三天苹果减肥法有用吗？减掉的都是水分还易反弹
三天苹果减肥法有用吗？减掉的都是水分还易反弹
相信不少MM都听过三天苹果减肥法吧，那么三天苹果减肥法真的有效果吗？今天就跟大家一起了解一下苹果瘦身减肥方法。
三天苹果减肥法真的有效吗？
苹果减肥法三天瘦8斤是网络上被疯传的一种减肥方法，三天苹果减肥法宣称苹果梨含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。需要连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 这样的苹果减肥法是真的有效吗？
苹果减肥法三天瘦8斤：减掉的只是体内水分
三天苹果减肥法有效吗?苹果减肥法只要三天吃苹果就能减少摄入热量，以此达到瘦身减肥的目的，这是一件我们认为很正常的事情。然而营养专家曾青山表示，三天苹果酸奶减肥让我们没有摄入盐分，身体的水分在没有钠盐的储水作用下得不到保持，会造成轻微脱水现象。
苹果减肥法三天瘦8斤：体重会反弹
三天苹果减肥法有效吗?三天的苹果减肥法属于节食减肥，有过节食减肥经验的人都知道，快速减肥间的有多快，反弹就有多块。一周1斤左右才比较正常。
苹果减肥法后，只要我们重新摄入含有咸味的食物，身体就加速储水，从而导致减去的水分重量(你以为的脂肪消耗量)迅速回来。
苹果减肥法三天瘦8斤：可致胃肠功能紊乱
突然地改变自己的饮食习惯，进行为期三天只吃苹果的饮食计划，这样很容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果本身属于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因此形成对胃部的空磨。
长时间以苹果为食物，反复刺激下，胃部可能出现疼痛、烧心等不适症状。如果此时不利己停止，还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱。
苹果减肥法是真的吗?在苹果减肥法后能看到体重下降的效果，但却减去的只是水分，一定会反弹，不是真的意义上的减肥。减肥在于养成良好的饮食和运动习惯，一朝一夕的苹果减肥法三天瘦8斤的方法没办法帮助我们减肥成功不反弹。
活了这么多年就没享受过当瘦子的感觉！三日苹果法和苹果牛奶减肥法都有效吗? - 薄荷减肥论坛
三日苹果法和苹果牛奶减肥法都有效吗?&
回复：7&|&浏览：71755&|&
去其他板块
三日苹果法就是在三天里只吃苹果,苹果牛奶法就是一天只吃苹果一天只喝牛奶,
这两种方法都可行吗??
6.25----7.1
第一阶段:54KG-----&53KG 买条小手链~~（进行中）7.1-----7.10第二阶段:53KG-----&52KG 开双眼皮- -~7.10---7.20第三阶段:52KG-----&51KG 买凉鞋~~7.20---7.30第四阶段:51KG-----&50KG （打耳洞）7.31---8.10第五阶段:50KG-----&49KG 告诉瑞瑞~8.10-----8.20第六阶段:49KG-----&48KG 买一套衣服！！！8.20-----8.30第七阶段:48KG-----&47KG 目标达成~~!!
不可行，因为会对身体造成很大的伤害的。你一旦摄入的很少的话你的新陈代谢就会降低，这样虽然你吃的少，但消耗的也会比你平时少很多。
有效果是一定的了，但要看你瘦下去之后怎么维持
必须在两周之内穿上他送的短裤，必须地~~~
作为每月清肠不错
妖孽是经过千年的修炼才化作的。当瘦到49kg的时候，就会长出第八只尾巴。当身上的赘肉消失的时候，最后的尾巴也会出现。我要美丽，但我不要做天使。天使善良 是由于他们没有作恶的资本。我也不要做魔鬼他们邪恶 是由于他们只能邪恶。我要做妖孽！既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。==================第一期=======================1月4日～1月11日。58.5kgに目指せ！！1月12日～1月19日。58kgに目指せ！！大成功！！==================第二期=======================3月1日～3月15日
55kgに目指せ！！3月16日～3月30日
54kgに目指せ！！
苹果减肥法真的有效吗？
苹果减肥法之所以红了这么久，是因为的确有尝试者反应，体重减轻了不少，减掉３－５斤的女性可不在少数。只要３天就减重５斤，似乎苹果减肥法非常见效，但是其实不是如此。
有医学专家研究了苹果减肥法，得出的结论是，苹果减肥法减的是水分，而不是脂肪！因此，苹果减肥法是没有效果的。
苹果减肥法为什么没有效？
苹果减肥法为何没有效呢？笔者代为解释一下吧。
施行了三天苹果减肥法，体重明显减轻，但是这是因为连续三天体内缺少盐分的关系。盐的一大功用就是帮助人体保留水分，而三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分，那么体内的水分就只会因此丢失，并造成了轻微的脱水，只是这种脱水你是感受不到的，你所感受到的只是减肥的惊喜。
坚持三天苹果减肥法后，第四天你即使不饿得暴饮暴食，也会按照正常习惯进食，体内的盐分有被补充了。此时，盐就会把三天苹果减肥日中流失的水分再立刻补回去，如此一来，体重就又回复到原来的状况了。
因此，苹果减肥法限制的是储存水分的盐，而减的是水，不是脂肪。现在，您自己说，苹果减肥法有效吗？当然无效。
苹果减肥法的严重危害
对于经历短期苹果减肥法的人来说，危害不是很大，但是对于长期运用此法来减肥的人士来说，是非常危险的。
１）苹果减肥导致脱水
刚才已经说过，苹果减肥的实质就是“脱水”，而脱水会导致人体无力、头晕、恶心、视力模糊、心跳加速，而长期缺乏钠离子，人的神经系统、心肺功能、肾脏都会受到损害。
２）苹果减肥伤害皮肤
相信很多美眉在乎体重更在乎皮肤和年轻吧！脱水会让皮肤也丧失水分，变成皱巴巴的，这样你就是个小老太婆了。
苹果减肥有没有效，已经得出答案了。笔者建议，想用苹果减肥的人，不要超过３天，体重弱的人士最好不要用此方法。此外，适应了３天的苹果减肥法后，第四天的饮食要清淡些，刺激性、油腻性的食物都要避免，不然肠胃恢复不过来。实际上，减肥是考验毅力的事，多运动多吃蔬菜才是减肥的真正的秘籍，所以减肥人士还是慢慢来吧。
网上搜到的 哈哈 百度的 苹果减肥贴吧还把这个方法当成法宝
什么天天签到 无语
有效果，我就是这样减下来的，本人必须声明，我身体没有任何不适，而且到现在反弹差不多有1斤多把，几乎不反弹
吃多了的话，可以有一两天这样作为清肠。但不提倡长时间这样，对身体不好- -
我在等那么一天，当我足够优秀足够勇敢。我能坚定的从你面前走过，且带着一份从容，那将会是你从没见过的我。
第一阶段:54kg——52kg&日完成！&
第二阶段:52kg——50kg&进行中。。。&
第三阶段:50kg——48kg&未完成。&第四阶段:48kg——46kg&未完成。&第五阶段:46kg——44kg&未完成。&第六阶段:44kg——43kg&未完成。&最终目标！！！减肥是女人一辈子的事情！吃饭细嚼慢咽~饭后站立半小时尽量不吃零食！多吃水果~多喝水喝茶！起床后、睡觉前进行15分钟至30分钟的竖腿和按摩。11点之前睡觉、最晚不超过11点半，保证睡眠质量！不知道自己缺点的人，一辈子都不会想要改善。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。8023.品牌生活 时尚人生
苹果减肥法5天减8斤 苹果减肥法误区解读
&& 是什么？所谓的“苹果减肥法”，即在三天或五天内，不吃其他食物只吃苹果，以控制饮食来达到减肥的目的。那么，这种减肥方法真得有效吗？
　　所谓的&&，即在三天或五天内，不吃其他食物只吃苹果，以控制饮食来达到减肥的目的。有人反映这种减肥方法真得有效，而有些人却不这么认为。那么，到底是怎么回事呢?
　　苹果减肥法 5天减8斤不是梦
　　&第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果，之后四天重复第一天即可&，这是网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天减8斤绝对不是难事。那么，只是这么简单吗?饿了怎么办?
　　这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动，否则你可能晕倒!此外，一般来说，第一天是最痛苦的，也是最饿的时候，如果能坚持住的话，以后几天的空腹吃苹果，将顺利许多。
　　需要注意的是，不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。同时，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。此外，在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　实施苹果减肥法后 饮食方法需注意
　　想要身材苗条的mm们一定试过很多方法吧~苹果是减肥的最理想的水果，也是目前最流行的一种方法。但是如果在减肥过后不能科学地饮食，很有可能导致反弹和威胁到健康。
　　五天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
这个时候不宜大吃大喝，否则容易反弹。最好以后的三顿这样吃：第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，
　　第四天的饮食最好先从吃粥、吃豆腐等开始恢复，拒绝零食和甜品。然后，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。这期间饭菜一定要易消化无刺激，这样持之以恒的轻运动就可以保持苗条身材了，否则会得胃病。
　　苹果减肥法误区解读
　　很多MM都奇怪苹果减肥法有效果吗，这么普通的苹果竟然有减肥奇效?其实，苹果低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，3天内只要你饿了就吃苹果，有了腹饱感就不会再进食，所以体重自然减轻。
　　不过，苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上两三个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。此外，苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
　　要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，就能收到一定的效果。如果感觉口渴，可饮用白开水及&些没有刺激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
　　苹果减肥法可谓是身体内的&大扫除&，对于平时食量比较大的人，可能会有很明显的瘦身效果。但是需要注意的是，每月最多使用一次这种减肥方法，如果次数过于频繁的话，很可能诱发健康问题。
梦芭莎不定期福利qq群：
添加梦芭莎为微信好友&&
梦芭莎移动端三天苹果减肥法有效吗 健康又有效
核心提示：在平时的生活当中一定要保持好自己的身材。但是健身需要大量的时间，如果你需要紧急减肥的话，那么你可以采用三天苹果减肥法，很多人会有这样的疑问三天苹果减肥法有效吗？
不管是男人还是女人每一个人都希望自己拥有完美的身材，特别是一些明星朋友们他们需要参加很多的记者招待会或者是上节目，身材稍微走形的话在电视荧幕上会非常的明显，所以在平时的生活当中一定要保持好自己的身材。但是健身需要大量的时间，如果你需要紧急减肥的话，那么你可以采用三天苹果减肥法，很多人会有这样的疑问三天苹果减肥法有效吗?
三天苹果减肥法有效吗
三天苹果减肥法的主要原理是人体大量消耗脂肪达到身材苗条的作用，苹果富含维生素对人的皮肤以及身体有很多的好处，而且苹果是负热量食物，你吃一个苹果所吸收的能量需要人体花更多的能量来消耗这个苹果，因此苹果又称为减肥圣果。
三天苹果减肥法的有效方法是想要减肥的朋友们在三天之内只是苹果不吃任何其他的食物，饿的时候就吃苹果。通过三天不见断的吃苹果可以快速达到瘦身的效果，一定要买新鲜的苹果。三天之后也需要缓慢的进食，先吃流食再吃主食，那样的话反弹的作用不是很大。
如果突然之间有一个很重要的约会，但是对于自己的身材稍微有些不满意的话，那么你可以通过三天苹果减肥法来调节自己的身材。有很多没有尝试过的人都会有这样的疑问，三天苹果减肥法有效吗?看完这篇文章之后相信大家都会有自己的答案。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
大脑扫描诊断抑郁症患糖尿病心脏病人群尤其当心三分熟牛排易引发脑炎心肌炎未来有望取消办公桌应该接种疫苗吗？
对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
[] [] [] [] [] [] [] []
杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
最近几年来，很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”，而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。苹果减肥法三天瘦8斤,苹果减肥法有效吗,苹果减肥法的危害 - 七丽女性网
&&&&苹果减肥法
今天我给大家介绍的是吃苹果的好处与功效，许多人喜欢吃但不清楚它的具体功效吧，那么下面就和我一起来了解下吧。
苹果牛奶减肥法，指以一周为一个减肥周期，其他几天正常饮食，周六为苹果日，全天只吃苹果，周日为牛奶日，一天只喝牛奶的减肥方法。那么，实行苹果牛奶减肥法的期间能喝水吗？
水果减肥法一直被MM们推崇，时下很多水果都可达到减肥瘦身的目的，其中最常吃的就是香蕉和苹果。可是，很多人在选择的时候会很纠结，到底是吃苹果减肥效果好，还是吃香蕉体重下降更快呢？下面我们就来了解一下，这两种水果哪种更减肥吧。
每天一苹果，医生远离我。可见，苹果对健康的益处。而且，吃苹果还能减肥，苹果减肥法在减肥界一直很流行。那么，苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？
苹果一年四季都有，大多数人把苹果当作每天必吃的水果，而苹果也是很好的一种减肥水果。那么，苹果什么时候吃最好还能减肥？吃苹果减肥的最佳时间是什么时候？饭前亦或饭后？
苹果减肥法可靠吗？苹果减肥法宣称只要三天不吃别的东西，坚持吃苹果就可以达到快速的减重减肥效果。苹果减肥法遭到许多营养师的反对。但你是否也想过，万一苹果减肥法真的有效呢？我们来看看使用苹果减肥法究竟会不会反弹。
苹果减肥法简单易操作，减肥者吃苹果选对时间效果加倍你知道吗？苹果算是家喻户晓的减肥食物了，那么你知道苹果减肥法怎样吃苹果能做到快速减肥吗？七丽带您看看苹果减肥法的时间表。因为苹果减肥法饮食要求只能是苹果，所以没有聚餐之约的周末才比较好实行苹果减肥法。
苹果减肥法可以喝水吗？苹果减肥法通过三天单纯吃苹果的方法来调节身体体重，这是一种快速的减肥方法。一些想要用苹果减肥法的朋友对苹果减肥法能不能喝水很是困惑，其实，因为水是生命之源，所以在苹果减肥法期间喝水是没有问题的。现在，七丽告诉你苹果减肥法期间喝水要怎么喝。
苹果减肥法后怎样恢复饮食？苹果减肥法三天后应该怎样吃？苹果减肥法的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，但因为三天只吃苹果可能会引起肠胃不适，所以在三天苹果减肥法之后，应该多加注意饮食，不要暴饮暴食，食物应该尽量清淡。
苹果减肥法一天吃几个苹果？苹果减肥法以其简单易行的特点被广大女性朋友熟知，苹果减肥法要求减肥者在三天里以苹果为食，不进食其它食物。那么苹果减肥法一天吃几个苹果比较好？其实吃苹果也是会腻味的，来看看怎样在苹果吃到烦和不肚子饿之间找到平衡点。
今日热门阅读排行
大家都在看
大家都在搜