相信爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后，最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长，而且迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高，更壮。有的宝宝出生后长高的速度远高于同龄人，而有的宝宝却在成长中不怎么长个，除了遗传因素外，后天饮食也起了不小作用。这里，我们就从饮食营养方面来谈谈，宝宝从小应该吃什么，才能长得比同龄孩子更高？
步骤/方法：
1不可或缺的奶制品：宝宝从出生开始，就需要摄入足够的奶，不管是人奶还是牛奶，现在有条件的还摄入一些羊奶。而当宝宝更大一些，开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速的成长，当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料，可不是什么好东西。
2超级营养的豆制品：总所周知豆类食品影响丰富，其中大豆，是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物，并且，它富含人体自身不能合成，而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，被叫做优质蛋白质。配合丰富的含钙量，是给宝宝补充的一大必备食品。
3元素丰富的动物性食品：除了前面介绍的两种食物，动物性元素，其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高，含蛋白质也非常丰富，可以经常给宝宝喂食。另外，还有其他一些素食食品，如菠菜、胡萝卜以及橘子等，也适合宝宝成长需要。
注意事项：
　　吃糖是小孩子最为快乐的事情，但是过多的糖摄入，会影响宝宝体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，让孩子虚胖。同时，它还会影响钙质代谢紊乱，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子长高。作为家长，快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧。
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为什么吃奶粉的宝宝长得更壮
难道奶粉营养&母乳营养？
育儿知识  更新时间:    编辑:tpzj
& & & &我一直坚持母乳喂养，可是我家宝宝很瘦，4个月了才12斤。可是小区里很多宝宝都是吃奶粉的，他们都长得很壮。婆婆说是因为我的奶水营养不够！很纠结要不要给宝宝添奶粉。
& & & &奶粉营养无法与母乳媲美
& & & &在比较营养的时候妈妈常常有个误区：认为养出的宝宝越胖，营养越好！其实胖只能说明能量高并不能说明营养好，曾经的大头娃娃事件就是奶粉里能量高而蛋白质含量不足造成孩子虚胖的例子。
& & & &奶粉的营养其实是根本无法和母乳媲美的，奶粉厂商一直都在宣传奶粉和母乳如何如何得接近，换句话说就是奶粉只能是尽量接近母乳，营养上比不上母乳，母乳里有太多的成分是我们还不知道的却对宝宝一生的成长有益的。例如我们可以研究母乳中的脂肪比例，然后在奶粉里配比同样比例的脂肪，但是吃母乳的宝宝便便顺畅而吃奶粉的宝宝便便就会干。经过深入研究才知道母乳中的脂肪有特别的易于宝宝吸收的结构，而目前能获得的各种脂肪很难做到这样的结构。更不要说由母乳提供给宝宝的抗体是独一无二的定制版营养，这是通过吃牛初乳的方式也无法替代的。随着科技的进步，奶粉的营养只能是更加接近母乳而根本无法与母乳媲美。
& & & &吃奶粉容易过度喂养
& & & &吃奶粉很容易造成过度喂养
& & & &吃奶粉的宝宝常常会看上去胖乎乎的，是因为吃奶粉很容易造成过度喂养。妈妈们老是担心宝宝会饿到，但是很少会担心宝宝会撑到，所以奶粉老是不自觉地冲得浓了些，并且往往会多冲上一点以防宝宝不够吃。因为吃奶粉没有&前奶后奶&的变化，宝宝产生饱腹感会慢一些，其实已经吃够了需要的量，但是因为宝宝还没有觉得饱就会又多吃上一些。而且用奶瓶对宝宝而言很省力，张口就来，没有什么能量消耗。吃奶粉吃得浓，饱得慢，还省力气，这样就很易造成过度喂养了。
& & & &过度喂养不但可能喂出小胖墩，还可能喂出豆芽菜。过度喂养是指给予的能量和其他营养素超过宝宝机体保持代谢稳态的需要，是指宝宝因摄入奶量过多而引起的，以消化不良为主的综合征。症状表现为：水样便，常带有泡沫和绿色；呕吐，吐奶不能用拍嗝来缓解；腹痛，伴有因腹痛或胀气而哭闹；体重不增或体重减轻。就是因为吃得太多不吸收而产生的各种症状。
& & & &吃母乳的宝宝很少会过度喂养
& & & &喂母乳的妈妈有经验，宝宝明明已经吃饱了可还是喜欢赖在妈妈的怀里再多吃几口，纯粹就是享受妈妈的爱，有些新妈妈就会担心这样会造成过度喂养，其实吃母乳很少会造成过度喂养，这是由神奇的母乳成分会变化决定的。每次哺乳中母乳的成分都是有变化的，宝宝先吃到的是&前奶& 看起来比较稀，富含水分、蛋白质，宝宝吃了大量的前奶，就得到了所需要的水分和蛋白质，所以说&前奶解渴&；稍后一点的时候宝宝吃到的是&解饱的后奶& 富含脂肪、乳糖和其他营养素，提供了许多热量，让宝宝有饱腹感。有了&后奶&坐镇，宝宝很快就会因为肚子饱饱的感觉而放弃吸吮的。
& & & &另外吃奶对于宝宝而言是件很消耗体力的工作，真是&使上吃奶的劲&才能完成，所以吃母乳还会消耗一部分能量。所以吃母乳的宝宝很少会过度喂养。
& & & &肉眼判断胖瘦无意义，生长曲线才是金指标
& & & &虽然妈妈们是在&夙敌&&别人家的孩子&的阴影下长大的，却不自觉地在自己生了孩子后也开始和&别人家的孩子&比上了。比别的孩子胖就沾沾自喜，怎么就不害怕是过度喂养了？比别的孩子瘦就郁郁寡欢，其实可能咱们家孩子的身高体重刚刚好。所以看起来的胖和瘦其实是无意义的，生长曲线才是金指标。
& & & &这是一个科学的方法，虽然也是和&别人家的孩子&比，但是这&别人家的孩子&来自于巴西、加纳、印度、挪威、阿曼和美国等6个不同的国家，并且是接受了正规预防接种，家庭能够保障婴儿健康生长等等前提下的孩子们，而且是世界卫生组织基于若干年的研究之后得到的生长曲线。
& & & &如果说养孩子要做到心里有底，生长曲线就是这个底。这条曲线在很多育儿手册中都可以看到，可是妈妈们不太会用，往往是把自己宝宝的体重或者身高数和曲线比较，一看在正常范围内就万事大吉了。其实如果要和生长曲线比较也要拿自家宝宝的生长曲线来比，曲线对曲线比较才有意义。只要宝宝的曲线在正常范围内和生长曲线比较基本平行并且是逐步增长的曲线就不必担心。相反的每次都在正常范围甚至是在平均线以上但是是逐步向下，妈妈就要担心了，需要找喂养上的问题了。所以要看喂养好不好，不看胖瘦看曲线！
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星妈厨房关注即可查询1000款宝宝辅食&家常好菜！&食疗可以养生，可是有些食物去对孩子的成长发育并没有好处，甚至还可能带来危害。以下的这些食物，请让你的孩子远离它们！因为它们很可能让你的孩子越来越笨！这些食物让孩子越来越笨！1、胶冻食品比如果冻、布丁等就是胶冻食品。6岁以下的宝宝比建议吃这类食物。因为孩子可能在吞咽的时候发生卡喉的危险，同时吃太多这类零食会让孩子对正餐不感兴趣，影响孩子的正常饮食和健康。2 、少碰含农药食物食品安全也是我们需要关注的问题。存在农药残留的食物可能存在神经毒性，长期积累会对脑部健康不利。3、巧克力可可碱是一种可以让神经系统兴奋的物质，可能会让孩子短时间内兴奋不已，晚上不能很好的睡觉。同时巧克力含有较多的饱和脂肪，可会让孩子产生“已经吃饱”的感觉，不能好好吃正餐，造成营养不良。4、泡椒凤爪鸡爪子骨头细碎，很容易噎着孩子，甚至可能造成窒息，时间很危险的事情。同时泡椒凤爪比较“重口味”，也对孩子娇嫩的口腔的肠胃不健康，过度刺激可能会对孩子的身体造成伤害。5、高脂肪食物奶油对孩子来说就是高脂肪食物，所以并不建议在给孩子搭配早餐时候，选择太多含有奶油的食物。同时市面上的很多烘焙甜品等，对孩子来说都是高脂肪食物。这些食物都很容易造成儿童肥胖，甚至造成青少年糖尿病，妈妈们一定要警惕！而人工奶油更是要提防。他们通常被称为植物奶油，植脂末、植物奶精、起酥油。这种人工奶油会提高人的死亡风险和各种疾病的风险。对孩子来说更是祸害无穷。6、罐头食品人工色素、香精，甜味剂是罐头食品种比较常见的添加剂，虽然符合标准的是添加剂对人体不会造成伤害，但是对处于生长发育期的孩子们来说，还是不建议食用太多罐头食品。7、皮蛋有较多含量的铅元素存在于皮蛋内，容易引起铅中毒，进而会导致缺钙，影响身体和智力发育。8、火腿肠、培根火腿肠、培根含有一定的防腐剂，微量对身体也是没有影响的。但是长期食用，容易造成化学物质的积累，可能对低铁血红蛋白造成破坏。出现儿童头晕,头痛,嗜睡,恶心,呕吐等症状，危害健康。9、腌制食品黄曲霉素、亚硝酸盐、苯丙芘存在于咸菜、咸鱼等腌制食品当中。这些物质是可能引发致癌的。孩子不建议吃这类食物，不然容易增加癌症风险。10、话梅有些妈妈觉得话梅不容易上火，孩子喜欢吃也不会严格阻止。但是妈妈不知道的是，话梅同样不适合吃太多。这种蜜饯类食品几乎是各种甜味剂的大集合!鲜杏肉，白砂糖，食盐，奶油，柠檬酸，甜菊糖苷，阿斯巴甜，甜蜜素，甘草，香兰素，乙基麦芽酚，山梨酸钾，糖精钠，安赛蜜，苯甲酸钠。看完瞬间整个人都不好了，所以说还是给孩子少吃一些的好！11、人造海味食品，如鱼丸、虾丸、蟹棒一颗真的材料真实的虾丸人工成本高，材料成本也高，价格相对会比较昂贵。所以市面上的许多人造海味食品多多少少都添加了明胶、色素等添加剂。孩子吃多了不但没有营养还有可能对身体造成危害。12、口香糖有的孩子喜欢交口香糖，偶尔嚼口香糖可以帮助清洁口腔，锻炼咬合肌。但是如果长时间嚼口香糖，反而会过度刺激肠胃，产生大量胃酸引起一系列的肠胃问题。13、酒精饮料之前我们号也写过，孩子因为被大人用酒逗，结果急性酒精中毒，甚至危害生命！如果孩子习惯性喜欢喝一些酒精饮料，可能导致脑猥琐，让孩子越来越笨！14、含铝食物铝会抑制脑部酶活性，对孩子的记忆力产生不好的影响。15、果汁饮料有的孩子不喜欢喝白开水，就只喜欢喝果汁。嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。由于果汁中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格，甚至会让宝宝变笨！16、膨化食品比如薯片、爆米花等高热量的食物，不仅从中医上来讲，会让人上火，同时还能让人营养不良。宝宝最好少吃。17、含铅食物哪些食物是含铅的呢？爆米花、皮蛋、罐头食物等都是。铅让脑部缺少氧气，对记忆力造成负面的影响。18、派类及酥类食品很多派类及酥类食品都会标注“非油炸”，孩子一样不能多吃，影响身体健康。说了那么多不健康的食物，其实孩子吃什么是健康的呢？奶、奶制品，水果，和软面食都可以多吃哦！那么下面我们就来盘点一下吃什么聪明吧。这些食物让孩子越来越聪明！1、奶制品各种奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素，而且奶含丰富的钙，是最大的钙源，喝一定量的奶能给宝宝提供充足的钙，因此应保证宝宝每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐；牛奶可早上和睡前食用。2、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。3、水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。对于6个月以上但又没长牙的宝宝，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给宝宝吃。8个月以上的宝宝，可以适当的切小块，让宝宝自己抓取食用。4、鱼小编小时候就常常听见爸爸妈妈一边给我们做一些鱼的食物一边说，吃鱼的孩子头脑会变更加聪慧哦！其实这是有科学依据的，鱼肉嫩滑鲜甜，当中还含有大量的DHA，DHA对神经系统细胞起着重要作用，另外还对眼睛和大脑的生长有着事关重要的意义！鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、黄花鱼等都含有DHA。但是在各个烹煮的方式当中，清蒸的办法是比较好的，可有效保留我们身体所需要的DHA，但是油炸等方式，可能会对鱼肉当中的DHA造成破坏和流失。5、葱蒜葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。6、燕麦很多妈妈喜欢给孩子做早餐的时候添加一些燕麦，其实这是很好的习惯哦！因为燕麦中含有的一些微量元素、维他命、纤维素等，都是大脑比较需要的物质。孩子需要较多的能量来提供消耗，而这点燕麦就能很好的满足。吃的时候可以加一些葡萄干，很多孩子都很喜欢哦！7、肝肾动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。8、虾皮很多妈妈都知道，在孩子的菜肴当中加入一些虾皮作为食材，可以帮助孩子补钙。因为虾皮当中的钙含量很高，对宝宝补充钙元素的效果还是很好的。如果孩子缺钙，会让大脑处于很疲惫的状态，同时还要可能给引起软骨病等。▼关于宝宝喂养推荐阅读：（干货可以收起来慢慢看！）一岁后还不给娃戒奶瓶？看完这篇你就后悔了盘点妈妈最易犯的10大辅食喂养误区！看看你占了几个?后果严重，无法直视！老一辈育儿误区盘点（喂养篇）7-24月龄喂养时间表，具体到每一餐！看看你家孩子吃对了吗？3岁前如何把宝宝喂养得比别人高、比别人壮？分月龄超详细讲解！星妈每天分享一道宝宝辅食：）关注「星妈厨房」回复“目录”即可查看全部食谱▼点击下图查看热门食谱西红柿胡萝卜鱼肉羹（10M+）田园鲜虾粥（18M+）【汇总】10款快手煎饼蛋黄南瓜酥（2岁+）【汇总】4款美味蒸糕【汇总】6款创意排骨* 关注「星妈厨房」后，回复“a1”查看&超全辅食疑问解答+22款辅食做法汇总！回复“a2”查看&盘点辅食添加16项禁忌事宜回复“a3”查看&崔玉涛：辅食添加知识汇总回复“a7”查看&会损害宝宝智力的8类食品* 回复以下关键词即可查看相关专家视频：宝宝睡眠&|&儿童食品&|&辅食婴幼儿护理&|&宝宝日常清洁本文转自微信公众号：星妈厨房，部分图片来源：视觉中国
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同样是纯母乳喂养，为何你家宝宝比别人长得瘦？
　最近诊室里来了一个叫阳阳的宝宝，明亮的眼睛长长的睫毛，可爱得让人忍不住想亲一口，可是宝宝却有些瘦弱，妈妈忧心忡忡地说阳阳出生时是个八斤重的胖小子，知道母乳喂养是最好的喂养方式，所以一直坚持母乳喂养，妈妈奶水很好，宝宝也没生什么病，但却长得越来越瘦，眼看着胖小子长成了豆芽菜，妈妈心急如焚。
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　经过详细地询问和查体，我终于找到了“罪魁祸首”：原来从阳阳出生开始妈妈就总是每天多次给他喂水，觉得这样可以让宝宝不上火。　　得知是因为自己频繁喂水导致了宝宝营养不良，阳阳妈妈觉得十分懊悔。　　那么，小婴儿到底需不需要喂水？纯母乳喂养是连水也不用喂吗？　　　　世界卫生组织和联合国儿童基金会建议：宝宝出生后最初6个月内进行纯母乳喂养，即婴儿除了母乳外不添加其他任何的食物或饮料，包括水。6个月后继续母乳喂养并添加适当的补充食品进行喂养，直至2岁或更久。是的，你没看错，6月内纯母乳喂养的宝宝不需要喂水。　　、　　婴儿6个月内给予纯母乳喂养，母乳含有宝宝从出生到6个月龄所需要的脂肪、乳糖、蛋白质、维生素等全部营养物质和微量元素的同时，也含有足量的宝贝需要的水分。母乳的主要成分其实就是水，达到80%以上，这些水分一般都能够满足宝贝新陈代谢的需要，不需额外再喂水。即使是在炎热的夏天，如果妈妈的奶水充足，乳汁中的水分已经完全可以满足宝宝的需要了，无需再额外喂水。　　、　　而且，婴儿的胃容量很小，特别是新生儿胃容量就像乒乓球一样大，刚出生前几日就像玻璃球一样大，喂水就意味着宝宝吃奶的次数和量可能要减少了，这就会影响到宝宝对热量和营养素的摄入量，通俗来说就是“喝了个水饱”。而宝宝吸吮刺激减少的话，也会引起母乳分泌的减少，从而造成母乳不足。　　、　　广东地区的妈妈有给宝宝喝凉茶的习惯，但凉茶里的成分不一，可能含有各种不适合小婴儿的物质，或是可能给宝宝的胃肠和肾脏增加代谢负担，纯母乳喂养的宝宝连水都不用喝，更不建议喝凉茶了。　　宝宝在生病的时候，例如腹泻或者发热时，对摄入水分的需求可能发生变化，需要带宝贝就医，由医生检视宝贝后提出合理建议。
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保存至快速回贴3岁前如何把孩子喂养得比别人高、比别人壮? 分月龄超注意注解!
3岁前如何把孩子喂养得比别人高、比别人壮? 分月龄超注意注解!
亲爱的妈妈们，如果接下来的小编的这一篇内容对您育儿有一丝丝帮助，请给小编一个赞，那么笔者将不胜荣幸！研究发现，母乳喂养满四-六个月间为小儿辅食添加的最佳时间！宝宝迈向吃大人食物的这个过程非常重要，爹妈妈要合理地添加辅食，才能让宝宝既能吸收营养又能合理适应！为宝宝添加辅食的原则每次只添加1种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单1到混合，循序渐进。由单1到混合
开始添加第1种辅食时，但以再1天之内喂食两次，连喂3天，在这3天之内要注意观察，如果宝宝接受优良，那么这种食物进食1周后就但以再添加另1种新食物了。1旦宝宝出现异常响应，要停止喂食，等3到7天后再尝试添加，如果同样的问题再次出现，应考虑宝宝对此食物不耐受，需停止至少3个月，以防宝宝出现过敏等损伤。由稀到稠
先从流质开始到半流质再到固体，如刚添加米粉时但冲调稀1些，使宝宝更容易吞咽。量由少到多，质地由细到粗开始的食物量但能只是1小勺，后面逐渐增多，让宝宝有1个适应的过程。食物的质地开始时但以先做成泥状，方便宝宝吞咽；当乳牙萌出以后，但以选择1些相对粗1些与硬1点的食物，比如让宝宝试食碎菜来训练宝宝的咀嚼能力。辅食最初建议从婴儿营养米粉加起，等宝宝能够接受米粉后，逐渐添加维生素与纤维素为主的菜泥、蛋白质为主的肉泥与蛋黄。天气炎热或是宝宝生病时，应暂缓添加新品种
增添新的食品种类应在宝宝健康时进行，与此同时尽可能安排在午餐前，纵然宝宝碰到过敏等问题，白天也比较方便找大夫，与此同时也不太会造成晚上睡眠。合理的饮食结构宝宝的饮食结构在过渡到成人的饮食之前，伴随着身体的发育，须要定期进行调整，以防出现营养不良。只要爹妈妈掌握好以下几项原则，在均衡饮食的基础上丰富饮食即但，无需额外添加营养品。四-六个月以母乳或婴儿配方粉为主食，逐渐尝试添加辅食，辅食种类与数量要少，性状要细。七-一二个月以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合物的摄取量 ——包含婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥与（或）鸡蛋黄。因为蔬菜、水果中含能量极少，因此碳水化合物食物是辅食中的“主食”，至少应占每次喂养量的1半。辅食的性状但逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增添。1岁内不建议添加的食物一岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油！一岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等！一岁内不要食用蜂蜜！不建议吃干果，1是干果高过敏风险，2是容易呛住引起窒息。如果宝宝大1些妈妈想要尝试食用干果必须要碾碎喂食，不能让宝宝单独吃以防出现危险！一二-二四个月此时宝宝的膳食应包含种类齐全的食物：米面等粮谷类食物一00-一二五g，鲜牛奶不低于三五0ml或全脂奶粉四0-五0g，蛋、鱼虾类、瘦畜禽肉等一00g，豆类二0g，蔬菜与水果各一五0g，植物油二0g。二四-三六个月米面等粮谷类食物一二五-一五0g，蛋、鱼虾类、瘦畜禽肉等一00g，新鲜绿色、红黄色蔬菜与水果各一五0-二00g，植物油二0-二五g。***对于一二-三六个月的宝宝，每月采用猪肝七五g，或鸡肝五0g，或羊肝二五g做成肝泥，分次食用，达到膳食多样化。辅食添加顺序
一二-三六个月食谱示例
★★星妈厨房直播中 ★★
五.一九 周5一四:00星星妈将会分享奥利奥冻芝士蛋糕做法：直播期间将送出一0台母婴体重秤！你对内容所述育儿内容怎么看？欢迎老铁们点击下方的评论按钮留言，立刻参与话题讨论！
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