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传统健身房有多痛苦 未来健身房就应该有多欢乐
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IWF 2018第五届上海国际展，将于-16号在上海世博展览馆举办，展出面积65000平方米，覆盖世博展览馆1、2、4号馆。作为中国健身行业影响力巨大的专业性展览会，届时将吸引500个海内外知名品牌，45000名专业观众前来参展。运动健身行业已成为国家顶层战略近年来，随着国务院46号文、《全民健身计划（年）》、《体育产业发展“十三五”规划》、《“健康中国2030”规划纲要》和《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》等文件相继出台，健身体育被列入绿色产业、朝阳产业、国民幸福产业，全民运动健身成为顶层国家战略。政策出台后，全国31省市积极响应，首批认领的2025年健身体育产业目标总和高达70000亿，远超国家50000亿目标。政府明确指路，资本快速进入，消费市场日益活跃，健身体育产业迎来前所未有的大好机遇，同时行业弊端也隐隐显现。有数据显示，目前全国有超过40000家健身房规模，经常参加体育锻炼的人数已超4亿，但国内传统健身房又因野蛮生长、不健全的商业模式惨遭诟病，多年来“付费门槛高、用户体验差”的健身服务场馆一直成为潜在健身人群心里说不出的痛。传统健身房积重难返传统健身房的投资成本巨大，占据当地黄金地段，面积由上千平米到过万平米，为了吸引客户，还要花巨资购买健身设备并进行高档装修，所有能见到的、能摸到的东西都是用金钱堆出来的。面对如此巨大的资金压力和每一天都要支出的巨额费用，想要快速收回投资，预售年卡和多年卡就成了第一选择。而年卡和多年卡动则2000多元，甚至过万的高额费用，更让潜在健身人群望而却步。“需要不停地招人，再让更多的人来拉新，从业人员却又素质低下，最终导致管理困难。”一名健身房经理透露，“预付费的惯性让健身房严重依赖现金流，一旦现金流断掉，健身房基本上也就死掉了，我们也没办法，只能雇佣更多的人推销卖卡。”传统健身房面临的管理困难还只是冰山一角，而由于获客成本高、强销售导向、忽视用户需求，导致会员留存率很低，不断演变出更恶劣的体验，最直接的影响就是会员体验差，私人教练不停骚扰，再被不断的推销，唯独把最应该做到的会员系统训练忽略掉了，健身房只能陷入无限循环的泥沼。行业资深教练刘文说，“传统健身房以预售卡为主要盈利模式，通过预售短期内迅速回笼资金。私人教练由于有业绩的压力，其作用更多是卖课，而不是帮助会员进行系统的健身，造成教练手中有大量的会员，却无暇顾及每个会员的训练。”会员最担心的则是商家会不会“关门跑路”，目前已经出现很多传统健身房频频关店，甚至完成预售后即“跑路”的新闻了，消费者的担心不无理由。4亿健身群位的需求正在努力寻找一个突破口。健身智能化趋势显现随着产业升级与消费升级的双重驱动，传统健身房的江湖混战的时代已成过去，互联网+健身的新兴智能健身模式为健身爱好者开辟出了更低门槛、更便捷更友好的新选择。业内人士认为，“健身+互联网”将是产业未来的发展方向。通过互联网可以在线集聚流量，并实现对线下的改造升级。市面上涌现了一大批以KEEP、fittime、悦动圈、悦跑圈为代表的智能健身APP，已经圈入了大量粉丝，而且都向专业健身授课、健身知识分享和社交方向发展，但如同医疗APP一样，不能落地的APP不是好APP，不能落地就不能实现盈利，不能落地就不能打通线上线下两端，不能落地就不能实现用户转化，不能落地就没有未来。与此同时，全新24H智能健身房在我国如雨后春笋般出现了，并开始了大面积推广，这两年异常火热。以美国为首的ANYTIME FITNESS是24小时健身的鼻祖，全球3000多家健身房广受欧美人士欢迎，但却并不智能。我国出现的新型24小时智能健身房吸收了ANYTIME FITNESS的优点，又结合国内传统健身房的痛点，形成了一个全新的健身房生态模式。智能健身新星光茫初露以练遇24H智能健身为例，不仅24小时营业，还通过月卡起售模式，整理用户的“碎片化”时间健身，让付费门槛降到最低，还大大降低了用户的决策成本。登录移动端APP，用户可享受的线门店查询、购买会籍卡、预约课程、定制服务、售前/售后咨询、多方分享等一站式流畅的体验。到线下实体门店，轻松完成消费过程，只需要为用户配备一个专属智能手环，从用户刷门禁进店开始，通过智能硬件传感器、专业算法、智能识别技术等与智能硬件交互协作，完成开启抬头显示、储物柜、体测仪、跑步机、单车、淋浴以及运动数据实时同步等功能。把用户至上做到极致，让门店成为一个专业纯粹的体验场所。在练遇24H智能健身项目创始人林上罴看来，以用户体验为核心才是重点，以物联网+智能科技相结合的新O2O营销模式，才更具有未来商业模式的形象。不仅如此，门店选择300-800平小而美的核心商圈，24H营业，可无人化值守和灵活约课等模式的应用，不止降低了投资人的进入门槛，还有效提高了“人效”和“坪效”，综合这么多优点后，新智能健身场馆变得更亲民了。
不可否认，粗犷式快速发展的健身行业，让中国的健身发展进入“预售年卡+推销”的怪圈，但随着互联网智能健身大军的加入，传统健身畸形的模式正一步步被瓦解，加上资本的助推，智能健身模式逐渐成为行业新风口。不断“降门槛”的互联网健身房，收割着庞大的健身增量用户，用着传统俱乐部并不擅长的“线上手段”，提高用户的留存和品牌忠诚度，实现弯道超车。可以预见，在产业升级与消费升级的大环境下，正处于变革风口的中国健身行业将进入红利时代，以用户体验为核心同时兼顾效率的新型智能健身模式将成为时代的胜者。
本文来源：大河网
责任编辑：裴晗_NS4733
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博主Chloe Ting的手臂训练视频
非常好上手，没有过多的技巧性。就连你如果不怎么会做俯卧撑 都给你提供了跪式的女士俯卧撑作为代替。视频一共半小时左右，不想练肩部的女生可以跳过最后一个part。适合时间充裕的 想要消除拜拜肉的健身小白。手臂第二个：
这个系列里的6分钟手臂 时间很短 但感觉非 常 强 烈。你或许点开了会觉得教练不好看 或者是话唠（话太多快进就好），但，真诚的，她的系列很良心。 完全不用器材，都是这个教练自己找的 怎么常见的动作，意外的有效。这个系列的臀部也很不错。适合时间不大充裕的朋友们。手臂第三个：
美丽芭蕾系列。蛮有名的。坚持做完全套的话，应该是最有效果的一个。看上去温温柔柔的，实际上也是感觉强烈。
有很多搞笑的弹幕陪伴你 ；）
可以看到大家也都是豁了老命在做。
三个视频针对手臂不同部位。难度循序渐进。适合能接受一定强度的朋友们。时间看你想要做几个part了。tips：做锻炼的同时注意定期的测量自己的臂围，方便看出效果。2.针对大腿的训练
看到标题了吗？很燃很有效。IT IS TRUE！!我大概做了大半个月，连我爸爸这种，很麻木的男人都看出我腿变细了。给这个链接就像给出自己的宝宝。累，但是非常值得。建议关闭弹幕做操，避免被弹幕里说累的人影响，你是可以做到的。大腿第二个:
这个建议作为偶尔的训练。 效果好 但虐。建议给下肢力量较好的朋友做tips：很多人担心下蹲的动作会伤害到膝盖，确实是如此。为了避免损伤，下蹲时膝盖不超过脚尖。3.小腿训练：
这个视频里的第一个“how to get slim calves”瘦小腿其实基本以踮脚尖的动作为主。没有瑜伽球的朋友可以跳过那一part，或者自己垫脚。小腿第二个：
还是之前手臂训练那个教练。比起上面的小腿训练强度更高一些。时间也较短。tips：小腿训练，拉伸非常重要。两个视频里均有拉伸的示范，做完以后也请继续拉伸，保障你腿部肌肉的纤长。4. 腹部训练：
腹部训练有 腹肌训练和平坦小腹训练，链接是一个系列，名字都有给出，按照自己的需求进行。腹部训练其实非常简单，平板支撑，卷腹，俯卧登山，俄罗斯转体，甚至是最简单的，俯卧撑。你可以选择视频训练，keep手机软件里也有效果很不错的运动组合。5.全身运动操。
如果主要是减脂为目的的话，有氧操还是非常不错的一个选择。这是视频是一个普适性的全身操（即没有侧重部位。）
这个系列是有侧重部位的全身塑形操，塑形操比较侧重有氧和无氧的结合。就是说如果你不是一个圆滚滚的小胖子的话，请做塑形的系列。这组操有不同侧重的，可以自由选择。tips：30分钟长度的操效果好，但是长期做容易感到厌倦。因此建议大家平时可以考虑多做我在1-4局部训练的组合，搭配15分钟左右的有氧热身即可。需要注意的是有氧通常作为热身，提高心率。就身体塑形而言，无氧是我们更好的选择。因为无氧帮助增肌，增肌帮助提高代谢，帮助你稳固小瘦子的地位。前期的热身可以跑步，开合跳，跳绳，或者 蹦 蹦 床～
（保持花样，保持新鲜感）最后再给大家一个热身视频和一个拉伸视频。
第一个，warming up热身。当然其他系列你可以尝试。拉伸视频是这个系列的最后一个视频。
这个拉伸我觉得融入了一些瑜伽的元素在，适合做完运动平复心情。最后，一个常被大家忽略的重要器材是 镜子。因为自恋是第一生产力，基本没见过没有镜子的健身房吧。镜子帮助我们更有动力运动，清晰认识自己的体型。而在运动过程中，镜子最重要的作用则是 让你观察动作的标准性，这点非常重要。（你也可以用其他能反光的平面，如，液晶电视屏...坚持不标准的动作 不如躺下幻想变成仙女。之所以发了这么多视频给大家，是希望大家换着花样来，不要产生“健身就该痛苦”的误解。我们没有要去准备竞技奥林匹克。（就算是奥林匹克傅园慧不是也挺开心的嘛。祝你们变成仙女。在天上等你们（hhhh）我没有其他人那么厉害的健身自拍诶..摆拍可以吗。可以。赞同 2.4K77 条评论分享收藏感谢收起更多频道内容在这里查看
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