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十款减肥粥排毒又瘦身
很多的人想要通过减肥，让自己变得更瘦，所以大家需要注意一些减肥的方式，有很多的人会选择药物减肥减肥，大家除了这些减肥方式之外，还可以进行饮食减肥，进行食疗粥，全面的进行排毒。那么，十款减肥粥排毒又瘦身?
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
10、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
大家应该注意这些常见的排毒养颜粥，对身体有好处，平时大家需要注意一些做法，而且减肥的方式很多，大家应该根据自己的体质进行减肥，不要盲目减肥，避免对身体造成影响，平时应该注意全面地进行调节，这样才能促进人体血液循环，有效地改善人体免疫功能。
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　　强效减肥粥
　　一、红豆绿豆减肥粥
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
　　做法：
　　1、红豆和绿豆煮之前最好用冷一个小时，会比较容易煮烂的
　　2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
　　推荐理由：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的最大限度的发挥。
　　二、紫糯薏米减肥粥
　　材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
　　做法：
　　1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；
　　2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；
　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
　　推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！
　　三、赤小豆山楂粥
　　材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、红糖30g
　　做法：
　　1、先把赤小豆浸泡半日；
　　2、与山楂、米、红糖共同煮粥。
　　推荐理由：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、、、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。
　　四、鲜果燕麦减肥粥
　　材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、干适量、鲜奶200ML、水300ML
　　做法：
　　1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
　　2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
　　3、将煮好的燕麦盛在容器内。
　　4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
　　推荐理由：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！
　　五、玫瑰情人减肥粥
　　原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯
　　辅料：蜂蜜 适量
　　做法：
　　1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
　　2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
　　3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
　　推荐理由：
　　1、玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是最佳的天然养颜品之一。
　　2、而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
　　六、芹菜减肥粥
　　材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。
　　做法：
　　1、 将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。
　　2、便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。（责任编辑：周婷）
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一周热文排行6款减肥粥清肠排毒又刮油
说到减肥，很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗？当然能。那到底喝什么粥能减肥？今天，小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。
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一、红豆绿豆减肥粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
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三、赤小豆山楂粥
材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、红糖30g
1、先把赤小豆浸泡半日；
2、与山楂、米、红糖共同煮粥。
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四、鲜果燕麦减肥粥
材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML
1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
3、将煮好的燕麦盛在容器内。
4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
推荐理由：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！
五、玫瑰情人减肥粥
原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯
辅料：蜂蜜 适量
1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
推荐理由：
1、玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。
2、而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
六、芹菜减肥粥
材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。
1、 将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。
2、治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。责任编辑：刘燕
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　　1. 将土豆去皮，洗净，切粒；　　2. 把土豆与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。　　功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，，小儿，等。
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