背部疏通经络的好处胸部用手好还是用刷子好

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穴位养生/按摩不只能用手 还有4大好工具
谁说按摩只能用手?巧妙利用身边的工具吧! 按摩,是大家最熟悉不过的了。居家按摩,可以充分利用身边一切可用的工具,活学活用,随时随地为自己的健康服务。 梳子
最好选择牛角梳或桃木梳,梳齿圆润的为好,以免过于尖锐而受伤。梳头本身就是对头部的穴位进行按摩,头部经络通畅、气血顺畅,就能解决诸如头昏、头痛、脱发、白发等与头部相关的健康问题,又能调养全身,养生防病。 最好的梳头时间是在清晨,先由前到后,再由后到前,再由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳理三五分钟。梳子不仅可以梳头,还可以梳理全身的皮肤。比如人体颈部有个大椎,它是预防和治疗感冒、颈椎病、头晕、头痛的常用穴位,如果担心找不准穴位,就用梳子来回在颈部梳理,梳到皮肤发红、发热,既省事,又保健。 再比如用梳子梳理手部,手掌、手背很多人体重要的穴位,用梳子梳手,能同时刺激多个穴位,比按摩单个穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、脚部、臂部等等,都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置,用梳子在穴位周围的皮肤上反复梳理,既简单又有效。 刷子 日常保健可以选择毛质柔软、干净、用起来顺手的刷子,轻轻在皮肤表面来回刷动,能刺激大片区域,产生疏通经络、调气活血的养生保健作用。 按摩棒 很多注重养生的朋友,家里都有按摩棒。按摩棒有兽角的,有砭石的,也有其他材质的。按摩棒有什么作用呢?按摩身体某个穴位的时候,用自己的手指按压,由于没有经过专业的按摩手法训练,往往力度不够,无法达到理想效果,这时,按摩棒的作用就出现了。按摩棒的顶端坚硬而圆润,用它按压在穴位上,稍稍用力,便会有明显的压痛感,让按摩事半功倍。没有按摩棒怎么办?钢笔、圆珠笔都可以拿来用,钢笔和圆珠笔的笔帽也很圆润,工作间隙、开会不发言的时候,可以见缝插针地利用它们按摩穴位。 按摩槌 使用按摩槌,可以沿着经络的循行路线敲打,也可以对具体的穴位敲打,还可以漫无目的地在体表敲打, 能够消除肌肉酸痛,缓解疲劳,改善血液循环,还可以辅助治疗相关疾病。
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///文章正文
正确的胸部按摩手法
导读:正确的胸部按摩手法,是根据中医衍生出来的手法。通过正确的胸部按摩手法对胸部进行按摩,疏通管,促进乳房发育,让胸部迈进第二春。那怎样按摩才算正确呢?下面跟着小编来一起学习下。
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
胸部运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
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