放心，你一定没有晋升的机会，你的唯一机会就是继续干活，成为老黄牛。如果你只有忠诚而没有很强的业务能力，没关系，你总有一天会上去，因为忠诚与能力更稀缺。&br&&br&62:在潜规则的生成过程中，当事人实际并不是两方，而是三方：交易双方再加上更高层次的正式制度代表。双方进行私下交易的时候确实是两个主体，但是，当他们隐蔽这种交易的时候，就变成以正式制度为对手的一个联盟。隐蔽本身就是一种策略，这种策略的存在，反映了更高层次的正式制度代表的存在。&br&&br&63:学会深呼吸，遭遇职场压力，首先让自己的心平静下来，平心静气地思考下职场压力产生的根结，理清思路。尔后深呼吸，或许就在这呼气，吸气之间，你的所有的职场压力都随风而逝。&br&&br&64:在中国的职场中，老板和员工由于位置和立场的差异，同样一件事情，得出的结论常常大相径庭，甚至南辕北撤，令人啼笑皆非，这是常态。&br&&br&&br&65:人在职场，如果想有话语权，那就只有一条路——把工作干出来。业绩摆在这里，什么人都会让你三分！没有业绩，那也就什么都不用说了，这就是职场，残酷但是也有它所独有的公正。 &br&&br&&br&66:如果领导肯教导你，跟百般挑剔你的毛病，那就说明他对你很上心。否则，他大可以拿几句冠冕堂皇的漂亮话把你打发了了事。&br&&br&&br&67:要做一个懂得合作的人，在这个职场上，只有懂得合作的人才有机会生存，也才值得交往。&br&&br&&br&68:企业的确需要百分之九十九的职工完成好自己的本职工作，而变革和创新只是企业内百分之一甚至更少的人需要考虑的事情。&br&&br&&br&69:每当你走过了一段路在回忆的时候，也许是惊心动魄或者精彩浪漫的，但是亲身经历的时候，却没有感觉，那可能是因为在当时，你全部的心已经被压力所填满了，全部的想法都集中在了该如何去不出任何纰漏的、尽善尽美的去完成这件工作。&br&&br&&br&70:豪情是不能当饭吃、也不能当工作技巧用的，要想人前显贵，就得背后受罪，老祖宗的话绝对是人生至理。&br&&br&&br&71:——向你的敌人学习。 这绝不是矫情，因为她之所以能为你的敌人，肯定是因为她具有抢占你的利益的能力，所以只有把她超越你的地方学会了，你才能反过来去抢占她的利益！人生的道理就是这么简单而残酷。&br&&br&&br&72:实在是职场真的就像是一片零星分部着的沼泽地，从外表上看你根本没法分辨出哪里是可以落足的土地，哪里又是会置人于死地的沼泽。坚强一些。&br&&br&&br&73:小的时候，老师总是说，学习没有窍门，只有下苦功夫。工作也没有窍门，真的是一分汗水才能换回一分收获。&br&&br&&br&74:初入职场的菜鸟别把精力放在找窍门上，因为窍门是依靠经验的累积总结出来的。&br&&br&&br&75:现在的职场并非是最后的职场，请磨练出一些即使跳槽到其他公司也能通用的技能。&br&&br&&br&76:职场三定律:要么忍，要么残忍，要么滚。&br&&br&77:要在工作中成为值得信赖的人，一定要记得问“5W”（为何Why、何时When、何事What、何地Where、何人Who）和“2H”（如何How、多少How much）。&br&&br&78:采取“一个大变化，一个小变化”交替汇报的方式来增加沟通的频率和效率。&br&&br&&br&79:新人免不了遭排挤。&br&&br&&br&80:现在的职场并非是最后的职场，请磨练出一些即使跳槽到其他公司也能通用的技能。&br&&br&&br&全文完，谢谢你看到这里。&b&&u&我今天和你分享的，都是我自己已经做到的。 &/u&&/b&&br&当然了，职场潜规则部分只是私人建议。
最前面的：人际关系最高境界是什么——无欲则刚。其次就是“把耳朵竖起来”好好聆听，接着好好思考，然后“好好说话”。再次就是：尊重一切的规则。这是大前提。 现在来答题——在人际关系中如何保护自己？ 答：不要本末倒置。人际关系中最重要的角色当然是…
关注这个话题是被如何“穿衣显瘦、形体优美”所吸引，重点是“穿衣服好看，雕琢身材后，成为衣架子。”但看了大家的答题后，越看越惭愧，在知乎上常常有这种感觉，大神太多，觉得自己越发渺小。&br&&br&但如果你对自己要求不高，不需要丰胸蜜桃臀马甲线二头肌之类的，只想日常穿衣好看，那也许可以试试我的健身方法，融入生活中，容易坚持，还不会太累，亲测十分有效！先放照片，吸引一下关注度！我的微博是【云朵的妈妈】加v那个，欢迎与我互动。&br&&br&我在知乎美容瘦身的还有几条高票答题：&br&《如何美白？》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》&br&&a href=&/question//answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3593&/span&&span class=&invisible&&1586/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&666& src=&/v2-febff33f2b85f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-febff33f2b85f_r.jpg&&这是6年前34岁时的我，那时候刚生完孩子还有点肥，相比现在，那时还年轻，脸上胶原蛋白也多。但是脖子粗，肩膀厚、手臂粗而松弛。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-109c6ec7d92d2ddf5afc0463_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-109c6ec7d92d2ddf5afc0463_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2100& src=&/v2-208a988c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/v2-208a988c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2100& src=&/v2-beac8a64ea95d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/v2-beac8a64ea95d_r.jpg&&6年过去了，我已经40岁。体重比34岁前胖了6斤，但体型上反而瘦了，体脂比在20左右。主要是肩膀变薄了，脖子手臂都纤细了，腰部和腿型也更紧致了，我身边的朋友也这么认为，所以，这条题，我觉得还有资格来答一答。&br&&br&1、东亚人的形体，一般不会三围十分突出，对女性的审美更趋向于纤细柔软和谐，比如时尚圈公认的“衣架子”王菲、刘雯、倪妮、舒淇、高圆圆……，其实胸部太大，屁股太翘、肩膀太宽反而破坏了这种时尚感。&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/v2-9dbc81b49d41d6c3515cf3ddc94a2410_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-9dbc81b49d41d6c3515cf3ddc94a2410_r.jpg&&&br&2、在健身之前不谈减肥，一切都是耍流氓。你们看到的以上明星体重都比正常人要轻得多，体重控制真是女人一身的功课。&br&过了30岁后，新陈代谢明显减慢，敞开肚皮大吃大喝的日子已经一去不复返。中年女性的大敌，不是皱纹，而是发胖，一胖毁所有！&br&首先要给自己设定一个目标体重，不要让体重超过你的标准线5斤。什么是标准线？这是根据自己的体型设定的，你觉得足够就好，网上流传的《女神体重表》，是比较适合我的体型的，贴出来供大家参考。&br&&br&（你觉得女神体重太轻了不健康，你自己定好了，我只是说适合我，未必适合大家）&br&&br&&img data-rawwidth=&544& data-rawheight=&800& src=&/v2-cdd6b6d2da8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/v2-cdd6b6d2da8_r.jpg&&我身高158Cm，小骨架型，常年体重都控制在90斤左右。这是一个基准线，如果你放任不理，过了这条线，将一发不可收拾，之后你要花更多的时间毅力来减肥。&br&&br&3、11天减5斤减肥法&br&其实也没什么新奇，就是严格控制卡路里。减肥期间每天卡路里摄入不要超过1200千卡，再配合1小时有氧舞蹈操，可以消耗450千卡，坚持10天以上，是一定会瘦的！普通正餐约为600千卡，所以每天最多只能吃一顿正餐，通常我放在中午。&br&比如，早餐或晚餐可以吃银丝米粉，它非油炸，健康味道好，而且热量超低，一包仅为220千卡，重点是非常美味！我在微博上推荐过，引发抢购热潮。&br&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1836& src=&/v2-4b373aa95fa8ed7dc0f897_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/v2-4b373aa95fa8ed7dc0f897_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-e8b94b414b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-e8b94b414b_r.jpg&&晚餐不要吃主食，只吃白水煮素食（蔬菜、菇菌类），对于本身就是素食爱好者的我来说，很喜欢，要注意的是少油、少盐。&img data-rawwidth=&536& data-rawheight=&354& src=&/v2-b57a14af1b544d07ee621e899bd876ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&/v2-b57a14af1b544d07ee621e899bd876ec_r.jpg&&减肥时，因为心理作用，会特别嘴馋，再推荐3款卡路里低的零售：台湾阿里山香菇素肉条，这个也是知友推荐过。它的口感和外观真的好像牛肉干，不过它是香菇做的，不含色素，也不含香料，口感略为偏甜，不辣不咸，吃完不会口渴，这点我很喜欢！它每100克是423大卡，可是它很轻，吃两三条过过嘴瘾就够了，你不会整大包一下子吃完的。&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-32bca95a333c6e021ffc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-32bca95a333c6e021ffc_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-eb109f4b9d2a4af079991_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-eb109f4b9d2a4af079991_r.jpg&&&br&还有一个是榨菜，哈哈，有点咸吃你不会吃多的，也可以放到开水里泡泡去味。&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1781& src=&/v2-abdec54ec27a37eaf091fabe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-abdec54ec27a37eaf091fabe_r.jpg&&我老公经常叫我“肥科”，意思就是“肥肥的生活小百科” ，我的脸侧面比较肥，经常有双下巴，然后我总能莫名其妙发现一些生活小常识，我发现有一款零食治便秘特别好，就是美国日光牌西梅（蜜饯）每次吃2-3粒，清肠排便的效果不要太好，晚上睡前吃，第二天早上排便立马顺畅！我也不知是什么原理，而且貌似只有美国日光牌才有效！重点是这款蜜饯不会太甜，还很好吃！而且小肚子真的会瘦！&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-d7ea8e8d14e5e3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-d7ea8e8d14e5e3_r.jpg&&&br&我日常的饮食都是比较轻淡的，所以就算中午吃正餐时，特别是上班族订外卖的，尽量选清淡点，饭菜太油、口味太咸太辣，都会让你多吃米饭，太油的菜和汤水，可以买“喝汤吸油纸”，把多余的油份给吸走再吃。&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-65caa444614debc37aa6bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-65caa444614debc37aa6bd_r.jpg&&&br&减肥期间是否能吃水果？在不超过每天1200卡路里的原则上，是可以吃水果的。不过要注意，有些水果的糖份和卡路里也很高，所以要定量和选择低糖、低卡的水果，下表是以100克水果为例，常见水果的卡路里值。要注意喔，100克等于2两，有些水果一个都不止2两重了。&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&704& src=&/v2-4adaaca977b954e2599d12c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4adaaca977b954e2599d12c_r.jpg&&桔子、菠萝、哈密瓜、草莓卡路里较低，苹果、香蕉、甜樱桃、葡萄、榴莲，卡路里比米饭还高！所以，如果水果没选对，而且吃得很多，那就会更加发胖。要减肥的姑娘可以试试我这个减肥法，很多网友都亲测有效，我个人不喜欢吃那些西式全麦面包摆几个生黄瓜小番茄也算是一餐的，拍照好看，可是难吃，心情不美，生命力会降低。&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&738& src=&/v2-55b59a4cdabb99fa23299_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-55b59a4cdabb99fa23299_r.jpg&&&br&4、什么样的体型穿衣服好看？光瘦是不够的，以几位明星为例子，我们来分析一下。知道差距，才好对症下药的塑形。&br&1）肩膀。都说穿衣服好看的人是衣架子，为什么呢？因为有好看的肩膀才能撑衣服。&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/v2-efa4a4c439b16bcff3af76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-efa4a4c439b16bcff3af76_r.jpg&&她们肩膀的特点就是肩平而薄，锁骨都是一字形，手臂线条很好。很多女生怕肩宽显魁梧，那是因为还不够瘦，王菲和刘雯的肩都很宽，但是因为够瘦，所以反而是优点。&br&&br&最近很多营销号都在写“斜方肌”，引用的都是这几位明星，没有要黑的意思，明星已经比我们普通人美太多了，一点小缺点不足挂齿，粉丝勿喷哈。&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/v2-e13feeddc98b78f4db2ea0e43f6836ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e13feeddc98b78f4db2ea0e43f6836ee_r.jpg&&&br&肩膀没有什么所谓遗传，都是后天生活习惯造成的。汤唯和刘亦菲都是溜肩+斜方肌。溜肩是发育期间喜欢含胸，或缺乏运动，肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各肌肉群不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端（肩峰部位）下垂，从而形成溜肩畸形。&br&溜肩如何改善？首先要锻炼肩胛骨和背部肌肉，然后是扩胸和手臂运动，比如瑜伽里的拜日式。&br&&img data-rawwidth=&994& data-rawheight=&956& src=&/v2-cd89eb74b91d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&/v2-cd89eb74b91d_r.jpg&&&br&饭后贴墙举手站立15分钟，拉伸小腹、收紧臀部、打开胸腔和肩膀，感觉脊椎和手臂向上延伸，可以一边看电视一边做。&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& src=&/v2-16a47f0b44bf8aae8236e2f_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&基本上我觉得，每天饭后贴墙站立30分钟，每周两次瑜伽课，坚持一两年，对肩部手臂线条都会有很多改善。&br&&img data-rawwidth=&1319& data-rawheight=&960& src=&/v2-feadfe35b7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1319& data-original=&/v2-feadfe35b7e_r.jpg&&说完溜肩，我们再来说说斜方肌。这是困扰很多女生的问题，斜方肌越发达，就会显得脖子越短，肩膀变厚，就显得敦厚老气，你就再也不敢穿吊带和露肩裙。要想解决，先来了解斜方肌生成的原因。&br&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&489& src=&/v2-d04be28e4bc0ada493cb18ef0047fd5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-d04be28e4bc0ada493cb18ef0047fd5a_r.jpg&&&br&1、不良生活习惯，如驼背、脖子前伸、长时间看电脑、低头看手机，造成斜方肌紧张、这里的肌肉就会变发达。正常的脖子线条与前伸的脖子线条对比。&br&&img data-rawwidth=&478& data-rawheight=&303& src=&/v2-16e781e05ceda43e2902a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/v2-16e781e05ceda43e2902a1_r.jpg&&2、不正确的锻炼方法，特别是仰卧起坐。为了减腹部，很多女生会做仰卧起坐。比如这个动作？这是传统动作，是锻炼腹肌的，这有什么问题呢？问题就在于发力。正确的是腹部发力，从而让身体提升，但大多数女生腹部力量不够根本起不来，就会通过手臂拉头，肩膀发力起身，所以，你以为在锻炼腹部实际在锻炼肩膀和斜方肌。这就是为什么很多人说，做仰卧起坐减不了腹部，反而肩背越来越厚的原因。&img data-rawwidth=&484& data-rawheight=&247& src=&/v2-4fa4ff26567a1bbf5e7b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-4fa4ff26567a1bbf5e7b_r.png&&&br&&br&3、因为坐姿、睡姿等不良生活习惯，会造成颈部淋巴腺堵塞，导致斜方肌和大椎骨发达，形成富贵包。什么是富贵包？仔细观察，很多30多岁的女性都有，从侧面看，头会往前伸，大椎骨那里会肿起一块硬肉，你以为是发胖，但实际是淋巴腺不畅造成的，特别显老态臃肿，哪里还会有苗条紧致的肩部、背部线条？&br&&img data-rawwidth=&560& data-rawheight=&449& src=&/v2-e2cacc6d58a20eac49d8906ccf8aef8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-e2cacc6d58a20eac49d8906ccf8aef8a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&525& src=&/v2-a66659ceb71bfbbaaf5c07e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-a66659ceb71bfbbaaf5c07e9_r.jpg&&&br&富贵包一旦出现，就算做大量运动也是消除不了的，除了要纠正日常的不良习惯外，还要通过“经络按摩”推背的方法去消除。&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& src=&/v2-7c4aff69297_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7c4aff69297_r.jpg&&这三四年时间，我就是爱上了经络按摩，通常每10天就去做一次，无论是肩背、手臂、还是腿部，真的会越按越瘦、紧致，线条越来越好，刚开始按的时候还有点疼痛，那是因为“通则不通，痛则不通”，习惯后就觉得是很清爽的舒服。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1761& src=&/v2-1c86dadacb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1c86dadacb_r.jpg&&我那天按摩完，在美容院大镜子前自拍了一张，有一种三陪小姐的既视感，好怕公安来临检，哈哈哈。幽默一下活跃气氛。&br&&br&忙了几天。今天终于有时间来填坑了！之前有网友问我，“从小没有大量运动，为什么胳膊小腿还会有肌肉？除了骨折有什么办法解决？”&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& src=&/v2-5e050f0f9dacf04aed74caefc1b94f2d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-5e050f0f9dacf04aed74caefc1b94f2d_r.jpg&&&br&肌肉的分布生长除了运动，还和遗传、年龄、走路姿势、生活习惯有关。遗传的问题我们暂且不谈，我回忆少女时期也会有这个困扰，就是手臂、腿部肉很结实，我觉得这是婴儿肥的一种，随着年纪增长，胶原蛋白流失，肉会变松，再针对局部做些塑身运动，反而显瘦。&br&&br&先从生活习惯说起，很多不运动的人，也会胳膊粗，伴随肩背厚实，肩膀肌肉僵硬，背部蝴蝶骨和肉粘连在一起，这是长时间保持一个姿势，比如用电脑、看书、精神紧张，肩背手臂会不由自主的发力，你以为没做运动，但实际肩膀一直在抗压，所以会出现酸痛，体内形成乳酸堆积，堵塞了经络，造成局部肥胖，而这里的肉都是硬的，非常难减。&img data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&1344& src=&/v2-907a48daddfcfbfdaec3a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/v2-907a48daddfcfbfdaec3a_r.jpg&&&br&所以，光是做运动是不够的，而且有氧运动要均衡持续运动30分钟以上、开始出汗时，才刚刚开始减脂肪，但很多人运动时间和强度远远不足，所以是没有效果的白练。&br&&br&针对肌肉，最有效果的方法，是节食、有氧运动+经络按摩，比如手臂肌肉、腿部肌肉，是一定要通过精油（例如蛇麻草精油）按摩把肩膀、腋下、大腿根、膝盖窝的乳酸堆积、经络不通的问题解决，4-5次你就会发现这些僵硬的肌肉开始变软，然后再做局部塑形才会有效果。盲目健身练练练是没有用的，肌肉仍在在那里对你不离不弃。&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&464& src=&/v2-cf0abe58e865ed8deb07dad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-cf0abe58e865ed8deb07dad_r.jpg&&&br&经络按摩我通常10天半个月做一次，肩背和腿部做的密一些，胸部通常每月一次，我原来以为腋下副乳是脂肪囤积肥胖所致，做了胸部按摩才知道是腋下淋巴堵塞，坚持做了几次疏通就明显改善了。每个月的按摩费在700-800左右。&br&年轻的姑娘可能会说，这么贵！没办法，我已经过了天生丽质的年纪，接下来只能靠人民币了！&br&&br&&img data-rawwidth=&658& data-rawheight=&730& src=&/v2-b9be7bfd70_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-b9be7bfd70_r.jpg&&&br&省钱的方法就是自学成才吧，虽然未必专业，但聊胜于无吧。肩背没办法自己按，可以让老公、男朋友学。推荐两本书，当然效果不如在美容院有效，坚持也是难点。&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&696& src=&/v2-69e19bebaafa87aaf98df8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-69e19bebaafa87aaf98df8f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-6dff036c52cb32c1eb1f945f0df24634_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-6dff036c52cb32c1eb1f945f0df24634_r.jpg&&&br&自己按摩需要介质的。如果你买不到蛇麻草精油，我还有一款良心推荐。如新紧致凝胶，俗称大蓝胶。如新是一个被直销业坑了的品牌，它有一些产品非常好用。大蓝胶是我用过的性价比最高的护肤品。用它来做脸部、颈部、腋下、胸部、腹部还有腿部的淋巴按摩，瘦身效果比很多精油都要好，还有，它对脸部皮肤提拉紧致、细腻毛孔去黑头还有瘦下巴效果都很明显，真的是美容神器。&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/v2-f82dd03cd1a518bf3a8f06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f82dd03cd1a518bf3a8f06_r.jpg&&&br&针对肩背手臂塑形最好的有氧运动是空中瑜伽（适合有瑜伽基础的人）还有大家都提到的美丽芭蕾天鹅臂。&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/v2-88f6a358641cef63cc65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-88f6a358641cef63cc65_r.jpg&&空中瑜伽课，每周两节。&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&300& src=&/v2-939c5e71f0c94600dbf33ce07db0e840_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-939c5e71f0c94600dbf33ce07db0e840_r.jpg&&美丽芭蕾，每天一小时（包括手臂、腰腹、腿部）&br&美丽芭蕾天鹅臂，你如果要跟着视频练，刚开始你非手断不可，运动强度太大。我一直认为让自己舒适的运动才是最有效、最容易坚持的，我们需要的是持久力而不是爆发力。&br&所以我不会跟视频，而是选了视屏里的5个动作（其实就是平举、上下左右几个摆手动作），每个动作100次，熟练以后就一边看电视剧一边做，或者听着音乐做，融于生活中，这样就不枯燥乏味才容易坚持。&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/v2-1c86a2b6eb66d973d710ac7fad5a0c76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-1c86a2b6eb66d973d710ac7fad5a0c76_r.jpg&&&br&关于肩背，最后还要说说陈都灵这种。做为家有女儿的妈妈，我也特别关心孩子的体型发育。陈都灵是属于比较严重的“鸡胸”，“鸡胸”是一种常见的胸廓畸形，它的成因，一种是先天遗传，一种是发育期间营养不良造成的。鸡胸在儿童时期就会发现，成人会就算通过健身也无法根治，所以除了注意孩子发育期间注意营养和锻炼，也没有太好的办法。&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&366& src=&/v2-f1d747497def2bab9b3fe_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&影响一个人穿衣是否好看的，除了肩膀，就是腿型。现在很流行马甲线，但如果不是健身爱好者，我觉得也没什么必要，做为上班族，平时锻炼的时间都是挤出来的，所以要抓重点！&br&&img data-rawwidth=&370& data-rawheight=&450& src=&/v2-944b37a12f49d47aceae_b.jpg& class=&content_image& width=&370&&&br&生完孩子后，腰腹容易松弛，囤积脂肪，但我现在腰围仍然保持66Cm，而且还算紧致，也有一点小窍门！就是饭后拉伸站立和腹部呼吸法！这个方法，不会让你有马甲线，但是在体脂比合理的情况下，有较为紧致的腰腹还是可以的，适合大多数的姑娘。&br&&br&在任何情况下，都要注意保持脊柱挺拔，特别是坐着。腰臀围脂肪堆积，很大原因是坐资太颓，比如葛优躺、坐在办公椅上整个人脊柱凹成猫型。&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-576ff4d6a9f77f6bcfe115_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-576ff4d6a9f77f6bcfe115_r.jpg&&&br&我和朋友在台湾游学时，在台湾云门舞集学过一堂舞蹈课，舞者老师教我们的第一个动作就是坐着保持脊背挺拔，通过呼吸，让腹部的肌肉一格格动起来，这个动作随时随地可以做，别人还不会发觉。无法拍照图示，只可意会 不可言传。&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-dc22d383ba3e9e63b47a89af7b2145db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-dc22d383ba3e9e63b47a89af7b2145db_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/v2-862ef01dfc07e727eee8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-862ef01dfc07e727eee8a_r.jpg&&&br&我很喜欢刘诗诗的气质和身材，她是习舞出生（但跳舞出身的女演员其实很多），媒体能拍到她的照片无论是站姿、还是坐姿都是身型挺拔，体态优雅，所以一定是数十年如一日习惯的习惯养成最重要。&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/v2-e4ba54e999e4b35c64c05bc4e775e2c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-e4ba54e999e4b35c64c05bc4e775e2c0_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/v2-0302cbcf991afcc469a090f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-0302cbcf991afcc469a090f_r.jpg&&&br&最后再谈谈，除了肩膀、腰腹，影响我们穿衣是否好看的重点就是腿型了。&br&1、腿直。我在知乎有一篇高票点赞的《女生的美腿是怎样炼成？成长期需要注意些什么？》这篇是讲从我小时候的经验去纠正我女儿的腿型的。感兴趣的可以去看看。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&744& src=&/v2-edc978bcca3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-edc978bcca3c_r.jpg&&&br&2、假胯宽。&br&
真胯宽一般是遗传，在这里就不重点谈了，就是减肥健身、服饰遮挡没别的。&br&
另一种情况是假胯宽，是后天坐姿和走路姿势造成的。简单说来就是臀线低，臀部和大腿部连接处明显肌肉突出。一般臀部是扁平型，看上去腰长腿短。&br&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&619& src=&/v2-f7c6cb2265b19defd8e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f7c6cb2265b19defd8e8_r.jpg&&&br&假胯宽形成的原因归根结底还是腿型不直，外翻或内翻都有可能。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&268& src=&/v2-ee66796aacd00e88f05269_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ee66796aacd00e88f05269_r.jpg&&&br&&br&
长期练习瑜伽一定是纠正假胯宽最好的方式，瑜伽我更觉得是一种修行，练习它是为了强身健体、修身养性，但在练习的过程中，你会发现身体的各个部分肌肉都得到拉升与塑形，不良体态和生活方式也得以纠正，不急于求成，但长期坚持一定有效，润物细无声。&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&891& src=&/v2-f4393adbcaca112d26f9f3cc1b827b30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-f4393adbcaca112d26f9f3cc1b827b30_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&695& data-rawheight=&578& src=&/v2-431d23becd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&/v2-431d23becd_r.jpg&&&br&美丽芭蕾的这个动作侧躺抬腿的动作也是平时我的最爱，可以一边看电视一边做。看上去简单，刚开始做还蛮累的，从做10个开始，每天给自己加1个，循序渐进比较容易坚持。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& src=&/v2-ad975d8e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ad975d8e4_r.jpg&&&br&我的方法都一样，看视频选适合自己的动作，定个小目标，每天坚持增加1个，到了极限或者腻了，再挑战另一个视频。&br&&br&3、瘦腿。&br&
按摩党又来了！我真的很喜欢按摩。之前说到腹股沟（大腿根部）和膝盖后窝是淋巴排毒区，最容易堵塞，造成脂肪堆积和水肿。所以每次按摩完，我的腿都像仙鹤一样细，而且一身轻松。&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/v2-ba287b3dac1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ba287b3dac1_r.jpg&&&br&我们都知道坚持健身、每天跳美腿操有用，可是下班回到家已经很累了，哪有时间精力健身啊？所以就要利用碎片时间。比如我喜欢上楼梯时，会一步跨三隔楼梯，就是拉伸大腿肌肉，或者走两步后踢腿一下，就是把无聊的时间利用起来做点有益的事。坚持就会有回报。&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/v2-9c880ba737e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-9c880ba737e7_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-be81ecfabc419bfa3cabc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-be81ecfabc419bfa3cabc_r.jpg&&&br&在网上找到一些利用碎片时间锻炼的图片（侵删）业供大家参考。&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&861& src=&/v2-44cae12aa44fdc58e318_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-44cae12aa44fdc58e318_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&915& src=&/v2-02a1d2eccceb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-02a1d2eccceb_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&970& src=&/v2-c8de59f55fb972bca930bbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c8de59f55fb972bca930bbb_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&952& src=&/v2-9d3fab4cfc40b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-9d3fab4cfc40b_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&949& src=&/v2-569e51a12cdb41fc94ef4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-569e51a12cdb41fc94ef4_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&948& src=&/v2-b923982facebb461c03a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-b923982facebb461c03a1_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&945& src=&/v2-a9b6c40d6eda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-a9b6c40d6eda_r.jpg&&&br&所以，我利用碎片时间，洋洋洒洒写了这么多，其实很少回头去看，最后总结一下，划个重点、列个时间表给大家参考：&br&1、在健身之前不谈减肥，一切都是耍流氓。给自己定一个体重标准线，超过5斤就要开始节食，否则将一发不可收拾。超过35岁后，保持体重将是